ስለ ቫይታሚን ቢ12 ታብሌቶች ማወቅ ያለብዎት ነገር

እንዲሁም ድካም፣ ድካም ወይም ሁልጊዜ በእጅና እግርዎ ላይ የመደንዘዝ ስሜት ይሰማዎታል? አንዳንድ ጊዜ ሐኪምዎ ለእነዚህ ምልክቶች የቫይታሚን ቢ12 ክኒኖችን ሊያዝልዎ ይችላል። ወይም ስለሱ የሆነ ቦታ ሰምተው ተጨማሪ ለማወቅ ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል። ስለዚህ፣ ከጓደኛ ጋር እየተነጋገርን እንዳለን ዛሬውኑ ስለዚህ ጉዳይ በቀላሉ እንነጋገር። ቫይታሚን ቢ12 ምንድን ነው? ለሰውነታችን በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው? እነዚህን ክኒኖች በምንጠቀምበት ጊዜ ጥንቃቄ ማድረግ ያለብን ነገሮች ምንድን ናቸው? ዛሬውኑ ይህንን ሁሉ በግልጽ እናውቀው።

ቫይታሚን B12 በትክክል ምንድን ነው እና ምን ያደርጋል?

በቀላል አነጋገር፣ ቫይታሚን B12 ለሰውነታችን ጤናማ አሠራር አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው። ልክ እንደ መኪና የሞተር ዘይት ነው። ሁለት ዋና ዋና ተግባራት አሉት፡

1. የነርቭ ሥርዓቱን ጤናማ ማድረግ፡- የነርቭ ሥርዓቱ በሰውነታችን ዙሪያ መልዕክቶችን የሚያጓጉዝ የባቡር ሥርዓት ነው። ቫይታሚን B12 የዚህን ሥርዓት ጤና ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው። ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ እንደ እጅና እግር መደንዘዝ እና የማስታወስ ችሎታ መቀነስ ያሉ ነገሮች መከሰት ይጀምራሉ።

2. ቀይ የደም ሴሎችን ለማምረት ይረዳል ፡ ቀይ የደም ሴሎች በሰውነታችን ውስጥ ኦክስጅንን ይይዛሉ። ቫይታሚን B12 እነዚህ ቀይ የደም ሴሎች በአግባቡ እንዲፈጠሩ ይረዳል። በቂ B12 ከሌለዎት እንደ ደም ማነስ ያሉ በሽታዎች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ለዚህም ነው የቢ12 እጥረት ሲኖርብዎት ድካም እና ድካም የሚሰማዎት።

የቫይታሚን ቢ12 ታብሌቶች ወይም እንክብሎች የሚሰጡት ሰውነታችን ከምንመገበው ምግብ በቂ ቢ12 ሳያገኝ ሲቀር ወይም የምግብ መፍጫ ስርዓቱ በአግባቡ ሊዋጥ በማይችልበት ጊዜ ነው።

ይህንን መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ለሐኪምዎ መንገር ያለብዎት ነገሮች

ዶክተርዎ የቢ12 ክኒኖችን ከማዘዙ በፊት፣ የጤና ታሪክዎን ሙሉ በሙሉ ማወቅ አለባቸው። ስለዚህ፣ ከሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ካለብዎት ለሐኪምዎ መንገርዎን ያረጋግጡ

ይህንን መድሃኒት በትክክል እንዴት ይጠቀማሉ?

ይህ ደግሞ በጣም አስፈላጊ ነው። ከመድኃኒት ምርጡን ለማግኘት፣ ልክ እንደታዘዘው መውሰድ ያስፈልግዎታል።

• በአንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ፡- ታብሌቱን ወይም ካፕሱሉን ሙሉ በሙሉ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ይዋጡ።
• ዶክተርዎ በግልጽ ካልነገረዎት በስተቀር ክኒኑን አያኝኩ ፣ አይፈጩ ወይም አይሰብሩ። ይህን ማድረግ የመድኃኒቱን አሠራር ሊለውጥ ይችላል።
• የፈሳሽ ትክክለኛ መለኪያ፡- መፍትሄ ከተሰጠዎት ለመለካት የተሰጠውን ምልክት የተደረገበትን ማንኪያ ወይም ጠብታ ብቻ ይጠቀሙ። በቤት ውስጥ የሻይ ማንኪያዎች ትክክል ያልሆኑ መለኪያዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• ከምግብ ጋር ይውሰዱ፡- ለተሻለ ውጤት፣ ይህንን ቫይታሚን ከምግብ ጋር ወይም ከምግብ በኋላ መውሰድ ጥሩ ነው።
• በትክክለኛው ጊዜ ይውሰዱት፡- መድሃኒቱን በትክክለኛው ጊዜ፣ በሐኪሙ እንደታዘዘው በትክክለኛው ጊዜ ይውሰዱት። በማንኛውም ምክንያት ከተጠቀሰው መጠን በላይ አይውሰዱ።

ለትንንሽ ልጆች ብትሰጡት...

ይህ መድሃኒት አንዳንድ ጊዜ ለህፃናት የታዘዘ ቢሆንም፣ በዶክተር ምክር ብቻ መሰጠት አለበት። ስለዚህ ጉዳይ ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ።

ከመጠን በላይ መድሃኒት ከወሰዱስ? (ከመጠን በላይ)

ከመጠን በላይ መድሃኒት እንደወሰዱ ካሰቡ፣ ወዲያውኑ በኮሎምቦ ብሔራዊ ሆስፒታል የሚገኘውን የብሔራዊ የመርዝ መረጃ ማዕከልን ይደውሉ ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው ሆስፒታል የድንገተኛ ጊዜ ሕክምና ክፍል (ETU) ይሂዱ።

የመድኃኒት መጠን ካመለጠዎት ምን ማድረግ ይኖርብዎታል?

ሁላችንም መድሀኒታችንን አልፎ አልፎ መውሰድ እንረሳለን። ይህ ከተከሰተ፣ ያመለጠውን መጠን እንዳስታወሱ ወዲያውኑ ይውሰዱ። ሆኖም፣ ለሚቀጥለው መጠንዎ ጊዜው አሁን ከሆነ፣ ያመለጠውን መጠን ይዝለሉ እና የሚቀጥለውን መጠንዎን በተያዘለት ጊዜ ይውሰዱ። ያመለጠውን መጠን ለማካካስ በአንድ ጊዜ ሁለት መጠን (ድርብ መጠን) አይውሰዱ።

ከዚህ መድሃኒት ጋር ሊገናኙ የሚችሉ ሌሎች ነገሮች (መስተጋብሮች)

አንዳንድ መድሃኒቶች፣ ምግቦች እና መጠጦች ሰውነት ቫይታሚን B12 እንዳይዋሃድ ሊያግዱ ይችላሉ። ስለዚህ፣ B12 የሚወስዱ ከሆነ የሚከተሉትን ነገሮች ልብ ይበሉ፡

• አልኮሆል
• አሚኖሳሊሲሊክ አሲድ
• ኮልቺሲን
• እንደ ኬሞቴራፒ ያሉ የአጥንት መቅኒ ተግባርን የሚቀንሱ መድኃኒቶች

ይህ ዝርዝር የተሟላ አይደለም። ስለዚህ፣ ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች (በሌሎች ዶክተሮች የታዘዙ፣ ያለ ማዘዣ የሚገዙ፣ ባህላዊ መድሃኒቶች፣ ቫይታሚኖች) ለሐኪምዎ ይንገሩ። እንዲሁም የሚያጨሱ ወይም አልኮል የሚጠጡ ከሆነ ይንገሩት።

መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ ሊታሰቡባቸው የሚገቡ ነገሮች

ጤናማና የተመጣጠነ አመጋገብ መከተል አስፈላጊ ነው። በተፈጥሮ ቫይታሚን B12 የያዙ አንዳንድ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ዓሳ እና ሌሎች የባህር ምግቦች
• የእንቁላል አስኳል
• የወተት እና የወተት ምርቶች
• የተቦካ አይብ

ከመጠን በላይ የሆነ ቫይታሚን መውሰድ ጥሩ አይደለም። ለእርስዎ የሚስማማውን መጠን በተመለከተ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?

አብዛኛዎቹ ሰዎች ከቫይታሚን B12 ምንም አይነት የጎንዮሽ ጉዳት አያጋጥማቸውም፣ ነገር ግን ሊኖሩ ስለሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ማወቅ ጥሩ ነው።

በዚህ ዝርዝር ውስጥ የሌለ ያልተለመደ ነገር ካስተዋሉ፣ ስለሱም ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

መድሃኒቱን ደህንነቱ የተጠበቀ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል?

• ከልጆችና ከቤት እንስሳት ያርቁ።
• በክፍል ሙቀት (ከ15-30 ዲግሪ ሴልሺየስ) ያስቀምጡ። ከመጠን በላይ ሙቀትና ብርሃን ይጠብቁ።
• ጊዜው የሚያበቃበትን ቀን ያለፈ ማንኛውንም መድሃኒት ሳይጠቀሙበት ይጣሉት።