የምግብ አለርጂ ካለብዎት ለመጓዝ ይፈራሉ? እስቲ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

ለብዙ ሰዎች ጉዞ ማድረግ ትንሽ አስጨናቂ እና ጭንቀት የሚፈጥር ተሞክሮ ሊሆን ይችላል። በተለይም የምግብ አለርጂ ካለብዎት፣ ከሚያውቁት የቤት አካባቢዎ ርቀው ሲሄዱ ተጨማሪ ጭንቀት እና ጭንቀት መሰማት የተለመደ ነው። ሆኖም፣ በተገቢው እቅድ እና ዝግጅት፣ ጉዞዎን በደህና መደሰት ይችላሉ። እንዴት እንደሚሰራ እስቲ እንመልከት።

ከጉዞ በፊት እንዴት መዘጋጀት ይቻላል?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ፍርሃትዎን ለመቀነስ እና በራስ መተማመንዎን ለማሳደግ በጣም ጥሩው መንገድ ጉዞዎን መመርመር እና በዚሁ መሰረት ማቀድ ነው። አስቀድመው ያስቡ። የምግብ አለርጂዎን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ አስቀድመው ያውቁ ይሆናል ምክንያቱም በየቀኑ ስለሚያደርጉት። በቤት ውስጥ የሚረዱዎት ተመሳሳይ ስልቶች ብዙውን ጊዜ ሲጓዙ በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ፍርሃቶችዎን እና ጥርጣሬዎችዎን ለማስወገድ ከመሞከር ይልቅ፣ በአዲስ ቦታ ምን ሊያጋጥሙዎት እንደሚችሉ ለማሰብ ተመሳሳይ ስልቶችን ይጠቀሙ። በእንደዚህ አይነት ሁኔታ ምን ማድረግ እንደሚችሉ አስቀድመው ያስቡ። ከእርስዎ ጋር የሚጓዙ ደጋፊ ጓደኞች ወይም የቤተሰብ አባላት ካሉዎት፣ ስለእነዚህ ነገሮች ይንገሯቸው። አደገኛ ሁኔታዎችን ለማስወገድ እና ጥንካሬ ሊሰጡዎት ይችላሉ። ጉዞዎ በሌላ ሰው (ለምሳሌ በትምህርት ቤት አስተማሪ ወይም የጓደኛ ወላጅ) እየተደራጀ እንደሆነ ያስቡ። ስለዚህ፣ ለሚንከባከቡት ሰው ፍላጎቶችዎን በግልጽ ማስረዳት አስፈላጊ ነው። እንዲሁም እርስዎን ለመንከባከብ የምግብ አለርጂዎችን በደንብ መረዳታቸውን ያረጋግጡ።

አስቀድመው ማቀድ "ምን እንደሚሆን አላውቅም" የሚለውን ፍርሃት ለመቀነስ እና ወደፊት የሚመጣውን ውብ ጉዞ ለመደሰት ይረዳዎታል። ከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት ወይም ከአንድ ወር በፊት ዝርዝር የተግባር ዝርዝር በመዘርዘር ይጀምሩ።

ለጉዞዎ ሲዘጋጁ በተለይ ለእነዚህ ነገሮች ይጠንቀቁ።

ለጉዞ ሲዘጋጁ፣ በተለይ የምግብ አለርጂ ካለብዎት ማወቅ ያለብዎት ጥቂት ነገሮች አሉ። አንድ በአንድ እንመልከታቸው።

የት መሄድ እንዳለቦት መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው!

የምግብ አለርጂ ላለባቸው ሰዎች የት መሄድ እንዳለባቸው መወሰን ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። በአካባቢው ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መመገብ የሚችሉባቸው ቦታዎች መኖር አለመኖራቸው እና በአቅራቢያ ጥሩ ሆስፒታል መኖር አለመኖሩ ያሉ ነገሮች ሁሉ ውሳኔዎን ሊነኩ ይችላሉ። ውብ ቦታን መመልከት ብቻ በቂ አይደለም፣ ስለዚህ ጉዳይም ማሰብ ያስፈልግዎታል።

የታዘዙልህ መድኃኒቶች ትክክል መሆናቸውን አረጋግጥ።

ስለ ጉዞ ዕቅዶችዎ አስቀድመው ከአለርጂ ሐኪምዎ ወይም ነርስዎ ጋር ይነጋገሩ። ከፀረ-ሂስታሚን መድኃኒቶች እስከ ድንገተኛ የኤፒንፊሪን መርፌ ድረስ የሚያስፈልጉዎትን መድሃኒቶች ሁሉ እንዳለዎት ያረጋግጡ። ወደ ውጭ አገር የሚጓዙ ከሆነ፣ መድሃኒቶችዎን በፋርማሲ ውስጥ ማግኘት እንደሚችሉ አያስቡ። መድሃኒቶች ሊለያዩ ይችላሉ። ስለዚህ፣ሁሉንም መድሃኒቶችዎን ይዘው ይሂዱ። አንዳንድ ጊዜ የኢንሹራንስ ኩባንያዎ ወይም ፋርማሲዎ በአንድ ጊዜ የሚወስዱትን የመድኃኒት መጠን ገደብ ሊኖረው ይችላል። ከሆነ፣ ሁኔታውን የሚያብራራ ዶክተር የጻፈው ደብዳቤ በደንቦቹ ላይ ትንሽ ለውጥ እንዲያደርጉ ሊረዳዎት ይችላል። እንዲሁም፣ በአውሮፕላን ወይም በባቡር የሚጓዙ ከሆነ፣ መድሃኒቶችዎን በዋናው ማሸጊያቸው ውስጥ ያስቀምጡ፣ የሐኪም ማዘዣ መለያዎችን አያይዘው። ይህ በደህንነት ፍተሻዎች ላይ አላስፈላጊ ችግሮችን እና መዘግየቶችን ለማስወገድ ይረዳዎታል።

በዚያ አካባቢ ያሉትን ሆስፒታሎችና የሕክምና ተቋማት ይመርምሩ።

ከመሄድዎ በፊት፣ በሚሄዱበት አካባቢ የድንገተኛ ጊዜ የሕክምና እርዳታ የት ማግኘት እንደሚችሉ እና እዚያ ለመድረስ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ይመርምሩ። በዚህ መንገድ፣ የድንገተኛ ጊዜ ሕክምና የሚያስፈልግዎ ከሆነ፣ አማራጮችዎ ምን እንደሆኑ ያውቃሉ።

የምግብ መደብሮችን፣ ምግብ ቤቶችን እና ማረፊያዎችን በጥንቃቄ ይመርምሩ።

ከታቀደው ጉዞዎ በፊት፣ የአካባቢውን የግሮሰሪ መደብሮች (ካሉ)፣ "አለርጂን የሚያውቁ" ምግብ ቤቶችን እና ፍላጎቶችዎን የሚያሟሉ ሆቴሎችን ይመርምሩ። በአገር ውስጥም ሆነ በዓለም አቀፍ ደረጃ የሚጓዙ ቢሆኑም የድጋፍ ቡድኖች እና የምግብ አለርጂ ድረ-ገጾች እነዚህን ነገሮች ለማግኘት በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። በዓለም አቀፍ ደረጃ እየተጓዙ ከሆነ እና ቋንቋውን መናገር የሚችሉ ከሆነ፣ በቀጥታ ከግሮሰሪ መደብሮች፣ ምግብ ቤቶች እና ሆቴሎች አስተዳዳሪዎች ጋር ይነጋገሩ። ቋንቋ ችግር ከሆነ ወይም የበለጠ ማወቅ ከፈለጉ የምግብ አለርጂ ድርጅቶችን፣ የጉዞ ወኪሎችን፣ የጉዞ አስተባባሪዎችን ወይም በአካባቢው ያሉ ጓደኞችን እና ዘመዶችን ይጠይቁ። ከመደወልዎ በፊት የሚጠይቋቸውን ጥያቄዎች ዝርዝር ያዘጋጁ እና የሚሉትን ይፃፉ።

በአየር የሚጓዙ ከሆነ፣ አስቀድመው አየር መንገዶችን ያነጋግሩ።

አንዳንድ አየር መንገዶች ከሌሎች ይልቅ የምግብ አለርጂዎችን በተመለከተ የበለጠ ልል ናቸው። ስለዚህ ትኬትዎን ከመያዝዎ በፊት ይደውሉላቸው እና ፍላጎቶችዎን ያሳውቋቸው። ከቻሉ፣ ትንሽ ቀደም ብለው ወደ አውሮፕላን ይግቡ እና በመቀመጫዎ ዙሪያ ያለውን ቦታ ለማጽዳት ፈቃድ ይጠይቁ። ደህንነቱ የተጠበቀ ምግብ መጠየቅ ቢችሉም፣ የራስዎን ምግብ ይዘው መምጣት ጥሩ ነው። ከተሳፋሪዎች በኋላም ቢሆን፣ ለሰራተኞቹ ፍላጎቶችዎን ያስታውሱ።

በቂ መድሃኒት ይዘው ይሂዱ፣ በእጅዎ ይያዙት!

የኤፒሪንፊን መርፌዎን እና ሌሎች መድሃኒቶችን በማንኛውም ጊዜ በቀላሉ ማግኘት እንዲችሉ በእጅዎ ሻንጣ ውስጥ ያስቀምጡ። እንዲሁም የምግብ አለርጂ ድንገተኛ እርምጃ እቅድዎን በከረጢትዎ ውስጥ ያስቀምጡ። በዶክተርዎ መፈረም አለበት። ምን አይነት አለርጂዎች እንዳሉዎት እና ምን አይነት ህክምናዎች እንደሚያስፈልጉዎት መግለጽ አለበት። እንዲሁም መድረሻዎ እንደደረሱ ኤፒሪንፊንዎን ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር እንዴት እንደሚይዙ ያቅዱ።

የእጅ መጥረጊያዎችን ይዘው ይምጡ።

እጅዎን አዘውትረው ይታጠቡ። እንዲሁም እጅዎን ከአፍዎ፣ ከአፍንጫዎ እና ከዓይኖችዎ ያርቁ። ይህ ሳያውቁት አለርጂዎችን ከመዋጥ ይቆጠቡ። ሲጓዙ ሳሙና እና ውሃ ላይኖርዎት ይችላል። ስለዚህ፣ ጥሩ የእጅ ማጽጃ መያዝ እጅዎን ንፁህ ለማድረግ ይረዳዎታል እንዲሁም በአለርጂዎች ሊበከሉ የሚችሉ አውሮፕላኖች፣ ባቡሮች እና አውቶቡሶች ላይ በመቀመጫዎ ዙሪያ ያሉትን ቦታዎች ለማጽዳት ይረዳዎታል።

ደህንነቱ የተጠበቀ ምግብ ይዘው ይሂዱ።

ከተቻለ ቢያንስ ለጉዞዎ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት በቂ ደህንነቱ የተጠበቀ ምግብ ያሽጉ። ምን ያህል ምግብ እንደሚያጭዱ በትክክል የሚወሰነው የት እንደሚሄዱ እና ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆዩ ነው። ደህንነቱ የተጠበቀ ምግብ በቀላሉ መግዛት ወይም ማዘጋጀት ወደማይችሉበት ቦታ የሚሄዱ ከሆነ የምግብ አቅርቦቱን በደንብ ያስቀምጡት። ወይም ደግሞ የሚያስፈልግዎትን መግዛት እና ማዘጋጀት ወደሚችሉበት ቦታ የሚሄዱ ከሆነ የሚያሽጉትን የምግብ መጠን ይቀንሱ። በዓለም አቀፍ ደረጃ የሚጓዙ ከሆነ፣ በሱቆች ውስጥ የምግብ መለያዎችን ማንበብ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም ወደምትጓዙበት አገር ምን ማምጣት እንደሚችሉ እና ምን ማምጣት እንደማይችሉ ይመርምሩ።

ስለ አለርጂዎ ለሌሎች ያሳውቁ።

ሲጓዙ የሕክምና መታወቂያ አምባር ማድረግ ጥሩ ሀሳብ ነው። በዚህ መንገድ፣ ድንገተኛ የሕክምና እርዳታ የሚያስፈልግዎ ከሆነ ሌሎች በትክክል ሊረዱዎት ይችላሉ። እንዲሁም በሐኪምዎ የተፈረመ የሕክምና መልቀቂያ ቅጽ ይዘው መሄድ ይችላሉ። ይህ ሌሎች እንደ ኤፒንፊሪን ያሉ መድኃኒቶችን በድንገተኛ ጊዜ እንዲሰጡዎት ፈቃድ ይሰጣቸዋል።

ምግብ ቤት የምትመገቡ ከሆነ፣ ልዩ "የሼፍ ካርድ" ይዘው ይምጡ።

እነዚህ ካርዶች የአለርጂዎን ሁኔታ ይገልጻሉ፣ ይህም በኩሽና ውስጥ ያሉ ሰዎች ለእርስዎ ደህንነቱ የተጠበቀ ምግብ እንዲያዘጋጁልዎ ይረዳቸዋል። እንደ «FoodAllergy.org» እና «Allergy Traveler» ባሉ የምግብ አለርጂ ድረ-ገጾች ላይ በብዙ ቋንቋዎች "የሼፍ ካርዶችን" ማግኘት ይችላሉ።

ግን ያስታውሱ፣ ይህ ካርድ ለቀጥታ ግንኙነት ምትክ አይደለም። ወደ ምግብ ቤት ሲሄዱ በቀጥታ ከአስተናጋጁ እና ከተቻለም ከሼፉ ጋር መነጋገር ጥሩ ነው።

በመጨረሻም፣ ሊታሰብባቸው የሚገቡ ጥቂት ነገሮች

የምግብ አለርጂ ላለበት ሰው ንቁ መሆን፣ ጥንቃቄ ማድረግ እና መድሃኒትን በቅርብ መያዝ የዕለት ተዕለት ሕይወት የተለመደ ክፍል ነው። አንድ ወይም ሁለት ጊዜ የምግብ አለርጂ ካለበት ከተጓዙ በኋላ ለእርስዎ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ስሜት ይሰማዎታል። መደናገጥ አያስፈልግም። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ እራስዎን በመንከባከብ ምን ያህል ጥሩ እንደሆኑ ይገነዘባሉ። በጥሩ ዝግጅት ከሄዱ፣ እርስዎም እንደሌሎች ሰዎች ሁሉ ሙሉ በሙሉ በመጓዝ የሚገኘውን ደስታ መደሰት ይችላሉ። ስለዚህ እቅድ ያውጡ፣ ይዘጋጁ እና ይሂዱ!

---

የምግብ አለርጂዎች፣ ጉዞ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ ጉዞ፣ ኤፒንፊሪን፣ የአለርጂ አያያዝ፣ ዝግጁነት፣ ጤናማ ጉዞ