ما هو هذا الشعور بالحرقان والوخز الذي يظهر فجأة على الجسم؟ دعونا نتعرف على ماهية الهبات الساخنة.

قد تكونين منشغلة بعملك المعتاد، أو ربما في غرفة مكيفة، لكن فجأة تشعرين وكأن جسدك كله يحترق من الداخل، ويحمر وجهك، وتبدأين بالتعرق. لا يهم ذلك من حولك، فأنتِ الوحيدة التي تشعر بحرارة شديدة. هل هذه التجربة مألوفة لديكِ؟ اليوم سنتحدث عن هذا الشعور المزعج الذي تعاني منه معظم النساء في مرحلة ما من حياتهن.

ما هي الهبات الساخنة تحديداً؟

ببساطة، الهبات الساخنة هي شعور مفاجئ بحرارة شديدة، وحرقة، وتعرق، واحمرار في الجلد. هذا عرض شائع جدًا، ولكنه مزعج للغاية، ويرتبط بانقطاع الطمث. طبيًا، يُطلق عليه اسم "عرض وعائي حركي". وهذا يعني أنه مرتبط بالجهاز الذي يتحكم في توسع أو انقباض الأوعية الدموية.

رغم أن السبب الدقيق لهذه الظاهرة لا يزال غير واضح تماماً، إلا أن الخبراء يعلمون أن السبب الرئيسي هو التغيرات الهرمونية في الجسم. وتُبلغ حوالي ثلاث من كل أربع نساء (75%) ممن يمررن بسن اليأس عن معاناتهن من هذه الهبات الساخنة.

على الرغم من شيوع هذا الأمر، فلا داعي للمعاناة بالتفكير "هذا طبيعي". هناك طرق للتخفيف من هذا الانزعاج وتسهيل حياتك. يمكنك استشارة طبيبك لتحديد الحل الأمثل بناءً على أعراضك وتاريخك الصحي.

كيف تشعر حيال هذا؟ ما هي الأعراض؟

تختلف طريقة الشعور بالهبات الساخنة من شخص لآخر، ولكن بشكل عام يكون الشعور كالتالي:

• شعور مفاجئ وشديد بالحرارة: تبدأ هذه الحرارة عادة في الصدر والرقبة والوجه ويمكن أن تنتشر في جميع أنحاء الجسم.
• احمرار الجلد: مع الحرارة، قد يصبح الوجه والرقبة والصدر أحمر اللون أو تظهر عليها بقع.
• التعرق المفرط: يحدث التعرق المفرط عندما يحاول الجسم تقليل الحرارة التي يشعر بها.
• قشعريرة: بمجرد انتهاء الهبات الساخنة، قد تشعر بالبرد والارتجاف بسبب العرق الذي تساقط منك.
• زيادة معدل ضربات القلب: قد يعاني بعض الأشخاص من خفقان القلب.

إذا حدثت هذه الأعراض ليلاً، فإننا نسميها أيضاً "التعرق الليلي". وهذا بدوره قد يعطل النوم.

في أي عمر تبدأ الهبات الساخنة وكم تدوم؟

تبدأ الهبات الساخنة عادةً خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، وهي الفترة التي تسبق انقطاع الطمث، عندما تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة. ويحدث انقطاع الطمث عادةً لدى النساء السريلانكيات في أواخر الأربعينيات إلى أوائل الخمسينيات من العمر.

عادةً ما تستمر نوبة الهبات الساخنة الواحدة من دقيقة إلى خمس دقائق . تعاني بعض النساء من أكثر من عشر نوبات هبات ساخنة يوميًا. قد تختفي هذه الحالة في غضون بضعة أشهر، أو قد تستمر لسنوات. كما أنها تختلف من شخص لآخر.

لماذا يحدث هذا؟ ما هي العوامل التي تزيد من الهبات الساخنة؟

السبب الرئيسي هو انخفاض مستوى هرمون الإستروجين. مركز التحكم بدرجة حرارة الجسم في الدماغ (كالمنظم الحراري) شديد الحساسية لهذا الهرمون. عندما تنخفض مستويات الإستروجين، يضطرب هذا المركز ويرسل إشارات خاطئة بأن الجسم ساخن بينما هو ليس كذلك. كرد فعل، يحاول الجسم تبريد نفسه عن طريق التعرق وتوسيع الأوعية الدموية.

بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تزيد من وتيرة أو شدة الهبات الساخنة. وتسمى هذه الأشياء "المحفزات".

إن الابتعاد قدر الإمكان عن هذه الأشياء يساعد بشكل كبير في السيطرة على الهبات الساخنة.

ما هي العلاجات والحلول المتاحة لهذه الحالة؟

إذا كانت هذه الهبات الساخنة تعيق حياتك اليومية، فعليكِ بالتأكيد مراجعة الطبيب ومناقشة العلاج. يمكن تقسيم العلاج إلى جزأين رئيسيين.

1. العلاج الذي يصفه الطبيب

• العلاج بالهرمونات البديلة: يُعد هذا العلاج الأكثر فعالية للهبات الساخنة. ويعمل عن طريق استعادة مستويات الهرمونات المنخفضة في الجسم.
• الإستروجين والبروجستين: إذا لم تتم إزالة الرحم، فسيتم إعطاؤك هرمونًا يسمى البروجستين بالإضافة إلى الإستروجين.
• الإستروجين فقط: يُعطى الإستروجين وحده لمن خضعت لعملية استئصال الرحم.

• الأدوية غير الهرمونية: لا تُناسب العلاجات الهرمونية الجميع. توجد أدوية أخرى لا تحتوي على هرمونات. على الرغم من أن العديد منها يُستخدم لعلاج حالات مثل الاكتئاب والقلق، فقد وُجد أنها تُساعد أيضًا في تخفيف الهبات الساخنة. من أمثلتها: فينلافاكسين، باروكسيتين، وغابابنتين. إضافةً إلى ذلك، يوجد الآن دواء جديد يُسمى فيزولينتانت (فيوزا™) مُصمم خصيصًا للهبات الساخنة.

2. تغييرات نمط الحياة وغيرها من الأساليب

في بعض الأحيان، يمكن أن تُحدث تغييرات صغيرة في نمط حياتنا راحة كبيرة.

كلمة عن العلاجات العشبية والمكملات الغذائية

يلجأ البعض إلى استخدام مواد مثل الكوهوش الأسود وزيت زهرة الربيع المسائية والصويا للتخفيف من الهبات الساخنة. لكن لا توجد أدلة علمية كافية تثبت فعاليتها. ورغم أنها تُوصف بأنها "طبيعية"، إلا أنها ليست آمنة للجميع. لذا، لا تستخدم أيًا من هذه المواد دون استشارة طبيبك.

هل من الممكن الإصابة بالهبات الساخنة دون انقطاع الطمث؟

نعم. على الرغم من أن انقطاع الطمث هو السبب الرئيسي، إلا أن الهبات الساخنة لا تنتج عنه جميع الحالات. فاضطرابات الغدة الدرقية، وبعض أنواع العدوى (مثل الإنفلونزا)، وبعض الأدوية قد تسبب الهبات الساخنة أيضاً.

إذا لم تكوني في سن اليأس ولكنكِ تعانين من الهبات الساخنة، فقد يكون هناك سبب آخر. لذا من الأفضل مراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة.