በትምህርት ቤት በአስም መደሰት ትችላለህ! እንነጋገር?

ቤት ውስጥ ሲሆኑ፣ አስምዎን ለመቆጣጠር የእራስዎ መንገድ እና ልማድ አለዎት ። ነገር ግን በትምህርት ቤት ነገሮች ትንሽ የተለዩ ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን ትንሽ ዝግጅት እና ትንሽ እቅድ በማውጣት፣ አስምዎን በትምህርት ቤት በደንብ ማስተዳደር እና እነዚያን የእሳት ቃጠሎዎች ወይም ጥቃቶች መከላከል ይችላሉ። እንዴት እንደሚሰራ እንመልከት።

ስለዚህ፣ በትምህርት ቤት አስም እንዴት ያስተናግዳሉ?

አስምን ለመቆጣጠር በጣም ጥሩው እና በጣም አስፈላጊው ነገር መድሃኒትዎን በዶክተርዎ እንዳዘዘው በትክክል መውሰድ ነው። ይህ በእርግጠኝነት ማድረግ ያለብዎት ነገር ነው። በተጨማሪም፣ የአስም ምልክቶችን ለመቆጣጠር ሌሎች በርካታ መንገዶች አሉ።

ለእርስዎ የግል "የአስም በሽታ የድርጊት መርሃ ግብር" እንፍጠር!

ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። ከሐኪምዎ ጋር በመሆን የትምህርት ቤት መርሃ ግብርዎን እና የሚያደርጓቸውን ተግባራት ግምት ውስጥ በማስገባት "የአስም እርምጃ እቅድ " ይፈጥራሉ። በዚህ እቅድ ውስጥ ምን አለ?

• ምን አይነት መድሃኒቶችን እንደሚጠቀሙ፣ መቼ እንደሚወስዱ እና እንዴት እንደሚወስዱ።
• አስምዎን ሊያባብሱ የሚችሉ ነገሮችን መለየት፣ ማለትም የሚያስከትላቸውን ነገሮች መለየት።
• የአስም በሽታ ከመባባሱ በፊት የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ምንድናቸው?
• አስምዎ ቢባባስ ምን ማድረግ አለብዎት?
• ድንገተኛ አደጋ ሲያጋጥም ምን ማድረግ እንዳለበት።

ይህ ሁሉ በእቅዱ ውስጥ በግልጽ መገለጽ አለበት። ለምሳሌ፣ ትምህርት ቤትዎ ጠዋት ስፖርት የሚጫወት ከሆነ፣ ይህ መድሃኒትዎ በዚያ ጊዜ እንዴት እንደሚስማማ እንኳን ግምት ውስጥ ያስገባል።

ይህንን እቅድ ለትምህርት ቤቱ ማጋራት በጣም አስፈላጊ ነው!

የአስምዎ የድርጊት መርሃ ግብር አንዴ ካገኙ በኋላ፣ ለትምህርት ቤትዎ መስጠት አስፈላጊ ነው። በጽሑፍም ሆነ በኤሌክትሮኒክ መልክ፣ ለትምህርት ቤቱ ቢሮ እና ለትምህርት ቤቱ የጤና ቢሮ ቅጂ ይስጡ። አትሌት ከሆኑ፣ ለአትሌቲክስ ክፍሉም ቅጂ መስጠት አለብዎት። አንዳንድ ጊዜ፣ ስለዚህ እቅድ ከአሰልጣኞችዎ ወይም ከትምህርት ቤቱ ነርስ ጋር መነጋገር ይችላሉ። በዚህ መንገድ፣ እርዳታ ከፈለጉ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ያውቃሉ።

ዕቅዱን በትክክል ለመተግበር በጣም ጥሩው መንገድ ምንድነው?

ይህ ከትምህርት ቤት ወደ ትምህርት ቤት ትንሽ ሊለያይ ይችላል። አንዳንድ ትምህርት ቤቶች ወጣቶች በተለይም መድኃኒታቸውን እንዲወስዱ ይፈቅዳሉ።እንደ መተንፈሻ ያሉ ነገሮችን በአቅራቢያዎ እንዲያስቀምጡ ያስችሉዎታል። አንዳንድ ትምህርት ቤቶች ሁሉንም መድሃኒቶችዎን በትምህርት ቤቱ የጤና ቢሮ ውስጥ እንዲያስቀምጡ ይጠይቃሉ። የትምህርት ቤትዎ ነርስ ወይም የቤት ውስጥ አስተማሪዎ መድሃኒቶችዎን በሰዓቱ የሚወስዱበትን መንገድ እንዲያገኙ ሊረዱዎት ይችላሉ።

ከአስተማሪዎችህ፣ ከአሰልጣኞችህ እና ከጓደኞችህ ጋር ለመነጋገር አትፍራ!

አስም እንዳለብዎት የሚያውቁ ሰዎች ቁጥር እየጨመረ በሄደ ቁጥር እርዳታ በሚያስፈልግዎት ጊዜ የማግኘት ዕድሉ ይጨምራል። ለምሳሌ፣ የቤት ውስጥ አስተማሪዎ አስም እንዳለብዎት ካወቀ፣ ከፍተኛ የአበባ ዱቄት ባለበት ቀን መስኮቶቹን እንድትዘጋ ብትነግሯት ትረዳለች። የጂም አስተማሪዎ የሚያውቅ ከሆነ፣ በጣም ቀዝቃዛ በሆነ ቀን ከቤት ውጭ መሮጥ ሲቸገርዎትም ትረዳለች።

በጣም አስፈላጊው ነገር ለጓደኞችህ መንገር ነው። ከዚያም ብቻህን እንዳልሆንክ ታውቃለህ። ምናልባት በክፍልህ ውስጥ ተመሳሳይ ችግር ያለባቸው ሌሎች ጓደኞች ሊኖሩ ይችላሉ። ስለሱ ማውራትም ሊረዳቸው ይችላል!

የአስም በሽታዎን በተቻለ መጠን ለመቆጣጠር ይሞክሩ።

የትምህርት ቤቱን አካባቢ ሙሉ በሙሉ መቆጣጠር እንደማይችሉ እውነት ነው፣ ስለዚህ የአስም ቀስቅሴዎችዎን እዚያ መቆጣጠር ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች አሉ፡

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያስከትል አስም ካለብዎት፣ ከጨዋታ በፊትም ሆነ በጨዋታ ጊዜ የአስም መድሃኒትዎን (በተለይም የመተንፈሻ መሳሪያዎን) ይዘው መሄድዎን ያረጋግጡ።
• እንደ የኖራ አቧራ፣ ጭስ፣ የአበባ ዱቄት ወይም በትምህርት ቤት ውስጥ ጥቅም ላይ በሚውሉ ሻጋታዎች ላይ ችግር ካጋጠመዎት፣ ስለ ጉዳዩ ከአስተማሪ ወይም ከትምህርት ቤቱ ነርስ ጋር ይነጋገሩ። ብዙውን ጊዜ እነዚህን ጎጂ ውጤቶች ለመቀነስ ወይም ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ሊረዱዎት ይችላሉ።
• አንዳንድ ጊዜ ጭንቀት አስም እንዲባባስ ሊያደርግ ይችላል። ለምሳሌ፣ በፈተና ወቅት። በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት ለፈተናዎች በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ይዘጋጁ። እንደ የመተንፈስ ልምምዶች ያሉ ዘና ለማለት የሚያስችሉ መንገዶችን መማርም በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

"መጫወት አልችልም" ብለህ አታስብ!

በዓለም ላይ ካሉት ምርጥ አትሌቶች መካከል ብዙዎቹ አስም እንዳለባቸው ያውቃሉ? ከታዋቂ የእግር ኳስ ተጫዋቾች እስከ የኦሎምፒክ የወርቅ ሜዳሊያ አሸናፊዎች? ስለዚህ አስም ስላለብዎት ብቻ ስፖርቶችን መተው፣ የጂም ትምህርቶችን መዝለል ወይም ሌሎች የአካል እንቅስቃሴዎችን መተው አለብዎት ማለት አይደለም። ነገር ግን ስፖርት የሚጫወቱ ከሆነ አስምዎን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አለብዎት። ሐኪምዎ ትክክለኛውን ምክር ይሰጥዎታል።

አስም ቢከሰት ምን ማድረግ አለበት?

ምንም ያህል ብንሞክር፣ አንዳንድ ጊዜ የአስም በሽታን ሙሉ በሙሉ መከላከል አንችልም። ይህ ማለትበተለይ በትምህርት ቤት ውስጥ ለእንደዚህ አይነት ሁኔታ ሁልጊዜ ዝግጁ መሆን አለብዎት።

• ኢንሄለርዎን በማንኛውም ጊዜ በቀላሉ ማግኘት በሚችሉበት ቦታ ያስቀምጡት። በቦርሳዎ ውስጥ ወይም በትምህርት ቤቱ የጤና ቢሮ ውስጥ ሊሆን ይችላል። አስፈላጊ ሆኖ ሲሰማዎት ይጠቀሙበት።
• አስምዎ እየተባባሰ እንደሆነ ከተሰማዎት ወዲያውኑ እርዳታ ያግኙ። ችላ አይበሉት ወይም በራሱ ይጠፋል ብለው አያስቡ። ሁኔታውን ለመቆጣጠር እርምጃዎችን ከወሰዱ፣ በቅርቡ እንደገና በቀላሉ መተንፈስ ይችላሉ።

ያስታውሱ፡ የአስም በሽታ በቀላሉ የሚታይ ነገር አይደለም። ለመቆጣጠር በፍጥነት እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ ነው።

ባጭሩ፣ ማስታወስ ያለብዎት ነገሮች

ስለዚህ፣ ከተነጋገርነው፣ በትምህርት ቤት የአስም በሽታን መቋቋም ያን ያህል ከባድ እንዳልሆነ፣ ነገር ግን ትንሽ እቅድ ማውጣትና ዝግጅት ማድረግን እንደሚጠይቅ ማየት ይችላሉ።

• ጥሩ "የአስም በሽታ የድርጊት መርሃ ግብር" ያዘጋጁ።
• ያንን እቅድ ለትምህርት ቤቱ ያጋሩ።
• ስለዚህ ጉዳይ ከአስተማሪዎችዎ፣ ከአሰልጣኞችዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር ይነጋገሩ።
• የአስም በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን በተቻለ መጠን ለማስወገድ ይሞክሩ።
• ሁልጊዜም ለአስም በሽታ ዝግጁ ይሁኑ፣ የመተንፈሻ መሳሪያዎን በአቅራቢያዎ ያስቀምጡ።
• መድሃኒቱን በዶክተሩ እንዳዘዘው በትክክል ይጠቀሙ።

እነዚህን ነገሮች በትክክል ካደረጋችሁ፣ እርስዎም የትምህርት ቤት ስራን መደሰት፣ ከጓደኞች ጋር መጫወት እና ያለምንም እንቅፋት ትምህርትዎን መቀጠል ይችላሉ። አስም ለህልሞችዎ እንቅፋት መሆን የለበትም! መልካም እድል ለእርስዎ!

አስም፣ የትምህርት ቤት እና የአስም፣ የአስም አስተዳደር፣ አስም፣ የትምህርት ቤት አስም፣ የአስም የድርጊት እቅድ፣ የመተንፈሻ መሳሪያ፣ የአስም ቀስቅሴዎች፣ የሲንሃላ የሕክምና ጽሑፍ