በእስያውያን እርጅና ውስጥ ያሉ የጤና ተግዳሮቶች

እኛ የስሪላንካ ሰዎች ነን፣ ማለትም እስያውያን። ብዙ ጊዜ በጣም ጤናማ እና ጠንካራ የሰዎች ቡድን እንደሆንን እናስባለን። ነገር ግን ከምዕራባውያን አገሮች ሰዎች፣ ከጂኖቻችን እና ከአኗኗራችን ጋር የተያያዙ፣ የተለዩ በርካታ የጤና ችግሮች እና አደጋዎች እንዳሉብን ያውቃሉ? ስለእነዚህ ነገሮች ብዙም አናወራም፣ እና ምናልባት ስለእነሱ እንኳን ላናውቅ እንችላለን። ስለዚህ ዛሬ ስለእራሳችን ጥቅም ስንል፣ እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ሊያጋጥሙን ስለሚገቡ እነዚህ ልዩ የጤና ተግዳሮቶች ትንሽ እንደምንነጋገር አስበን ነበር።

ስለ "ሕዝባችን" ለየብቻ መነጋገር ለምን ያስፈልገናል?

አንድ ሰው "እስያውያን" ሲል ቻይናውያንን፣ ጃፓናውያንን፣ ሕንዶችን እና ስሪላንካውያንን አንድ ላይ ያዋህዳል። ግን ያ በእውነቱ ስህተት ነው። አገሮቹ የተለያዩ ስለሆኑ፣ ቋንቋዎቹ የተለያዩ ስለሆኑ፣ ምግቡ፣ ባህሉ፣ የአኗኗር ዘይቤው፣ ሁሉም ነገር የተለያየ ነው። ነገር ግን እነዚህ ሁሉ ልዩነቶች ቢኖሩም፣ በጄኔቲክ እና በአኗኗር ዘይቤያችን ላይ በመመስረት፣ በአጠቃላይ እንደ ደቡብ እስያውያን እኛን የሚነኩ በርካታ የጤና አደጋዎች አሉ።

እስቲ አስቡት፣ አንዳንድ በሽታዎች ከምዕራባውያን አገሮች ሰዎች በተለየ መንገድ በእኛ ውስጥ ሊዳብሩ ይችላሉ። ወይም ደግሞ ከእነሱ በወጣትነት ዕድሜ ላይ ልንይዛቸው እንችላለን። እነዚህን ነገሮች ማወቃችን ትልቅ ችግር ከመሆናቸው በፊት እነሱን ለመቆጣጠር ይረዳናል። እነዚህ ነገሮች ምን እንደሆኑ አንድ በአንድ እንመልከት።

በሕዝባችን ውስጥ በጣም የተለመዱ የጤና ችግሮች ምንድናቸው?

በተለምዶ ከምናስባቸው በሽታዎች በተጨማሪ፣ ጥናቶች በእስያውያን ዘንድ የተለመዱ በርካታ የጤና ችግሮች እንኳን እንዳገኙ ቢያሳዩም፣ ብዙም ትኩረት አልተሰጣቸውም።

ስለ ስኳር በሽታ ትንሽ ተጨማሪ...

ይህ በጣም አስፈላጊ ነጥብ ነው። ብዙውን ጊዜ አንድ ዶክተር የሰውነት ክብደት ኢንዴክስ ( BMI )ን ያሰላል በአንድ ሰው ክብደትና ቁመት ላይ በመመስረት። በምዕራባውያን አገሮች፣ አንድ ሰው ለአደጋ ተጋላጭ መሆኑን ከሚጠቁመው BMI በጣም ዝቅተኛ በሆነ BMI ላይ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ማየት እንጀምራለን። እስቲ አስቡት፣ ከእነሱ ከ10-13 ኪሎ ግራም ባነሰ ክብደት እንኳን የስኳር በሽታ ሊይዘን ይችላል። ስለዚህ "እኔ ቀጭን ነኝ፣ የስኳር በሽታ አይይዘኝም" ብሎ ማሰብ ጥሩ ሀሳብ አይደለም።

ይህ በሽታ በትክክል የማይታወቅበት ምክንያት ምንድን ነው? ለህክምና እንቅፋቶች ምንድናቸው?

ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ።

1. የግንዛቤ እጥረት፡- አብዛኛውን ጊዜ ህዝባችን ስለእነዚህ ልዩ አደጋዎች አያውቅም። ምልክቶቹ ቢታዩም እንኳ "አናገኛቸውም" በሚል አመለካከት ምክንያት ችላ ይሏቸዋል።

2. ባህላዊ እና ማህበራዊ ተጽእኖዎች፡- በተለይም ስለአእምሮ ጤና ጉዳዮች ማውራት የሚያሳፍር እና የሚፈራ ነው። ብዙ ሰዎች አንድ ሰው ለአእምሮ ጤና ጉዳይ ህክምና ከፈለገ ማህበረሰቡ "እብድ ናቸው" በማለት ያገልላቸዋል በሚል ፍርሃት ይሰቃያሉ።

3. የተሳሳቱ አመለካከቶች"ጤናማ ሀገር ነን" የሚለው ከመጠን በላይ ግምት አንዳንድ ጊዜ የምርመራ ውጤቶችን ወደ መዘግየት ሊያመራ ይችላል። "እስያዊ ነዎት፣ ካንሰር አይያዙም" የሚሉ የተሳሳቱ አመለካከቶች በሕክምና መስክም እንኳ አንዳንድ ጊዜ ነበሩ።

4. ከዶክተሩ ጋር የመግባባት ድክመቶች፡- ይህ ለብዙዎቻችን የተለመደ ነገር ነው። ዶክተር ጋር ስንሄድ ለሚለው ሁሉ "አዎ" እንላለን፣ ነገር ግን ጥያቄዎቻችንን እና ጥርጣሬዎቻችንን ለመጠየቅ እምብዛም አንቸገርም።

ጤናማ ሆነን ለመቆየት ምን ማድረግ እንችላለን?

እነዚህን ነገሮች ማወቅ መፍራት አያስፈልግም። በጣም አስፈላጊው ነገር ማወቅ እና እርምጃ መውሰድ ነው።

• ከሐኪምዎ ጋር በግልጽ ይነጋገሩ ፡ ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። ስለችግሮችዎ፣ ስለ ስሜቶችዎ እና በቤተሰብዎ ውስጥ ስላሉ ማናቸውም በሽታዎች ( በዘር የሚተላለፉ በሽታዎችን ጨምሮ ) ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። መድሃኒት ሲታዘዝልዎ፣ "በዚህ ምን ይሆናል?" ወይም " ምንም የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?" የሚሉ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ፈጽሞ አይፍሩ ፣ እንዲሁም ስለ ጤናዎ ውሳኔዎችን በማድረግ ንቁ ተሳታፊ መሆን አለብዎት።
• መደበኛ የሕክምና ምርመራ ያድርጉ ፡ ምንም ዓይነት የጤና ችግር ባይኖርብዎትም እንኳ ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ የተሟላ የሕክምና ምርመራ ማድረግ ጥሩ ሀሳብ ነው። ስለ የደም ስኳር፣ ኮሌስትሮል፣ የደም ግፊት እና ከእድሜ ጋር የሚስማማ የካንሰር ምርመራ ዶክተርዎን ይጠይቁ።
• የሄፓታይተስ ቢ ምርመራ፡- ሄፓታይተስ ቢ ምርመራ ተደርጎልዎት የማያውቁ ከሆነ፣ ስለ ጉዳዩ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና አስፈላጊ ከሆነም ምርመራ ያድርጉ። ለሄፓታይተስ ቢ የሚሆን ክትባትም አለ።
• ስለአእምሮ ጤናዎ ያስቡ፡- ጭንቀት፣ ውጥረት ወይም ሀዘን ከተሰማዎት፣ ውስጡን በድብቅ አያስቀምጡት። ከታመነ ጓደኛዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባል ጋር ይነጋገሩ። እንዲሁም ዶክተር፣ የአእምሮ ሐኪም ወይም አማካሪን ለማየት አያመንቱ። አእምሮ ልክ እንደ ሰውነት ሊታመም እንደሚችል እና ለእሱ ሕክምናዎችም እንዳሉ ያስታውሱ።
• ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ፡- እንደ የተመጣጠነ አመጋገብ፣ የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በቂ እንቅልፍ ያሉ መሰረታዊ ነገሮች ከብዙ በሽታዎች ሊጠብቁዎት ይችላሉ።