إلى جانب فرحة الحمل، توجد بعض الأعراض المزعجة، أليس كذلك؟ الغثيان والقيء، خاصةً عند الاستيقاظ صباحًا، من الأعراض الشائعة لدى الكثيرات. ورغم أننا نسميها "غثيان الصباح"، إلا أنها قد تحدث في أي وقت من اليوم. ورغم أنها تجربة مزعجة، فمن المهم معرفة أنها أمر طبيعي خلال الحمل. لذا، دعونا نتعرف على كل ما يتعلق بها اليوم.
ما هو غثيان الصباح؟
ببساطة، غثيان الصباح هو حالة من الغثيان والقيء تحدث أثناء الحمل. وهو أكثر شيوعًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، أو ما يُعرف بالثلث الأول. تُعاني منه حوالي 70% من النساء الحوامل. وعلى الرغم من تسميته بـ"الصباحي"، إلا أن هذا الشعور بالانزعاج قد يحدث في أي وقت من اليوم، سواءً كان نهارًا أو مساءً أو ليلًا.
والأفضل من ذلك كله، أن هناك العديد من الأمور التي يمكنكِ القيام بها في المنزل للمساعدة في السيطرة على هذه الحالة. قد يصف لكِ الطبيب أيضاً أدويةً للتخفيف من الغثيان. في أغلب الأحيان، تتلاشى هذه الأعراض تدريجياً مع بداية الثلث الثاني من الحمل، أي حوالي الأسبوع الرابع عشر.
متى تبدأ هذه الصعوبات، ومتى تزداد، ومتى تنقص؟
قد يختلف هذا من شخص لآخر، ولكنه عادة ما يكون على النحو التالي:
- متى تبدأ الأعراض: قد تبدأ هذه الأعراض في وقت مبكر يصل إلى 6 أسابيع بعد معرفة الحمل. وتعاني معظم النساء من هذه الأعراض قبل الأسبوع التاسع.
- ذروة الأعراض: تشعر معظم النساء بهذه الأعراض المزعجة بين الأسبوعين الثامن والعاشر. قد تشعرين بمزيد من الغثيان والقيء خلال هذه الفترة. لكن تذكري أن هذا لا ينطبق على الجميع.
- يخفّ الغثيان الصباحي عادةً في الأسبوعين الثالث عشر والرابع عشر من الحمل، أي في نهاية الثلث الأول. مع ذلك، قد تشعر بعض النساء ببعض الانزعاج حتى بداية الثلث الثاني. وفي حالات نادرة جدًا، قد يستمر هذا الغثيان حتى نهاية الحمل.
ما هي أعراض غثيان الصباح؟
تتمثل الأعراض الرئيسية في اضطراب المعدة (الغثيان)، وفقدان الشهية، والتقيؤ. ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من هذه الأعراض بطرق مختلفة. إليك ما يجب مراعاته:
- حرقة المعدة أو الارتجاع: إحساس حارق في الصدر، مثل الإحساس الحارق في الحلق.
- دوار البحر أو دوار الحركة: شعور بالغثيان ، كما هو الحال عند ركوب الحافلة.
- ضيق الحلق: شعور بعدم الراحة، كما لو أن هناك شيئًا عالقًا في الحلق.
- الشعور بالجوع: الشعور بالجوع ولكن الشعور بعدم الراحة عند الذهاب لتناول الطعام.
لماذا تحدث هذه الصعوبات؟
على الرغم من أن السبب الدقيق لذلك غير معروف، يعتقد الأطباء أنه ناتج عن مزيج من تغيرات وعمليات كيميائية مختلفة في الجسم. ومن أهم العوامل التي قد تساهم في ذلك ما يلي:
- انخفاض نسبة السكر في الدم.
- زيادة مستويات الهرمونات الخاصة بالحمل: وخاصة الزيادة السريعة في هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (hCG) والإستروجين .
- تقلبات ضغط الدم.
- تغيرات في عملية الأيض.
ما هي الأمور التي تزيد الوضع سوءاً؟
هناك بعض الأشياء التي قد تزيد من سوء غثيان الصباح.
- التوتر والقلق.
- الشعور بإرهاق شديد في الجسم.
- تناول أو شم أطعمة معينة (على سبيل المثال، قد يجد بعض الناس رائحة اللحوم أو الأسماك أو حتى رائحة طهي الأرز غير مريحة).
- دوار الحركة.
- الحرارة المفرطة.
هل يمكن أن يكون هذا خطيرًا؟ - دعونا نتعرف على القيء الحملي المفرط
نعم، قد تكون هذه الحالة شديدة في بعض الأحيان. قد تشعر المرأة التي تعاني من غثيان الصباح العادي بالغثيان لبضع لحظات في اليوم وتتقيأ مرة أو مرتين. ولكن عندما يصبح هذا الغثيان شديداً، يُطلق عليه اسم القيء الحملي المفرط .
القيء الحملي المفرط حالةٌ أشدّ وطأةً من غثيان الصباح العادي، وتستدعي عنايةً طبيةً. لا ينبغي تجاهلها.
في هذه الحالة، يمكن أن يستمر الغثيان لساعات طوال اليوم، ويمكن أن يحدث القيء أكثر من أربع أو خمس مرات في اليوم.
| الأعراض الشديدة للقيء المفرط الحملي | |
|---|---|
| التقيؤ | التقيؤ أكثر من ثلاث مرات في اليوم. |
| الجفاف الشديد | تشمل الأعراض قلة التبول أو انعدامه، وبول أصفر داكن/بني، ودوار عند الوقوف. |
| فقدان الوزن | فقدان 10 أرطال (4.5 كيلوغرام) أو أكثر من وزن الجسم. |
إذا كنت تعاني من حالة شديدة كهذه، فيجب عليك مراجعة الطبيب فوراً . قد تحتاج إلى دخول المستشفى وتلقي السوائل الوريدية والأدوية للسيطرة على الغثيان.
ما الذي يمكننا فعله للحد من هذه المضايقات؟
ليس من السهل التعايش مع هذه الأعراض المزعجة، ولكن هناك العديد من الأمور البسيطة التي يمكنك القيام بها للتخفيف منها. تغييرات بسيطة في نظامك الغذائي ونمط حياتك قد تُحدث فرقًا كبيرًا.
تغييرات بسيطة يمكنك إجراؤها على نظامك الغذائي
| ما يجب القيام به | وصف |
|---|---|
| إفطار | تناول قطعتين أو ثلاث قطع من البسكويت أو شريحة من الخبز قبل النهوض من السرير صباحاً. قد يساعد ذلك في تخفيف بعض اضطرابات المعدة. |
| الوجبات | بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، تناول 5-6 وجبات صغيرة يومياً. لا تأكل على معدة فارغة. |
| أشياء يجب تجنبها | تجنب الأطعمة الدهنية والحارة والمتبلة بكثرة. |
| طعام مناسب | تناول أطعمة خفيفة وسهلة الهضم مثل الموز والأرز والخبز المحمص والبطاطس المسلوقة والحساء والبيض. |
| وجبات خفيفة | تناول شيئًا غنيًا بالبروتين، مثل الزبادي أو التفاح مع زبدة الفول السوداني أو الجبن أو المكسرات، بين الوجبات الرئيسية. |
| السوائل | اشرب الكثير من الماء طوال اليوم. قلل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة. |
| زنجبيل | حضّر شايًا من الزنجبيل الطازج المبشور واشربه. كما أن مصّ حلوى الزنجبيل يساعد بعض الأشخاص. |
تغييرات نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها
- تناولي الفيتامينات المخصصة للحوامل والتي وصفها لكِ الطبيب مع الطعام. إذا كانت تحتوي على الحديد، فحاولي تناولها قبل النوم.
- ابتعد عن الأشياء التي تجعلك تشعر بعدم الارتياح، مثل الروائح والأضواء الساطعة.
- احصل على أكبر قدر ممكن من الراحة. قد يزداد الغثيان عندما تكون متعباً.
- افتح النوافذ في الغرف لضمان تهوية جيدة. من الجيد أيضاً الخروج قليلاً واستنشاق الهواء النقي.
- استنشق روائح لطيفة مثل الليمون والبرتقال والنعناع.
- لا تستلقِ بعد الانتهاء من تناول الطعام.
- بعد التقيؤ، اشطف فمك جيداً بالماء. فهذا يساعد على تقليل الضرر الذي قد يلحق بأسنانك من الأحماض الموجودة في القيء.
طرق إغاثة أخرى
يجد بعض الناس الراحة من هذه الطرق، ولكن يجب عليك بالتأكيد التحدث إلى طبيبك قبل تجربتها.
- سوار العلاج بالضغط: يُعتقد أن هذه الأساور تقلل من الغثيان عن طريق الضغط على نقاط محددة في المعصم.
- الوخز بالإبر: إدخال إبر دقيقة جداً في نقاط محددة على الجسم بواسطة ممارس مدرب.
الأهم من ذلك كله: لا تستخدمي الماريجوانا كعلاج لغثيان الصباح. لا يوجد دليل على سلامتها أثناء الحمل.
ما هو الدواء المناسب لهذا؟
إذا لم تُخفف العلاجات المنزلية من انزعاجك، فقد يوصي طبيبك بتناول الأدوية.
عادةً ما يُنصح بتناول مزيج فيتامين ب6 (بيريدوكسين) مع دوكسيلامين . على الرغم من إمكانية شراء هذه المكونات من الصيدلية دون وصفة طبية،لا تستخدم أي دواء دون استشارة طبيبك.
يوجد أيضاً دواء (ديكليجيس®) مصنوع من مزيج هذين المركبين، يُؤخذ مرة واحدة يومياً ويمتصه الجسم. ولا يُصرف إلا بوصفة طبية.
إذا لم تُجدِ هذه الطرق نفعاً في السيطرة على الغثيان، فقد يصف الطبيب أدوية أخرى، مثل مضادات القيء أو مضادات الهيستامين . سيُقرر الطبيب معك العلاج الأنسب لك.
هل سيؤثر غثيان الصباح سلبًا على الجنين؟
هذا خوفٌ يراود العديد من الأمهات. مع ذلك، فإن غثيان الصباح، الذي يتراوح بين الطبيعي والأكثر حدة، ليس ضاراً بكِ أو بجنينكِ.
مع ذلك، إذا كنتِ غير قادرة على الاحتفاظ بأي طعام في معدتك، وتعانين من الجفاف وفقدان الوزن، فقد يُشكل ذلك مشكلة. هذا يعني أنكِ وطفلكِ لن تحصلا على التغذية اللازمة. كما أن القيء الشديد غير المُسيطر عليه (التقيؤ الحملي المفرط) قد يؤثر على وزن الطفل عند الولادة. لذا، من المهم طلب المشورة الطبية فورًا إذا كانت الأعراض شديدة.
متى يجب عليك بالتأكيد زيارة الطبيب؟
لا تنتظري حتى يصبح القيء شديدًا. التحدث مع طبيبكِ عن شعوركِ بعدم الراحة في بداية الحمل قد يساعد في منع تفاقمه. القيء الشديد ليس طبيعيًا أثناء الحمل، ويتطلب عناية طبية.
| أبلغ طبيبك فوراً إذا ظهرت عليك هذه الأعراض: |
|---|
|
في بعض الأحيان، قد يكون الغثيان والقيء الشديدان عرضًا لحالة طبية أخرى. على سبيل المثال:
- قرحة المعدة
- مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD)
- التسمم الغذائي
- أمراض الغدة الدرقية أو المرارة
- التهاب الزائدة الدودية أو المعدة أو البنكرياس أو الكبد
لذلك، إذا ظهرت مثل هذه الأعراض، فمن المهم جداً فحصها.
الرسالة الرئيسية
- يُعدّ غثيان الصباح حالة شائعة جداً خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وعادةً ما يزول بحلول الثلث الثاني من الحمل.
- يمكن السيطرة على هذه المشاكل إلى حد كبير من خلال تغييرات بسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة.
- لا يُعدّ غثيان الصباح الطبيعي ضاراً بالجنين. مع ذلك، لا تتجاهلي القيء الشديد والجفاف وفقدان الوزن.
- إذا كان الغثيان والقيء شديدين، أو لم تتمكن من الاحتفاظ بالطعام أو الشراب، أو كنت تعاني من أعراض غير عادية أخرى، فاستشر طبيبك على الفور.
- لا تستخدم أي دواء دون استشارة الطبيب.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك