هل تعرف هذه العظمة المهمة في يدك؟ دعونا نتحدث عن عظمة الزند!

مرحباً! كيف حالكم؟ سنتحدث اليوم عن عظمة مهمة جداً في جسمنا، نستخدمها باستمرار. فكروا في العظمة التي تساعدكم على ثني ذراعكم، ومدّها، ورفع الأحمال، والكتابة، وتناول الطعام... وكل هذا. إنها عظمة الزند. ربما سمعتم بهذا الاسم من قبل. دعونا نتعرف على عظمة الزند، ووظيفتها، وكيفية الحفاظ عليها سليمة.

ما هو عظم الزند؟ دعونا نكتشف ذلك ببساطة!

ببساطة، عظمة الزند هي العظمة الأطول في ساعدك (أي الجزء الممتد من المرفق إلى الرسغ). تحديدًا، هي العظمة الموجودة على جانب خنصرك . لا تعمل بمفردها، بل تعمل مع عظمة أخرى هي الكعبرة. معًا، تقوم هاتان العظمتان بمعظم العمل في يدنا.

إن عظم الزند ليس مجرد قطعة عظمية، فهو لا يدعم حركات اليد فحسب، بل يدعم أيضاً عدداً من العضلات والأوتار والأربطة والأوعية الدموية المهمة . ومثل جذع الشجرة، يمنح الزند القوة لأجزاء أخرى من الجسم.

فكّر في الأمر، عندما تمسك شيئًا ما، أو تُدير ذراعك، أو تثني مرفقك، كل هذه الحركات تتطلب مساعدة عظم الزند. لذا، إذا لم يعمل بشكل صحيح، فقد تصبح أنشطتنا اليومية صعبة للغاية. لهذا السبب من المهم معرفة المزيد عن هذا العظم.

ما هي الوظائف الرئيسية لعظم الزند؟

دعونا نرى مدى أهمية عظم الزند لجسمنا. إليكم بعض وظائفه الرئيسية:

• المساعدة في حركات اليد: الهدف الرئيسي هو مساعدتك على ثني ومدّ وتدوير ساعدك ومعصمك. فكّر في كيفية تدوير يدك عند فتح قفل الباب. لهذا السبب، يُعدّ التنسيق بين عظمتي الزند والكعبرة بالغ الأهمية.
• الحفاظ على العضلات: ترتبط أكثر من اثنتي عشرة عضلة في يدنا بعظم الزند. وبفضل هذه العضلات نستطيع القيام بحركات متنوعة لليد.
• استقرار اليد: يساعد هذا العظم أيضًا في الحفاظ على استقرار اليد بأكملها والمعصم وراحة اليد.
• المساهمة في حركة الكوع والمعصم: يشارك عظم الزند بشكل مباشر في حركات كل من مفصل الكوع ومفصل المعصم.

كما ترى، على الرغم من أنها تبدو كعظمة صغيرة، إلا أنها تقوم بالكثير من العمل!

أين يقع عظم الزند؟

ذكرنا سابقًا أن عظم الزند يقع في الساعد . وللدقة، إذا مددت يدك بشكل مستقيم ثم قلبتها بحيث يكون باطنها للأعلى، فإن العظم الطويل على جانب الخنصر هو عظم الزند. أما على الجانب الآخر، جانب الإبهام، فيوجد عظم الكعبرة. هذان العظمان متلازمان، فهما كالصديقين.

كيف يبدو عظم الزند؟ دعونا نلقي نظرة فاحصة!

عظمة الزند عظمة طويلة واحدة، لكنها تتكون من أجزاء مختلفة. تمامًا كما يحتوي المنزل على غرفة معيشة ومطبخ وغرف نوم. يستخدم الأطباء أسماء هذه الأجزاء لتحديد موضع الألم بدقة أو موضع الكسر.

يكون الطرف العلوي لعظم الزند أعرض قليلاً عند اتصاله بعظم العضد في الذراع. أما الجزء الأوسط فهو أطول وله شكل منحني قليلاً. ويكون الطرف السفلي أضيق عند اتصاله بالمعصم. وعادةً ما يكون الزند أطول قليلاً من الكعبرة.

دعونا نلقي نظرة أكثر على هذه الأجزاء:

الجانب القريب من عظم الزند

هذا هو الجزء الذي يشكل مرفقك. هذا هو المكان الذي توجد فيه الكتلة الصلبة التي تشعر بها عندما تضع يدك خلف مرفقك.

• الناتئ المرفقي: هو الاسم الذي يُطلق على النتوء العظمي الموجود في الجزء الخلفي من المرفق. هذا ما تشعر به عندما تضع مرفقك على طاولة.
• الثلمة البكرية: تشبه هذه الثلمة القفل. فهي تساعد على الاتصال بعظم العضد (عظم الذراع العلوي).
• النتوء الإكليلي: هذا جزء يساعد أيضًا في الحفاظ على استقرار مفصل الكوع.
• الثلمة الشعاعية: مساحة صغيرة حيث يتصل عظم الكعبرة بعظم آخر.
• الحدبة الزندية: نتوء صغير حيث تتصل العضلات.

قد تبدو هذه المصطلحات معقدة بعض الشيء، لكن الطبيب قد يستخدمها عند الحديث عن مشكلة في مرفقك.

عظم الزند

هذا هو الجزء الأطول من عظم الزند. وهو يعطي شكلاً وقوة للساعد.

الجانب البعيد من عظم الزند

هذا الجزء يعمل كجزء من مفصل معصمك.

• الناتئ الإبري: هل لاحظتَ يوماً النتوء العظمي المستدير قليلاً على معصمك، على جانب إصبعك الصغير؟ هذا هو اسمه. ويُطلق على هذا الطرف السفلي أحياناً اسم "رأس الزند".

لذا، إذا تعرضت لكسر في عظم الزند، فسيستخدم الطبيب أحد هذه الأسماء ليخبرك بمكان الضرر.

ما هو حجم عظم الزند؟

عظمة الزند هي ثاني أطول عظمة في يدك، وهي أيضاً من أطول عظام جسمك. يبلغ طول عظمة الزند لدى البالغين حوالي 28 سم ، أي ما يعادل طول مسطرة صغيرة.

ما هي الأمراض والاضطرابات الشائعة التي تصيب عظم الزند؟

كأي عظمة أخرى، قد تُصاب عظمة الزند بمشاكل مختلفة. دعونا نلقي نظرة على بعض الحالات الأكثر شيوعاً.

كسور عظم الزند

هذه هي المشكلة الأكثر شيوعًا. "الكسر" يعني ببساطة كسر العظم. إليك بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى كسر عظم الزند:

• الحوادث الرياضية: إذا سقطت أثناء لعب الكريكيت أو كرة القدم.
• السلبيات:إذا انزلقت وضربت يدك في المنزل، أو سقطت من على الدرج.
• حوادث المركبات: بسبب الاصطدام باليد أثناء حادث سيارة.

عند حدوث كسر في العظم، قد تشمل الأعراض ما يلي:

• ألم شديد
• تورم
• رقة
• عدم القدرة على مصافحة الأيدي بشكل طبيعي
• الكدمات أو تغير لون الجلد
• وجود كتلة غير عادية أو تغير في شكل اليد

هام: إذا تعرضت لحادث وظهرت عليك أي من هذه الأعراض، فيجب عليك التوجه فوراً إلى قسم الطوارئ في المستشفى . من المهم جداً معالجة كسر العظام بسرعة.

هشاشة العظام

هذه مشكلة مختلفة قليلاً. هشاشة العظام مرضٌ تصبح فيه العظام ضعيفة وسهلة الكسر ، وغالباً لا تظهر أعراضه في البداية. لهذا السبب، لا يعلم الكثيرون بإصابتهم بهشاشة العظام إلا بعد تعرضهم لكسر في العظام.

تُعدّ النساء والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا أكثر عرضةً للإصابة بهذه الحالة. يُنصح باستشارة الطبيب وإجراء فحص كثافة العظام، وذلك لتشخيص الحالة قبل حدوث أي كسر.

حالات أخرى

بالإضافة إلى ذلك،

• التهاب المفاصل العظمي: حالة تسبب التهابًا وألمًا في المفاصل.
• ألم الرسغ الزندي: ألم في الجانب الزندي من الرسغ.
• انضغاط العصب الزندي: قد يُسبب انضغاط عصب بالقرب من عظم الزند تنميلًا وألمًا في اليد. وهو مشابه للإحساس بالوخز الذي يحدث عند ضرب عظم الزند، ولكن إذا استمر، فقد تحدث هذه الحالة.

ما هي الاختبارات التي تُجرى لفحص عظم الزند؟

يقوم الأطباء بإجراء فحوصات مختلفة للتحقق من صحة عظم الزند.

• اختبار كثافة العظام: يُعرف أيضاً باسم "فحص DEXA"، ويستخدم هذا الفحص أشعة سينية منخفضة المستوى لقياس قوة عظامك. يساعد هذا الاختبار في تحديد ما إذا كانت قوة العظام تتناقص مع التقدم في السن.
• الأشعة السينية: هذا هو الاختبار الأكثر شيوعًا الذي يتم إجراؤه لمعرفة ما إذا كان العظم مكسورًا.
• التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI): يستخدم هذا للبحث عن الضرر ليس فقط في العظام، ولكن أيضًا في الأنسجة الرخوة المحيطة بها (مثل العضلات والأوتار).
• التصوير المقطعي المحوسب: يمكن لهذا النوع من التصوير أيضاً إنتاج صور مفصلة للعظام والأنسجة المحيطة بها.

ما هي العلاجات الشائعة لعظم الزند؟

لا يحتاج عظم الزند عادةً إلى علاج إلا إذا تعرض لإصابة، مثل كسر في العظم، أو إذا كنت تعاني من حالة مثل هشاشة العظام.

علاج كسر الزند

يختلف العلاج باختلاف كيفية ومكان كسر العظم.

• التثبيت: يمكن استخدام جبيرة أو جبس لتثبيت الذراع. يساعد ذلك على إبقاء العظام المكسورة في مكانها والسماح لها بالشفاء بشكل صحيح.
• الجراحة: في بعض الأحيان، وخاصة إذا انكسر العظم إلى قطع عديدة، أو اخترق الجلد، أو لم يكن مناسبًا بشكل صحيح، فقد تكون الجراحة ضرورية لإصلاح العظم بالأسلاك والصفائح وما إلى ذلك.

بعد العلاج، قد يكون العلاج الطبيعي ضرورياً لاستعادة قوة اليد وتحريكها بشكل صحيح.

علاج هشاشة العظام

يشمل العلاج التمارين الرياضية، ومكملات الفيتامينات والمعادن (وخاصة الكالسيوم وفيتامين د)، وبعض الأدوية. سيضع طبيبك خطة علاجية مناسبة لك.

كيف تحافظ على صحة عظم الزند؟

من المهم جداً الحفاظ على قوة عظامنا. إليك بعض الأمور التي قد تساعد في ذلك:

• اتباع نظام غذائي جيد: تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د (الحليب، الجبن، الزبادي، الخضراوات الورقية، الأسماك).
• ممارسة الرياضة بانتظام: تمارين مثل المشي والجري ورفع الأثقال تقوي العظام.
• الفحوصات الطبية: راجع طبيبك بانتظام لإجراء الفحوصات. إذا كنت فوق سن الخمسين أو لديك تاريخ عائلي لهشاشة العظام، فتحدث مع طبيبك حول إجراء فحص كثافة العظام.
• اتبع إجراءات السلامة:
• احرص دائمًا على ارتداء حزام الأمان عند ركوب المركبات.
• ارتدِ معدات السلامة المناسبة عند ممارسة الرياضة أو القيام بأنشطة خطرة أخرى.
• حافظ على نظافة منزلك ومكان عملك عن طريق إزالة الأشياء التي قد تتسبب في انزلاقك وسقوطك.
• عند التقاط شيء ما من الأعلى، استخدم شيئًا مثل سلم مبني بشكل صحيح بدلاً من الصعود على الكراسي أو الطاولات.
• إذا كان المشي صعباً أو كان هناك خطر كبير للسقوط، فاستخدم العكازات أو المشاية .

ما الفرق بين عظمة الزند وعظمة الكعبرة؟

كما ذكرنا سابقاً، فإن عظمي الزند والكعبرة كلاهما من عظام الساعد. وهما معاً، يساهمان في أداء اليد والمعصم وظيفتهما بشكل سليم.

• الزند: وهو أطول قليلاً من الكعبرة. ويقع على جانب الخنصر.
• نصف القطر: هذا على الجانب المقابل للزند، أي على جانب الإبهام.

إن شكل هذين الجزأين وطريقة اتصالهما ببعضهما البعض هي ما يسمح لنا بتحريك معصمينا وأيدينا بهذه السلاسة. من الصعب على أحدهما العمل دون الآخر، فكلاهما على نفس القدر من الأهمية.

وأخيرًا، أمور يجب تذكرها

إذن، الآن تفهم مدى أهمية عظم الزند الذي تحدثنا عنه اليوم لحركة يدك ومعصمك بسلاسة. عادةً، لا نحتاج إلى التفكير في هذا العظم إلا إذا تعرض لإصابة ما.

تذكر، من المهم الاهتمام بصحة عظامك. استشر طبيبك بشأن خطر إصابتك بهشاشة العظام، خاصةً مع تقدمك في العمر. تعرّف أيضاً على طرق الحفاظ على قوة عظامك. كل هذا سيساعدك على عيش حياة صحية!

إذا كانت لديكم أي أسئلة، فلا تترددوا أبداً في سؤال الطبيب. نتمنى للجميع الصحة والعافية!

عظم الزند ، عظم الساعد، عظم اليد، كسر، هشاشة العظام، عظم المرفق، ألم اليد