ትንሽ በነበርክበት ጊዜ ወላጆችህ ስለ ጤናህ ሁሉንም ውሳኔዎች ያደርጋሉ፣ ወደ ሐኪም ይወስዱህና ያነጋግሩህ ነበር አይደል? አሁን ግን ትንሽ እድሜህ ትንሽ ነው። ስለ ሰውነትህና ስለ አእምሮህ ከበፊቱ የበለጠ ብዙ ታውቃለህ። ስለዚህ፣ ስለ ጤናህ አንዳንድ ውሳኔዎችን ለማድረግና ስለ ነገሮች ራስህን ለመነጋገር ፈቃደኛ ትሆናለህ። ይህ በጣም ጥሩ ነገር ነው!
ከሐኪም ጋር መነጋገር ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?
እስቲ አስቡት፣ ለራስዎ ጤና ኃላፊነት ሲወስዱ፣ በዚህ ውስጥ ሲሳተፉ፣ ለራስዎ ምርጥ ውሳኔዎችን ማድረግ ይችላሉ። ከዚያም ጤናማ ሆነው የመቆየት እድልዎ የተሻለ ይሆናል። ስለዚህ፣ ለመጀመር በጣም ጥሩው ቦታ ከሐኪምዎ ጋር ጥሩ ውይይት ማድረግ ነው።
"ለራሱ ጤና የግል ትኩረት የሚሰጥ ሰው ለጤናማ ሕይወት ከሁሉ የተሻለውን መሠረት ይጥላል።"
በቀላል አነጋገር፣ ዶክተር ጋር ሲሄዱ ስለችግሮችዎ፣ ስለ ስሜቶችዎ እና ስለ ፍርሃቶችዎ ግልጽ መሆን አስፈላጊ ነው። ይህ ዶክተሩ ሁኔታዎን እንዲረዳ እና ምርጡን ህክምና እንዲያገኝ ይረዳዋል።
ይህንን እንዴት ትጀምራለህ? ወላጆችህን ሳታይ ለራስህ ተናገር!
በጣም ቀላል ነው። እናትህ ወይም አባትህ ዶክተሩ የሚጠይቃቸውን ጥያቄዎች እስኪመልሱልህ ድረስ ከመጠበቅ ይልቅ ወደ ሐኪም ስትሄድ፣ ራስህን መልስ መስጠት ጀምር። ስለራስህ ነገሮች ማውራት ስትጀምር፣ እናትህ ወይም አባትህ የሚናገሩትን ቁጥር ቀስ በቀስ ሊቀንሱ ይችላሉ።
ብዙ ጊዜ፣ እንደዚህ አይነት ኃላፊነት ወስደህ ስለራስህ ነገሮች ስታወራ፣ ብዙ ወላጆች በጣም ይኮራሉ። ይህ ለእነሱም ትልቅ ማበረታቻ ነው። "ኦህ፣ ልጄ አሁን ትልቅ ነው፣ ስለራሳቸው ነገሮች ማውራት ይችላል" ብለው ያስባሉ። ስለዚህ፣ ቀስ በቀስ፣ በራስዎ የጤና እንክብካቤ ውስጥ ያለዎትን ሚና ማሳደግ ይችላሉ።
ዶክተሩ ብቻ የሚያይዎት ጊዜ ይኖራል?
አዎ፣ በእርግጠኝነት። ትንሽ ልጅ ስትሆን፣ ልክ እንደ 13 ወይም 14 ዓመት፣ ዶክተሩ፣ በክሊኒኩ ውስጥ ያለችው ነርስ፣ ወይም እናትህ ወይም አባትህ ለተወሰነ ጊዜ ክፍሉን ትተው ብቻቸውን ሊያነጋግሩህ ይችላሉ። ይህ በብዙ ክሊኒኮችና ሆስፒታሎች ውስጥ የሚከሰት ነገር ነው።
አይጨነቁ፣ ይህ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው!
በዚህ ጊዜ፣ በአእምሮዎ ውስጥ ስላለው ማንኛውም ነገር፣ በወላጆችዎ ፊት ለመነጋገር አስቸጋሪ ሊሆኑ የሚችሉ ነገሮችን እንኳን ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር የበለጠ ነፃነት እና በራስ መተማመን ሊሰማዎት ይችላል። ዶክተሮች እንደዚህ ያሉትን ነገሮች ሚስጥራዊ ማድረግ ግዴታ አለባቸው (ሊጎዱዎት ከሚችሉ ነገሮች በስተቀር)። ስለዚህ፣ ይህ የእርስዎን ግላዊነት ለመጠበቅ መንገድ ነው።
ከሐኪሙ ጋር መወያየት ያለባቸው አስፈላጊ ነገሮች ምንድን ናቸው?
ስለማንኛውም የጤና ችግር ወይም ወደ አእምሮዎ ስለሚመጣ ማንኛውም ጥያቄ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይችላሉ።
ከታመሙ ወይም ከተጎዱ...
በህመም ምክንያት ወደ ሐኪም ከሄዱ ወይም የጤና ችግር እንዳለብዎት ካሰቡ፣ ምልክቶቹ ምን እንደሆኑ በትክክል መንገር አለብዎት።
- ይህ ችግር ከመቼ ጀምሮ ነው የቀጠለው?
- ምልክቶቹ ምንድን ናቸው (ለምሳሌ ትኩሳት፣ ሳል፣ ራስ ምታት፣ የሆድ ህመም)?
- እነዚህ ምልክቶች ይጨምራሉ ወይስ ይቀንሳሉ? አንድ ነገር ሲያደርጉ ይቀንሳሉ/ይጨምራሉ?
- ከዚህ በፊት ማንኛውንም መድሃኒት ወስደህ ነበር?
ጉዳት ካለብዎት፣ እንዴት እንደተከሰተ፣ የት እንደወደቁ እና ምን እንደመቱ በተቻለ መጠን ብዙ ዝርዝሮችን መስጠትዎን ያረጋግጡ። ዶክተሩ ከሚጠይቃቸው ጥያቄዎች በተጨማሪ ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት መጠየቅዎን ያረጋግጡ። "ዶክተር፣ ይህንን አልገባኝም፣ እንደገና ልታብራራው ትችላለህ?" ብለው ለመጠየቅ ፈጽሞ አያፍሩ።
ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ሕመም ካለብዎት...
አንዳንድ ሰዎች የረጅም ጊዜ ሕመም አለባቸው። ለምሳሌ፡
- የስኳር በሽታ `(የስኳር በሽታ)`
- አስም
- ከፍተኛ የደም ግፊት (የደም ግፊት) (ይህ በወጣቶች ላይም ሊከሰት ይችላል)
- የሚጥል በሽታ
እንደዚህ አይነት ችግር ካለብዎት፣ ከሐኪምዎ ወይም ከሚታከምዎት ነርስ ጋር አዘውትረው መነጋገር በሽታውን በደንብ ለመቆጣጠር እና ጤናማ ሆነው ለመቆየት ምርጡ መንገድ ነው።
አስም እንዳለብህ አስብ።
- የመተንፈሻ መሳሪያዎን እንዴት ይጠቀማሉ?
- ሲደክምህ ምን ታደርጋለህ?
- አስምን የሚያባብሱት ምክንያቶች ምንድን ናቸው? (ለምሳሌ አቧራ፣ ጉንፋን፣ የተወሰኑ ምግቦች)
- እንደዚህ አይነት ብዙ ነገሮች ማወቅ ያለብዎት ነገር አለ።
ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩና ይህንን ሁሉ ያብራሩ። የማትረዱት ነገር ካለ አስር ጊዜ ይጠይቁት። እንደ የዶክተሩን መመሪያዎች እና የመድኃኒት ዝርዝሮች ያሉ ማስታወስ ያለብዎትን ነገሮች በስልክዎ ወይም በትንሽ መጽሐፍዎ ላይ በማስታወሻ መተግበሪያ ይፃፉ። በኋላ ላይ በጣም ጠቃሚ ይሆናል።
ስለ አእምሮ ጤናም ማውራት አለብን?
