ما هو الإستروجين؟ وما أهميته لجسمك؟

ربما سمعتِ بكلمة "إستروجين"، أليس كذلك؟ خاصةً بالنسبة للمرأة، يلعب "الإستروجين" دورًا هامًا في جوانب عديدة من حياتها. ببساطة، هو ناقل كيميائي بالغ الأهمية في جسمنا، وهو هرمون. فلنتحدث قليلًا عن "الإستروجين".

هل توجد أنواع من هرمون الإستروجين؟

نعم، هناك ثلاثة أنواع رئيسية من هرمون الإستروجين. وهي:

• الإسترون (E1): هذا هو النوع الرئيسي من الإستروجين الذي ينتجه جسمك بعد انقطاع الطمث.
• الإستراديول (E2): هذا هو النوع الرئيسي والأكثر قوة من هرمون الاستروجين في جسمك خلال سنوات الإنجاب، عندما يمكنك إنجاب الأطفال.
• الإستريول (E3): هذا النوع من الإستروجين هو النوع الرئيسي من الهرمون النشط أثناء الحمل.

ما هو دور هرمون الإستروجين في الصحة الإنجابية للمرأة؟

الإستروجين، كغيره من الهرمونات، هو ناقل كيميائي يرسل إشارات إلى أجسامنا. فهو يُخبرنا ببدء وإيقاف العمليات المتعلقة بصحتنا الجنسية والإنجابية. وتُحدث هذه العمليات تغييرات مهمة في أجسامنا.

بلوغ

مع بلوغك سن البلوغ، ترتفع مستويات هرمون الإستروجين لديك. هذه الزيادة هي التي تؤدي إلى ظهور الصفات الجنسية الثانوية، مثل نمو الثديين ونمو الوركين.

الدورة الشهرية

يلعب هرمون الإستروجين، إلى جانب الهرمونات التي ينتجها الدماغ (FSH و LH) والبروجسترون، دورًا رئيسيًا في الحفاظ على انتظام الدورة الشهرية . تعمل جميع هذه الهرمونات بتوازن دقيق. يساعد الإستروجين في عملية الإباضة، أي إطلاق البويضة من المبيض، كما يُساهم في زيادة سُمك بطانة الرحم (الغشاء الداخلي للرحم) استعدادًا للحمل.

الحمل والخصوبة

قبل أيام قليلة من الإباضة، تصل مستويات هرمون الإستروجين إلى ذروتها، وهي فترة الخصوبة. في الوقت نفسه، يُخفف الإستروجين من سماكة مخاط عنق الرحم، وهو المخاط الذي يجب أن تسبح الحيوانات المنوية عبره للوصول إلى البويضة. لذا، تُسهّل هذه التغيرات الناتجة عن الإستروجين عملية الحمل.

كذلك، بغض النظر عن مرحلة الدورة الشهرية التي تمرين بها، فإن وجود هرمون الإستروجين يُسهّل عملية الجماع. فهو يُساعد على الحفاظ على جدران المهبل سميكة ومرنة ورطبة، مما يُقلل الألم أثناء الجماع.

سن اليأس

قبل انقطاع الطمث بفترة وجيزة، تُسمى مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، تنخفض مستويات هرمون الإستروجين. قد تستمر هذه الفترة لعدة سنوات. يبدأ انقطاع الطمث رسميًا عند توقف الدورة الشهرية لمدة 12 شهرًا، ويحدث هذا عادةً في سن 51 عامًا تقريبًا. مع انقطاع الطمث، تنخفض مستويات هرمون الإستروجين ويتوقف التبويض. قد يُسبب هذا الانخفاض في هرمون الإستروجين أعراضًا مثل جفاف المهبل، وتقلبات المزاج، والتعرق الليلي، والهبات الساخنة .

خلال هذه الفترة، يتغير هرمون الإستروجين الرئيسي في جسمك من الإستراديول (E2) إلى الإسترون (E1).

كيف يؤثر هرمون الإستروجين على الصحة الإنجابية للذكور؟

لا تستغرب، فالإستروجين يؤثر أيضاً على صحة الجهاز التناسلي الذكري. فهو يؤثر على الرغبة الجنسية والإثارة وإنتاج الحيوانات المنوية.

انخفاض مستويات هرمون الإستروجين قد يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية. أما ارتفاع مستوياته فقد يؤدي إلى العقم وضعف الانتصاب. كما قد يؤدي ارتفاع مستويات الإستروجين إلى تضخم الثدي (التثدي).

إذا كنت رجلاً ولديك مخاوف بشأن مستويات هرمون الاستروجين لديك، فمن المستحسن استشارة طبيب متخصص في الغدد الصماء أو أخصائي الطب الوظيفي.

ما هي الوظائف الأخرى التي يؤديها هرمون الإستروجين والتي لا تتعلق بالتكاثر؟

ينظم هرمون الإستروجين عمليات حيوية مهمة في الجهاز الهيكلي، وجهاز القلب والأوعية الدموية، والجهاز العصبي المركزي، مما يؤثر على صحتك العامة. وهذا يعني:

• مستويات الكوليسترول
• مستويات السكر في الدم
• كتلة العظام والعضلات
• الدورة الدموية وتدفق الدم
• ترطيب البشرة وإنتاج الكولاجين
• وظائف الدماغ، بما في ذلك قدرتك على التركيز

أين يتم إنتاج هرمون الإستروجين في الجسم؟

خلال سنوات الإنجاب، يُنتج معظم هرمون الإستروجين في المبيضين. كما تُنتجه الغدد الكظرية (الغدد الموجودة فوق الكليتين) والأنسجة الدهنية. وخلال فترة الحمل، يُفرز الإستروجين أيضاً من المشيمة (العضو الذي يتبادل العناصر الغذائية بين الأم والجنين).

بعد إفرازه، ينتقل هرمون الإستروجين عبر الدم إلى الجزء المطلوب من الجسم. هناك، يرتبط ببروتين يُسمى مستقبل الإستروجين، وتبدأ العملية. تنتشر مستقبلات الإستروجين هذه في جميع أنحاء الجسم.

ما هي الحالات الشائعة المرتبطة بهرمون الإستروجين؟

يؤثر هرمون الإستروجين على العديد من الحالات المتعلقة بصحة المرأة، ومنها:

• فقدان الشهية العصبي: في هذه الحالة، تنخفض مستويات هرمون الإستروجين. وعندما تنخفض هذه المستويات، قد تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة أو تتوقف تمامًا (انقطاع الطمث). كما قد يعاني الأشخاص ذوو نسبة الدهون المنخفضة جدًا في الجسم (عارضات الأزياء، والرياضيون) أو الذين يتبعون أنماطًا غذائية غير منتظمة من انخفاض مستويات هرمون الإستروجين.
• سرطان الثدي: قد يؤدي ارتفاع مستويات هرمون الإستروجين لفترة طويلة (سواءً بشكل طبيعي أو من خلال بعض وسائل منع الحمل، أو العلاج الهرموني البديل) إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي. للعلاج الهرموني البديل فوائد ومخاطر، لذا يُنصح باستشارة الطبيب لتحديد ما إذا كانت فوائده تفوق مخاطره.
• الانتباذ البطاني الرحمي: لا يسبب هرمون الإستروجين الانتباذ البطاني الرحمي، ولكن قد يزيد هرمون الإستروجين من الألم الناجم عن الانتباذ البطاني الرحمي.
• الخلل الجنسي لدى النساء: قد يؤدي انخفاض مستويات هرمون الإستروجين إلى تغيرات جسدية ونفسية تجعل العلاقة الجنسية أقل متعة. مع ذلك، لا يُنصح باستخدام الإستروجين كعلاج هرموني بديل إلا بعد بلوغ سن اليأس.
• الثدي الليفي الكيسي: قد تشعرين بأن أنسجة الثدي لديك متكتلة أو مؤلمة أو غير مريحة بسبب التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين أثناء الدورة الشهرية.
• العقم: قد يؤدي انخفاض أو ارتفاع مستويات هرمون الإستروجين إلى اضطراب الدورة الشهرية. كما أن الحالات المرضية الكامنة التي تسبب انخفاض أو ارتفاع مستويات الإستروجين قد تكون مرتبطة بالعقم.
• السمنة: غالباً ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من نسبة عالية من الدهون في الجسم مستويات عالية من هرمون الاستروجين.
• هشاشة العظام: يمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة من هرمون الاستروجين إلى ضعف العظام وسهولة كسرها.
• متلازمة تكيس المبايض: هي حالة تنتج فيها المبايض كمية زائدة من الهرمونات الذكرية (الأندروجينات). في بعض الأحيان، قد تكون مستويات هرمون الإستروجين مرتفعة مقارنةً بمستويات هرمون البروجسترون لدى المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
• قصور المبيض الأولي (انقطاع الطمث المبكر): في هذه الحالة، يتوقف المبيضان عن إنتاج البويضات قبل سن الأربعين. لذلك، لا ينتج المبيضان هرمون الاستروجين الذي يحتاجه جسمك.
• متلازمة ما قبل الحيض (PMS) واضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي (PMDD):قد تُسبب التغيرات الهرمونية الدورية المصاحبة للحيض أعراضًا جسدية مزعجة وتقلبات مزاجية. كما أن انخفاض مستويات هرمون الإستروجين بعد الإباضة قد يُسبب متلازمة ما قبل الحيض واضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي.
• متلازمة تيرنر: غالباً ما تعاني المصابات بمتلازمة تيرنر من قصور في نمو المبايض، مما يعني انخفاض مستويات هرمون الإستروجين لديهن. وهذا يعني أنه في حال الإصابة بهذه الحالة، قد لا يحدث نمو للثدي أو الدورة الشهرية.
• سرطان الرحم (سرطان بطانة الرحم): قد يؤدي ارتفاع مستويات هرمون الإستروجين إلى زيادة سمك بطانة الرحم. ومع مرور الوقت، قد تبدأ الخلايا السرطانية بالنمو.
• الأورام الليفية والزوائد اللحمية الرحمية: يمكن أن يرتبط ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين بنمو الأورام غير السرطانية (الأورام الليفية) أو الزوائد اللحمية (الزوائد اللحمية) في الرحم.
• ضمور المهبل (التهاب المهبل الضموري): قد تصبح بطانة المهبل رقيقة وجافة نتيجة انخفاض هرمون الإستروجين. وهذا شائع خلال فترة انقطاع الطمث وما بعدها.

لا يزال دور هرمون الإستروجين في الحالات التي تؤثر على أجهزة الجسم الأخرى قيد البحث. فعلى سبيل المثال، تم ربط هرمون الإستروجين ببعض اضطرابات الغدد الصماء وأمراض الجهاز الهضمي.

ما هي المستويات الطبيعية لهرمون الإستروجين؟

تتذبذب مستويات هرمون الإستروجين صعودًا وهبوطًا طوال فترة الحياة، وهذا التذبذب طبيعي. على سبيل المثال، من الطبيعي أن ترتفع مستويات الإستروجين خلال فترة البلوغ وتنخفض مع اقتراب سن اليأس. ترتفع مستويات الإستروجين خلال فترة الإباضة للمساعدة في تهيئة الجسم للحمل. ومن الطبيعي أيضًا أن تنخفض مستويات الإستروجين خلال فترة الحيض، حيث لم تعد التغيرات المرتبطة بالحمل ضرورية.

إذا كانت مستويات هرمون الإستروجين لديك منخفضة أو مرتفعة باستمرار، فقد يكون ذلك علامة على وجود حالة طبية كامنة. عليكِ استشارة طبيبكِ بشأن ذلك.

ماذا يحدث إذا انخفضت مستويات هرمون الإستروجين بشكل مستمر؟

انخفاض مستويات هرمون الإستروجين غالباً ما يكون علامة على اقتراب سن اليأس. كما قد يشير انخفاض مستويات الإستروجين إلى مشاكل في الخصوبة، ونقص في التغذية، وحالات مثل متلازمة تيرنر.

يمكن اعتبار هذه أعراضًا:

• ألم في الثدي
• عظام ضعيفة أو عظام تنكسر بسهولة
• الهبات الساخنة والتعرق الليلي
• عدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاعها التام
• صداع، صعوبة في التركيز
• التعب، النعاس، الأرق
• تقلبات المزاج، والتهيج، والاكتئاب
• جفاف المهبل، مما يؤدي إلى ألم أثناء الجماع (عسر الجماع)

ماذا يحدث إذا كانت مستويات هرمون الإستروجين مرتفعة باستمرار؟

قد يرتبط ارتفاع مستوى هرمون الإستروجين في الجسم بالعديد من الحالات الصحية، بما في ذلك الأورام الحميدة، والأورام الليفية، ومتلازمة تكيس المبايض، وبطانة الرحم المهاجرة، وتكيسات المبيض. كما قد يرتفع مستوى الإستروجين نتيجةً لزيادة نسبته مقارنةً بهرمون البروجسترون. كذلك، قد تساهم بعض الأدوية التي تحتوي على الإستروجين في زيادة مستواه في الجسم.

يمكن اعتبار هذه أعراضًا:

• انخفاض الرغبة الجنسية
• زيادة الوزن، وخاصة حول الخصر والوركين
• عدم انتظام الدورة الشهرية (نزيف في أوقات غير متوقعة، أقل أو أكثر)
• تفاقم الأعراض المصاحبة لمتلازمة ما قبل الحيض أو اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي

كيف أعرف مستوى هرمون الإستروجين لدي؟

يُمكن لفحص هرمون الإستروجين قياس مستويات هرمون الإسترون (E1) أو الإستراديول (E2) أو الإستريول (E3). سيُجري طبيبك فحص دم بسيطًا ويرسله إلى المختبر لتحليله.

ما هي العلاجات الشائعة للأمراض المرتبطة بالإستروجين؟

العلاج بالهرمونات البديلة هو علاج شائع للنساء اللواتي يعانين من انخفاض مستويات هرمون الإستروجين، وخاصةً في سن اليأس. في هذا العلاج، يصف الطبيب إما جرعات منخفضة من الإستروجين أو مزيجًا من الإستروجين والبروجسترون (أو شكلًا صناعيًا من البروجسترون يُسمى البروجستين) لزيادة مستويات الإستروجين. مع ذلك، ينطوي العلاج بالهرمونات البديلة على مخاطر، وهو ليس مناسبًا للجميع. استشيري طبيبكِ لمعرفة ما إذا كان هذا العلاج مناسبًا لكِ.

كيفية الحفاظ على مستويات هرمون الإستروجين الصحية؟

لا يمكن دائمًا الوقاية من الحالات المرتبطة باختلال التوازن الهرموني. ومع ذلك، هناك بعض العادات الجيدة التي يمكنك اتباعها والتي ستساعد في الحفاظ على صحتك العامة:

• احصل على قسط كافٍ من النوم: إن الحصول على قسط كافٍ من النوم المتواصل كل ليلة يساعد جسمك على الحفاظ على مستويات الهرمونات الصحية اللازمة لأداء الوظائف المهمة.
• إدارة التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر المفرط إلى إنتاج الجسم المزيد من هرمونات التوتر (الكورتيزول) و(الأدرينالين). ويمكن أن تسبب هذه الهرمونات الزائدة خللاً هرمونياً يؤثر سلباً على مستويات (الإستروجين).
• مارس الرياضة بالقدر المناسب: يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة بالقدر المناسب على التحكم في كمية الطعام التي تتناولها وكمية الدهون في جسمك. كما أنها تساعدك على النوم بشكل أفضل.
• قللي من استهلاك الكحول: فالكحول قد يزيد من مستويات هرمون الإستروجين لديكِ. والتعرض طويل الأمد للإستروجين قد يزيد من خطر إصابتكِ بالسرطان.
• اتبع عادات غذائية جيدة:لتحقيق التوازن الهرموني، انتبه لما تأكله. إن تقليل تناول الأطعمة السكرية واتباع نظام غذائي غني بالألياف والدهون الصحية (الموجودة في زيت الزيتون والمكسرات والأسماك) يمكن أن يساعد في تحقيق التوازن الهرموني.

أهم شيء يجب أن تتذكره (الرسالة الرئيسية)

يُعدّ هرمون الإستروجين ضروريًا لصحة الجهاز التناسلي والصحة العامة. من الطبيعي أن تتذبذب مستويات الإستروجين مع التقدم في العمر والدورة الشهرية. مع ذلك، إذا كانت مستوياته مرتفعة أو منخفضة باستمرار، فقد تعانين من أعراض مزعجة. من المهم استشارة الطبيب في هذا الشأن. غالبًا ما تتوفر علاجات مفيدة، مثل وسائل منع الحمل، وتغييرات نمط الحياة، أو العلاج الهرموني بعد انقطاع الطمث.

لذا، انتبه للتغيرات التي تطرأ على جسمك، وإذا انتابك أي قلق، فلا تتردد في استشارة الطبيب. صحتك مهمة للغاية بالنسبة لك!

الإستروجين ، الهرمونات، صحة المرأة، الصحة الإنجابية، الدورة الشهرية، انقطاع الطمث، الحمل