አንዳንድ ጊዜ በልብህ ውስጥ ያለው ህመም፣ ሀዘን እና ቁጣ ሊቋቋሙት የማይችሉት ይሆናሉ። በዚያን ጊዜ አንዳንድ ሰዎች እነዚያን ስሜቶች ለማስወገድ ራሳቸውን ለመጉዳት ይፈተናሉ። ይህ በጣም ስሜታዊ ርዕስ ነው። ነገር ግን ስለዚህ ጉዳይ በግልጽ መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው። በዚህ ውስጥ ብቻህን ስለማታልፍ፣ ይህንን ሁኔታ ለማሸነፍ እርዳታ የሚያገኙባቸው መንገዶች አሉ።
ራስን መጉዳት ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ራስን መጉዳት የሚከሰተው አንድ ሰው ሆን ብሎ ሰውነቱን ሲጎዳ ነው። ይህ ራስን መጉዳት የማያስችል ራስን መጉዳት ዲስኦርደር በመባልም ይታወቃል። እዚህ ላይ ልብ ሊባል የሚገባው አስፈላጊው ነገር ራስን የሚጎዱ አብዛኛዎቹ ሰዎች የራሳቸውን ሕይወት ለማጥፋት አላሰቡም። ታዲያ ሰዎች ይህን የሚያደርጉት ለምንድን ነው? ለዚህ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ።
- የአእምሮ እፎይታ ያግኙ፡- አንዳንድ ሰዎች አካላዊ ህመም ሲሰማቸው የሚሰማቸውን የማይቋቋመውን የአእምሮ ህመም ለጊዜው ይረሳሉ። ይህ በወቅቱ ለእነሱ ትልቅ እፎይታ ሊሰማቸው ይችላል። አንዳንድ ሰዎች ይህንን የሚያደርጉት ህመሙን መቋቋም እንደሚችሉ ለራሳቸው ለማረጋገጥ ነው።
- ስሜቶችን ወደ ራስህ ማዞር፡- በራስህ ላይ ቁጣ ወይም ብስጭት ሲሰማህ እና እነዚያን ስሜቶች ለመግለጽ የሚያስችል ቦታ ሲያጣህ፣ አንዳንድ ሰዎች ራሳቸውን ለመቅጣት ሲሉ ራሳቸውን ይጎዳሉ።
- እርዳታ ለመጠየቅ እንደ መንገድ፡- አንዳንድ ጊዜ ሰዎች የሚያልፉትን ህመምና ጭንቀት በቃላት እንዴት መግለጽ እንደሚችሉ አያውቁም። በዚያን ጊዜ፣ አንዳንድ ሰዎች ይህንን የሚያደርጉት በዙሪያቸው ላሉ ሰዎች እርዳታ እንደሚያስፈልጋቸው ለማመልከት ነው።
እንደዚህ አይነት ሰዎችን በምን አይነት መንገድ ነው የምትጎዳው?
እራስዎን ለመጉዳት ብዙ መንገዶች አሉ። እነዚህ ሁሉ ዘዴዎች አደገኛ ናቸው። በጣም የተለመዱትን እንመልከት።
| ዘዴ | መግለጫ |
|---|---|
| ስለታም ነገሮች መቁረጥ | እንደ ቢላዋ፣ ምላጭ እና የተሰበረ ብርጭቆ ያሉ የቆዳ ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ ነገሮችን መጠቀም። |
| ማቃጠል | እንደ ሲጋራ፣ ክብሪት ወይም የተወሰኑ ኬሚካሎች ባሉ ትኩስ ነገሮች ምክንያት የሚመጣ የቆዳ ቃጠሎ። |
| ጠንክሮ መምታት | ልክ ግድግዳ ላይ እንደመታ፣ ሰውነትዎን በጠንካራ ነገር ላይ እንደመታ። |
| የቆዳ መምጠጥ/መነክሳት | ጥፍሮችዎን በጣም አጥብቀው በመንከስ ወይም በመጨፍለቅ ቆዳዎን ይጎዳሉ። |
ውጫዊ ምልክቶች ምንድናቸው?
ብዙውን ጊዜ፣ ይህን የሚያደርግ ሰው ሌሎች እንዲያዩት አይፈልግም። ስለዚህ በሞቃት ቀናትም ቢሆን ረጅም እጅጌ ያላቸው ሸሚዞችንና ረጅም ሱሪዎችን ይለብሳሉ፣ እና ቁስሎቹ በ"አደጋ" ምክንያት የተከሰቱ መሆናቸውን ታሪክ ይናገራሉ። ሆኖም ግን፣ እንደዚህ አይነት ምልክቶችን ሊያዩ ይችላሉ፡
- በተወሰነ ንድፍ ውስጥ ያሉ ጠባሳዎች ወይም እከሎች፣ በተመሳሳይ ቦታ።
- ተመሳሳይ መጠን ወይም ቅርፅ ያላቸው በርካታ የቃጠሎ ቁስሎች።
- ተደጋጋሚ "አደጋዎች" እና በዚህም ምክንያት አዳዲስ ጭረቶች እና ቁስሎች።
- አንድን ነገር መቆጣጠር በማይቻል ሁኔታ ማድረግን መቀጠል፣ ለምሳሌ የተወሰነ ቦታ መቧጨር።
- እንደ ክንዶችና እግሮች ያሉ የሰውነት ክፍሎችን ሁልጊዜ በልብስ ይሸፍኑ።
አንድ ሰው ራሱን ለመጉዳት የሚሞክረው ለምንድን ነው?
ለዚህ አንድም ምክንያት መለየት አስቸጋሪ ነው። ሆኖም ግን፣ ብዙውን ጊዜ ከሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች ጋር የተያያዘ ነው። ይህ ማለት ከመጠን በላይ የሆነ ጭንቀትን ለመቋቋም እንደ መንገድ ሊከሰት ይችላል ማለት ነው። ከዚህ ሁኔታ ጋር ተያይዘው ሊመጡ ከሚችሉ የአእምሮ ጤና ችግሮች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡
- የመንፈስ ጭንቀት
- ጭንቀት
- የድንበርላይን የስብዕና መዛባት
- ድህረ-አሰቃቂ የጭንቀት መዛባት (PTSD)
- የአመጋገብ ችግሮች
- ባይፖላር ዲስኦርደር
ዋናው ነገር ይህ ድክመት አይደለም። ይህ የማይቋቋመው የአእምሮ ህመም ምልክት ነው።
ለዚህ አደጋ ምን ምክንያቶች ይጨምራሉ?
የተወሰኑ የሕይወት ተሞክሮዎችና ሁኔታዎች አንድ ሰው ራሱን የመጉዳት አደጋን ሊጨምሩ ይችላሉ።
| የአደጋ ምክንያት | ማብራሪያ |
|---|---|
| አላግባብ መጠቀም ወይም አሰቃቂ ተሞክሮዎች | ይህ ሁኔታ በልጅነት ጊዜ በደል፣ ወሲባዊ ጥቃት ወይም ሌሎች አሰቃቂ ክስተቶች በደረሰባቸው ሰዎች ዘንድ የተለመደ ነው። |
| ዕድሜ | እነዚህ ባህሪያት በአብዛኛው የሚጀምሩት ገና በለጋ እድሜ ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ከ12-14 ዓመት አካባቢ ነው። ሆኖም ግን፣ ቀደም ብለው ወይም ዘግይተው ሊጀምሩ ይችላሉ። |
| የማህበራዊ ማግለያ | በትምህርት ቤት፣ በሥራ ቦታ ወይም በኅብረተሰብ ውስጥ እንደ ጉልበተኝነት፣ ብቸኝነት እና ተቃውሞ ባሉ ምክንያቶችም አደጋው ይጨምራል። |
| የፆታ ማንነት | ይህ ሁኔታ በግብረ ሰዶማውያን ወይም በትራንስጀንደር ማንነት ባላቸው ሰዎች ዘንድም የተለመደ ነው፣ ምክንያቱም በኅብረተሰቡ የመገለል እና የመገለል ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። |
ሕክምና ካልፈለጉ ምን አደጋዎች አሉ?
ሕክምና ማግኘት አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም ሕክምና ካልተደረገለት የአጭር ጊዜም ሆነ የረጅም ጊዜ አደጋዎችን ሊያስከትል ይችላል።
የአጭር ጊዜ አደጋዎች
- የሕክምና ችግሮች፡- ኢንፌክሽኖች ፣ የነርቭ ጉዳት፣ ከባድ እና ዘላቂ ጠባሳ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ያልተጠበቀ ከባድ ጉዳት ወይም ሞት እንኳን ሊከሰት ይችላል።
- ማህበራዊ ችግሮች፡- ይህ ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ያለውን ግንኙነት ሊጎዳ ይችላል።
የረጅም ጊዜ አደጋዎች
- የአእምሮ ጤና እየተባባሰ መምጣቱ፡- እያደረጉት ባለው ነገር ሊያፍሩ እና የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል፣ ይህም ወደ ተጨማሪ የመንፈስ ጭንቀት ሊያመራ ይችላል።
- የጉዳቶች ክብደት መጨመር ፡ የጉዳቶች ድግግሞሽ እና ክብደት ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊጨምር ይችላል።
- ራስን የማጥፋት አደጋ፡- ይህ ባህሪ የሚጀምረው ራስን በማጥፋት ዓላማ ባይሆንም፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ራስን የሚጎዱ ሰዎች ራስን የማጥፋት ወይም ራስን የማጥፋት ሙከራ የማድረግ ከፍተኛ አደጋ አለባቸው ። ይህ በጣም ከባድ የረጅም ጊዜ አደጋ ነው።
ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?
እራስዎን የሚጎዱ ከሆነ ወይም የሚያውቁት ሰው እንዲህ ሲያደርግ ካዩ፣ እባክዎን ዶክተር ያማክሩ።. ጉዳቶችዎ የሕክምና እርዳታ ሊያስፈልጋቸው ይችላል። እንዲሁም፣ ብቻዎን እንዳልሆኑ ማወቅ በጣም ጥሩ እገዛ ይሆናል። ዶክተሩ እርስዎን ለማዳመጥ እና እርስዎን ለመርዳት ዝግጁ ነው። ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ሕክምና ይመክራሉ።
ወደ ድንገተኛ ህክምና ክፍል (ETU) መቼ መሄድ አለብዎት?
እርስዎ ወይም ሌላ ሰው እራስዎን ወይም ሌሎችን የመጉዳት አደጋ ላይ እንደሆኑ ከተሰማዎት ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል የድንገተኛ ህክምና ክፍል (ETU) ይሂዱ።
በተጨማሪም፣ ጉዳቱ ከባድ ከሆነ፣ ወዲያውኑ የድንገተኛ ጊዜ ህክምና ይፈልጉ፣ በተለይም እነዚህ ምልክቶች ከታዩብዎት፡
- የመተንፈስ ችግር።
- ሊቆም የማይችል የደም መፍሰስ።
- በሰውነት ውስጥ የተወሰነ የአካል ጉድለት።
- በክንድ ወይም በእግር ላይ የመንቀሳቀስ ማጣት።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ራስን መጉዳት የድክመት ምልክት ወይም ትኩረትን ለመሳብ መንገድ አይደለም። ሊቋቋሙት የማይችሉት የስሜት ህመምን ለመቋቋም የሚያስችል መንገድ ነው።
- ይህንን ችግር መደበቅ አይፈታውም። የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው እርምጃ ከምታምኑት ሰው ጋር በተለይም ከዶክተር ጋር መነጋገር ነው።
- በዚህ ጉዞ ውስጥ ብቻዎን አይደሉም። የምክር አገልግሎት፣ ቴራፒ እና አስፈላጊ ከሆነ መድሃኒት ከዚህ ሁኔታ እንዲያገግሙ ሊረዳዎት ይችላል።
- የሚያውቁት ሰው በዚህ ሕመም እየተሰቃየ እንደሆነ ከጠረጠሩ፣ ሳይፈርዱበት፣ በደግነት "ደህና ነህ?" ብለው ይጠይቁ። እርዳታ ልትሰጡትና ወደ ሐኪም ልትልኩለት እንደምትችሉ ይንገሯቸው።
- ያስታውሱ፣ ምንም ያህል ከባድ ቢሆንም፣ እርዳታ እና ተገቢ ህክምና በማድረግ ማገገም ይችላሉ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር