دعنا نتحدث عن مفصل ركبتك!

هل فكرت يومًا في مدى أهمية ركبتيك؟ تساعدنا ركبتانا على المشي والجري والقفز والوقوف والجلوس... كل هذه الأشياء. في الواقع، الركبة هي أكبر مفصل في جسمنا. لذا، دعونا نتحدث عن أهمية الركبة بمزيد من التفصيل.

ما هو مفصل الركبة؟

ببساطة، الركبة هي المفصل الذي يربط الفخذ بالساق. وهي أشبه بمفصل الباب، وجزء من الجهاز الهيكلي . لكن الركبة لا تتكون من العظام فقط، بل تحتوي أيضاً على الغضاريف والعضلات والأربطة والأعصاب.

تساعدك ركبتاك على حمل وزن جسمك، وثني ساقيك، وتحريك جسمك. أي حركة تقوم بها باستخدام ساقيك تتطلب دعمًا من ركبتيك. إذا كنت تعاني من ألم في الركبة، فاحرص على مراجعة الطبيب. سيتمكن الطبيب من تشخيص سبب الألم وتزويدك بالعلاج اللازم للعودة إلى ممارسة أنشطتك المعتادة.

ما هي الوظائف الرئيسية للركبة؟

تؤدي ركبنا عدة وظائف بالغة الأهمية. انظروا:

• حركة الساقين: تساعدك ركبتاك على ثني ساقيك ومدّهما وتدويرهما. فكّر في مقدار الجهد الذي تبذله ركبتاك عند المشي أو الجري أو صعود الدرج.
• دعم الجسم أثناء الوقوف والحركة: عندما تقف، تتحمل ركبتاك جزءًا كبيرًا من وزن جسمك بالكامل.
• الحفاظ على استقرار الجسم والحفاظ على توازنه: تساعد الركبتان أيضًا في الحفاظ على توازن الجسم عند الانعطاف فجأة أو التوقف.

أين تقع الركبة؟

هذا أمرٌ يعرفه الجميع. الركبة هي المفصل الموجود في منتصف الساق. وبشكل أدق، الركبة هي المكان الذي يلتقي فيه عظم الفخذ (الذي يُسمى طبياً "عظم الفخذ") بعظم الساق (الذي يُسمى "الظنبوب").

ما نوع المفصل الذي تشكله الركبة؟

توجد أنواع عديدة من المفاصل في أجسامنا. يصنفها الأطباء بناءً على مكوناتها (أي تركيبها) وكيفية حركتها (أي وظيفتها).

الركبة مفصل زلالي، وهي أكثر المفاصل حركةً في الجسم. تتكون هذه المفاصل من تجويف في عظمة تتصل بعظمة أخرى، وتُغطى نهايات هذه العظام بمادة تُسمى الغضروف الزجاجي . يوجد في الفراغ بين العظمتين غشاء زلالي ، وهو أشبه بكيس مملوء بسائل، يعمل على تزييت المفصل وحمايته. هذه الوسادة الإضافية هي ما يسمح للمفاصل الزلالية بالحركة بأقل قدر ممكن من الاحتكاك.

من الناحية الوظيفية، تعتبر الركبة مفصلاً رزياً.تخيّل الأمر كمفصل باب. بعض أجزائه ثابتة، بينما تتحرك أجزاء أخرى مسافة معينة لفتح الباب وإغلاقه. ومثل الركبة، يتبع مفصل الورك نفس القانون الأساسي - إذ يمكنه الفتح والإغلاق في اتجاه واحد.

كيف يبدو تركيب الركبة؟

تتكون ركبتك بشكل أساسي من هذه الأجزاء:

• عظم
• غضروف
• الأربطة
• العضلات
• الأعصاب

دعونا ننظر إلى كل منها على حدة.

عظام الركبة

يتكون مفصل الركبة من ثلاثة عظام رئيسية:

• عظم الفخذ: هذا هو أطول وأقوى عظم في فخذك.
• عظم الساق: هذا هو العظم الرئيسي الذي يتحمل الوزن في الجزء الداخلي من أسفل الساق.
• الرضفة: هذه هي عظمة الركبة التي نعرفها جميعاً. إنها عظمة صغيرة مثلثة الشكل تقع في مقدمة الركبة.

تُسمى الأماكن التي تلتقي فيها هذه العظام بالمفاصل أو الأسطح المفصلية . تحتوي ركبتك على سطحين مفصليين من هذا النوع:

• المفصل الفخذي الرضفي: هذا هو المكان الذي تتصل فيه الرضفة (عظمة الركبة) بعظم الفخذ (عظم الفخذ).
• المفصل الظنبوبي الفخذي: هذا هو المكان الذي يتصل فيه عظم الظنبوب بعظم الفخذ.

غضروف الركبة

الغضروف هو نسيج ضام قوي ومرن يحمي مفاصلك ويعمل كممتص للصدمات في جميع أنحاء جسمك.

يوجد نوعان من الغضروف في ركبتك:

• الغضروف الزجاجي: هو أكثر أنواع الغضاريف شيوعًا في الجسم، ويُطلق عليه بعض الأطباء أيضًا اسم الغضروف المفصلي . يُبطّن هذا الغضروف المفاصل ويُخفف الضغط على نهايات العظام. يتميز الغضروف الزجاجي بنعومته الفائقة وانزلاقه السلس، مما يسمح للعظام بالانزلاق بسلاسة فوق بعضها داخل المفاصل. يُغطي هذا الغضروف الزجاجي عظام الفخذ والساق والرضفة عند نقاط تلامسها.
• الغضروف الليفي: كما يوحي الاسم، هو نوع من الغضاريف يتكون من ألياف كثيفة. يتميز بقوته الكافية لربط أجزاء الجسم معًا وامتصاص الصدمات. يتكون الغضروف الهلالي في ركبتك من قطعتين إسفينيتين من هذا الغضروف الليفي، وهو ما يخفف الضغط على الفراغ بين عظم الفخذ وعظم الساق.

فكّر في الأمر بهذه الطريقة، الغضروف يشبه إطار السيارة. عندما يتآكل الإطار، تصبح قيادة السيارة صعبة، تمامًا كما هو الحال عندما يتآكل الغضروف في الركبة، تشعر بالألم عند تحريك الركبة.

أربطة الركبة

أربطة الركبة عبارة عن أشرطة من الأنسجة تربط عظم الفخذ بعظام الساق. وهي التي تثبت الركبة وتمنعها من الحركة غير الضرورية.

يوجد نوعان من الأربطة في ركبتك:

• الأربطة الجانبية: هذان الرباطان الجانبيان يشبهان شريطين على جانبي ركبتك.
• الرباط الجانبي الإنسي (MCL): يقع هذا الرباط على الجانب الداخلي للركبة. وهو يربط عظم الفخذ بعظم الساق.
• الرباط الجانبي الخارجي (LCL): يقع هذا الرباط على الجانب الخارجي للركبة. وهو يربط عظم الفخذ بعظم الشظية ، وهو عظم صغير يقع خارج عظم الساق مباشرة.

تمنع هذه الأربطة الجانبية الركبة من الالتواء بشكل مفرط إلى أي من الجانبين.

• الأربطة الصليبية: يقع هذان الرباطان الصليبيان داخل مفصل الركبة، ويربطان عظم الفخذ بعظم الساق. يتقاطعان ليشكلا شكل حرف "X". يتحكم هذان الرباطان الصليبيان في حركة الركبة للأمام والخلف.
• الرباط الصليبي الأمامي (ACL): يقع هذا الرباط في مقدمة الركبة. ربما سمعت أن هذا الرباط الصليبي الأمامي يُصاب غالبًا أثناء ممارسة الرياضة.
• الرباط الصليبي الخلفي (PCL): يقع هذا الرباط خلف الرباط الصليبي الأمامي، في الجزء الخلفي من الركبة.

عضلات الركبة

العضلات أنسجة رخوة تتكون من ألياف مرنة. تنقبض (تتثني) لسحب وتحريك أجزاء الجسم. العديد من العضلات المتصلة بساقيك تتحكم في حركات ركبتيك.

تُسمى العضلات التي تساعد على ثني الركبة بالعضلات القابضة . ومن أمثلتها:

• جنس Articularis
• `Rectus femoris`
• `Vastus lateralis`
• `Vastus intermedius`
• `Vastus medialis`

العضلات الباسطة هي العضلات التي تساعد على مدّ الركبة وتعمل ضد العضلات القابضة. ومن بين العضلات الباسطة التي تتحكم في الركبة ما يلي:

• عضلة الفخذ ذات الرأسين
• `Semitendinosus`
• `Semimembranosus`
• `Gastrocnemius`
• `Plantaris`
• `Gracilis`
• `العضلة المأبضية`

على الرغم من أن هذه العضلات قد تبدو معقدة بعض الشيء، إلا أن هذا النظام العضلي مهم للغاية لثني الركبة ومدها، فضلاً عن الحفاظ على استقرار الركبة.

أعصاب الركبة

الأعصاب أشبه بالكابلات، فهي تنقل النبضات الكهربائية بين الدماغ وبقية الجسم. هذه النبضات هي التي تمنحك الإحساس وتحرك عضلاتك. من أهم الأعصاب في الركبة:

• العصب الفخذي
• العصب الوركي
• العصب الظنبوبي
• العصب الشظوي

في حال حدوث أي ضرر لهذه الأعصاب، فقد يتسبب ذلك في ألم في الركبة، أو خدر، أو فقدان الإحساس في الساق.

ما هي المشاكل الشائعة التي تصيب الركبة؟

أي شيء يُلحق الضرر بعظامك أو أنسجتك الضامة قد يؤثر على ركبتيك. على سبيل المثال:

• التهاب المفاصل: يحدث هذا عندما تصبح المفاصل ملتهبة.
• التهاب المفاصل العظمي: هو حالة يتآكل فيها الغضروف الموجود في المفاصل. وهو أكثر شيوعاً مع التقدم في السن.
• التهاب الجراب: التهاب الأكياس الصغيرة المملوءة بالسوائل والتي تسمى الجراب في الركبة.
• التهاب الأوتار: التهاب الأوتار التي تربط العضلات بالعظام.
• هشاشة العظام: حالة تصبح فيها العظام ضعيفة وتتكسر بسهولة.

تُعد الإصابات المرتبطة بالرياضة من أكثر الإصابات شيوعاً في الركبة:

• تمزق الرباط الصليبي الأمامي
• تمزقات الرباط الجانبي الإنسي
• تمزقات الغضروف الهلالي
• فرط تمدد الركبتين
• الالتواءات
• كسور العظام
• الخلع
• متلازمة ألم الرضفة الفخذية (PFPS): ألم مرتبط برضفة الركبة.

الأعراض التي يمكن ملاحظتها في الركبتين

تختلف الأعراض التي تعاني منها باختلاف الحالة التي تصيب ركبتك. ومع ذلك، فإن معظم مشاكل الركبة تتشابه في أعراضها مع ما يلي:

• الألم (خاصة عند الحركة)
• التهاب (تورم)
• تغير لون أو احمرار حول الركبة
• الشعور بالدفء أو الحرارة
• صوت أو إحساس بالطحن
• صوت أو إحساس "فرقعة"

إذا كنت تعاني من واحد أو أكثر من هذه الأعراض، فلا تتجاهلها. راجع الطبيب فوراً.

اختبارات لفحص الركبة

استشر طبيباً فور شعورك بأي ألم أو تغيرات في ركبتك. إليك بعض الفحوصات الشائعة التي يستخدمها الأطباء لتشخيص مشاكل الركبة:

• الأشعة السينية
• الموجات فوق الصوتية
• شفط السائل من المفصل: إجراء يتم فيه سحب كمية صغيرة من السائل من المفصل وفحصها.
• الأشعة المقطعية
• التصوير بالرنين المغناطيسي

قد يقوم الطبيب أحيانًا بتحريك ركبتك، بثنيها ومدّها، للتحقق من وجود تمزق في الغضروف الهلالي أو تلف في الأربطة. تتضمن بعض هذه الفحوصات ما يلي:

• اختبار ماكموري
• اختبار أبلي
• اختبار ثيساليا
• اختبارات الإجهاد للركبة المقوسة والركبة المائلة

على الرغم من أن هذه الأسماء قد تبدو غريبة بعض الشيء، إلا أنها الطرق التي يستخدمها الأطباء لفهم حالة ركبتك بدقة.

كيف تحافظ على صحة ركبتيك؟

أفضل طريقة للعناية بركبتيك هي الحفاظ على صحة عامة جيدة. وهذا يعني:

• اتباع نظام غذائي صحي وخطة تمارين رياضية تناسبك.تُسبب السمنة ضغطاً إضافياً على الركبتين.
• احرص على إجراء فحوصات طبية دورية، واستشر طبيباً بمجرد ملاحظة أي تغييرات أو أعراض في ركبتيك.
• ارتدِ معدات الوقاية المناسبة لأي نشاط أو رياضة أو وظيفة تقوم بها. على سبيل المثال، استخدم واقيات الركبة عند ممارسة الرياضة.

أهم شيء يجب تذكره (الرسالة الرئيسية)

ركبتاك هما أكبر مفاصل جسمك، ولهما دور بالغ الأهمية، فهو يساعدك على الوقوف والحركة واستخدام ساقيك. مهما كان ما تفعله، فأنت تستخدم ركبتيك بكثرة في أنشطتك اليومية.

نظرًا لاستخدامنا للركبتين في العديد من الأنشطة، فهما من أكثر المفاصل عرضةً للإصابة في أجسامنا. قد يشعر أي شخص بألم خفيف من حين لآخر، ولكن لا تتجاهل أبدًا أعراض الركبة. استشر طبيبًا فور ملاحظة أي شيء غير طبيعي. سيساعدك الطبيب على فهم ما يحدث داخل مفصل ركبتك وإيجاد العلاج المناسب للحفاظ على صحة ركبتيك وقوتهما ووظائفهما بشكل سليم. اعتني بركبتيك، فهما في غاية الأهمية لك!

الركبة ، مفصل الركبة، العظام، الغضروف، الأربطة، ألم الركبة، اضطرابات الركبة