هل لاحظتَ يومًا أن صوت شخص يأكل، أو يتنفس بصوت عالٍ، أو حتى صوت نقر قلم، يُشعرك بالغضب أو الاشمئزاز أو الانفعال لدرجة لا تُطاق؟ هل هذه المشاعر شديدة لدرجة يصعب عليك السيطرة عليها أحيانًا؟ هذا هو نوع الحالة التي سنتحدث عنها اليوم، والتي تُسمى رهاب الأصوات الانتقائي. ما يحدث هو أنك تفقد قدرتك على تحمل أصوات معينة والأشياء المرتبطة بها (أشياء تراها، أشياء تلمسها).
ما هو رهاب الأصوات الانتقائية تحديداً؟
ببساطة، الميزوفونيا هي حالة يشعر فيها الشخص بمشاعر قوية (مثل الغضب والقلق والاشمئزاز) عند سماع أصوات معينة. ولا تؤثر هذه الحالة على الجميع بنفس الطريقة. فقد يكون لدى البعض صوت واحد فقط يُثير هذه الاستجابة القوية، بينما قد يكون لدى آخرين عدة أصوات من هذا القبيل.
كما أن شدة هذه ردود الفعل تختلف من شخص لآخر. فبعض الناس لا يستطيعون التحكم في مشاعرهم، لكنهم قادرون على التحكم في سلوكهم. بينما يعجز آخرون عن التحكم في كليهما، فيتصرفون بطرق غير متوقعة. وفي الحالات الشديدة ، قد يعجز البعض عن القيام بأمور معينة أو التواجد في بيئات محددة. تخيل، لو أنك لا تطيق صوت شخص يمضغ العلكة بالقرب منك، فقد لا ترغب حتى في ركوب الحافلة، أليس كذلك؟
من هم الأكثر تضرراً من هذا؟ ما مدى شيوعه؟
تشير الأبحاث إلى أنه على الرغم من إمكانية إصابة أي شخص برهاب الأصوات الانتقائية، إلا أنه يبدو أكثر شيوعًا بين النساء . ووفقًا لبعض التقارير، تتراوح نسبة النساء المصابات بهذه الحالة بين 55% و83%.
قد تحدث رهاب الأصوات الانتقائية في أي عمر. ومع ذلك، فقد وجدت الأبحاث أنها غالباً ما تبدأ في بداية المراهقة ، في سن الثالثة عشرة أو الرابعة عشرة تقريباً. وتُجرى حالياً المزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كانت هناك عوامل أخرى تساهم في هذه الحالة.
أما بالنسبة لمدى شيوع هذه الحالة، فتشير الأبحاث الحالية إلى أن رهاب الأصوات الانتقائية قد يصيب واحداً من كل خمسة أشخاص في مرحلة ما من حياتهم. وهذا يعني أنه قد يكون أكثر شيوعاً مما نعتقد.
ما هي أعراض هذه الحالة؟ انظر إن كانت تحدث لك أيضاً.
تعتمد أعراض رهاب الأصوات الانتقائية بشكل كبير على كيفية استجابتك لهذه الأصوات "المحفزة". ويبدو أن هذه الاستجابات جميعها مرتبطة بغريزة "الكر والفر" الطبيعية في الجسم. أي أن هذه الاستجابات يمكن أن تكون على النحو التالي:
- ردود الفعل العاطفية:هذه هي المشاعر التي تنتابك. قد تكون شديدة للغاية، تكاد لا تُطاق. تخيّل، قد تبدأ بغضبٍ طفيف، ثم تتحوّل فجأةً إلى غضبٍ عارم، وربما إلى حالةٍ من الهياج. كأنّ أحدهم ضغط فجأةً على دواسة الوقود في مشاعرك.
- ردود فعل الجسم: هي عمليات وقائية طبيعية تحدث في جسمك. وهي غالباً ما تشبه ما يحدث عندما تواجه شيئاً خطيراً أو مخيفاً.
- ردود الفعل السلوكية: هي الأفعال التي تقوم بها استجابةً لذلك الصوت المُحفِّز. غالبًا ما تكون هذه الأفعال تلقائية وغريزية، وليست مدروسة. وهذا يعني أنك قد لا تتمكن من السيطرة عليها بشكل كامل. وفي حالات نادرة، قد تتفاعل بعنف مع الآخرين أو الأشياء.
والآن دعونا نرى ما هي كل من هذه الأنواع من التفاعلات.
ردود الفعل العاطفية
قد تشمل هذه ما يلي:
- الغضب
- قلق
- اشمئزاز
- يخاف
- الانزعاج – الشعور بالإرهاق حتى من الأمور الصغيرة
ردود فعل الجسم
قد تشمل هذه ما يلي:
- ارتفاع ضغط الدم
- ضغط أو ضيق في الصدر
- قشعريرة/ارتعاش الجلد
- زيادة معدل ضربات القلب
- التعرق
ردود الفعل السلوكية
قد تشمل هذه ما يلي:
- تجنب الأماكن التي قد تسمع فيها أصواتاً مزعجة. على سبيل المثال، تجنب الأماكن التي يتناول فيها الناس الطعام معاً.
- المغادرة فور سماع صوت "الزناد".
- الرد بالكلمات أو الأصوات (على سبيل المثال، توبيخ أو الصراخ على الشخص الذي يصدر الضوضاء).
- أوقفوا الضوضاء وتصرفوا بطريقة سلمية .
- اللجوء إلى العنف لإسكات الضوضاء (وهذا يحدث نادراً جداً).
تختلف شدة الأعراض من شخص لآخر. فإذا لم تكن الأعراض شديدة، فقد تقتصر على ردود فعل عاطفية وجسدية. أما إذا كانت الأعراض شديدة، فقد يكون تأثيرها بالغاً لدرجة قد تؤدي إلى ردود فعل سلوكية أيضاً.
في الحالات القصوى، قد يتصرف الشخص بعنف شديد، سواءً لفظياً أو فعلياً، لدرجة أنه لا يملك الوقت للتفكير قبل أن يتصرف بطريقة مؤذية للآخرين. في مثل هذه الحالات، من الشائع أن يدرك الشخص المصاب برهاب الأصوات الانتقائية لاحقاً ما فعله ويندم عليه. ومع ذلك، قد يجد صعوبة في السيطرة على ردود أفعاله هذه في المستقبل.
ما هي أكثر الأصوات "المحفزة" شيوعاً؟
أي صوت قد يكون محفزًا لرهاب الأصوات الانتقائية. ومع ذلك، فإن بعض الأصوات أكثر عرضة للتسبب في هذه الحالة. على سبيل المثال:
- الأصوات الصادرة من الفم: المضغ، والبلع، والشرب، والمضغ، والبلع.
- أصوات التنفس: أصوات تنفس عالية، أصوات تنفس أنفية، أصوات شخير.
- أصوات اليد: صوت الكتابة على لوحة المفاتيح، صوت نقر القلم، صوت نقر الأصابع على الطاولة.
- الأصوات البيئية: دقات الساعة، صوت قطرة الماء وهي تسقط.
يمكن أن يكون الضجيج الصادر من الأجهزة الإلكترونية مثل أجهزة التلفاز والراديو بمثابة "محفز". ومع ذلك، إذا كنت قريبًا من مصدر الضجيج، فقد لا يتسبب ذلك في رد فعل شديد بما فيه الكفاية.
