هل تعرف هذه العظمة المسطحة خلف كتفك؟ دعنا نتحدث عن عظمة لوح الكتف.

عندما تستيقظ صباحًا، تمد ذراعيك، وتضع يديك خلف ظهرك، وتأخذ نفسًا عميقًا، ستلاحظ بروز عظمتين من أعلى ظهرك، أليس كذلك؟ كأنهما جناحان. لا يُولي معظمنا اهتمامًا كبيرًا لهذه العظمة، لكنها في الواقع ضرورية لحركة وقوة أكتافنا. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن هذه العظمة الرائعة، والتي تُعرف طبيًا باسم "الكتف" أو "عظمة لوح الكتف".

ببساطة، ما هي هذه الكتفية؟

لوح الكتف هو عظمة في كتفك. نسميها جميعًا عظمة الكتف . وهي إحدى العظام الثلاث الرئيسية التي تُكوّن مفصل الكتف. تخيّل أنها جسر. فهي تربط عظمة الترقوة بعظمة العضد .

إذا كنت تعاني من ألم في الكتف، خاصةً بعد السقوط أو حادث أثناء ممارسة الرياضة، فعليك بالتأكيد مراجعة الطبيب . من النادر جدًا أن تُصاب عظمة الكتف وحدها، ولكن أي إصابة في الكتف قد تؤثر عليها.

ما هي فوائد لوح الكتف لجسمنا؟

هذا العظم الصغير المسطح يقوم بالكثير من العمل. فهو يؤدي العديد من الوظائف المهمة جداً لجسمنا.

• اتصال العظام: كما ذكرت سابقاً، يربط هذا العظم عظم العضد (عظم الذراع العلوي) بعظم الترقوة (عظم الترقوة). ببساطة، يرتبط ذراعك بجذعك من خلال لوح الكتف هذا.
• تكوين مفصل الكتف: يتصل الطرف العلوي لعظم العضد بتجويف صغير في لوح الكتف. يشكل هذان العظمان معًا مفصل الكتف، وتحديدًا الجزء الخلفي منه.
• حركة الكتف: هذا أمرٌ مذهل حقًا. يرتبط لوح الكتف بـ 17 عضلة ، و12 وترًا، و6 أربطة، وعصبين. هذه الشبكة الواسعة من الاتصالات تسمح لكتفنا بالحركة في ستة اتجاهات. في الواقع، لا يوجد مفصل آخر في جسمنا يتمتع بهذه المرونة.
• حماية الصدر: تُشبه عظمة الكتف درعًا طبيعيًا مُلتصقًا بالصدر. ورغم أنها لا تحمي الأعضاء بشكل مباشر، إلا أنها عظمة قوية تُساعد على امتصاص الصدمات الخارجية وحماية ما بداخلها.

ما هو تركيب لوح الكتف؟ (علم التشريح)

يُطلق على عظمة الكتف اسم "لوح الكتف" نظرًا لشكلها المسطح المثلث. ورغم أنها عظمة واحدة، إلا أنها تتكون من عدة أجزاء رئيسية. والآن، دعونا نلقي نظرة على مكوناتها الداخلية... تمامًا كما لو كنا نفتح غطاء محرك السيارة وننظر إلى المحرك. ولتسهيل فهم تركيبها، سأضع هذا الوصف في جدول.

الاضطرابات والحالات الشائعة التي تصيب لوح الكتف

تُعدّ إصابات الكتف شائعة جدًا نظرًا لكثرة أجزائه المعقدة واستخدامنا له طوال اليوم. وكما ذكرتُ سابقًا، من النادر جدًا أن تُصاب عظمة الكتف وحدها، إلا أنها قد تُصاب أيضًا نتيجة حوادث الكتف.

إصابات الكتف

• التواء الكتف
• خلع الكتف
• أكتاف منفصلة

على الرغم من إمكانية حدوث كسر في عظم الكتف أثناء الإصابة، إلا أن ذلك نادر الحدوث . وعادةً ما ينكسر هذا العظم فقط في حالات الإصابات الشديدة ، مثل حوادث السيارات أو السقوط من ارتفاع كالسلم.

الأمراض التي تصيب الكتف

يمكن أن تؤثر هذه الحالات على أجزاء أخرى من الكتف بالإضافة إلى لوح الكتف.

• متلازمة انحشار الكتف
• التهاب مفصل الكتف
• التهاب الجراب في الكتف
• بروز لوح الكتف - يحدث هذا عندما تبرز ألواح الكتف إلى الخارج، فتبدو كالأجنحة.

ما هي أعراض إصابة الكتف؟

ونظرًا لأنه من النادر أن تتضرر عظمة الكتف وحدها دون أن تؤثر على أجزاء أخرى من الكتف، فإنها عادة ما تظهر بالأعراض العامة لإصابة الكتف.

• ألم الكتف: هذا هو العرض الرئيسي.
• التورم: قد تتورم المنطقة المصابة.
• صعوبة في الحركة: صعوبة في رفع الذراع أو تدويرها.
• تيبس الكتف: شعور بالشد في الكتف.
• الكدمات أو تغير لون الجلد: قد يتحول موضع الإصابة إلى اللون الأزرق/الأرجواني.

كيف يقوم الطبيب بتشخيص هذه الحالات؟

عندما تذهب إلى الطبيب بسبب ألم في الكتف، سيقوم أولاً بفحصك. سيسألك عن مكان الألم وكيف وقع الحادث. بعد ذلك، قد يطلب إجراء عدة فحوصات لتحديد السبب الدقيق للألم.

• الأشعة السينية للكتف: تساعد هذه الأشعة في التحقق من وجود تلف في العظام، مثل الكسور.
• التصوير المقطعي المحوسب (CT Scan): يمكن أن يوفر هذا صورًا أكثر وضوحًا وتفصيلًا للعظام.
• التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI): يمكن استخدام هذا لتقييم الضرر الذي يلحق بالأنسجة الرخوة مثل العضلات والأوتار بشكل أفضل.
• تخطيط كهربية العضل (EMG): يمكن إجراء هذا الاختبار إذا كان هناك أي شك في تلف الأعصاب.

ما هي العلاجات؟

يعتمد العلاج الذي تحتاجه على الاضطراب أو الحالة التي تعاني منها. لا يتلقى الجميع نفس العلاج.

• التثبيت: إراحة الكتف عن طريق وضع الذراع حول الرقبة وارتداء حمالة للذراع.
• الراحة: ينصحك الطبيب بالابتعاد عن الأنشطة التي تجهد كتفيك وتلك التي تسببت في الحادث لفترة من الوقت.
• العلاج الطبيعي: هذا العلاج مهم جداً لتقوية العضلات واستعادة حركة الكتف، خاصة بعد إصابة الكتف.
• جراحة الكتف: في بعض الحالات الخطيرة، مثل الكسور، قد تكون الجراحة ضرورية.

ما الذي يجب علينا فعله للحفاظ على صحة هذا العظم؟

للحفاظ على صحة كتفك بالكامل، بما في ذلك لوح الكتف، ما عليك سوى القيام ببعض الأمور البسيطة. أهمها اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

بالإضافة إلى ذلك، انتبه لهذه الأمور لحماية نفسك من الحوادث:

• احرص دائمًا على ارتداء حزام الأمان عند ركوب السيارة.
• ارتدِ معدات السلامة المناسبة عند ممارسة الرياضة والأنشطة الخطرة الأخرى.
• حافظ على نظافة منزلك ومكان عملك عن طريق إزالة الأشياء التي قد تتسبب في انزلاقك وسقوطك.
• عند التقاط شيء ما من الأعلى، استخدم أداة مناسبة (مثل السلم) بدلاً من الصعود على الكراسي أو الطاولات.
• إذا كنت تواجه صعوبة في المشي، أو كنت معرضًا لخطر السقوط، فاستخدم العكازات أو المشاية .

لا نفكر كثيرًا في عظام الكتف إلا عند الاستيقاظ صباحًا، أليس كذلك؟ لكنها تؤدي دورًا بالغ الأهمية في دعم أكتافنا وتحريكها، وتبذل جهدًا كبيرًا طوال اليوم. عادةً، تبقى هذه العظام سليمة دون أي عناية خاصة. مع ذلك، لا ينبغي أبدًا تجاهل ألم الكتف الذي يستمر لأكثر من أسبوع . إذا كنت تعاني من ألم أو تيبس أو أعراض أخرى شديدة لدرجة تمنعك من ممارسة أنشطتك اليومية، فعليك بالتأكيد استشارة الطبيب .