دعونا نتعرف على الثلث الأول من الحمل.

من الطبيعي أن تشعري بفرحة غامرة، وفضول، وربما بعض القلق، عند سماع خبر حملك. الحمل رحلة رائعة. تبدأ هذه الرحلة بالأشهر الثلاثة الأولى، أو ما نسميه "الثلث الأول من الحمل". لذا، دعونا نتحدث عن هذا الموضوع بمزيد من التفصيل اليوم.

ما هو عمر الحمل؟ وكيف يُقسّم؟

ببساطة، يستمر الحمل حوالي تسعة أشهر، أو أربعين أسبوعًا تحديدًا. تُقسّم هذه الفترة إلى ثلاثة أجزاء رئيسية، أو ما يُعرف بـ"الثلاثيات". كل ثلاثية من "الثلاثيات" تستمر ثلاثة عشر أسبوعًا، أو حوالي ثلاثة أشهر. سيُطلعك طبيبك على تطور جنينك خلال الأسابيع.

يبدأ الثلث الأول من الحمل، أو "الثلث الأول من الحمل"، من اليوم الأول لآخر دورة شهرية حتى الأسبوع الثالث عشر من الحمل.

فكّري في الأمر، قد يبدو غريباً بعض الشيء، أليس كذلك؟ يبدأ الحمل فعلياً من اليوم الأول لآخر دورة شهرية. هذا ما يسميه الأطباء "عمر الحمل". يحسب الطبيب موعد ولادتك بإضافة 40 أسبوعاً إلى اليوم الأول لآخر دورة شهرية. هذا يعني أنه بحلول الوقت الذي تكتشفين فيه أنكِ حامل، ستكونين على الأرجح قد بلغتِ الأسبوع الرابع من الحمل! قد يكون الأمر مربكاً قليلاً في البداية، لكن هكذا تسير الأمور.

دعونا نفهم كيفية حساب أسابيع الحمل

الأسبوعان الأولان من الحمل هما في الواقع جزء من دورتك الشهرية الطبيعية.

• الأسبوع الأول: هذا هو الوقت الذي تحدث فيه الدورة الشهرية.
• الأسبوع الثاني: يحدث التبويض في هذا الأسبوع. بعد التبويض، تنتقل البويضة عبر قناة فالوب إلى الرحم. إذا التقت بحيوان منوي خلال هذه الرحلة، يحدث الإخصاب هناك.

في الأسبوع الثالث، تنتقل البويضة المخصبة إلى الرحم. وفي طريقها، تنقسم إلى كتلة من الخلايا. وبمجرد وصولها إلى الرحم، تنغرس في جدار الرحم. تُسمى هذه العملية "انغراس البويضة". عندها يتعرف جسمكِ على أنكِ حامل، ثم تبدأ سلسلة من التغيرات بالحدوث. بالنسبة للعديد من النساء، تتوقف الدورة الشهرية، وتصبح نتيجة اختبار الحمل إيجابية.

ما الذي يمكن توقعه في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟

يُعدّ الثلث الأول من الحمل فترةً مليئةً بالتغيرات الجسدية والنفسية الكبيرة. قد تكون هذه الفترة مُرهقة، وقد تراودكِ الكثير من التساؤلات. يعود ذلك إلى نشاط هرموناتكِ السريع. في الواقع، يُنتج جسمكِ خلال هذا الحمل كميةً من هرمون الإستروجين تفوق ما أنتجتيه طوال حياتكِ قبل الحمل! قد تُسبب هذه الزيادة في الهرمونات بعض أعراض الحمل المزعجة، كالشعور بالعصبية والانتفاخ والتعب. ورغم أن بطنكِ قد لا يكون ظاهراً، إلا أن رحمكِ يكبر ويزداد حجم دمكِ.

من الطبيعي أن تشعر بالسعادة والخوف والتوتر في آن واحد خلال هذه الفترة. التحدث عن هذا الأمر مع أصدقائك أو شريك حياتك أو طبيبك قد يساعدك على الشعور براحة أكبر.

ما الذي يجب عليكِ فعله في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟

يُعدّ الثلث الأول من الحمل بالغ الأهمية. فرغم أنكِ قد لا تبدين حاملاً ظاهرياً، إلا أن هناك العديد من التغيرات الكبيرة التي تحدث داخل جسمك.

• استشيري طبيباً: إذا لم يكن لديكِ طبيب بعد، فابحثي عن واحد في أقرب وقت ممكن، وخاصةً طبيب نسائي أو قابلة. طلب ​​المشورة الطبية مبكراً يُساعد على تجنب المضاعفات. قبل موعدكِ الأول، دوّني أي أسئلة لديكِ وأي معلومات ترغبين بمعرفتها.
• تحققي من تأمينك الصحي: إذا كان لديكِ تأمين صحي، فتعرفي على تغطيته خلال فترة الحمل. سيعطيكِ هذا فكرة عن أماكن تلقي العلاج وما يمكن توقعه. أما إذا لم يكن لديكِ تأمين صحي، فهناك برامج ومنظمات يمكنها مساعدتكِ في الحصول على رعاية ما قبل الولادة.
• تغييرات نمط الحياة: الآن هو الوقت المناسب للتفكير في صحتك العامة وأي تغييرات تحتاجين إلى إجرائها على نمط حياتك. على سبيل المثال، فكري في كيفية تأثير الحمل على عملك، وأمورك المالية، وعاداتك، وأنشطتك اليومية.

يوجد العديد من مقدمي الرعاية الصحية الذين يمكنهم الاعتناء بكِ خلال فترة الحمل والولادة وما بعد الولادة. يشمل هؤلاء أطباء التوليد، والقابلات، وأحيانًا أطباء الرعاية الأولية. عند اختيار الطبيب، قد ترغبين أيضًا في التفكير في مكان الولادة. فبينما يختار الكثيرون الولادة في المستشفى، يفضل البعض الآخر الولادة في مركز ولادة أو في المنزل.

كيف يتطور الجنين في الثلث الأول من الحمل؟

إن نمو طفلك مذهل خلال الأشهر الثلاثة الأولى. على الرغم من أنك لا تستطيعين رؤيته، إلا أن الكثير من الأمور المهمة تحدث داخل جسمك بعد أن يلتقي الحيوان المنوي بالبويضة.

الأسابيع من 1 إلى 4:

خلال الشهر الأول من الحمل، تبدأ عدة تراكيب مهمة بالتشكل. تبدأ هذه التراكيب على شكل تجمعات صغيرة من الخلايا، لكنها ستتحول لاحقًا إلى الكيس الأمنيوسي والمشيمة والحبل السري. يتشكل دماغ الطفل وحبله الشوكي، بالإضافة إلى جهازه الدوري. ويبدأ الوجه ومحجرا العينين وبدايات الفم بالتشكل.

في هذه المرحلة، يبلغ طول الجنين حوالي ربع بوصة - أصغر من حبة أرز!

الأسابيع من 5 إلى 8:

في الأسبوع السادس من الحمل، تبدأ الأعضاء الرئيسية للجنين، كالرئتين والقلب والأذنين والذراعين والساقين، بالتكوّن. وتبدأ العظام بالتشكّل بدلاً من الأنسجة. لا يزال رأس الجنين كبيرًا مقارنةً ببقية جسمه، ولكنه بدأ يكتسب ملامح بشرية أكثر وضوحًا. يمتلك الجنين فمًا وأنفًا ووجهًا مميزين. يلجأ بعض الأطباء إلى إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية في هذه المرحلة للتحقق من نبضات قلب الجنين.

بحلول نهاية الأسبوع الثامن، يصبح الجنين جنيناً. ويبلغ طوله الآن حوالي بوصة واحدة، أي بحجم حبة توت العليق تقريباً.

الأسابيع من 9 إلى 12:

مع نهاية الثلث الأول من الحمل، تكون أصابع يدي وقدمي طفلك قد اكتمل نموها. وتبدأ يداه وفمه بالحركة، فيفتحان ويغلقان. كما أن جهازه البولي والهضمي يعملان بكفاءة تامة. في الأسبوع الثاني عشر تقريبًا من الحمل، سيتمكن طبيبك من سماع نبضات قلب طفلك باستخدام الموجات فوق الصوتية دوبلر. كما يكون قد بدأ طفلك بتكوين مهبل و/أو قضيب (لكن لا يستطيع طبيبك تحديد ذلك بالموجات فوق الصوتية).

بحلول نهاية الأسبوع الثاني عشر من الحمل، يبلغ طول الجنين ما بين 3 و 4 بوصات - أي بحجم الليمونة تقريباً. ويزن حوالي أونصة واحدة.

لماذا يعتبر الثلث الأول من الحمل مهماً للغاية؟

يُعدّ الثلث الأول من الحمل بالغ الأهمية، إذ تتشكل خلاله العديد من أعضاء وأجهزة جسم الجنين الرئيسية. وقد تُلحق السموم والمواد الضارة والعدوى أضرارًا جسيمة بنمو الجنين خلال هذه الفترة، مما قد يزيد من خطر ولادته بعيب خلقي.

لهذا السبب عليك أن تعتني بصحتك جيداً خلال الأشهر الثلاثة الأولى وأن تتبع تعليمات طبيبك بدقة.

ما هي أكثر الأعراض شيوعاً في الثلث الأول من الحمل؟

تختلف تجارب الحمل من امرأة لأخرى، وتختلف أيضاً من حمل لأخرى. تُعزى العديد من أعراض الحمل إلى التغيرات الهرمونية. إليكِ بعض الأعراض الأكثر شيوعاً:

• ألم وتضخم الثدي: قد تشعرين بألم في ثدييكِ ويتضخمان نتيجةً للهرمونات. من الشائع أن تحتاجي إلى ارتداء حمالة صدر أكبر قبل نهاية الثلث الأول من الحمل. قد تصبح الأوردة في ثدييكِ أكثر وضوحًا بسبب زيادة تدفق الدم إليها. قد تلاحظين أيضًا اسمرارًا في الهالة وتغيرات في الحلمتين.
• غثيان الصباح: يُعدّ غثيان الصباح من الأعراض الشائعة في بداية الحمل. ورغم أن اسمه يوحي بذلك، إلا أنه قد يستمر طوال اليوم أو الليل. يُنصح بتناول وجبات صغيرة، واختيار الأطعمة غير الحارة وقليلة الدسم. كما قد يجد البعض راحةً بتناول الأطعمة التي تحتوي على الزنجبيل.
• تقلبات المزاج:قد تتقلب مشاعرك بسبب الارتفاع المفاجئ في مستوى الهرمونات. ففي غضون 30 دقيقة، قد تشعر فجأة بالخوف أو القلق، ثم بالسعادة أو الحزن. التحدث عن مشاعرك مع صديق أو شريك حياتك قد يساعدك.
• الإرهاق: يبذل جسمكِ جهدًا كبيرًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، مما قد يجعلكِ تشعرين بالتعب الشديد. لذا، احرصي على الحصول على قسط وافر من الراحة. تستعيد معظم النساء بعضًا من طاقتهن في الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل.
• كثرة التبول: يبدأ رحمكِ بالنمو لدعم الحمل، مما قد يضغط على المثانة، لذا قد تحتاجين إلى التبول بشكل متكرر.
• حب الشباب أو تغيرات جلدية أخرى: تتسبب الهرمونات في زيادة إفراز الزيوت في البشرة أثناء الحمل، مما قد يؤدي إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب لدى بعض النساء. هناك حالات جلدية أخرى قد تحدث أثناء الحمل، ولكن معظمها يظهر في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل.
• ضيق التنفس الخفيف: قد تعاني من ضيق التنفس حتى مع النشاط البدني الخفيف.

يضخ قلبك كمية أكبر من الدم خلال فترة الحمل. هذا يعني أن معدل ضربات قلبك قد يزداد، وقد تشعرين بنقص الطاقة بسرعة. انتبهي إلى مدى تأثير الحمل على جسمك، واحصلي على قسط من الراحة عندما تشعرين بالتعب أو ضيق التنفس.

ما هي الفحوصات التي سأخضع لها في الثلث الأول من الحمل؟

تساعد الفحوصات والاختبارات الدورية خلال فترة الحمل على الحفاظ على صحتكِ وصحة طفلكِ. تُعرف الرعاية خلال فترة الحمل عادةً باسم "رعاية ما قبل الولادة". تُعدّ مواعيد "رعاية ما قبل الولادة" بالغة الأهمية، حيث سيناقش طبيبكِ معكِ ما يمكن توقعه خلال فترة الحمل والولادة، ويُجري الفحوصات والاختبارات اللازمة، ويجيب على جميع استفساراتكِ.

زيارتك الأولى قبل الولادة

ستخضعين لزيارتين أو ثلاث زيارات لمتابعة الحمل خلال الأشهر الثلاثة الأولى. قد يختلف هذا العدد تبعًا لطبيبكِ وما إذا كان حملكِ عالي الخطورة. من المتوقع أن تتم مناقشة تاريخكِ الطبي الشخصي، وتاريخكِ التوليدي والنسائي (حالات الحمل والولادة السابقة)، بالإضافة إلى أي تاريخ طبي عائلي قد يؤثر على حملكِ. هذه الزيارة مفصلة للغاية، وتهدف إلى التأكد من سلامتكِ وسلامة جنينكِ.

في أول زيارة لكِ قبل الولادة، سيقوم طبيبكِ بحساب موعد ولادتكِ المتوقع. كما يمكنكِ توقع القيام بما يلي:

• فحص بدني - بما في ذلك فحص وزنك وضغط دمك.
• فحص الحوض.
• اختبار مسحة عنق الرحم (إذا كان الوقت مناسبًا لإجرائه).
• اختبارات للكشف عن بعض الأمراض المنقولة جنسياً (STIs).
• افحص بولك بحثًا عن البكتيريا والبروتين والجلوكوز (السكر).
• طلب إجراء فحوصات الدم للتحقق من مستويات الهرمونات، وعامل ريسوس، ومستويات الحديد، وبعض الأمراض.
• فحص نبضات قلب الطفل.

يستخدم بعض الأطباء التصوير بالموجات فوق الصوتية عبر المهبل في أول زيارة لتأكيد الحمل وقياس نبضات قلب الجنين وحجمه. كما يُمكن لهذا التصوير تحديد ما إذا كنتِ حاملاً بتوأم. خلال هذا الفحص، يُدخل الطبيب أداة صغيرة في المهبل. تخضع معظم النساء الحوامل لفحص واحد على الأقل بالموجات فوق الصوتية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ولكن يختلف التوقيت الدقيق حسب الطبيب. في حال كنتِ حاملاً بتوأم، قد تخضعين لفحوصات إضافية خلال الأشهر الثلاثة الأولى.

قد يوصي طبيبكِ أيضًا بإجراء فحوصات أخرى خلال فترة الحمل. تساعد هذه الفحوصات في تحديد ما إذا كنتِ أنتِ أو طفلكِ معرضين لخطر الإصابة ببعض الحالات الصحية. بناءً على نتائج الفحوصات، قد يُطلب منكِ أيضًا إجراء فحوصات تشخيصية. تساعد هذه الفحوصات في تحديد ما إذا كانت هناك أي مشاكل صحية. خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، قد يوصي طبيبكِ بإجراء فحوصات لمعرفة ما إذا كنتِ معرضة لخطر متزايد للإصابة باضطرابات الكروموسومات، مثل متلازمة داون. تحدثي مع طبيبكِ حول الفحوصات التي يوصي بها.

ما الذي يجب عليّ تجنبه في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟

بعد معرفة حملك، من الطبيعي أن تحتاجي إلى إجراء بعض التغييرات في نمط حياتك. ستساعد هذه التغييرات الجميع على الحفاظ على صحتهم. عليكِ بالتأكيد تجنب الأمور التالية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل:

• الكحول.
• السجائر والتبغ.
• المخدرات، على سبيل المثال، أشياء مثل "(المواد الأفيونية)".
• الرياضات التي تتضمن احتكاكاً جسدياً، مثل كرة القدم، أو الأنشطة التي تضغط على البطن.
• الأطعمة مثل الأسماك النيئة (مثل السوشي)، والأسماك الغنية بالزئبق، واللحوم غير المطهوة جيداً، واللحوم المصنعة، والحليب غير المبستر، والجبن، وعصير الفاكهة.
• أحواض استحمام ساخنة وساونا.