አዎ! ምንም እንኳን ይህ ብዙ ሰዎች የሚያስወግዱት ወይም ስለሱ ማውራት የሚፈሩበት ርዕስ ቢሆንም፣ የአእምሮ ጤናዎ ልክ እንደ አካላዊ ጤናዎ፣ ካልሆነም አስፈላጊ ነው።
ያስታውሱ፣ በአእምሮዎ ውስጥ ያሉት ችግሮች፣ ማለትም የአእምሮ ጤና ችግሮች፣ አካላዊ ጤናዎን በቀጥታ ሊነኩ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ፣ አካላዊ ሕመሞች በአእምሮ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ።
ስለዚህ፣ እያጋጠመዎት ያለውን ማንኛውንም የአእምሮ ህመም ለሐኪምዎ ለመንገር አይፍሩ ወይም አያፍሩ።
- አንድ ሰው በትምህርት ቤት፣ ወደ ክፍል ሲሄዱ እና ሲመለሱ ወይም በመስመር ላይ ያለማቋረጥ ያስቸግርዎታል ወይም ያስፈራዎታል? ጉልበተኞች እየተሰቃዩዎት ነው?
- ከመጠን በላይ ውጥረት ውስጥ ነዎት? (ለምሳሌ ፈተናዎች፣ የቤተሰብ ችግሮች፣ ከጓደኞች ጋር ያሉ ችግሮች)
- የቤት ውስጥ ጥቃት ይደርስብዎታል ወይም ያጋጥሙዎታል?
- በምንም መልኩ በደል ደርሶብሃል ወይስ በአሁኑ ጊዜ?
- ብዙ ጊዜ ሀዘን፣ ብቸኝነት እና በማንኛውም ነገር ላይ ፍላጎት ማጣት፣ የመንፈስ ጭንቀት ስሜት ይሰማዎታል?
- ብዙ ጊዜ ትቆጣለህ እና መቆጣጠር ትቸገራለህ? (የቁጣ ችግሮች)
- ያለምንም ምክንያት ፍርሃት ወይም ጭንቀት ይሰማዎታል? (ጭንቀት)
- ከመብላት ጋር የተያያዙ ያልተለመዱ ባህሪያት አሉ? (ለምሳሌ፣ መብላትን መቆጣጠር አለመቻል፣ ላለመብላት መሞከር፣ ከተመገቡ በኋላ ማስታወክ፣ ወዘተ. ያሉ የአመጋገብ ችግሮች)
- አሰቃቂ ክስተት አጋጥሞህ ያውቃል? አሁንም ያስቸግርሃል?
እንደዚህ አይነት ነገር ካለ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ዶክተሮች እነዚህን ነገሮች ለማዳመጥ እና እርስዎን ለመርዳት የሰለጠኑ ናቸው። አይፈርዱብዎትም።
ችግርዎ ምንም ይሁን ምን፣ ከሐኪም ወይም ከነርስ ጋር ስለ ጉዳዩ መነጋገር የሚያስፈልግዎትን እርዳታ ለማግኘት የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው እርምጃ ሊሆን ይችላል። ጥያቄዎችን ሊጠይቁዎት፣ የሚሉትን በጥንቃቄ ሊያዳምጡ እና መፍትሄዎችን እና ሀሳቦችን ሊሰጡዎት ይችላሉ። ሕክምና ከፈለጉ ሊያዙልዎት ወይም እንደ የሥነ-አእምሮ ሐኪም፣ አማካሪ ወይም ሌላ ባለሙያ ወዳለ ልዩ ሐኪም ሊመሩዎት ይችላሉ።
ዶክተር ጋር ከመገናኘታችን በፊት ትንሽ መዘጋጀት አለብን?
