ብዙ ቀዳዳዎችን ሲያዩ ምቾት አይሰማዎትም? ስለ ትራይፖፎቢያ እንነጋገር

ጣፋጭ የበሰለ እንጆሪ እየበላህ ወይም አንድ ሰው ያመጣልህን የማር ወለላ እያየህ እንደሆነ አስብ። በተመሳሳይ ጊዜ፣ በእነዚያ ነገሮች ውስጥ ትናንሽ ቀዳዳዎችን ሲያዩ፣ እንግዳ የሆነ ጥላቻ፣ የመደንዘዝ ስሜት እና ከፍተኛ ምቾት ማጣት ይሰማዎታል። ምናልባት ማዞር ወይም ማስታወክ እንኳን ይፈልጉ ይሆናል። ይህ ደርሶብህ ያውቃል? ይህ ታሪክ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ይሆናል። ዛሬ ብዙ ሰዎች በዝምታ ስለሚሰቃዩት ነገር ግን ስለ ትራይፖፎቢያ ለመናገር ስለሚያመነቱት ስለዚህ እንግዳ ሁኔታ እየተነጋገርን ነው።

ትራይፖፎቢያ በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ትራይፖፎቢያ የጉድጓዶች ፍርሃት ነው፣ የጉድጓዶች ፍርሃት አይደለም፣ ነገር ግን በቅርብ ርቀት ላይ ያሉ የጉድጓዶች ወይም የእብጠት ቅጦችን ስናይ የሚመጣ ጠንካራ ጥላቻ፣ ጥላቻ ወይም ምቾት ማጣት ነው። ብዙ ሰዎች ይህንን እንደ የጉድጓዶች ፍርሃት አድርገው ያስባሉ። ነገር ግን እዚህ ላይ በእውነቱ እየሆነ ያለው ከፍርሃት የበለጠ ጥላቻ ነው። በረሮ ስናይ እንደ ጥላቻ ስሜት ነው።

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለ ሰው እንደ ማር ማር፣ ስፖንጅ ወይም የሎተስ ሥር ያሉ ነገሮችን እንኳን ማየት ላይችል ይችላል። ያንን የቀዳዳ ንድፍ ሲያዩ ከፍተኛ የአካል እና የአእምሮ ምቾት ማጣት ይሰማቸዋል።

እንዲህ ዓይነቱን ግድየለሽነት ሊያስከትሉ የሚችሉት ምን ዓይነት ነገሮች ናቸው?

የዚህ ምቾት ማጣት መንስኤዎች ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ። እንዲሁም ወደ ዕቃው ምን ያህል እንደቀረብን ይወሰናል። ወደ እሱ በቀረብን ቁጥር ምቾት ማጣት የበለጠ ሊከሰት ይችላል። ለዚህ ሁኔታ የተለመዱ ቀስቅሴዎች እነሆ።

ይህ ሁኔታ ምን ያህል የተለመደ ነው?

ይህ ከምታስቡት በላይ የተለመደ በሽታ ነው። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እስከ 17% የሚሆኑ ልጆችና ጎልማሶች ወይም ከ6 ሰዎች 1 ያህሉ በተወሰነ ደረጃ ትራይፖፎቢያ ሊኖራቸው ይችላል። በእውነቱ በአንጻራዊ ሁኔታ አዲስ ጽንሰ-ሀሳብ ነው። ስሙ ለመጀመሪያ ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለው በ2005 ነው።

ብዙ ሰዎች ይህንን የተገነዘቡት አንዳንድ አዳዲስ ስማርት ስልኮች በርካታ ካሜራዎችን በአንድ ላይ በማከማቸታቸው ሰዎች አሉታዊ ምላሽ ሲሰጡ ነው። በተጨማሪም፣ በቴሌቪዥን ዝግጅቱ ላይ “አሜሪካን ሆረር ስቶሪ፡ ካት” የተሰኘው ሰው ይህ ሁኔታ ያለበት ገፀ ባህሪ ነበር። በውስጡ የሚታዩት አንዳንድ ትዕይንቶች ብዙ ሰዎችን ምቾት እንዲሰማቸው አድርጓቸዋል፣ ይህም ማህበራዊ ክርክር አስነስቷል።

ይህ ለምን በእኛ ላይ እየደረሰ ነው? ምክንያቱ ምንድን ነው?

ባለሙያዎች አሁንም አንዳንድ ሰዎች የመበሳት ቅጦችን ለምን እንደሚጠሉ በትክክል አያውቁም፣ ነገር ግን ለዚህ አስተዋጽኦ ሊያደርጉ የሚችሉ ጥቂት ዋና ዋና ንድፈ ሐሳቦች አሉ።

1. ከአደጋ ጋር ያለው ግንኙነት፡- አንድ ዋና ንድፈ ሐሳብ አእምሯችን እነዚህን ቅጦች እንደ አደጋ ምልክቶች አድርጎ ይተረጉማቸዋል የሚለው ነው። መርዛማ እባብ ወይም ብዙ ዓይኖች ያሉት ሸረሪት ቆዳ ላይ ያለውን ንድፍ አስብ። እነዚህ ቅጦች በንቃተ ህሊናችን ውስጥ እንደ አደጋ ምልክት ሆነው ይከማቻሉ። ስለዚህ፣ እንደዚህ አይነት ንድፍ ስናይ፣ አእምሯችን ያንን የድሮ ትውስታ ቀስቅሶ አደጋን እንድናስወግድ ያበረታታናል። ለአንዳንድ ሰዎች፣ እነዚህን ቅጦች ማየት የቆዳ ሕመም ወይም ኤክማ እንኳን ሊያስታውሰን ይችላል።

2. በአንጎል የሚፈጀው የኃይል ፍጆታ፡- ሌላው ንድፈ ሐሳብ አንጎላችን እንደዚህ ያሉ ውስብስብ የጉድጓድ ቅርጾችን ለመረዳትና ለመተንተን ከወትሮው የበለጠ ኃይልና ኦክስጅን መጠቀም እንዳለበት ነው። በዚህም ምክንያት፣ በአንጎል የሚሰማው ድካም እንደ የአእምሮ ምቾት ማጣትና ግፊት ይሰማናል።

3. ከሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች ጋር ግንኙነት፡- አንዳንድ ጊዜ ይህ የአእምሮ ጤና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል፤ ይህም ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (OCD) ተብሎ የሚጠራ። ትራይፖፎቢያ በጭንቀትና በመንፈስ ጭንቀት በተያዙ ሰዎች ዘንድም የተለመደ ነው። ከወንዶች ይልቅ በሴቶች ላይ በመጠኑ የተለመደ ነው።

የትራይፖፎቢያ ምልክቶች ምንድናቸው?

ምቾት የማይሰጥዎትን ነገር ማየት የተለያዩ የአካል እና የአእምሮ ምልክቶችን ሊያስከትልብዎት ይችላል።

ይህንን እንደ በሽታ እንዴት ለይተህ ታውቃለህ?

ለብዙ ሰዎች ችግር የሚፈጥር ቢሆንም፣ የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ማኅበር በዋናው የምርመራ መመሪያው DSM (የአእምሮ ሕመሞች የምርመራ እና የስታቲስቲክስ መመሪያ) ውስጥ ትራይፖፎቢያን እንደ መታወክ በይፋ አላካተተም። ይህ ሊሆን የቻለው ብዙውን ጊዜ የሚያስቸግር እና ለሕይወት አስጊ ያልሆነ ስለሆነ ሊሆን ይችላል።

ይህንን ሁኔታ ለመመርመር የመስመር ላይ ምርመራዎች አሉ፣ ነገር ግን አሁንም የሙከራ ናቸው። እነዚህ ምልክቶች ካሉብዎት የመስመር ላይ ምርመራ ከማድረግ ይልቅ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ጥሩ ነው።

ለዚህ የሚሆን ሕክምና አለ?

አዎ፣ በፍጹም። ይህ ምቾት ማጣት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎን ከማድረግ እና ህይወትን ከመደሰት የሚያግድዎት ከሆነ፣ ሊረዱዎት የሚችሉ ሕክምናዎች አሉ።

የተጋላጭነት ሕክምና

ይህ ለፎቢያ እና ለተመሳሳይ ሁኔታዎች በጣም ውጤታማ ከሆኑ ሕክምናዎች አንዱ ነው። ይህም እራስዎን ቀስ በቀስ፣ ቁጥጥር በሚደረግበት መንገድ፣ ደህንነቱ በተጠበቀ አካባቢ ውስጥ ለሚፈሩት ነገር ማጋለጥን ያካትታል።

• በመጀመሪያ፣ ዶክተርዎ ወይም ቴራፒስትዎ የመተንፈስ ልምምዶችን እና አእምሮዎን ለማረጋጋት መንገዶችን ያስተምሩዎታል።
• ከዚያም፣ የቀዳዳ ንድፍ ያለው ፎቶ ወይም ቪዲዮ ይታይሃል። በዚያን ጊዜ፣ አእምሮህን ለመቆጣጠር ቀደም ሲል የተማርካቸውን ቴክኒኮች እንድትጠቀም ይረዳሃል።
• ቀስ በቀስ፣ በራስ መተማመንዎ እየዳበረ ሲሄድ፣ ተመሳሳይ ነገር (ለምሳሌ ስፖንጅ) እንዲነኩ ወይም እንዲይዙ ይመራዎታል።

በዚህ ዘዴ፣ እነዚህ ነገሮች በእርግጥ አደገኛ እንዳልሆኑ አእምሮዎን እንደገና ያሠለጥኑታል።

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪይ ቴራፒ (ሲቢቲ)

ይህ ቴራፒ ነገሮችን የምትመለከቱበትን መንገድ፣ የአስተሳሰብ ዘይቤዎን እንዲቀይሩ ይረዳዎታል። የጉድጓድ ንድፍ ሲያዩ ወደ አእምሮዎ የሚመጡትን አሉታዊ ሀሳቦች እንዲያውቁ እና ይበልጥ ተጨባጭ በሆኑ ሀሳቦች እንዲተኩ ያሠለጥናል።

መድሃኒቶች

መድሃኒት ብዙውን ጊዜ የተወሰኑ ፎቢያዎችን ለማከም አያገለግልም። ሆኖም ግን፣ ጭንቀት የሚያስከትልብዎት ሁኔታ እያጋጠመዎት ከሆነ፣ ዶክተርዎ ለአጭር ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውል ፀረ-ጭንቀት መድሃኒት ሊያዝዝልዎ ይችላል።

ይህ ችላ ከተባለ ምን ሊከሰት ይችላል?

ይህ ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ትንሽ ችግር ቢሆንም፣ ለአንዳንዶች ግን በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። ይህ ከተከሰተ፣ ስራዎን፣ የትምህርት ቤት ስራዎን እና ማህበራዊ ግንኙነቶችዎን እንኳን ሊጎዳ ይችላል። እንዲሁም የሚከተሉትን ሊያስከትል ይችላል፡

• የመንፈስ ጭንቀት
• ተደጋጋሚ ቁጣ እና የጭንቀት መጨመር
• የእንቅልፍ ማጣት ወይም የእንቅልፍ ችግሮች
• የፍርሃት ጥቃቶች

ዶክተርን ለማየት የሚያስፈልጉዎት ጊዜያት ስንት ናቸው?

ከሚከተሉት ውስጥ አንዳቸውም ቢያጋጥምዎት፣ የሕክምና ምክር መፈለግዎን ያረጋግጡ።

• ከባድ የጭንቀት ወይም የድብርት ስሜት ከተሰማዎት
• ሁልጊዜ በትናንሽ ነገሮች የምትቆጣ ከሆነ
• የእንቅልፍ ችግር ካለብዎት
• ድንገተኛ የድንጋጤ ጥቃቶች ከታዩ