كيف أعتني بنفسي خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟

من المهم جدًا الحفاظ على صحتكِ خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. إليكِ بعض النصائح التي تساعدكِ على الحفاظ على صحتكِ خلال الأسابيع الثلاثة عشر الأولى من الحمل:

• حافظي على نشاطكِ قدر الإمكان. إذا شعرتِ بأي انزعاج أثناء التمرين، فاستمعي إلى جسدكِ واستريحي. قد تحتاجين إلى تغيير روتينكِ الرياضي خلال فترة الحمل.
• تناولي فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على حمض الفوليك .
• تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية التي تشمل الفواكه والخضراوات واللحوم والبيض والحبوب الكاملة.
• استرح جيداً.
• اشرب الكثير من الماء.
• احرصي على حضور جميع مواعيدك في عيادة ما قبل الولادة.

هل من الطبيعي حدوث نزيف في الثلث الأول من الحمل؟

من الطبيعي عادةً حدوث نزيف بسيط أو تنقيط دموي خلال الأسابيع الأولى من الحمل. قد تعاني بعض النساء من نزيف انغراس البويضة المخصبة (عندما تنغرس البويضة المخصبة في جدار الرحم). ولكن إذا كان النزيف غزيراً، أو استمر لأكثر من يوم، فيجب عليكِ الاتصال بطبيبكِ فوراً.

ما هي الفيتامينات التي يجب أن أتناولها قبل الولادة؟

تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في طعامكِ (أو في فيتامينات ما قبل الولادة) طفلكِ على النمو والتطور. ينصح العديد من الأطباء بتناول فيتامينات ما قبل الولادة منذ بداية محاولتكِ للحمل. الفيتامينات التي تحتوي على حمض الفوليك والحديد والكالسيوم تدعم حملًا صحيًا. إذا كنتِ غير متأكدة من نوع فيتامينات ما قبل الولادة المناسبة لكِ، فاستشيري طبيبكِ.

هل يمكن تناول الكافيين أثناء الحمل؟

ينصح معظم الأطباء بتناول أقل من 200 ملليغرام من الكافيين يومياً خلال فترة الحمل. وهذا يعادل تقريباً كوباً واحداً من القهوة (حوالي 355 مل) أو ثلاث علب من المشروبات السكرية. والسبب في ذلك هو أن الجنين لا يستطيع هضم الكافيين، مما قد يؤدي إلى تراكمه في جسمه وتسببه في مضاعفات.

متى يجب عليّ الاتصال بطبيبي خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟

إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فاتصل بطبيبك على الفور:

• ارتفاع درجة الحرارة إلى أكثر من 100.4 درجة فهرنهايت.
• نزيف حاد أو إفرازات مهبلية غير طبيعية.
• ألم شديد أو ألم في البطن أو الذراعين أو الساقين.
• القيء المستمر و/أو الإسهال.
• الدوار أو الدوخة.
• تورم اليدين أو الأصابع أو الوجه.
• تشوش الرؤية أو رؤية بقع أمام العينين.

وأخيرًا، أمور يجب تذكرها (الرسالة الرئيسية)

الحمل فترة مثيرة، وأحيانًا مخيفة، في حياتك. قد تشعرين بالارتباك لكثرة المعلومات والأسئلة. خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ينمو جسمك ويتغير بسرعة، وكذلك طفلك. في الواقع، بنهاية الثلث الأول من الحمل، يكون حجم طفلك بحجم الليمونة تقريبًا. قد تبدأين بالشعور بأعراض الحمل مثل الغثيان، وألم الثدي، وكثرة التبول.

حددي موعدًا لزيارة الطبيب فور علمكِ بالحمل. فالمتابعة الطبية المنتظمة قبل الولادة ضرورية للحفاظ على صحتكِ وصحة طفلكِ طوال فترة الحمل.

نتمنى لكم كل التوفيق في هذه الرحلة! لا تترددوا في مناقشة أي أسئلة أو مخاوف قد تكون لديكم مع طبيبكم بصراحة.

الحمل ، الثلث الأول من الحمل، الرعاية قبل الولادة، نمو الجنين، أعراض الحمل، الحمل الصحي، الرعاية قبل الولادة