أحيانًا يكون من الصعب جدًا التعايش مع الحزن والفقدان والشعور بالعجز. في مثل هذه الأوقات، السبيل الوحيد للحصول على المساعدة، خاصةً إذا قررت استشارة طبيب نفسي، هو طلبها. لذا، إذا كنت مستعدًا لاتخاذ هذه الخطوة، فهذا أمرٌ جيدٌ حقًا. ولكن إذا ذهبت إلى الطبيب وأنت مُستعدٌ قليلًا، فستستفيد استفادةً قصوى من هذه الزيارة. دعنا نرى ما عليك فعله حيال ذلك.
شارك بنشاط في علاجك.
أهم ما يجب فهمه أولاً هو أن هذه رحلتك نحو التعافي. لذا، كلما زاد انخراطك في علاجك، كانت النتائج أفضل. سيرشدك الطبيب، ويصف لك الأدوية، ويقدم لك النصائح. لكنك أنت من يقود هذه الرحلة. من المهم جداً أن تكون مبادراً، وأن تطرح الأسئلة، وأن تكون صادقاً بشأن مشاعرك.
تخيل أنك حجزت موعدًا مع الطبيب. لكن قد لا تزال لديك بعض الأسئلة والمخاوف. هذا أمر طبيعي جدًا.
يمكنك الاتصال بعيادة الطبيب والاستفسار عن هذه الأمور. على سبيل المثال، معرفة مؤهلات الطبيب وخبرته في علاج هذا النوع من المرضى، بالإضافة إلى الرسوم المطلوبة، مسبقاً، سيُريح بالك كثيراً.
أعدّ قائمة بالأسئلة والأمور التي ترغب في مناقشتها.
عند دخول الطبيب، قد ننسى فجأةً ما كنا نريد سؤاله. هذا أمر طبيعي بسبب التوتر والقلق اللذين نشعر بهما في تلك اللحظة. أفضل حل لذلك هو تدوين الأسئلة التي تريد طرحها والمواضيع التي تريد مناقشتها على ورقة أو على هاتفك مسبقًا.
عندما تكون مستعدًا على هذا النحو، لن يقف شيء في طريقك. يمكنك التحدث وشرح كل ما يدور في ذهنك. ولمساعدتك في ذلك، انظر إلى الجدول أدناه.
| أسئلة جيدة لطرحها على الطبيب | المواضيع التي يجب عليك مناقشتها مع طبيبك |
|---|---|
| ما هي العلاجات التي تقدمونها؟ (مثلاً: الأدوية، العلاج النفسي بالكلام) | الأعراض التي تعاني منها (مثل الشعور بالحزن طوال الوقت، الشعور بالخمول، عدم النوم، عدم تناول الطعام) |
| ما هي الأدوية التي سأتناولها؟ وهل لها آثار جانبية ؟ | بخصوص الحالات الطبية الأخرى التي تعاني منها (مثل مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، ومشاكل الغدة الدرقية) |
| كم من الوقت يستغرق الشعور بالتحسن بعد بدء العلاج؟ | الضغوطات في حياتك (مثل مشاكل العمل، والخلافات العائلية، والمشاكل المالية) |
| هل يمكنني الاتصال بك في حالة طارئة خارج أوقات المواعيد؟ وإذا كان ذلك ممكناً، فكيف؟ | هل سبق لك أن تلقيت علاجاً لهذه الحالة؟ ما الذي أفادك وما الذي لم يفلح ؟ |
| ما هي الكتب أو المصادر الأخرى التي يمكنني قراءتها للمساعدة؟ | من هم الأشخاص الموجودون لمساعدتك (مثل الأصدقاء، العائلة، مجموعات الدعم) |
| كيف يمكنني المشاركة بفعالية في علاجي؟ | كن صادقاً بشأن ما إذا كنت تتعاطى الكحول أو المخدرات الأخرى. |
قم بزيادة معرفتك قليلاً.
هذا ليس إلزاميًا، ولكن إن أمكن، ابحث عن ماهية الاكتئاب. بمجرد أن تكتسب فهمًا أساسيًا له، ستتمكن من فهم ما يقوله الطبيب بشكل أفضل. كما سيسهل عليك طرح الأسئلة التي تخطر ببالك.
لكن تذكر، ليس كل ما تجده على الإنترنت دقيقًا. لذا، استخدم هذه المعلومات كنقطة انطلاق فقط للتحدث مع طبيبك. يجب دائمًا مناقشة القرارات النهائية وخطط العلاج مع طبيبك.
أشياء يجب إحضارها وعدم نسيانها
1. قائمة أسئلتك: اكتب قائمة على ورقة أو على هاتفك.
2. الأدوية الأخرى التي تتناولها:إذا كنت تتناول أدوية لأي حالة طبية أخرى (مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم)، فاحضر معك تلك الأدوية والوصفة الطبية. سيساعد ذلك الطبيب على اختيار الدواء المناسب لك.
3. السجلات الطبية السابقة: إذا كنت قد تلقيت علاجًا سابقًا لهذه الحالة أو مشكلة صحية عقلية أخرى، فأحضر معك أي سجلات ذات صلة.
الذهاب إلى الطبيب مع هذا التحضير سيمنحك الكثير من الثقة ولن يضيع وقتك. ستساعدك هذه الأمور كثيراً على إنجاح الخطوة الأولى في رحلة شفائك.
الرسالة الرئيسية
- قبل الذهاب إلى الطبيب، جهّز قائمة بالأسئلة التي ترغب في طرحها والمواضيع التي تودّ مناقشتها. سيجعل هذا موعدك أكثر فائدة.
- تحدث بصراحة ووضوح مع طبيبك عن أعراضك، والضغوطات التي تواجهها في حياتك، والأشخاص الذين يقدمون لك المساعدة. لا تخفِ أي شيء.
- إذا كنت تتناول أي أدوية لحالات أخرى، فتأكد من إبلاغ طبيبك بها.
- تذكر، طلب المساعدة ليس علامة ضعف، بل هو علامة قوة. لست وحدك في رحلة التعافي هذه. هناك أطباء وأحباء يمكنهم دعمك.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك