በድንገት ከእንቅልፋችሁ ስትነቁ ከመንጋጋችሁ ላይ የጠቅታ ድምፅ ሰምታችሁ ታውቃላችሁ? ወይስ በጆሮዎ ፊት ለፊት፣ በመንጋጋዎ መገጣጠሚያ አቅራቢያ ትንሽ ህመም ተሰምቶዎት እና አፍዎን ለመክፈት ወይም ለመዝጋት ተቸግረው ያውቃሉ? ይህ በተደጋጋሚ ለሚከሰት ራስ ምታትዎ መንስኤ ሊሆን ይችላል። ብዙ ሰዎች ይህንን አጋጥሟቸዋል፣ ነገር ግን ምን እንደሚያስከትለው አያውቁም። ዛሬ የምንነጋገረው ስለ ቴምፖሮማንዲቡላር መገጣጠሚያ (TMJ) ዲስኦርደር ነው፣ ይህም በመንጋጋ መገጣጠሚያችን ላይ የሚከሰት የተለመደ ነገር ግን በተወሰነ ደረጃ የሚያበሳጭ ሁኔታ ነው።
በቀላል አነጋገር፣ TMJ ምንድን ነው?
መንጋጋህን እንደ ማጠፊያ አስብ። ይህ ማጠፊያ ስንናገር፣ ስንበላ ወይም ስንነቃ መንጋጋችንን ወደ ላይና ወደ ታች እንዲሁም ጎን ለጎን እንድናንቀሳቅስ ያስችለናል። በፊታችን በሁለቱም በኩል በጆሮአችን ፊት ለፊት ሁለት እንደዚህ አይነት መገጣጠሚያዎች አሉን። እነዚህ መገጣጠሚያዎች በሕክምና ደረጃ ቴምፖሮማንዲቡላር መገጣጠሚያ (TMJ) በመባል ይታወቃሉ።
ስለዚህ፣ በዚህ መገጣጠሚያ ወይም በዙሪያው ባሉ ጡንቻዎች ላይ ችግር ወይም መታወክ ሲኖር፣ የTMJ ዲስኦርደር (TMD) ብለን እንጠራዋለን። ሆኖም፣ በንግግር ንግግር፣ ብዙ ሰዎች ይህ ሁኔታ "TMJ ያለበት" ነው ይላሉ።
ይህ እንደምታስቡት አስፈሪ አይደለም። በጣም የተለመደ በሽታ ነው። ከ20 እስከ 40 ዓመት ባለው ዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ነው። በጣም ጥሩው ነገር በተሳካ ሁኔታ ሊታከም የሚችል መሆኑ እና አልፎ አልፎ ከባድ የረጅም ጊዜ ችግሮችን ያስከትላል።
የዚህ ሁኔታ ምልክቶች ምንድናቸው?
እነዚህ ምልክቶች ካለብዎት ለማየት ይመልከቱ። ሁሉም ሰው እነዚህን ምልክቶች አያይም፣ ምናልባት አንድ ወይም ሁለት ብቻ ሊሆን ይችላል።
| ምልክት | እንዴት ሊሰማዎት ይችላል? |
|---|---|
| የመንጋጋ ወይም የፊት ህመም | በጉንጭ፣ በጆሮ አካባቢ ወይም በመንጋጋ መገጣጠሚያ አካባቢ የማያቋርጥ ህመም። ምግብ ሲያኝኩ ይህ የከፋ ሊሆን ይችላል። |
| ራስ ምታት ወይም ማይግሬን | ምንም ግልጽ ምክንያት ሳይኖር የሚመጣና የሚጠፋ ራስ ምታት። አንዳንድ ጊዜ ከጆሮ ጀርባና ከአንገት ላይ የሚጀምር ያህል ይሰማል። |
| የመንጋጋ ጥንካሬ ወይም ጥብቅነት | ጠዋት ከእንቅልፍህ ስትነቃ አፍህን መክፈት ከባድ ነው፣ መንጋጋህም እንደተቆለፈ ይሰማሃል። አፍህን ሙሉ በሙሉ መክፈት የማትችልባቸው ጊዜያት አሉ። |
| 'Tuck'፣ 'click' ወይም 'click' የሚል ድምፅ | አፍን ሲከፍትና ሲዘጋ ወይም ምግብ ሲያኝክ ከመንጋጋ መገጣጠሚያው ላይ የጠቅታ ድምፅ ይሰማል። ሆኖም ግን፣ ምንም አይነት ህመም የሌለበት የጠቅታ ድምፅ ከሆነ ትልቅ ችግር አይደለም። |
| የጆሮ ህመም ወይም ጩኸት | የጆሮ ኢንፌክሽን ሳይኖር በጆሮ ውስጥ የሚጮህ ወይም የሚጮህ ድምፅ መስማት። |
| የጥርስ ህመም | የጥርስ ሀኪም እንኳን መንስኤውን ማግኘት የማይችል የጥርስ ህመም። |
| የአንገት ወይም የትከሻ ህመም | የመንጋጋ ጡንቻዎች ጠባብ መሆናቸው በአንገትና በትከሻዎች ላይ ያሉ ጡንቻዎች እንዲጠነክሩ እና ህመም እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል። |
እነዚህ ምልክቶች በጥቂት ቀናት ውስጥ ሳይሻሻሉ ከቀጠሉ ወይም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ጣልቃ ከገቡ፣ በእርግጠኝነት ሐኪም ማማከር አለብዎት።
ይህንን የTMJ ሁኔታ ለምን እናገኛለን?
ለዚህ አንድ ምክንያት ብቻ መለየት ከባድ ነው። ብዙውን ጊዜ ለዚህ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶች ጥምረት ነው።
- የመንጋጋ ጉዳት፡- ለምሳሌ ፊት ላይ ከባድ ድብደባ፣ በመንጋጋ ላይ አጥንት መሰበር ወይም የመገጣጠሚያ መገጣጠሚያ መበታተን።
- የጥርስ መፍጨት (ብሩክሲዝም):- ጥርስን ማፋጨት፣ በተለይም በእንቅልፍ ወቅት ወይም በቀን ውስጥ ሳያውቁ ጥርሶችን ማጨብጨብ፣ በመገጣጠሚያዎችና በጡንቻዎች ላይ ከፍተኛ ጫና ይፈጥራል።
- አርትራይተስ፡- አርትራይተስ የዳሌ መገጣጠሚያን እንዲሁም የጉልበትን ሁኔታ ሊጎዳ ይችላል።
- የጥርስ አቀማመጥ ችግሮች፡- የተሳሳተ ንክሻ በመንጋጋ መገጣጠሚያ ላይ ተጨማሪ ጫና ሊፈጥር ይችላል።
- ጭንቀት፡- ውጥረት ሲሰማን፣ በፊታችንና በመንጋጋችን ላይ ያሉትን ጡንቻዎች ሳናውቀው እናጥባቸዋለን። ይህ ከቀጠለ ህመም ሊያስከትል ይችላል።
አደጋን የሚጨምሩ የራሳችን ልማዶች
አንዳንድ ጊዜ በየቀኑ የምናደርጋቸው ትናንሽ ነገሮች ይህንን የTMJ ህመም ሊጨምሩ ይችላሉ።
- እንደ የብዕር እጀታዎች፣ የበረዶ ኩቦች እና ምስማሮች ያሉ ነገሮችን ማኘክ።
- በተለይም በኮምፒውተር ላይ ሲሰሩ፣ አንገትዎንና ጭንቅላትዎን ወደ ፊት ዘንበል አድርገው፣ ደካማ አኳኋን ይዘው መቀመጥ።
- እንደ ሃምበርገር ያሉ ምግቦችን ሲመገቡ አፍዎን በሰፊው ይክፈቱ እና ትላልቅ ቁርጥራጮችን ያኝኩ።
- እንደ ጠርሙስ ክዳን ለመክፈት ጥርሶችዎን መጠቀም።
- በሆድዎ መተኛት በመንጋጋዎ ላይ አላስፈላጊ ጫና ሊፈጥር ይችላል።
ዶክተር ይህንን እንዴት አገኛችሁት?
ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ የሚያደርገው የመጀመሪያው ነገር ስለ ምልክቶችዎ ዝርዝር ጥያቄ መጠየቅ ነው። ከዚያም እሱ ወይም እሷ የአካል ምርመራ ያደርጋሉ።
በሕክምና ምርመራ ወቅት ምን ይታያል?
- አፍህን ያለ ህመም ምን ያህል ሰፊ መክፈት እንደምትችል እያየን ነው።
- ሐኪምዎ የዳሌዎን መገጣጠሚያ እና በዙሪያው ያሉትን ጡንቻዎች በቀስታ በመጭመቅ ህመም ወይም ጥንካሬ መኖሩን ያረጋግጣል።
- አፍዎን ሲከፍቱና ሲዘጉ፣ መገጣጠሚያው በእጅዎ ሲንቀሳቀስ ይሰማዎታል እና ድምፅ እንዳለ ያያሉ።
አስፈላጊ ከሆነ ምርመራዎች
ይህ ሁኔታ አብዛኛውን ጊዜ በአካላዊ ምርመራ ሊታወቅ ይችላል፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ያሉ ምርመራዎች መንስኤውን ለማረጋገጥ ሊደረጉ ይችላሉ።
- የጥርስ ኤክስሬይ፡- የጥርስ እና የመንጋጋ አጥንት ሁኔታን ይፈትሹ።
- ሲቲ ስካን፡- የመገጣጠሚያውን አጥንቶች ዝርዝር ሁኔታ ይመልከቱ።
- ኤምአርአይ ቅኝት፡- በመገጣጠሚያ ዙሪያ ባሉ የ cartilage፣ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት እና ጡንቻዎች ላይ ያሉ ችግሮችን መለየት።
ይህ በሽታ በቶሎ ሲታወቅ፣ ለማከም ቀላል እና ማገገም ፈጣን ይሆናል።
እንዴት ይታከማል?
ሕክምናው የሚወሰነው በምልክቶችዎ መንስኤ እና በክብደታቸው ላይ ነው። አብዛኛውን ጊዜ የምንጀምረው እንደ ቀዶ ጥገና ባሉ ዋና ዋና ነገሮች ሳይሆን በቀላል ሕክምናዎች ነው።
የመድኃኒቶች ዓይነቶች
ሐኪምዎ ህመምን፣ እብጠትን እና የጡንቻ ጥንካሬን ለመቀነስ እንደዚህ አይነት መድሃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል።
| የመድኃኒት ምድብ | ምሳሌዎች | ተግባራዊነት |
|---|---|---|
| የህመም ማስታገሻዎች | አሲታሚኖፌን | ህመምን ለማስታገስ። |
| ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) | አይቡፕሮፌን፣ ናፕሮክሲን | ህመምን እና እብጠትን ለመቆጣጠር። |
| የጡንቻ ዘናፊዎች | (የጡንቻ ዘና የሚያደርግ) | የጥርስ መፍጨትን እና የጡንቻ ውጥረትን ለመቀነስ። |
| ፀረ-ጭንቀት | (ዝቅተኛ መጠን ያላቸው ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች) | አንዳንድ የረጅም ጊዜ ህመም ዓይነቶችን ለመቆጣጠር እና በእንቅልፍ ወቅት የጥርስ መፍጨትን ለመቀነስ። |
| አስፈላጊ፡- ከእነዚህ መድኃኒቶች ውስጥ ማናቸውም በሐኪምዎ ምክር መሠረት ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው። | ||
የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎች
ብዙ ሰዎች ከእነዚህ ዘዴዎች ጥሩ ውጤት ያገኛሉ።
- የአፍ መከላከያዎች ወይም ስፕሊንቶች፡- በተለይ ጥርሳቸውን ለሚፈጩ ሰዎች ጥርሳቸውን ለመጠበቅ እና በመንጋጋ መገጣጠሚያ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ በሌሊት ተኝተው እያለ እንዲለብሱ የተነደፈ ልዩ መሳሪያ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና፡- የቁርጭምጭሚት ጡንቻዎችን የሚያጠናክሩ እና ተለዋዋጭነታቸውን የሚጨምሩ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች።
- ልማዶችን መቀየር፡- ማስቲካ ማኘክ፣ የአረፋ ማስቲካ ማስወገድ፣ ጠንካራ ምግቦችን መመገብን መቀነስ (ለምሳሌ የደረቀ ሥጋ፣ ጠንካራ ብስኩት) እና ጥሩ አቋም መያዝ።
- የአልትራሳውንድ ሕክምና፡- ጡንቻዎችን ለማዝናናት ሙቀትን ይጠቀማል።
- የTENS ሕክምና፡- የጡንቻ ህመምንና ጥንካሬን ለመቀነስ በጣም ትንሽ የኤሌክትሪክ ፍሰት ይጠቀማል።
ቀዶ ጥገና
ሌሎች ሕክምናዎች በሙሉ ካልተሳኩ ብቻ ሐኪሙ ቀዶ ጥገና ማድረግ ይችላል።
- የአርትሮሴንቴሲስ፡መርፌ በመገጣጠሚያው ውስጥ ፈሳሽ ለመርጨት፣ የመገጣጠሚያውን ውስጠኛ ክፍል ለማጽዳት እና እብጠት የሚያስከትሉ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ያገለግላል።
- TMJ arthroscopy፡- በጣም ትንሽ ካሜራ ወደ መገጣጠሚያው በማስገባት የሚደረግ ቀላል ቀዶ ጥገና።
- ክፍት የመገጣጠሚያ ቀዶ ጥገና፡- በመገጣጠሚያው ላይ ትልቅ የመዋቅር ችግር ካለ ብቻ የሚከናወን ትንሽ ውስብስብ የሆነ ቀዶ ጥገና።
ይህ ሁኔታ ሙሉ በሙሉ ሊድን ይችላል?
አዎ። አብዛኛዎቹ ሰዎች ይህንን ሁኔታ በሚገባ ማስተዳደር ይችላሉ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ማገገም ይችላሉ ። ለአንዳንድ ሰዎች ምልክቶቹ በአንድ ወይም በሁለት ሳምንት ውስጥ ይሻሻላሉ። ለሌሎች ደግሞ ህክምና ለተወሰነ ጊዜ ሊያስፈልግ ይችላል። ዋናው ነገር በትክክለኛው ምርመራ እና በትክክለኛው የሕክምና ዕቅድ፣ አብዛኛዎቹ ሰዎች ከህመም እፎይታ ማግኘት እና የመንጋጋቸውን መደበኛ ተግባር መልሰው ማግኘት ይችላሉ።
ህመምዎ የአጭር ጊዜም ይሁን የረጅም ጊዜ፣ እርዳታ አለ። ምልክቶችዎ በህይወትዎ ውስጥ ጣልቃ እየገቡ ከሆነ፣ ከእንግዲህ አይጠብቁ እና ሐኪምዎን ያነጋግሩ ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የTMJ ዲስኦርደር የመንጋጋ መገጣጠሚያ እና በዙሪያው ያሉትን ጡንቻዎች የሚጎዳ የተለመደ እና ሊታከም የሚችል በሽታ ነው።
- የመንጋጋ ህመም፣ አፍ ሲከፈት የሚሰማ ድምፅ፣ ያልታወቀ ራስ ምታት እና የጆሮ ህመም ዋና ዋና ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ።
- የጥርስ መፍጨት፣ ውጥረት እና መጥፎ ልማዶች ይህንን ሁኔታ ሊያባብሱት ይችላሉ።
- እንደ ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን ማስወገድ፣ ጭንቀትን መቀነስ እና ጥሩ አቋም መያዝ ያሉ ቀላል ነገሮች ትልቅ እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ።
- ምልክቶቹ ከቀጠሉ ወይም እየተባባሱ ከሄዱ፣ የሕክምና ምክር መፈለግዎን ያረጋግጡ። ችላ አይበሉት።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር