حمض الفوليك ضروري لصحة الطفل! هل نتحدث عن هذا؟

إذا كنتِ تنتظرين مولودًا سليمًا، فمن المهم جدًا أن تتمتعي بصحة جيدة أيضًا. من أهم الأمور التي تساعد على وقاية طفلكِ من التشوهات الخلقية الخطيرة هو الحصول على كمية كافية من حمض الفوليك يوميًا. هذا الأمر بالغ الأهمية قبل الحمل وخلال الأشهر الأولى منه. لذا، دعونا نتعرف أكثر على حمض الفوليك اليوم.

ما هو حمض الفوليك؟

ببساطة، حمض الفوليك هو أحد أنواع فيتامينات ب، وتحديدًا فيتامين ب9 . يُطلق عليه أحيانًا اسم الفولات، وهو الشكل الموجود طبيعيًا في الأطعمة. يُضاف حمض الفوليك إلى المكملات الغذائية والأطعمة المدعمة. يوجد بكثرة في الخضراوات الورقية الداكنة، مثل البروكلي والسبانخ والكرنب . كما يوجد في البقوليات كالفاصوليا والبازلاء والفاصوليا الخضراء والعدس، وفي الحبوب المدعمة. ويوجد أيضًا في بعض الفواكه كالبرتقال والأفوكادو.

ما هي فوائد حمض الفوليك؟

قد تتساءلين الآن: "لماذا يُعدّ حمض الفوليك بهذه الأهمية؟" في الواقع، ينبغي لكل امرأة حامل أو تحاول الحمل أن تتناول ما لا يقل عن 400 ميكروغرام (400 ميكروغرام)، أو 0.4 ملليغرام (0.4 ملليغرام)، من حمض الفوليك يوميًا. من المهم جدًا تناوله قبل الحمل ولمدة ثلاثة أشهر على الأقل بعده. وقد أظهرت دراسات طبية عديدة أن تناول حمض الفوليك بهذه الطريقة يُمكن أن يُقلل بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي الخطيرة لدى الجنين، بنسبة تتراوح بين 50% و70%.

تخيلي مقدار الحماية التي يمكن أن يوفرها شيء صغير لحياة طفلك!

ما هي عيوب الأنبوب العصبي؟

عيوب الأنبوب العصبي هي عيوب خلقية تحدث عندما لا يتطور دماغ الطفل وحبله الشوكي بشكل سليم. غالباً ما تحدث هذه العيوب في الأسابيع الأولى من الحمل، أي قبل أن تعلم الأم بحملها. وهذا هو الجزء الأكثر خطورة في المشكلة، لأنه بحلول ذلك الوقت، تكون البنية الأساسية للجهاز العصبي للطفل قد بدأت بالتشكل.

تشمل الأنواع الرئيسية لعيوب الأنبوب العصبي التي يمكن ملاحظتها ما يلي:

توجد عدة أنواع رئيسية من عيوب الأنبوب العصبي:

• السنسنة المشقوقة:يحدث هذا عندما لا ينغلق الحبل الشوكي والعمود الفقري للطفل بشكل كامل. تحديداً، توجد فجوة صغيرة في مكان ما من العمود الفقري. يمكن أن يخرج الحبل الشوكي والأعصاب من هذه الفجوة. قد يُسبب ذلك صعوبة في المشي لدى الطفل، ومشاكل في التحكم في المثانة والأمعاء.
• انعدام الدماغ: هي حالة لا يتطور فيها جمجمة الطفل وفروة رأسه والجزء الأمامي والعلوي من دماغه بشكل سليم. وهي حالة خطيرة للغاية، وعادةً ما يموت هؤلاء الأطفال في الرحم أو خلال ساعات قليلة من الولادة.
• القيلة الدماغية: في هذه الحالة، يبرز نسيج الدماغ من خلال الجلد عبر فتحة صغيرة في الجمجمة. وهي حالة خطيرة أيضاً، ورغم إمكانية تصحيحها جزئياً بالجراحة، إلا أنها قد تسبب مشاكل طويلة الأمد.

تحدث جميع هذه التشوهات خلال أول 28 يومًا من الحمل، أي عادةً قبل أن تعلم المرأة بحملها. تخيلي مدى سرعة حدوث ذلك! لهذا السبب ننصح بتناول حمض الفوليك بمجرد التفكير في الإنجاب.

لماذا يُقال إن كل امرأة حامل يجب أن تتناول حمض الفوليك؟

لهذا السبب، من المهم لجميع النساء في سن الإنجاب (عادةً بين 15 و49 عامًا) الحصول على كمية كافية من حمض الفوليك. لا يقتصر هذا على من يخططن للحمل فحسب، بل يشمل أيضًا كل من تستطيع الحمل في أي وقت. فنصف حالات الحمل في العالم (50%) غير مخطط لها. لذا، إذا كنتِ في سن الإنجاب، فمن الأفضل التأكد من حصولك على كمية كافية من حمض الفوليك، لأنه قد يكون الوقت قد فات عند اكتشاف الحمل.

كيف يساعد حمض الفوليك في الوقاية من هذه العيوب؟

لا يزال السبب العلمي الدقيق وراء قدرة حمض الفوليك على الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي غير واضح تمامًا. مع ذلك، يعلم الخبراء أنه ضروري لنمو وإصلاح المادة الوراثية المعروفة باسم الحمض النووي الريبوزي منقوص الأكسجين (DNA) . يُعدّ الحمض النووي الريبوزي منقوص الأكسجين (DNA) المخطط الأساسي لأجسامنا، وهو موجود في خلايانا ويحدد جميع خصائصنا. لذا، يلعب حمض الفوليك دورًا هامًا في عمليات مثل نمو الخلايا وتطورها وتكوين الأنسجة. ونظرًا لأن هذه العمليات تحدث بسرعة كبيرة في المراحل المبكرة من نمو الطفل، فإن الحاجة إلى حمض الفوليك تكون عالية جدًا. وإذا لم تُلبَّ هذه الحاجة بشكل كافٍ، فقد تحدث العيوب المذكورة آنفًا.

كيف نحصل على كمية كافية من حمض الفوليك؟

والسؤال الآن هو: كيف نحصل على كمية كافية من حمض الفوليك؟ في بعض الدول، كالولايات المتحدة مثلاً، يُلزم مصنّعو الأغذية، وفقاً لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، بإضافة حمض الفوليك إلى منتجات الحبوب المدعمة. وفي سريلانكا، يُضاف حمض الفوليك أيضاً إلى بعض أنواع الدقيق والخبز والحبوب. لذا، يمكنك اختيار حبوب الإفطار والخبز والمعكرونة والأرز بالتحقق مما إذا كانت تحتوي على جزء من الكمية اليومية الموصى بها من حمض الفوليك. وعادةً ما تُذكر هذه المعلومة على ملصق المنتج.

مع ذلك، لا يكفي بالنسبة لكثير من النساء الحصول على الكمية اليومية اللازمة من حمض الفوليك من الأطعمة المدعمة وحدها. وللوصول إلى المستوى اليومي الموصى به، غالباً ما تحتاج المرأة إلى تناول مكملات الفيتامينات . خاصةً خلال فترة الحمل، تحتاج المرأة إلى كميات أكبر من جميع العناصر الغذائية الأساسية مقارنةً بما كانت تحتاجه قبل الحمل.

الفيتامينات المخصصة للحوامل، والمعروفة أيضًا باسم فيتامينات ما قبل الولادة ، ليست بديلًا عن نظام غذائي متوازن. بمعنى آخر، لا يمكنكِ التوقف عن تناول الطعام الصحي والاكتفاء بتناول الفيتامينات فقط. مع ذلك، يُمكن أن يُساعد تناول فيتامينات ما قبل الولادة في تزويد جسمكِ وجسم طفلكِ بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجانها. تحتوي العديد من فيتامينات ما قبل الولادة على حمض الفوليك. يُوصي بعض مقدمي الرعاية الصحية، كالأطباء، بتناول مكملات حمض الفوليك بالإضافة إلى فيتامينات ما قبل الولادة، خاصةً إذا كان لديكِ عوامل خطر مُعينة. لذلك، من الأفضل استشارة طبيبكِ بشأن كمية حمض الفوليك التي يجب عليكِ تناولها يوميًا. سيُحدد الطبيب حينها ما إذا كان المكمل الغذائي الموصوف طبيًا، أو المكمل الغذائي الذي يُباع بدون وصفة طبية، أو كلاهما، مناسبًا لكِ.

ماذا تفعل في المناسبات الخاصة؟

هناك أمر آخر. إذا كان لديكِ طفل مصاب بعيب في الأنبوب العصبي في حمل سابق، أو إذا كنتِ أنتِ أو شريككِ قد عانيتما من حالة مماثلة (مثل السنسنة المشقوقة)، فيجب عليكِ بالتأكيد إخبار طبيبكِ بذلك أيضًا.إذا كان الأمر كذلك، فقد يوصي طبيبك بتناول جرعة أعلى من حمض الفوليك عن الجرعة المعتادة (أي أكثر من 400 ميكروغرام)، ربما 4000 ميكروغرام (4 ملغ) أو 5000 ميكروغرام (5 ملغ) يوميًا. وقد يُطلب منك أيضًا تناول هذه الجرعة الأعلى لعدة أشهر قبل الحمل. كذلك، قد يحتاج الأشخاص المصابون ببعض الحالات الطبية، مثل داء السكري والصرع، والذين يتناولون أدوية معينة، إلى المزيد من حمض الفوليك. لذا، من المهم جدًا التحدث بصراحة مع طبيبك عن صحتك.

باختصار (الرسالة الرئيسية)

حسنًا، فلنلخص بعض الأشياء التي تحتاج إلى تذكرها مما تحدثنا عنه.

• يُعد حمض الفوليك ضرورياً لنمو الطفل بشكل صحي، وخاصة نمو الدماغ والحبل الشوكي.
• من المهم جداً لجميع النساء الحوامل في سن الإنجاب الحصول على 400 ميكروغرام (400 ميكروغرام) من حمض الفوليك يومياً . هذا ضروري قبل الحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى منه.
• يقلل حمض الفوليك بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل عيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة وانعدام الدماغ .
• غالباً ما تحدث هذه العيوب في الأسابيع الأولى من الحمل، حتى قبل أن تعلم الأم بحملها. لذلك من المهم الاستعداد مبكراً.
• بالإضافة إلى الأطعمة المدعمة، من المهم جداً تناول مكملات حمض الفوليك أو فيتامينات ما قبل الولادة حسب توجيهات الطبيب .
• إذا كان لديك أو لدى أحد أفراد عائلتك تاريخ من عيوب الأنبوب العصبي، أو إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أخرى، فتأكد من التحدث إلى الطبيب للحصول على المشورة.

تذكري، صحتكِ هي الخطوة الأولى نحو صحة طفلكِ. حمض الفوليك من أبسط وأرخص وأهم الخطوات التي يمكنكِ اتخاذها! لذا، لا تهملي هذا الأمر.

حمض الفوليك ، الحمل، العيوب الخلقية، عيوب الأنبوب العصبي، فيتامين ب9، رعاية ما قبل الولادة، الولادة الصحية، حمض الفوليك، الحمل، العيوب الخلقية، عيوب الأنبوب العصبي، رعاية ما قبل الولادة