لماذا تحدث حالة رهاب الأصوات الانتقائية؟ ما هي أسبابها؟
لا يزال الخبراء يجهلون السبب الدقيق لرهاب الأصوات الانتقائية. مع ذلك، يشتبهون في أنه قد يكون ناتجًا عن مجموعة من العوامل. ومن بين هذه الأسباب المحتملة ما يلي:
- اختلافات في بنية الدماغ: تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص المصابين برهاب الأصوات الانتقائية أكثر عرضةً لوجود اختلافات معينة في بنية ووظيفة أدمغتهم. من هذه الاختلافات أن بعض أجزاء الدماغ تتمتع بوصلات ونشاط أكبر فيما بينها وداخلها مقارنةً بأجزاء أخرى. تتحكم هذه الأجزاء المتأثرة من الدماغ في كيفية إدراكك للأصوات وكيفية إدارتك لمشاعرك . يُعدّ سماع الأصوات والمشاعر جزءًا من نظام الدفاع في دماغك، ولذلك قد تربط مشاعر مثل الغضب والاشمئزاز والخوف بمواقف خطيرة.
يشبه رهاب الأصوات الانتقائية تشغيل راديو بأعلى صوت. تستجيب تلقائيًا للضوضاء العالية المفاجئة بإطفائه. وبالمثل، في حالة رهاب الأصوات الانتقائية، يضعك دماغك عن طريق الخطأ في حالة " الكر والفر ". وهذا ما يسبب ردود الفعل والأعراض العاطفية والجسدية والسلوكية المذكورة سابقًا.
- شروط أخرى: بعضالأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عصبية ، أو مشاكل صحية نفسية ، أو ضعف السمع ، هم أكثر عرضة للإصابة برهاب الأصوات الانتقائية. ومن الأمثلة على ذلك:
- الحالات العصبية واضطرابات الدماغ الأخرى:
- اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)
- اضطراب طيف التوحد
- متلازمة توريت
- حالات الصحة النفسية:
- اضطراب الاكتئاب الشديد (MDD)
- اضطراب الوسواس القهري (OCD)
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
- اضطراب الشخصية الحدية (BPD)
- الحالات أو الأعراض المرتبطة بفقدان السمع:
- فقدان السمع
- طنين الأذن (رنين مستمر في الأذنين)
- فرط الحساسية السمعية (سماع الأصوات العادية بصوت عالٍ جدًا لا يُطاق)
كذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من أعراض مرتبطة بالوسواس القهري، ولكن لم تتطور حالتهم بعد إلى درجة تسمح بتشخيصهم بالوسواس القهري، هم أكثر عرضة للإصابة برهاب الأصوات الانتقائية. وقد وُجد أن حوالي 24% من الأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض مصابون برهاب الأصوات الانتقائية.
- التاريخ العائلي أو الوراثة: ثمة أدلة تشير إلى أن رهاب الأصوات الانتقائية قد يكون وراثيًا. وقد حدد الخبراء طفرة جينية يُعتقد أنها متورطة في هذه الحالة. مع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد ذلك.
كيف يتم تشخيص هذه الحالة؟
لم تعترف الجمعية الأمريكية للأطباء النفسيين رسميًا بعدُ برهاب الأصوات الانتقائية كاضطراب في الطبعة الخامسة (الأحدث) من دليلها التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5®). مع ذلك، في عام 2022، توصلت لجنة من الخبراء إلى تعريف متفق عليه يمكن استخدامه في البحث والتشخيص والعلاج.
يمكن للطبيب أن يطرح عليك أسئلة ويستمع إلى تجاربك لتحديد الأعراض الشائعة لرهاب الأصوات الانتقائية. وبناءً على إجاباتك، يمكنه إخبارك ما إذا كنت مصابًا بهذه الحالة. مع ذلك، من المهم أن تتذكر أن هذا ليس تشخيصًا رسميًا .
هل يوجد علاج لرهاب الأصوات الانتقائية؟ هل يمكن الشفاء منه؟
على الرغم من أن رهاب الأصوات الانتقائية ليس اضطرابًا معترفًا به رسميًا، إلا أن آثاره قابلة للعلاج. تشير أوجه التشابه والصلات بين رهاب الأصوات الانتقائية وحالات أخرى، مثل الوسواس القهري واضطراب ما بعد الصدمة، إلى أن الأشخاص المصابين بهذه الحالة قد يستفيدون من أشكال مختلفة من العلاج النفسي.
على الرغم من أن العلاج النفسي لا يستطيع الشفاء التام من حالة مثل رهاب الأصوات الانتقائية، إلا أنه يمكن أن يساعد في الحالات التالية:
- حدد الأصوات "المحفزة" لديك .
- ابحث عن طرق لتقليل أو تجنب الأصوات "المحفزة".
- تطوير استراتيجيات وأساليب لمنع الاستجابات المفاجئة واللاإرادية للأصوات "المحفزة".
- قلل من حساسيتك للمحفزات الموجودة.
قد يُساعد علاج الحالات الأخرى المرتبطة بالرهاب الصوتي (مثل القلق والوسواس القهري) في تخفيف أعراضه. طبيبك هو الشخص الأنسب لمعرفة ما إذا كان علاج هذه الحالات سيُفيدك وما هي العلاجات التي قد يُوصي بها.
ما هي الأشياء التي يمكننا القيام بها بمفردنا؟
يستطيع العديد من الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل رهاب الأصوات الانتقائية، أي الحساسية للأصوات، التكيف مع حالتهم أو إدارتها باستخدام أدوات أو تقنيات أو استراتيجيات شائعة الاستخدام. إليكم بعض الأمثلة:
- استخدام سدادات الأذن أو سماعات الرأس/الأذن المانعة للضوضاء .
- بدلاً من انتظار حدوث صوت "محفز" في دماغك، يمكنك الاستماع إلى شيء آخر (مثل الأغاني أو البودكاست).
- إن الاستماع إلى أصوات مولدات الضوضاء (وخاصة الضوضاء البيضاء أو الضوضاء الوردية أو الضوضاء البنية) يمكن أن يساعد في التغلب على الأصوات الأخرى في البيئة.
- التسهيلات في مكان العمل: قد يوفر لك صاحب العمل أشياء مثل سماعات الرأس أو يقوم بإجراء تغييرات على السياسات لمساعدتك على تجنب أو تقليل تأثير الأصوات "المحفزة".
بإمكان طبيبك إحالتك إلى مصادر تساعدك في إيجاد هذه التسهيلات في مكان العمل. كما توجد العديد من المجموعات على الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي حيث يجتمع الأشخاص المصابون برهاب الأصوات الانتقائية لتبادل أفكارهم ونصائحهم والموارد التي قد تفيدك.
كيف سيكون الوضع؟ وماذا نتوقع؟
عندما تكون الميزوفونيا خفيفة ، قد تكون مجرد إزعاج بسيط. يمكن السيطرة على الأعراض، وعلى الرغم من أنك قد لا تزال تعاني من ردود فعل عاطفية وجسدية شديدة، إلا أنه يمكنك التحكم في ردود أفعالك واستعادة السيطرة على مشاعرك بسرعة.
لكن في الحالات الشديدةقد تكون ردود الفعل العاطفية والجسدية شديدة للغاية. وقد يصعب، إن لم يستحيل، السيطرة على ردود الفعل الناتجة عن "القتال أو الهروب". يدخل دماغك تلقائيًا في وضع دفاعي، مما قد يدفعك للتصرف بشكل غير منضبط. وقد يؤدي ذلك إلى ضرب الشخص الذي "أثارته" بشيء ما، سواءً بالكلام أو بالجسد.
صُمم دماغك لتكوين روابط عصبية وتقويتها لحمايتك. ونتيجة لذلك، قد تتفاقم ردود فعلك تجاه الأصوات "المحفزة" بمرور الوقت ، وقد تبدأ بالاستجابة لأصوات "محفزة" جديدة.
تشير الأبحاث الحالية إلى أن رهاب الأصوات الانتقائية هو حالة تستمر مدى الحياة ، لكن الخبراء بحاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد ذلك.
هل هذا خطير؟ وكيف يؤثر على حياتنا؟
لا يُعدّ رهاب الأصوات الانتقائية مرضًا يُهدد الحياة بشكل مباشر ، ولكنه قد يؤثر سلبًا على الصحة النفسية والعلاقات والرفاهية العامة. غالبًا ما يُعاني المصابون بهذا الرهاب من اضطرابات نفسية أخرى أيضًا.
قد يعاني الأشخاص المصابون برهاب الأصوات الانتقائي الشديد من الخوف أو القلق عند سماع أصوات معينة. قد تكون هذه المشاعر قوية لدرجة أنها تعيق أنشطتهم اليومية. يمكن أن يساعد العلاج في التأقلم مع هذه الحالة. مع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث قبل أن يتفق الخبراء على أفضل طرق العلاج وما يمكن فعله لتحسين جودة الحياة في حال الإصابة بها.
متى يجب عليّ زيارة الطبيب؟
قد يكون رهاب الأصوات الانتقائية مزعجًا، لكنه في معظم الحالات لا يكون شديدًا لدرجة التأثير على حياتك. مع ذلك، إذا كانت أعراضك شديدة لدرجة التأثير على حياتك (اجتماعيًا أو مهنيًا) ، فعليك مراجعة الطبيب. سيساعدك الطبيب على فهم حالتك بشكل أفضل، أو سيحيلك إلى أخصائي مختص.
ماذا تفعل في حالة الطوارئ؟
قد يكون الأشخاص المصابون برهاب الأصوات الانتقائي الشديد، وخاصةً أولئك الذين يعانون من اضطرابات نفسية أخرى، أكثر عرضةً لخطر ظهور أفكار وسلوكيات قد تؤذيهم أو حتى تقتلهم . إذا راودتك هذه الأفكار، فعليك طلب المساعدة فورًا . كذلك، إذا كنت تشك في أن شخصًا تعرفه في خطر وشيك لإيذاء نفسه، فعليك طلب المساعدة فورًا.
للحصول على المساعدة في مثل هذه المواقف، يمكنك:
- تواصل مع خدمات دعم الصحة النفسية في منطقتك . في سريلانكا، يمكنك الاتصال بالخط الساخن الوطني للصحة النفسية على الرقم 1926 .
- اذهب إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى.
- إذا شعرت أنت أو أي شخص تعرفه بوجود خطر وشيك،اتصل بخدمات الطوارئ المحلية (على سبيل المثال، رقم طوارئ الشرطة 119).
هل رهاب الأصوات الانتقائية نوع من أنواع القلق؟
لا، القلق ورهاب الأصوات الانتقائية حالتان مختلفتان . مع ذلك، قد يكون هناك ارتباط بين رهاب الأصوات الانتقائية والقلق، وقد يُصاب الشخص بكلتا الحالتين.
وأخيرًا، أمور يجب تذكرها
قد يكون رهاب الأصوات الانتقائية حالة مزعجة للغاية. قد يكون شائعًا لدرجة أنك تشعر وكأنك لا تستطيع التخلص منه لأن أصواتًا معينة "تحفزه". ورغم أنه ليس اضطرابًا معترفًا به رسميًا (مع وجود أدلة تدعم ذلك، ويؤيده العديد من الخبراء)، إلا أن الأطباء بدأوا يفهمون ماهيته، وكيفية حدوثه، وكيف يمكن أن يؤثر عليك.
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الأبحاث لتطوير طرق تشخيص وعلاج هذه الحالة، إلا أن بعض العلاجات لحالات مشابهة قد تُفيد. يمكنك أيضًا تعلّم طرق للتعامل معها والحدّ من تأثيرها على حياتك. عندها، يمكنك التركيز بشكل أقل على الأمور التي لا تُحبها وأكثر على الأمور التي تُحبها. لا تقلق، لست وحدك. من المهم استشارة الطبيب بشأن هذا الأمر.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك