دعونا نتعرف على الحصين: البطل الصغير في الدماغ المسؤول عن ذاكرتك.

هل تنسى أحيانًا أشياءً صغيرة؟ أين مفاتيحك، ماذا تناولت على العشاء الليلة الماضية، أو شيئًا مهمًا أردت إخبار صديق به... هذه الأمور تحدث لنا جميعًا طوال الوقت. إنه أمر طبيعي. لكن هل تساءلت يومًا من يقف وراء هذا الشيء المذهل المسمى "الذاكرة" وكيف تعمل؟ اليوم سنتحدث عن بطل صغير، لكنه قوي جدًا ومهم، يختبئ داخل دماغنا. اسمه الحصين .

ما هو الحصين؟

ببساطة، الحصين جزء صغير جدًا من دماغنا، لكنه يؤدي وظائف كثيرة. فهو الجزء الذي يُسهم بشكل كبير في التعلم والذاكرة . يوجد حصينان، أحدهما في الجانب الأيسر من الدماغ، أحدهما داخلي والآخر خارجي.

تخيل أنك تتعلم شيئًا جديدًا، أو تخوض تجربة جديدة. تُخزن هذه الأشياء أولًا في الذاكرة قصيرة المدى. وتتمثل المهمة الرئيسية للحُصين في أخذ هذه الذكريات قصيرة المدى، واختيار أهمها، وتنظيمها، وتخزينها في أجزاء أخرى من الدماغ كذكريات طويلة المدى.

يبدو الحصين غريباً بعض الشيء. فهو يشبه حرف "S" معقوفاً، أو حصان البحر . ولهذا السبب سُمّي بهذا الاسم.

ينتمي هذا الجزء الصغير إلى الجهاز الحوفي في دماغنا. يتحكم هذا الجهاز في عواطفنا، وحاسة الشم، والذاكرة، والوظائف التلقائية مثل نبضات القلب والتنفس.

ما هي الوظائف الرئيسية للحصين؟

يُشبه الحصين مدير المعلومات في دماغنا. دعونا نلقي نظرة على وظائفه الرئيسية.

كيف يعمل الحصين مع أجزاء أخرى من الدماغ؟

لا يعمل الحصين بمفرده، بل يعمل بتناغم مع أجزاء أخرى من الدماغ، كفريق واحد. وعلى وجه الخصوص، تربطه علاقة وثيقة جداً بجزء الدماغ المسمى اللوزة الدماغية، المسؤول عن التحكم في العواطف.

لنأخذ مثالاً لفهم هذا.

تخيل أنك تسير في الشارع وترى كلبًا لأول مرة. يهز الكلب ذيله، ويقترب منك، ويلعق يدك بحنان. في هذه اللحظة، يخزن الحُصين لديك هذا الحدث (رؤية الكلب) كذكرى. في الوقت نفسه، تربط اللوزة الدماغية مشاعر "السعادة" و"الحب" و"الأمان" بتلك الذكرى. ثم، عندما ترى كلبًا في يوم آخر، يسترجع الحُصين لديك تلك الذكرى القديمة، وتستحضر اللوزة الدماغية مشاعر السعادة المرتبطة بها. هكذا تشعر بالرضا تجاه الكلاب.

والآن تخيل العكس. أول كلب قابلته نبح عليك وحاول طردك. يتذكر الحصين هذا الحدث، وتربط اللوزة الدماغية هذه الذكرى بمشاعر مثل "الخوف" و"الغضب" و"الخطر". ولهذا السبب تشعر بالخوف كلما رأيت كلباً. ولهذا السبب نسمي هذه الحالة "استجابة الكر والفر".يُطلق على الاستجابة أيضاً اسم الاستجابة. تعمل هذه الأجزاء من الجهاز الحوفي معاً لإعداد أجسامنا للمواجهة أو الهروب عند رؤية الخطر.

ماذا يحدث إذا تضرر الحُصين؟

لسوء الحظ، قد يؤدي حادث أو مرض أو أي تلف دماغي آخر إلى تعطيل وظيفة الحصين. وهذا قد يجعل من الصعب تكوين ذكريات جديدة، وتذكر الأسماء والتواريخ والأماكن، ومعالجة المعلومات.

فيما يلي بعض الحالات الطبية الرئيسية التي يمكن أن تضر بالحُصين:

• مرض الزهايمر: هو مرض يسبب فقدانًا تدريجيًا للذاكرة. الحصين هو أول منطقة تتضرر.
• فقدان الذاكرة: فقدان الذاكرة لسبب ما.
• الخرف: حالة تتميز بتراجع الذاكرة والتفكير والمهارات الاجتماعية.
• التهاب الدماغ: عدوى وتورم في الدماغ.
• الصرع: حالة عصبية تسبب نوبات.
• نقص الأكسجة: نقص الأكسجين الواصل إلى الدماغ.
• اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD): حالة عقلية تحدث بعد حدث صادم شديد.
الفصام : مرض عقلي يؤثر على الأفكار والمشاعر والسلوك.

كذلك، يتقلص حجم ووظيفة الحصين قليلاً مع التقدم في السن . لذا، من الطبيعي أن تضعف ذاكرتنا قليلاً مع تقدمنا ​​في العمر، وذلك لأن الحصين يتباطأ قليلاً. لا داعي للقلق كثيراً حيال ذلك.

كيف تعرف ما إذا كانت هناك مشكلة في الحصين؟ ما هي الأعراض؟

من المهم التعرف على الأعراض التي تظهر عند تلف الحصين. قد تظهر هذه الأعراض فجأة أو تدريجياً.

كيف يشخص الطبيب هذا النوع من المشاكل؟

إذا كنت أنت أو أحد أفراد عائلتك تعانون من مشاكل في الذاكرة كهذه، فمن المهم مراجعة الطبيب فوراً . قد يوصي الطبيب بإجراء فحوصات مختلفة لتحديد السبب.

• الفحص البدني: التحقق من صحتك العامة.
• الفحص العصبي: فحص وظائف الدماغ والجهاز العصبي.
• التقييم النفسي: تقييم الذاكرة والقدرة على التفكير والحالة العقلية.
• فحص الرنين المغناطيسي (التصوير بالرنين المغناطيسي - فحص الرنين المغناطيسي): يلتقط صورًا تفصيلية للدماغ لمعرفة ما إذا كان هناك أي ضرر.
• فحص التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني (PET scan): فحص وظائف الدماغ والتمثيل الغذائي.
• التصوير المقطعي المحوسب (CT scan): يحصل على صور مقطعية للدماغ لتحديد المشاكل.

بعد إجراء هذه الاختبارات، سيحدد طبيبك سبب الحالة والعلاج المناسب.

كيف نحافظ على قوة وصحة الحصين؟

يقولون: "الوقاية خير من العلاج". هناك العديد من الأمور التي يمكننا القيام بها للحفاظ على صحة الحُصين وبقية أجزاء الدماغ. وهذه الأمور بالغة الأهمية أيضاً لصحتنا العامة.

• السيطرة على الأمراض الكامنة: إذا كنت تعاني من أمراض مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم، فقم بالسيطرة عليها جيداً وفقاً لتعليمات طبيبك.
• تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا:تناول المزيد من الأطعمة المفيدة لصحة الدماغ مثل الخضراوات والفواكه والبقوليات والأسماك الغنية بأوميغا 3 والمكسرات.
• مارس الرياضة بانتظام: انخرط في نوع من أنواع التمارين الرياضية، مثل المشي أو الجري أو السباحة، لمدة 30 دقيقة على الأقل، 5 أيام في الأسبوع على الأقل. تزيد التمارين الرياضية من تدفق الدم إلى الدماغ.
• إدارة التوتر: قلل التوتر عن طريق التأمل، واليوغا، والاستماع إلى الموسيقى، وممارسة هواية ما.
• احصل على قسط كافٍ من النوم: من الضروري الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد يوميًا. فخلال النوم، يقوم الحُصين بتنظيم ذكريات اليوم.
• تعلم أشياء جديدة: حافظ على نشاط عقلك من خلال تعلم لغة جديدة، أو آلة موسيقية، أو قراءة الكتب، أو حل الألغاز.

هل تقوم برعاية شخص يعاني من مشاكل في الذاكرة؟

إن رعاية شخص يعاني من فقدان الذاكرة مسؤولية كبيرة ومرهقة عاطفياً. عندما ينساك من تحب ولا يفهم سبب حاجته للمساعدة، قد تشعر بالحزن والغضب والعجز. لذلك، من المهم الاهتمام بصحتك النفسية . إذا كنت تعاني من صعوبات، فتحدث إلى طبيبك أو شخص تثق به.