هل تعانين أيضاً من الصداع بعد الولادة؟ (صداع ما بعد الولادة) دعونا نتحدث عن هذا!

لا شك أن حياتكِ قد تغيرت كثيرًا بعد قدوم مولودكِ الجديد، أليس كذلك؟ إلى جانب هذه الفرحة، قد تظهر بعض المشاكل الصحية البسيطة. من بينها الصداع الذي يلي الولادة، أي صداع ما بعد الولادة . تعاني منه الكثير من الأمهات الجدد. لذا، قبل أن تشعري بالقلق، دعينا نتحدث عنه ببعض التفاصيل.

هل من الطبيعي الشعور بالصداع بعد ولادة الطفل؟

نعم، من الشائع جدًا الإصابة بالصداع خلال الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة (وتُسمى هذه الفترة أيضًا بفترة النفاس). فكري فقط في التغيرات الكثيرة التي يمر بها جسمكِ للعودة إلى حالته قبل الحمل. بعض هذه التغيرات قد تزيد من احتمالية إصابتكِ بالصداع.

إضافةً إلى ذلك، فإنّ رعاية المولود الجديد ليست بالأمر الهيّن. فمع كلّ المسؤوليات الجديدة، كقيلولة الليل، والتوتر عند بكاء الطفل، وتغيير الحفاضات، قد يصبح الصداع عبئًا حقيقيًا. لكنّ الخبر السارّ هو أنّ الصداع عادةً ما يزول بعد فترة النفاس. وفي هذه الأثناء، هناك بعض الأمور التي يمكنكِ القيام بها للتخفيف منه.

ما هي أنواع الصداع بعد الولادة؟

في أغلب الأحيان، بعد الولادة، نعاني من نفس أنواع الصداع المعتادة: صداع التوتر والصداع النصفي . أما الصداع العنقودي فهو أقل شيوعاً، ولكنه قد يحدث. ورغم أن هذا الألم مزعج، إلا أنه في أغلب الأحيان ليس خطيراً.

ببساطة، حتى لو شعرت بألم نابض أو نابض أو خانق داخل رأسك، فإنه عادة لا يكون حالة خطيرة.

أحيانًا، إذا خضعتِ للتخدير فوق الجافية لتخفيف الألم أثناء الولادة، فقد تُصابين بصداع يُسمى الصداع النخاعي . في حين أن معظم النساء يستطعن ​​التعامل مع هذا الصداع في المنزل، إلا أنه في بعض الحالات قد يكون العلاج ضروريًا.

مع ذلك، قد تكون هذه الصداع أحيانًا علامة على حالة أكثر خطورة تستدعي عناية طبية طارئة، تُعرف باسم تسمم الحمل النفاسي. في هذه الحالة، قد تعانين من صداع شديد (غالبًا ما يكون نابضًا) وتغيرات في الرؤية. تبدأ هذه الأعراض عادةً خلال 48 ساعة من الولادة، ولكنها قد تبدأ أحيانًا بعد ستة أسابيع. لا تُخفف مسكنات الألم مثل الباراسيتامول (مثل بانادول) من هذا الصداع.

إذا ظهرت عليكِ أعراض تسمم الحمل بعد الولادة، فيجب عليكِ التوجه إلى قسم الطوارئ فوراً. قد يُشكل هذا خطراً على الحياة إذا لم يتم علاجه بسرعة.

كم عدد الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة؟

بشكل عام، يعاني حوالي 40% من النساء من الصداع في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة. في أغلب الأحيان، يكون هذا الصداع مزعجاً، ولكنه ليس خطيراً.

تستمر معاناة حوالي نصف النساء اللواتي عانين من الصداع النصفي قبل الحمل من هذه الأعراض بعد الولادة. وينطبق هذا أيضاً على النساء اللواتي يعانين من الصداع النصفي المرتبط بالدورة الشهرية. غالباً ما تخف هذه الأعراض خلال الثلثين الثاني والثالث من الحمل، ثم تعود بعد الولادة.

ما هي أعراض الصداع بعد الولادة؟

قد تختلف هذه الأعراض باختلاف نوع الصداع:

• صداع التوتر: ألم خفيف إلى متوسط ​​الشدة، يشبه الضغط على جانبي الرأس. وقد يشعر المصاب به وكأن شريطاً يُربط حول رأسه.
• الصداع النصفي: ألم حاد ونابض في جانب واحد من الرأس (أو أحيانًا في كلا الجانبين). وقد يترافق ذلك مع غثيان وقيء وحساسية للضوء والصوت.
• الصداع العنقودي: ألم حاد وحارق وطاعن يبدأ خلف إحدى العينين وينتشر إلى المنطقة المحيطة.
• صداع العمود الفقري: ألم خفيف أو نابض يزداد سوءًا عند الجلوس أو الوقوف ويخف عند الاستلقاء.

متى يجب أن نقلق بشأن هذا الصداع؟ - علامات تحذيرية!

كما ذكرنا سابقاً، فإن معظم حالات الصداع التوتري والصداع النصفي ليست خطيرة. مع ذلك، إذا كنت تعاني من صداع حاد ومفاجئ مصحوب بأعراض أخرى غير معتادة، فقد يكون ذلك علامة على حالة أكثر خطورة، مثل تسمم الحمل بعد الولادة أو جلطة دموية في الدماغ.

إليكم بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها بالتأكيد:

• تشوش الرؤية أو الحساسية للضوء. قد ترى نقاطًا أو أجسامًا عائمة أمام عينيك.
• تغيرات في المزاج، أو ارتباك، أو شعور بضبابية في الدماغ.
• تورم في الوجه أو اليدين أو القدمين أو الجسم.
• الغثيان والقيء.
• ألم، عادة في الأضلاع.
• صعوبة في التنفس.
• اِنتِزاع.

إذا ظهرت عليك أي من هذه الأعراض، فتوجه فوراً إلى قسم الطوارئ في المستشفى. هذا أمر في غاية الأهمية!

لماذا أشعر بصداع بعد ولادة هذا الطفل؟ ما هي الأسباب؟

قد يكون هناك عدة أسباب للصداع بعد الولادة:

• انخفاض مستويات الهرمونات: تعود مستويات الهرمونات، مثل هرمون الإستروجين ، التي ترتفع خلال فترة الحمل، إلى طبيعتها في غضون ستة أسابيع بعد الولادة. بالنسبة للعديد من النساء، يقل الصداع خلال الثلثين الثاني والثالث من الحمل نتيجةً لارتفاع مستوى الإستروجين. وقد يكون هذا الانخفاض المفاجئ في مستوى الإستروجين بعد الولادة سببًا للصداع، وخاصةً الصداع النصفي.
• تحديات رعاية الطفل:عندما تعتنين بمولود جديد، قد لا يتوفر لديكِ الوقت الكافي للأكل أو الشرب أو النوم بشكل مريح. إنّ التوتر الناتج عن بكاء الطفل والقلق المستمر بشأن احتياجاته قد يُسببان الصداع. تخيّلي كيف سيكون شعوركِ إذا لم تتمكني من النوم بشكل مريح لليلتين أو ثلاث ليالٍ.
• التخدير فوق الجافية: قد يتسرب أحيانًا مقدار ضئيل من السائل النخاعي أثناء حقن التخدير فوق الجافية. هذا التسرب قد يُسبب تغيرًا في الضغط حول الدماغ، مما قد يؤدي إلى الصداع. إذا كنتَ مُعرَّضًا لخطر هذا العرض الجانبي عند تلقّيك التخدير فوق الجافية، فيجب على الطاقم الطبي إبلاغك بذلك.

خلال فترة الحمل، يطرأ على جسمكِ تغييرات، وقد تصبحين أكثر عرضةً لحالات صحية خطيرة لا تقتصر على الصداع فقط. على سبيل المثال، تتغير الأوعية الدموية لديكِ لتوفير الإمداد الدموي اللازم لطفلكِ، مما قد يزيد من خطر إصابتكِ بتسمم الحمل بعد الولادة. كما قد تكونين أكثر عرضةً للإصابة بسكتة دماغية بعد الولادة بفترة وجيزة. يُعد الصداع من الأعراض الشائعة لكلا الحالتين.

كيف يستطيع الطبيب تشخيص هذه الحالة؟

سيحدد طبيبك أولاً ما إذا كنت تعاني من صداع عادي، مثل صداع التوتر أو الشقيقة، أو ما إذا كان عرضاً لحالة مرضية أكثر خطورة. سيسألك عن وقت بدء الصداع، ومكان الألم، ومدة استمراره.

إذا اشتبه طبيبك في أن الصداع الذي تعاني منه هو عرض لحالة خطيرة، فقد يجري فحصًا عصبيًا أو فحوصات تصويرية (مثل التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي). وقد يطلب أيضًا إجراء تحاليل دم.

ما الذي يمكن فعله لعلاج هذا الصداع؟

علاج الصداع بعد الولادة مشابه لعلاج أي نوع آخر من الصداع. إليك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها:

• تناول مسكنات الألم: يمكن لأدوية مثل الباراسيتامول (مثل بانادول) ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مثل إيبوبروفين ونابروكسين الصوديوم) أن تساعد في تخفيف أعراض الصداع. مع ذلك، إذا كنتِ تُرضعين طفلكِ رضاعة طبيعية، فتأكدي من استشارة طبيبكِ بشأن الأدوية الآمنة. على سبيل المثال، يمكن لمسكنات الألم مثل الأسبرين والتريبتانات أن تنتقل عبر حليب الثدي إلى طفلكِ. وبحسب الجرعة، قد تكون هذه الأدوية غير آمنة لطفلكِ. لذا، استشيري طبيبكِ.
• العلاج بالحرارة أو البرودة: يمكنك تخفيف الألم بوضع كمادات ثلج أو تدفئة على المنطقة المؤلمة. جرب طرقًا مختلفة لمعرفة ما يناسبك.
• تلبية الاحتياجات الأساسية:بعد ولادة طفلك، اهتمي بصحتكِ. هذا يعني تناول وجبات مغذية في أوقاتها، وشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا، والحصول على سبع ساعات من النوم على الأقل. قد يبدو هذا صعبًا، لكن حاولي النوم قدر الإمكان عندما ينام طفلك.
• إدارة التوتر: ابحث عن طرق لإدارة التوتر تناسبك. أحيانًا، قد تفيدك بعض الأمور مثل التدليك، والتأمل ، واليوغا. غالبًا ما تكمن المشكلة في حاجتك إلى مساعدة إضافية. هذا هو الوقت المناسب لطلب المساعدة من عائلتك وأصدقائك. حتى المساعدة البسيطة قد تُحدث فرقًا كبيرًا.

علاج الصداع الناتج عن حقن فوق الجافية

قد يتطلب هذا الصداع الناتج عن خلل في العمود الفقري علاجًا يُسمى رقعة الدم فوق الجافية . يتضمن هذا العلاج سدّ الفتحة التي يُدخل فيها أنبوب التخدير فوق الجافية بجلطة دموية، مما يمنع تسرب السائل.

ماذا تتوقع مع هذا الصداع؟

تُعدّ الصداع أكثر شيوعاً في الأسبوع الأول بعد الولادة، وتختفي لدى معظم النساء بعد ستة أسابيع. الأهم هو منح الجسم والعقل الوقت الكافي للتأقلم مع هذه التغييرات الكبيرة.

هل يمكن الوقاية من الصداع بعد الولادة؟

ليس دائمًا. لا يمكنكِ فعل شيء حيال التغيرات الهرمونية التي تزيد من خطر إصابتكِ بالصداع. لكن يمكنكِ الوقاية من الصداع الناتج عن عوامل نمط الحياة، مثل إهمال صحتكِ أثناء رعاية مولودكِ الجديد.

لكن الأمر ليس بالسهولة التي يبدو عليها.

أحيانًا يكون التخطيط المسبق هو الأفضل. احتفظ بوجبة خفيفة في متناول يدك لتناولها عند الشعور بالجوع والصداع. واحتفظ بمسكن ألم موصوف من قبل الطبيب لتتناوله فور بدء الصداع.

ما هي الأسئلة التي يجب أن تطرحها على الطبيب؟

يمكنك طرح هذه الأسئلة على طبيبك:

• ما هو السبب الأكثر ترجيحاً لصداعي؟
• ما نوع الصداع الذي أعاني منه؟
• ما نوع العلاج الذي تنصح به؟
• ما نوع مسكن الألم الذي يجب أن أجربه أولاً؟
• كيف يمكنني تحديد مسببات الصداع وتجنبها؟

من الصعب التفكير في صحتكِ أثناء رعاية مولود جديد. ولكن بالتفكير في صحتكِ، يمكنكِ تجنب الألم الذي يزيد من صعوبة رعاية طفلكِ.

وأخيراً، تذكر هذا.

على الرغم من شيوع الصداع بعد الولادة، إلا أنه إذا كان يزعجكِ، فعليكِ بالتأكيد مراجعة الطبيب. خاصةً إذا كنتِ تعانين من صداع شديد مصحوبًا بأعراض تحذيرية لتسمم الحمل بعد الولادة (مثل تشوش الرؤية والتورم)، فتوجهي إلى المستشفى فورًا دون تأخير.

إنّ الاهتمام بصحتك أمرٌ بالغ الأهمية لكِ ولطفلكِ. قلّلي من التوتر، واطلبي المساعدة عند الحاجة، واحرصي على سلامة الأدوية التي وصفها لكِ الطبيب ولطفلكِ (إذا كنتِ ترضعينه رضاعة طبيعية). ورغم صعوبة هذه الفترة، تذكري أنكِ لستِ وحدكِ.

الصداع النفاسي ، الصداع بعد الولادة، الشقيقة، تسمم الحمل، علاج الصداع