አዎ፣ ይህ ደግሞ በጣም አስፈላጊ ነው። ወደ ሐኪም ከመሄድዎ በፊት ትንሽ ዝግጅት በማድረግ፣ ያለዎትን ጊዜ በአግባቡ መጠቀም ይችላሉ።
- ጥያቄዎችን ይፃፉ፡- ዶክተሩን አስቀድመው መጠየቅ የሚፈልጉትን ማንኛውንም ጥያቄ በወረቀት ወይም በስልክዎ ላይ ይፃፉ። አለበለዚያ ዶክተሩን ሲያገኙ አንዳንድ ነገሮችን ሊረሱ ይችላሉ።
- ምልክቶችዎን ይመዝግቡ፡- አስፈላጊ ከሆነ፣ ምልክቶቹ መቼ እንደጀመሩ፣ ምን እንደሆኑ እና በምን እንደተፈቱ ይፃፉ።
- የመድኃኒት ዝርዝር፡- በአሁኑ ጊዜ ስለሚወስዷቸው መድኃኒቶች ሁሉ (ቪታሚኖችን እና የአዩርቬዲክ መድኃኒቶችን ጨምሮ) ለሐኪምዎ ይንገሩ። ከተቻለ መድሃኒቱን እና የታዘዘውን መድሃኒት ይዘው ይምጡ።
- የድሮ ሪፖርቶች፡- ቀደም ሲል የሕክምና ሪፖርቶች ካሉዎት ይዘው ይምጡ።
እንደዚህ አይነት ዝግጅት ሲያደርጉ፣ ለእርስዎም ሆነ ለዶክተሩ ስለ ሁኔታዎ ግልጽ የሆነ ምስል ማግኘት ቀላል ይሆንልዎታል።
በዚህ መንገድ ከሐኪሙ ጋር መነጋገር ምን ጥቅሞችን ያስገኛል?
ብዙ ጥቅሞች አሉት!
- በጣም ጥሩው ሕክምና፡- ስለ ሁኔታዎ በትክክል ከነገሩን፣ ዶክተሩ በጣም ተስማሚ እና ምርጡን ሕክምና ሊሰጥዎ ይችላል።
- ግንዛቤ፡- ስለ ህመምዎ እና ስለ ህክምናው የተሻለ ግንዛቤ ያገኛሉ።
- ፍርሃት ይቀንሳል፡- በማያውቁት ነገር ምክንያት የሚፈጠረው ፍርሃትና ጥርጣሬ ይጠፋል።
- ኃላፊነት ይፈጠራል፡- ለጤንነትዎ ኃላፊነት ሲወስዱ የበለጠ በራስ መተማመን ያገኛሉ።
- ጥሩ የጤና ልማዶች፡- ጤናማ ሆነው ለመቆየት የሚያስፈልጉትን ጥሩ የጤና ልማዶች ያውቃሉ።
- ለችግሮች ፈጣን መፍትሄዎች፡- ችግር እንደተፈጠረ ወዲያውኑ ከሐኪሙ ጋር መነጋገር እና መፍትሄ ማግኘት ይችላሉ።
በመጨረሻም፣ መናገር አለብኝ... (መልእክት ወደ ቤት ውሰድ)
ስለዚህ፣ ወጣት ብትሆንም፣ አሁን ስለ ጤናህ የመነጋገር፣ ጥያቄዎችን የመጠየቅ እና ውሳኔ የማድረግ መብት አለህ። አትፍራ፣ አትፍራ። ሐኪምህ በጤና ጉዞህ ላይ እንደሚረዳህ የቅርብ ጓደኛህ ነው።
- ዶክተር ጋር ስትሄድ ከራስህ ጋር መነጋገር ጀምር።
- ሰውነትህ ብቻ ሳይሆን አእምሮህም ጭምር የሚያም ከሆነ ስለሱ ይንገሩን።
- ጥያቄዎችን ጠይቅ፣ እስክትረዳ ድረስ አዳምጥ።
- ዶክተሩ የሚናገረውን ልብ ይበሉ።
- ለጤንነትዎ ኃላፊነት ይውሰዱ።
እነዚህን ነገሮች በአእምሮዎ ይያዙ እና በሚቀጥለው ጊዜ ዶክተርዎን ሲያዩ በአዲስ እና በራስ መተማመን መናገር ይጀምሩ። የወደፊት ጤናዎን በመቆጣጠር ረገድ ትልቅ እገዛ ይሆናል! ጥሩ ጤና እመኛለሁ!
ከዶክተሩ ጋር መግባባት፣ የወጣቶች ጤና፣ የሕክምና ምክር፣ የአእምሮ ጤና፣ ሥር የሰደዱ በሽታዎች፣ የጤና እውቀት፣ የዶክተር-ታካሚ ግንኙነት
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር