دعونا نتعرف على أهم هيكل عظمي في منتصف جسمنا: الهيكل العظمي المحوري.

هل تعلم كم عدد العظام في أجسامنا؟ يمتلك الشخص البالغ العادي حوالي 206 عظام. تنقسم هذه العظام إلى قسمين رئيسيين: الهيكل العظمي المساعد، والهيكل العظمي المحوري. سنتحدث اليوم عن الهيكل العظمي المحوري، وهو ببساطة الجزء الأوسط من الجسم، كالجذع.

ما هو الهيكل المحوري؟

الهيكل العظمي المحوري هو نظام العظام المرتبة على طول المحور الرأسي للجسم، أي في منتصفه تمامًا. تخيله كجذع شجرة، فهو يشكل الهيكل الأساسي، واللب المركزي للجسم. كلمة "محوري" مشتقة من كلمة "محور"، والتي تعني "محور" أو "خط المنتصف". لذا، تقع هذه العظام على طول اللب المركزي للجسم.

ما الفرق بين الجهاز الهيكلي المحوري والجهاز الهيكلي المساعد؟

قد يتبادر إلى ذهنك سؤال: ما الفرق بين الهيكل العظمي المحوري والهيكل العظمي الطرفي؟ الأمر بسيط للغاية. الهيكل العظمي المحوري هو عظام الرأس والرقبة والظهر والصدر . أما باقي العظام، أي العظام المتصلة بالهيكل العظمي المحوري، فهي تنتمي إلى الهيكل العظمي الطرفي . على سبيل المثال، الكتفان والوركان والذراعان والأصابع والساقان وأصابع القدمين جميعها تنتمي إلى الهيكل العظمي الطرفي. باختصار، يقع الهيكل العظمي المحوري في المنتصف، ويتصل به الهيكل العظمي الطرفي ويتفرع منه كالأغصان.

ما هي الوظيفة الرئيسية للهيكل المحوري؟

إذن ما هي الوظيفة الرئيسية لهذا الجهاز الهيكلي المحوري؟ فكر فيه كدعامة أساسية في جسمنا.

يحمي هذا الهيكل المحوري دماغك وحبلك الشوكي والأعضاء المهمة داخل جسمك، مما يوفر لها حماية تشبه الوسادة.

كذلك، فإن العضلات التي تحرك رأسك ورقبتك وجذعك متصلة بهذا الجهاز الهيكلي نفسه. كما أن العضلات التي تساعدك على التنفس والعضلات التي تساعد في تثبيت بعض أجزاء الجهاز الهيكلي الإضافي متصلة به أيضاً. بعبارة أخرى، إنه ليس مجرد بضعة عظام، بل نظام يؤدي وظيفة بالغة الأهمية في جسمنا.

كم عدد العظام الموجودة في الجهاز الهيكلي المحوري؟

هل تعلم كم عدد العظام في الهيكل العظمي المحوري؟ يوجد 80 عظمة تحديداً. وهذا عدد كبير من إجمالي عظام الهيكل العظمي البالغ عددها 206 عظام.

ما هي الأجزاء الخمسة الرئيسية للجهاز الهيكلي المحوري؟

يتكون الهيكل العظمي المحوري من خمسة أجزاء رئيسية. دعونا نلقي نظرة على ماهيتها ومدى أهمية كل جزء منها لجسمنا.

1. جمجمة

تتكون جمجمتك من جزأين: ثمانية عظام قحفية وأربعة عشر عظمة وجهية.

• عظام الجمجمة: هذه هي التي تشكل الجزء العلوي والخلفي من رأسك، كما أنها تدعم وتحمي دماغك .وتشمل هذه العظام عظمتين جداريتين (يسار ويمين)، وعظمتين صدغيتين (يسار ويمين)، والعظم الجبهي (الذي يشكل الجبهة)، والعظم القذالي (مؤخرة الرأس)، والعظم الغربالي، والعظم الوتدي.
• عظام الوجه: هي العظام التي تُشكّل وجهك وتعمل كمداخل لجسمك (مثل الأنف والفم). وتشمل هذه العظام: عظمي الفك العلوي (الفك العلوي)، وعظمي الوجنتين (عظام الخدين)، وعظم الفك السفلي (الفك السفلي، وهو عظم الجمجمة الوحيد الذي يتحرك عند التحدث أو الأكل)، وعظمي الأنف، وعظمي الحنك (اللذان يُشكّلان سقف فمك)، وعظمي المحارة الأنفية، وعظمي الدمع (اللذان يربطان الغدد الدمعية)، وعظم الميكعة (الذي يقسم تجويف الأنف) .

2. عظيمات السمع

ثم ننتقل إلى الأذن. عظيمات السمع في أذنك الوسطى هي أصغر عظام جسمك. هذه العظام الثلاث الصغيرة مسؤولة عن نقل الاهتزازات من طبلة الأذن إلى الأذن الداخلية، فهي بمثابة جسر صغير.

• يوجد في كل أذن ثلاث عظام: المطرقة (على شكل مطرقة)، والسندان (على شكل سندان)، والركاب (على شكل خط).
• إذن، توجد ست عظام صغيرة كهذه في كل أذن. وبدونها، ستكون حاسة السمع لدينا ضعيفة للغاية.

3. عظم اللامي في الرقبة

يقع العظم اللامي في الرقبة، وهو عظم على شكل حدوة حصان في مقدمة الرقبة. ما يميز هذا العظم هو أنه غير متصل مباشرة بأي عظم آخر، بل يثبت في مكانه بواسطة عضلات وأربطة بين عظم الفك والغدة الدرقية. يساعد العظم اللامي على التنفس والكلام والبلع، كما أنه يحتوي على العضلات التي تساعد على تحريك اللسان.

4. العمود الفقري

يلي ذلك العمود الفقري، أو العمود الفقري. وهو الدعامة الرئيسية للجسم. يتكون من 24 فقرة ، بالإضافة إلى العجز والعصعص . يمتد هذا العمود الفقري من قاعدة الجمجمة إلى الحوض. وينقسم إلى خمسة أجزاء رئيسية:

• الفقرات العنقية السبع: تشكل هذه الفقرات رقبتك وتدعم رأسك. وهي تساعدك على تحريك رأسك للأعلى والأسفل ومن جانب إلى آخر.
• الفقرات الصدرية الاثنتا عشرة: هذه هي نقاط ارتكاز الجزء الخلفي من القفص الصدري (الأضلاع). تتصل الأضلاع بهذه الفقرات.
• الفقرات القطنية الخمس: هي التي تتحمل معظم وزن الجسم. وتشارك عضلات الظهر أيضاً في هذه العملية، حيث تلعب دوراً هاماً عند الانحناء ورفع الأثقال.
• العجز: هو عظم مثلث الشكل يتكون من خمس فقرات تلتقي معًا. وهو يشكل الجدار الخلفي للحوض.
• العصعص: يقع في أسفل العمود الفقري. وهو عظم صغير يتكون من اندماج ثلاث إلى خمس فقرات. وترتبط به العديد من عضلات الجسم.

يمر الحبل الشوكي ، وهو المسار العصبي الرئيسي من الدماغ، عبر العمود الفقري. لذا فإن الحبل الشوكي يحميه أيضاً.

5. القفص الصدري/القفص الصدري

وأخيرًا، جدار الصدر، أو القفص الصدري. هذا ما يحمي أعضاءك الحيوية مثل القلب والرئتين. إنه أشبه بقفص أمان. كما أنه يحتوي على العضلات المسؤولة عن التنفس وتحريك الذراعين. عظام جدار الصدر هي:

• عظمة القص: هي عظمة طويلة ومسطحة تمتد في منتصف الصدر. وتتصل بها العديد من الأضلاع من الأمام.
• 24 ضلعًا: يمتلك كل شخص عادةً 12 زوجًا من الأضلاع. تتصل هذه الأضلاع بالفقرات الصدرية في الخلف وبعظمة القص في الأمام، لتشكل القفص الصدري.

ما هي الأمراض التي يمكن أن تصيب الهيكل العظمي المحوري؟

حسنًا، لنلقِ نظرة الآن على الأمراض التي قد تُصيب هذا الجهاز الهيكلي المحوري. بعضها يحدث مع تغيرات الجسم مع التقدم في السن، بينما قد ينتج البعض الآخر عن أمراض أو حوادث. إليكم بعض هذه الحالات:

• التهاب الفقار اللاصق: هو نوع من أنواع التهاب المفاصل. مع مرور الوقت، يُسبب التهابًا في العمود الفقري وآلامًا في الظهر. ومع مرور الوقت أيضًا، قد تندمج الفقرات معًا، مما يجعل ثني العمود الفقري أمرًا مستحيلاً.
• خلل التنسج المحوري الفقري المشاشي: هذا اضطراب وراثي في ​​نمو العظام يمكن أن يسبب انخفاضًا في الطول (القامة).
• خلل التنسج الليفي: في هذه الحالة، يتم استبدال العظام السليمة بنسيج ليفي يشبه العظام، مما قد يتسبب في كسر العظام بسهولة.
• الكسور: تقل كثافة العظام مع التقدم في السن. العظام ذات الكثافة المنخفضة أكثر عرضة للكسر. حتى السقوط البسيط قد يتسبب في كسر العظم.
• ميلوريوستوزيس: هذا مرض نادر جداً تتسمك فيه الطبقات الخارجية للعظام أو تتسع.
• هشاشة العظام: هذا مرض معروف أيضاً. إذا لم تحصل على كمية كافية من الكالسيوم أو كنت تعاني من نقص فيتامين د، فقد تصبح عظامك ضعيفة وسهلة الكسر.
• مرض باجيت العظمي: هو اضطراب تنمو فيه العظام بشكل أكبر وأضعف من المعتاد. وقد يسبب ذلك ألمًا في العظام، والتهاب المفاصل، وتشوهات في العظام.

في حال حدوث مثل هذه الحالات، من المهم جداً طلب المشورة الطبية على الفور.

كيف نحافظ على صحة هذا الجهاز الهيكلي المحوري؟

كيف نحافظ على صحة هذا الهيكل العظمي المحوري الثمين؟ أفضل ما يمكن فعله هو اتباع نمط حياة صحي. إليك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها للحفاظ على عظامك قوية وصحية:

• التمارين الرياضية: تساعد تمارين الكارديو، كالمشي والجري، وتمارين تقوية العضلات، كرفع الأثقال، على تقوية العظام. وتُعدّ تمارين حمل الأثقال مفيدةً للغاية لكثافة العظام.
• احصل على قسط كافٍ من النوم: احرص على النوم لمدة سبع ساعات على الأقل كل ليلة. فهذا يمنح عظامك الوقت الكافي للتعافي والترميم.
• الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى وضع ضغط غير ضروري على العظام، وخاصة العمود الفقري.
• احصل على كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د: أضف الحليب والزبادي والجبن والخضراوات الورقية (كالسبانخ والكرنب) والأسماك الصغيرة (كسمك السبرات بقشره) واللوز إلى نظامك الغذائي. هذه العناصر مهمة جدًا لتقوية العظام. كما يُنصح بالحصول على فيتامين د من شمس الصباح.
• لا تدخن: التدخين يقلل من تدفق الدم إلى العظام، وتدفق الدم الجيد ضروري لصحة العظام. كما أن التدخين يقلل من كثافة العظام.
• الحد من تناول الكحول: إن الإفراط في تناول الكحول ضار بصحة العظام أيضاً.
• احرصي على إجراء فحوصات طبية دورية: إذا كنتِ فوق سن 65 عامًا، وخاصةً إذا كنتِ امرأة، فاستشيري طبيبكِ بشأن إجراء فحص كثافة العظام بعد انقطاع الطمث. فهذا يساعد على الكشف المبكر عن حالات مثل هشاشة العظام.

وأخيراً، تذكر هذا.

إذن، الهيكل العظمي المحوري الذي تحدثنا عنه اليوم هو جزء مهم للغاية من جسمنا، ويتكون من 80 عظمة في النواة المركزية. هذه العظام، الموجودة في الرأس والرقبة والظهر والصدر، تحمي وتخفف الضغط عن الدماغ والحبل الشوكي والأعضاء الداخلية.

بما أن العديد من الأمراض قد تؤثر على الجهاز الهيكلي، فمن المهم جدًا الحفاظ عليه سليمًا وقويًا. تذكر، باتباع نمط حياة صحي، يمكنك تقليل الضرر الناتج عن الأمراض والحوادث. إذا اعتنيت بنفسك جيدًا، فستعتني بك عظامك أيضًا! لذا حاول الحفاظ على صحتك من خلال نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من الراحة.

الهيكل العظمي المحوري ، العظام، الجمجمة، العمود الفقري، القفص الصدري، صحة العظام، الفقرات