دعونا نتعرف على نوم طفلك الصغير في السنة الأولى؟ (نوم الطفل في السنة الأولى)

من أكثر الأسئلة التي تتبادر إلى الذهن عند استقبال مولود جديد، سواءً كان أباً أو أماً، هو نوم الطفل . قد تتساءلون: "هل يحصل طفلي على قسط كافٍ من النوم؟"، "لماذا ينام كثيراً؟"، أو "لماذا لا ينام طوال الليل؟". لذا، دعونا نتحدث اليوم عن كيفية عمل النوم خلال السنة الأولى من عمر الطفل، وما يجب أن نكون على دراية به.

لماذا ينام الأطفال الرضع لفترات طويلة؟

ببساطة، ينمو الأطفال بسرعة كبيرة. تحدث أمور كثيرة داخل أجسامهم وأدمغتهم الصغيرة! ولضمان نموهم البدني والعقلي السليم، يحتاج الطفل إلى نوم جيد. فكما نسقي ونسمد الشجرة عند زراعتها، يُعدّ النوم ضروريًا لنمو الطفل.

لكن قد تتساءلين أحيانًا: "هل ينام طفلي كثيرًا؟" إذا كانت لديكِ مثل هذه المخاوف أو الشكوك، فإن أفضل ما يمكنكِ فعله هو استشارة طبيب الأطفال . سيخبركِ الطبيب حينها بما هو طبيعي لطفلكِ وما إذا كانت هناك حالة تستدعي الانتباه. على سبيل المثال، إذا كان طفلكِ نعسانًا جدًا، فقد يكون ذلك بسبب نزلة برد أو حمى. في حالات نادرة جدًا، قد يكون النعاس المفرط عرضًا لحالة طبية تتطلب علاجًا (مثل أمراض القلب الخلقية ). لذا سيقوم الطبيب بفحص كل ذلك واتخاذ الإجراءات اللازمة.

لا توجد أنماط نوم ثابتة للأطفال الرضع. فما يناسب طفلاً قد لا يناسب آخر. ولكن بشكل عام، يتبع الأطفال الرضع نمط نوم معيناً لأنهم يحتاجون إلى الرضاعة بشكل متكرر (نعم، بشكل متكرر جداً!).

أمر آخر، هو أن الأطفال حديثي الولادة لا يفرقون بين الليل والنهار. فساعتهم البيولوجية الداخلية التي تعمل على مدار 24 ساعة، والتي نسميها نحن الكبار " الإيقاع اليومي" ، تستغرق بعض الوقت لتتطور. وهي التي تحدد لهم متى يستيقظون ومتى ينامون. لذا، عليكِ أنتِ وطفلكِ التحلي بالصبر الشديد خلال هذه الفترة.

إذن، كم من الوقت يجب أن ينام الأطفال؟

ينبغي أن ينام الأطفال الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و12 شهرًا ما بين 12 و16 ساعة يوميًا، بما في ذلك القيلولة خلال النهار. يُعدّ النوم لهذه المدة الطويلة ضروريًا لصحة الطفل ونموه.

مع ذلك، لا توجد توصية محددة بشأن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الأطفال دون سن أربعة أشهر. والسبب هو وجود فوائد صحية محددة مرتبطة بكمية معينة من النوم.لم يثبت البحث حتى الآن وجود صلة. يقول الخبراء إن النوم "الطبيعي" من الولادة وحتى عمر أربعة أشهر تقريبًا يختلف من طفل لآخر. ما يناسب طفلك قد لا يناسب طفل صديقتك. لذلك من المهم استشارة طبيبك خلال هذه الأشهر الأولى (وما بعدها).

كيف يكون جدول نوم المولود الجديد؟

في أول شهرين من عمر طفلك، ينام لفترات قصيرة متقطعة بين الرضعات. ينام طفلك لمدة ثلاث ساعات متواصلة، كل منها نصف ساعة. ثم يستيقظ لمدة ساعتين تقريبًا، ثم يعود للنوم. يستيقظ الأطفال حديثو الولادة كثيرًا لأن معدتهم الصغيرة تمتلئ بسرعة، ويشعرون بالجوع مجددًا بعد الرضاعة بفترة وجيزة. هذه الفترة القصيرة من النوم والاستيقاظ طبيعية ومهمة جدًا لنمو طفلك.

متى يجب إرضاع الطفل حديث الولادة رضاعة طبيعية؟

إذا كنتِ ترضعين طفلكِ رضاعة طبيعية، فيجب عليكِ إرضاعه كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. أما إذا كنتِ ترضعينه حليباً صناعياً ، فيمكن لطفلكِ الانتظار لفترة أطول قليلاً بين الرضعات، عادةً ما بين ثلاث إلى أربع ساعات.

هل يجب إيقاظ الطفل لإطعامه؟

يقول بعض الخبراء إنه إذا رغب طفلكِ في اكتساب بعض الوزن خلال الأسبوعين الأولين من ولادته، فيجب إيقاظه لإرضاعه. في هذه الحالة، يجب إيقاظه كل ثلاث إلى أربع ساعات لإرضاعه. بينما يقول آخرون إنه إذا كان طفلكِ ينام لأكثر من خمس ساعات متواصلة، فيجب إيقاظه لإرضاعه خلال الأسابيع الخمسة أو الستة الأولى.

يستيقظ الأطفال دون سن ستة أشهر عادةً كل ثلاث إلى أربع ساعات بسبب الجوع. لذا، قد لا يكون سؤال إيقاظهم (وخسارة نومك الثمين) أمرًا بالغ الأهمية. استشيري طبيبكِ بشأن ما هو الأفضل لطفلكِ وما إذا كان عليكِ إيقاظه لإرضاعه. سيقدم لكِ طبيبكِ النصيحة بناءً على وزن طفلكِ، ونموه، وعدد مرات الرضاعة الطبيعية، وعدد مرات التبول والتبرز .

متى يبدأ الأطفال بالنوم طوال الليل؟

يبدأ معظم الأطفال بالنوم طوال الليل في عمر ستة أشهر تقريبًا. وهذا يعني أنهم يستطيعون النوم لمدة خمس إلى ست ساعات متواصلة دون الحاجة إلى الرضاعة الطبيعية. ويبدأ بعض الأطفال بالنوم طوال الليل في وقت أبكر، حوالي أربعة أشهر.

مع ذلك، من الشائع جدًا أن يستيقظ الأطفال أكثر من مرة خلال الليل. قد يستيقظ طفلك مرة، أو مرتين، أو حتى ست مرات. قد تتغير هذه الأنماط خلال السنة الأولى من عمر طفلك. يُطلق الخبراء على هذه الحالة اسم "تراجع النوم". ستفهمين ذلك عندما يبكي طفلك، الذي كان ينام نومًا عميقًا الأسبوع الماضي، كل ساعة هذا الأسبوع. هذا كل شيء.

عندما يستيقظ طفلك ليلاً، قد تحتاجين إلى هزّه أو حمله ليعود إلى النوم. سيعتمد الأطفال دون سن ثلاثة أشهر عليكِ في ذلك لأنهم لا يستطيعون التحكم في مشاعرهم بعد.

بعد بلوغ طفلكِ حوالي ثلاثة أشهر، يمكنكِ البدء بتعليمه تهدئة نفسه. فالطفل الذي يستطيع تهدئة نفسه يعود إلى النوم دون مساعدتكِ، أو بمساعدة بسيطة جدًا. قد يستغرق هذا بعض الوقت، لكنه على المدى البعيد سيكون مفيدًا جدًا لكِ ولطفلكِ. مع ذلك، إذا استيقظ طفلكِ وبدأ بالبكاء، فمن المهم التأكد من تلبية احتياجاته الأساسية (كالجوع أو المرض أو تغيير الحفاض). لن تُجدي هذه الطريقة نفعًا مع الطفل الجائع أو المريض أو المتسخ.

ما الذي يمكنني فعله لمساعدة طفلي على النوم بشكل أفضل؟

يحتاج طفلكِ إلى نومٍ جيد وعميق، فهو مفيدٌ لكِ ولصحته . إذا لم ينم طفلكِ، فلن تنامي أنتِ أيضاً (لا داعي لتذكيره بذلك مجدداً!). لذا، عزيزتي... كما يقول المثل، "نامي نوماً هانئاً"، إليكِ بعض النصائح التي ستساعدكِ على الحصول على هذا النوع من النوم:

• خصّصي روتينًا للنوم لمدة ٢٠-٣٠ دقيقة. سيساعد هذا طفلكِ على الهدوء وفهم أن وقت النوم قد حان. يمكنكِ القيام بأشياء مثل تحميمه، أو غناء تهويدة له، أو قراءة كتاب. من الأفضل البدء بهذا الروتين بإرضاع طفلكِ رضاعة طبيعية، حتى لا يضطر للانتظار حتى يرضع لينام.
• اجعلي القيلولة جزءًا من روتين طفلك. لا تُبقي طفلك مستيقظًا لفترة طويلة، على أمل أن ينام جيدًا في الليل. قد تظنين أنه إذا كان طفلك متعبًا جدًا، فسوف ينام بسرعة وينام طوال الليل. في الواقع، العكس هو الصحيح. عندما يكون طفلك متعبًا جدًا، قد يصعب عليه النوم والاستمرار في النوم.
• ساعدي طفلكِ على ضبط ساعته البيولوجية (إيقاعه اليومي). يمكنكِ فعل ذلك بوضعه في مكان مشمس ومضيء خلال النهار، وإطفاء الأنوار الساطعة ليلاً. عندما يستيقظ طفلكِ للرضاعة ليلاً، قللي من الكلام واللعب معه. حافظي على بيئة هادئة ومريحة حتى يفهم طفلكِ أن الليل وقت للنوم وليس للعمل.
• انتبهي لدرجة حرارة الغرفة. حافظي على منطقة نوم طفلك في درجة حرارة مريحة، عادةً ما بين 20-22 درجة مئوية (68-72 درجة فهرنهايت).
• جرّبي طرقًا مختلفة لتدريب طفلكِ على النوم. هذه عملية تعليم طفلكِ النوم بمفرده. قد لا تُجدي الطرق التي تُناسب طفلًا مع آخر. كذلك، قد لا تُناسب الطريقة التي نجحت مع طفلكِ قبل بضعة أشهر طفلكِ الآن. لا بأس من التجربة، وتغيير الطرق، واستخدام مزيج منها حسب الحاجة لمساعدة طفلكِ.
• امنح طفلك الكثير من الاهتمام أثناء استيقاظه. خاصةً في الأشهر الأولى، فإن حمله باستمرار يساعده على الشعور بالهدوء والأمان (مما يُحسّن نومه). كما تُعدّ هذه فرصة رائعة للعائلة والأصدقاء لزيارته وتقديم المساعدة.

قد يحتاج الأطفال الذين يعانون من حالات طبية معينة إلى طرق أخرى للحصول على قسط كافٍ من الراحة. من المهم التحدث مع طبيبك حول ما يحتاجونه في هذه الظروف الخاصة.

أين ينبغي أن ينام طفلي؟

يجب أن ينام طفلك في سرير صغير أو مهد ، سواء في غرفتك أو في غرفة منفصلة. مهما بلغت محبتك لاحتضان طفلك، فليس من الآمن أبدًا أن تدعه ينام في سريرك. فالنوم في سرير واحد يزيد من خطر الاختناق، والاختناق، ومتلازمة موت الرضع المفاجئ .

متلازمة موت الرضع المفاجئ هي وفاة مفاجئة وغير مبررة لطفل سليم. يمكنكِ مساعدة طفلكِ على النوم بأمان عن طريق وضعه دائمًا على ظهره عند النوم واتخاذ تدابير السلامة الأخرى. إذا كانت لديكِ أي أسئلة حول النوم الآمن في مختلف مراحل نمو طفلكِ، فلا تترددي في استشارة طبيبكِ.

متى يجب عليّ طلب المشورة الطبية؟

تحدثي إلى طبيبك إذا ظهرت على طفلك أي من هذه الأعراض :

• إذا كان طفلك كثير البكاء باستمرار ولم تنجح محاولات تهدئته، فقد يكون مصابًا بحالة مثل الارتجاع أو مشكلة أخرى تسبب له البكاء باستمرار (مثل المغص ).
• إذا كان الاستيقاظ صعباً للغاية.
• إذا بدا أنه لا يهتم بشرب الحليب.

خاصةً إذا كنتِ أماً لأول مرة، فقد تتساءلين عما هو طبيعي وما يحتاج إلى عناية. إذا كنتِ في حيرة من أمركِ، فإن أفضل ما يمكنكِ فعله هو الاتصال بطبيبكِ والتحدث معه عما يحدث. لا يوجد سؤال صغير أو "غبي" عندما يتعلق الأمر برعاية طفلكِ وسلامته.

إذن، ما هي الأمور التي يجب أن نتذكرها من كل هذا؟

عندما تبدو الأيام والليالي متشابهة، قد يصعب تذكر عدد ساعات نوم طفلكِ ومواعيدها بدقة. لا بأس بذلك. فنوم طفلكِ في السنة الأولى لا يخضع لنمط محدد، فكل طفل يختلف عن الآخر. ولكن بشكل عام، ينام الأطفال نصف يومهم على الأقل في السنة الأولى. تواصلي مع طبيبكِ، فهو قادر على إخباركِ بما هو طبيعي لطفلكِ وكيف ينمو.

خلال هذه الفترة، لا تنسي الاهتمام بنفسكِ. يمكنكِ فعل ذلك بطرقٍ عديدة. تقبلي المساعدة من الآخرين. أجّلي الأعمال المنزلية (ولا داعي للاعتذار عن ذلك!). إذا كنتِ بحاجةٍ ماسةٍ للنوم، فتجنبي الخروج مع الأصدقاء. السنة الأولى مهمةٌ جدًا لكِ ولعائلتكِ لتأسيس روتينٍ يوميٍّ والاعتياد على نمطٍ معين. استمتعي باللحظات الصغيرة مع طفلكِ، وافعلي كل ما بوسعكِ لتلبية احتياجاته. ثقي بأن كل الأمور الأخرى ستكون على ما يرام.

نوم الرضع ، حديثي الولادة، نوم الأطفال، أنماط النوم، النوم الليلي، النوم النهاري، متلازمة موت الرضع المفاجئ