هل تشعر أنت أيضاً بخوف أو انزعاج غريب عند رؤية الأطفال الصغار؟ هل يمكن أن يكون ذلك رهاب الأطفال الصغار؟

هل لاحظتَ يومًا أن بعض البالغين يشعرون بشيء من الخجل والارتباك عند رؤية الشباب، أي كبار السن؟ ربما مررتَ أنتَ أيضًا بهذه التجربة. ليس الأمر مجرد نفور بسيط، بل قد يكون أعمق من ذلك. سنتحدث اليوم عن هذا الأمر.

إذن ما هو رهاب المراهقين؟

ببساطة، رهاب الشباب هو خوف شديد وغير طبيعي من الشباب، وخاصة المراهقين، الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 19 عامًا. وهذا ليس مجرد خوف بسيط، فبالنسبة لبعض الأشخاص يكون هذا الخوف شديدًا لدرجة أنه يمكن أن يكون له تأثير كبير على حياتهم اليومية.

كلمة "ephebiphobia" تتكون من كلمتين يونانيتين. "ephebos" تعني "الشباب" أو "المراهقة" و"phobos" تعني "الخوف". لذا، عندما تُجمع هاتان الكلمتان، فإنها تعني "الخوف من الشباب".

ما الذي قد يكون سبب هذا الخوف؟

قد يعاني الشخص المصاب برهاب الأطفال من خوف من أي شيء يتعلق بالأطفال الصغار. وهذا يعني أن هذا الخوف قد ينشأ سواء رأى الأطفال الصغار شخصيًا، أو عبر الإنترنت، أو على شاشة التلفزيون. ضع في اعتبارك ما يلي:

• الممرات
• مدن الملاهي
• المدارس ذات الفصول الأكبر قليلاً، أي المدارس الإعدادية أو الثانوية
• دور السينما
• مراكز التسوق
• المسلسلات التلفزيونية أو الأفلام التي تضم أطفالاً صغاراً

قد تفكر، "أوه، من لا يحب مكانًا كهذا؟" لكن الأمر ليس مجرد كره. إنه في الواقع خوف شديد.

ما هو الرهاب تحديداً؟

كثيرًا ما نسمع كلمة "رهاب". الرهاب هو خوف مفرط وغير طبيعي وغير منطقي من شيء ما، أو شخص، أو حيوان، أو مكان، أو موقف. وهو حالة نفسية تندرج ضمن فئة اضطرابات القلق . والجدير بالذكر أن الشيء الذي يسبب هذا الخوف عادةً ليس خطيرًا جدًا، لكنه يُشعر الشخص المصاب بالرهاب بأنه تهديد كبير.

ما مدى شيوع هذه الحالة؟ ومن هم الأكثر عرضة للإصابة بها؟

في الواقع، يمكن أن تصيب الرهابات أي شخص، من الأطفال إلى المراهقين إلى البالغين. تشير الدراسات إلى أن حوالي واحد من كل عشرة بالغين أمريكيين سيُصاب باضطراب رهابي محدد في مرحلة ما من حياته. مع ذلك، لا توجد إحصائيات دقيقة حول عدد البالغين المصابين برهاب المراهقين تحديدًا.

لا يزال الأطباء غير قادرين على تحديد السبب الدقيق وراء إصابة بعض الأشخاص بالرهاب بشكل أسرع من غيرهم. مع ذلك، إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من الرهاب أو اضطرابات القلق الأخرى، فقد يكون أكثر عرضة للإصابة بها.

غالباً ما يحدث الرهابمزيج من التأثيرات الجينية (أي الأشياء التي تأتي من جيناتك) وتأثيرات البيئة التي تعيش فيها. قد تكون أكثر عرضة للإصابة برهاب المراهقين للأسباب التالية:

• إذا كنا نرى ونقرأ ونسمع أخباراً سيئة عن الشباب وأفعالهم طوال الوقت، فتخيل لو أن الصحف تنشر دائماً قصصاً كبيرة عن الأخطاء التي يرتكبها الشباب، ولو أن التلفزيون يعرض مثل هذه الأشياء.
• إذا كنت ترى في كثير من الأحيان أشياء على وسائل التواصل الاجتماعي تصور الأطفال الصغار بطريقة سيئة وغير دقيقة.
• إذا كنت قد تعرضت يومًا لجريمة أو مضايقة من قبل شاب أو مجموعة من الشباب.
• إذا وردت المزيد من التقارير عن أعمال عنف وحوادث خطيرة ارتكبها الشباب في المنطقة التي تعيش فيها.

قد تُكوّن تجارب كهذه صورة سلبية عن الشباب، وقد يبدأ المرء بالتفكير: "كل الشباب هكذا".

هل هناك أنواع أخرى من الرهاب مرتبطة بالخوف من الشباب؟

نعم، ليس من النادر أن يعاني الشخص من أكثر من نوع من أنواع الرهاب. ومن الشائع بشكل خاص أن يعاني من عدة أنواع من الرهاب المترابطة معًا. فالشخص الذي يخاف من الشباب قد يعاني أيضًا من أنواع أخرى من الرهاب، مثل:

• رهاب الأطفال (المعروف أيضًا باسم رهاب الأطفال): الخوف من الرضع والأطفال الصغار.
• رهاب كبار السن: الخوف من كبار السن.

ما هي أعراض الشخص المصاب برهاب المراهقين؟

غالباً ما يدرك الأشخاص المصابون برهاب مثل رهاب المراهقين أن خوفهم غير طبيعي وغير منطقي. ومع ذلك، يجدون صعوبة في السيطرة على ردود فعل أجسادهم عندما يرون أو يفكرون في شيء يخيفهم.

قد تظهر هذه الأعراض عند التواجد بالقرب من الأطفال الصغار، أو عند رؤية صورهم، أو حتى عند مجرد التفكير بهم. إليك بعضها:

• الشعور بالدوار (الدوخة) .
• جفاف الفم .
• أشعر بخوف وقلق شديدين.
• الشعور بالغثيان ، وربما مصحوباً بالإسهال.
• تعرق غزير .
• سرعة التنفس ومعدل ضربات القلب .
• الارتجاف أو الهز .

قد تظهر هذه الأعراض فجأة، مسببةً القلق والتعرق وصعوبة التنفس. ونسمي هذه الحالة أيضاً نوبة هلع .

كيف يمكنك تحديد هذا بدقة على أنه رهاب؟

لا تصنف الجمعية الأمريكية للأطباء النفسيين رسميًا رهاب فقدان البصر (أفيبيفوبيا) كرهاب محدد في دليلها التشخيصي، DSM-5 . ومع ذلك، يمكن لطبيب نفسي أو أي متخصص رعاية صحية مؤهل آخر تقييم أعراضك وتحديد ما إذا كنت تعاني منه.يمكن أيضاً تحديد الرهاب المحدد على أنه "رهاب محدد".

قد تشك في إصابتك برهاب محدد إذا واجهت أيًا مما يلي:

• إذا كنت تعاني من قلق شديد عند التفكير في الأطفال الصغار.
• إذا كنت تشعر بالخوف من الأطفال الصغار كل يوم تقريبًا، وإذا استمر ذلك لمدة ستة أشهر على الأقل .
• إذا ظهرت الأعراض المذكورة أعلاه في كل مرة تفكر فيها بالأطفال الصغار أو تراهم.
• إذا تغير سلوكك، على سبيل المثال، إذا كنت تتجنب الأماكن التي يتواجد فيها الأطفال الصغار.
• إذا أدى هذا الرهاب إلى انخفاض جودة حياتك، أي إذا أصبح عائقاً أمام قدرتك على أداء المهام اليومية والشعور بالسعادة.

ما هي علاجات هذه الحالة؟ وماذا يجب أن نفعل؟

يمكنك ممارسة تقنيات الاسترخاء لمساعدتك على التغلب على الخوف الذي ينتابك عند رؤية الأطفال الصغار أو التفكير بهم. على سبيل المثال، يمكنك ممارسة اليوغا والتأمل والتنفس العميق. هذه التمارين قد تساعدك على تخفيف القلق والأعراض الأخرى.

لكن إذا كان الوضع أكثر خطورة، فمن الأفضل طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية . سيساعدك على التغلب على هذا الخوف. وهناك عدة طرق علاجية رئيسية:

العلاج بالكلام (العلاج السلوكي المعرفي - CBT)

العلاج السلوكي المعرفي هو نوع من أنواع العلاج النفسي. يتضمن التحدث مع معالج نفسي حول مخاوفك والمواقف التي تثيرها. يساعدك هذا على فهم سبب شعورك بهذه الطريقة. باستخدام هذه المعرفة، يمكنك تغيير طريقة تعاملك مع الشباب. ببساطة، يتضمن تغيير أنماط تفكيرك، ومن ثم تغيير سلوكك.

علاج التعرض

هذا نوع من العلاج النفسي. في هذا النوع، يُعرّضك المعالج تدريجيًا وبشكل منهجي لصور ومواقف تتضمن أطفالًا صغارًا. قد يُعرض عليك أولًا صورة لطفل صغير، ثم مقطع فيديو، ثم صورة لطفل صغير من مسافة بعيدة. شيئًا فشيئًا، ستشعر براحة أكبر مع هذه الأشياء. ومع استمرار تعرضك لها، سيقل خوفك تدريجيًا. في النهاية، ستتمكن من تهيئة نفسك للذهاب إلى أماكن يتواجد فيها أطفال صغار، مثل مراكز التسوق. يُقال إن هذا العلاج ناجح في 90% من حالات الرهاب المحدد.

العلاج بالتنويم الإيحائي

في العلاج بالتنويم الإيحائي، يُدخلك المعالج في حالة تنويم إيحائي. في هذه الحالة، يساعدك على اكتشاف ذكريات وأفكار ومشاعر مكبوتة (خاصةً تلك المتعلقة بمخاوفك من الشباب). أثناء التنويم الإيحائي، يمكنك تغيير أنماط تفكيرك ومناقشة هذه الاكتشافات لاحقًا في جلسات العلاج النفسي العادية.

الأدوية

أثناء خضوعك للعلاجات المذكورة أعلاه، قد يصف لك طبيبك أدوية مضادة للقلق أو مضادات للاكتئاب . تساعد هذه الأدوية في السيطرة على أعراض القلق. وقد لا تحتاج إلى الاستمرار في تناول هذه الأدوية بعد انتهاء العلاج.

ما هي المضاعفات التي قد تحدث في حال تركها دون علاج؟

قد يدفعك هذا الخوف من الشباب إلى تجنب الأماكن التي يرتادونها، وتجنب المواقف التي يتواجدون فيها. بل قد تتجنب حتى البرامج التلفزيونية والأفلام ووسائل التواصل الاجتماعي التي تظهر فيها شخصيات شابة. عندما تتجنب كل شيء بهذه الطريقة، قد تفوتك تجارب الحياة المهمة، حتى الأمور الأساسية التي عليك القيام بها.

تزيد حالات الرهاب أيضًا من خطر الإصابة بما يلي:

• الاكتئاب، والعزلة الاجتماعية، والأفكار الانتحارية.
• نوبات الهلع واضطراب الهلع.
• اضطراب تعاطي المواد المخدرة.

لذا، إذا واجهت موقفاً كهذا، فليس من الجيد تجاهله. من المهم جداً طلب المساعدة.

متى يجب أن أذهب إلى الطبيب؟

إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض، فمن الضروري مراجعة الطبيب:

• إذا كنت تعاني من نوبات هلع متكررة.
• إذا كنت تعاني من قلق مستمر يعيق حياتك اليومية ونومك.
• إذا كنت تظهر عليك علامات الاكتئاب ، أو إذا كنت تشعر بأنك تلجأ إلى المخدرات أو الكحول.

ما هي الأسئلة المهمة التي يجب طرحها على الطبيب؟

عند زيارتك للطبيب، من المستحسن أن تطرح أسئلة مثل هذه:

• لماذا أعاني من هذا الرهاب؟
• ما هي أفضل طريقة علاجية بالنسبة لي؟
• هل ينبغي عليّ تجربة العلاج بالتعرض؟
• كم من الوقت سأحتاج لتلقي العلاج؟
• هل يمكنني الحصول على مساعدة من الأدوية؟
• هل ينبغي أن أقلق بشأن المضاعفات الأخرى التي قد تنشأ عن هذه الحالة؟

وأخيرًا، أمور يجب تذكرها (الرسالة الرئيسية)

قد يُسبب الخوف من الشباب، أو ما يُعرف برهاب الشباب، الخوف من الخروج والاختلاط بالآخرين والذهاب إلى الأماكن التي يرتادها الشباب. وقد ينظر المرء إلى جميع الشباب على أنهم سيئون السلوك وعنيفون. وقد يكون هذا الخوف ناتجًا عن تجربة سيئة مر بها مع شاب، أو عن مشاهدة صور سلبية عن الشباب باستمرار في وسائل الإعلام.

أفضل ما في الأمر أنك لست مضطرًا لمواجهة هذا الأمر بمفردك. بإمكان أخصائي الصحة النفسية مساعدتك في التغلب على هذا الخوف باستخدام أساليب مثل العلاج بالكلام والعلاج بالتعرض. لست وحدك، ولا تتردد في طلب المساعدة.

رهاب الشباب ، الخوف من الشباب، الرهاب، القلق، الصحة النفسية، العلاج