ራስ ምታት አለብህ? ስትራመድ ሚዛኔህ ተሟጧል? መፍትሄው ይኸውልህ! (ቬስቲቡላር ሪሰፓብሊሽን ቴራፒ)

እንዲሁም በድንገት ተነስተህ፣ አልጋ ላይ ስትንከባለል ወይም ጭንቅላትህን ትንሽ በፍጥነት ስታዞር መላው ዓለም በዙሪያህ እየተሽከረከረ እንደሆነ ይሰማሃል? ስትራመድ ሚዛኑ እንደተዛባ ይሰማሃል ወይስ ልትወድቅ እንደሆነ ይሰማሃል? ይህ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴህን ለማድረግ አስቸጋሪ አድርጎሃል? አንዳንድ ጊዜ ይህ የማዞር ስሜት ከራስ ምታት እና ከህመም ስሜት ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል። ይህ በጣም ምቾት አይሰጥህም። ግን አትጨነቅ፣ ለዚህ ​​ሁኔታ የሚረዳ ልዩ ሕክምና አለ። ዛሬ የምንነጋገረው ይህንኑ ነው።

የቬስቲቡላር ማገገሚያ ሕክምና ምንድን ነው?

ይህ ረጅም ስም ሊመስል ይችላል፣ ግን በእውነቱ በጣም ቀላል ነው። በቀላል አነጋገር፣ የማዞር ስሜትዎን እና አለመመጣጠንዎን ለመቆጣጠር የሚረዱዎት ተከታታይ ልምምዶች ናቸው። ይህ ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ አይደለም። የአንጎልዎን እና የሰውነትዎን ሚዛን ስርዓቶች እንደገና የሚያሠለጥን በሳይንሳዊ መንገድ የተነደፈ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። አእምሮዎ እራሱን እንደገና ሚዛን እንዲያደርግ ማስተማር ነው። ለመልመድ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል፣ ነገር ግን በህይወትዎ ላይ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።

ይህ ህክምና የሚያስፈልገው ማነው?

ማዞርንና ሚዛንን ማጣትን ሊያስከትሉ የሚችሉ የተለያዩ የሕክምና ሁኔታዎች አሉ። ይህ ሕክምና በብዙ እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ጠቃሚ ነው። ሐኪምዎ እንዲህ ያለ የጤና እክል እንዳለብዎት ከነገረዎት ስለዚህ ሕክምና እሱን መጠየቅ በጣም ጠቃሚ ነው።

ይህ እንዴት በትክክል ይሰራል? አስደናቂ ነው፣ አይደል?

ማዞር እና ሚዛን የአንድ ሳንቲም ሁለት ገጽታዎች ናቸው። ይህ ሕክምና እንዴት እንደሚሰራ ለመረዳት፣ በመጀመሪያ ሰውነታችን ሚዛኑን እንዴት እንደሚጠብቅ ቀለል ያለ እይታ እንመልከት።

በመጀመሪያ፣ ይህንን የማዞር ስሜት እንረዳ።

የማዞር ስሜት አእምሯችን ግራ የሚያጋባበት ሁኔታ ነው። እስቲ አስቡት፣ አእምሯችን የት እንዳለን እና ሰውነታችን ከአካባቢያችን አንፃር እንዴት እንደሚቀመጥ ያለማቋረጥ 'ያሰላል'። ልክ እንደ ጂፒኤስ ነው። ይህ 'የቦታ አቀማመጥ' ብለን የምንጠራው ነው። አንድ ነገር ይህንን ስርዓት ሲያስተጓጉል፣ ወደ አንጎል የሚመጡት ምልክቶች ይደባደባሉ። ያኔ ነው የማዞር፣ የማዞር እና ሚዛናችን የማይጠበቅ ሆኖ የሚሰማን።

እና ስለ ሚዛኑስ?

የሰውነታችን ሚዛን አንድ ነገር ብቻ አይደለም። የሶስት ዋና ዋና ስርዓቶች ጥምረት ነው። አእምሯችን (ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት) ሰውነታችን ቀጥ ብሎ እንዲቆይ ከእነዚህ ሶስት መረጃዎች የሚሰበስብ እና የሚተነትን ነው።

1. የቬስቲቡላር ላቢሪንት ፡ ይህ በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው። በጆሮአችን ውስጥ ያለው ይህ ትንሽ ስርዓት በውሃ ጠርሙስ ውስጥ እንዳለ የአየር አረፋ ነው። ጭንቅላታችንን ስናዞር፣ ወደ ላይ ስንመለከት ወይም ወደ ታች ስንመለከት፣ በዚህ ስርዓት ውስጥ ያለ ፈሳሽ ይንቀሳቀስና አንጎልን "ጭንቅላትህ አሁን ወደ ቀኝ ዞሯል" ወይም "አሁን ቀጥ ብሎ ነው" ይለዋል።

2. ራዕይ ፡ ይህ በጣም ቀላል ነው። ዓይኖቻችን በዙሪያችን ያሉትን ነገሮች ይመለከታሉ እና አእምሯችን የት እንዳለን እና እየተንቀሳቀስን እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ ይነግራሉ። ለዚህም ነው በጨለማ ውስጥ ሚዛናችንን የምንስትበት ምክንያት።

3. የሰውነት ዳሳሾች (ቆዳ፣ መገጣጠሚያዎች፣ ጡንቻዎች): በሰውነታችን ውስጥ በተለይም በእግራችን፣ በመገጣጠሚያዎቻችን እና በጡንቻዎቻችን ውስጥ ትናንሽ ዳሳሾች አሉ። እነዚህ ዳሳሾች ቆመን፣ ተቀምጠን ወይም እየተራመድን መሆናችንን ለአንጎል ይነግሩናል። ቆመህ ትንሽ ወደኋላ እየተደገፍክ እንደሆነ አስብ። ከዚያም በእግርህ እና በቁርጭምጭሚቶችህ ላይ ያለው ጫና "አሁን ቀጥ አይደለህም፣ ወደ ኋላ እየተደገፍክ ነው። ከመውደቅህ በፊት ወደፊት ዘንበል በል" የሚል ምልክት ወደ አንጎል ይልካል።

የቬስቲቡላር ማገገሚያ ሕክምና (VRT) የሚሠራው በእነዚህ ሥርዓቶች መካከል ያለውን ግንኙነት እንደገና በማቋቋም ነው። የተዳከመውን ስርዓት ለማካካስ አንጎል ሌሎች ስርዓቶችን (አይኖችን እና የሰውነት ዳሳሾችን) በተሻለ ሁኔታ እንዲጠቀም ያሠለጥናል። ከጊዜ በኋላ አእምሮ ከዚህ አዲስ የአስተሳሰብ መንገድ ጋር ይላመዳል እና ማዞርንና ሚዛንን ማጣትን ያስተናግዳል።

ከህክምናው በፊት እና በህክምና ወቅት ምን ይከሰታል?

ይህንን ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት ችግሩ ምን እንደሆነ በትክክል ማወቅ ያስፈልግዎታል።

• ምርመራ፡- ሐኪምዎ የመስማት እና የመጠን ሚዛንዎን ለማረጋገጥ ተከታታይ ምርመራዎችን ወደሚሰጥዎ የኦዲዮሎጂ ባለሙያ ሊልክዎት ይችላል፤ እነዚህም እንደ ቬስቲቡላር የሙከራ ባትሪ ያሉ ናቸው። የፊዚካል ቴራፒስትም ሚዛንዎን፣ የእግርዎን እና የእጅዎን ጥንካሬ እና የእግርዎን ሚዛን ይፈትሻል።
• በሕክምና ወቅት፡- ከእነዚህ ምርመራዎች በኋላ የፊዚዮቴራፒስት ባለሙያው ለእርስዎ የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያዘጋጃል። ሁሉም ሰው ተመሳሳይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አይሰጥም። ልምምዶቹ የሚመረጡት እንደ ችግርዎ ነው። በሕክምና ወቅት እነዚህን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እንዴት እንደሚያደርጉ በትክክል ይማራሉ። እነዚህንም በቤት ውስጥ ማድረግ አለብዎት። በዋናነት እነዚህ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉ፡-
• የአይን እንቅስቃሴን የሚቆጣጠሩ ልምምዶች፡- ትኩረትዎን በአንድ ቦታ ላይ ማቆየት እና ጭንቅላትዎን ማዞር ያሉ ነገሮች።
• ሚዛንን እንደገና ማሰልጠን፡- በተለያዩ ቦታዎች ላይ መቆምና መራመድን መለማመድ።
• የመለጠጥ እና የማጠናከር ልምምዶች፡- የሰውነትን ጥንካሬ እና ተለዋዋጭነት የሚጨምሩ ልምምዶች።

ይህ ሕክምና ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

እንደ ሁኔታዎ ይለያያል። የጊዜ ገደቡ የማዞር ስሜትዎን በሚያመጣው ነገር እና ለህክምናዎ በሚሰጡት ምላሽ ላይ የተመሠረተ ነው።

• ብዙ ሰዎች በሳምንት ወደ 6 ወይም 8 ጊዜ ያህል ይሄዳሉ።
• አንዳንድ ሰዎች (በተለይም እንደ ቢፒፒቪ ያሉ በሽታዎች) በአንድ ወይም በሁለት ክፍለ ጊዜዎች ሙሉ እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ።
• ሌሎች ደግሞ ለብዙ ወራት ህክምናውን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን በቤት ውስጥ መቀጠል ሊያስፈልጋቸው ይችላል። በጣም አስፈላጊው ነገር ልምምዶቹን በቤት ውስጥ በትክክል እንደታዘዘው ማድረግ ነው።

የዚህ ሕክምና ጥቅሞች ምንድን ናቸው?

ይህ የሕክምና ዘዴ በጣም ውጤታማ መሆኑን ጥናቶች አረጋግጠዋል።

በዚህ ውስጥ ምንም አይነት አደጋዎች አሉ?

በዚህ ህክምና ውስጥ ለሰውነት ምንም አይነት አደጋ የለም ማለት ይቻላል። በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ግን አንድ ነገር አለ። አንዳንድ ጊዜ ይህ ህክምና ችግሮችንዎን 100% ላይፈታ ይችላል። በተለይም በቤት ውስጥ የሚሰጡትን ልምምዶች በትክክል ካላደረጉ የሚጠበቀውን ውጤት ላያገኙ ይችላሉ። ስለዚህ ይህንን በትጋት ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው።

ዶክተሩን እንደገና መቼ ማየት አለብኝ?

ይህ ህክምና ብዙውን ጊዜ ምንም አይነት ከባድ ችግር አያስከትልም። ሆኖም ግን፣ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ከታች የተዘረዘሩትን ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወይም እየተባባሱ ከሄዱ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ይደውሉ።

ማዞር እና ሚዛን ማጣት በጣም ምቾት የማይሰጡ ናቸው። በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ ትልቅ እንቅፋት ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ከእሱ ጋር መኖር የለብዎትም። በዚህ `(ቬስቲቡላር ሪሰፓብል ቴራፒ)` በሚባለው የሕክምና ዘዴ አማካኝነት ቁጥጥርዎን መልሰው ማግኘት ይችላሉ። እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት አይፍሩ እና አያዘገዩ፣ ሐኪምዎን ያማክሩ። እሱ ይመረምራል፣ ይህ ለእርስዎ ተስማሚ ሕክምና መሆኑን ይወስናል፣ እና አስፈላጊ ከሆነ ወደ ስፔሻሊስት ይመራዎታል።