ما هو مستوى الكوليسترول لديك؟ دعونا نتعرف على اختبار تحليل الدهون في الدم.

جميعنا سمعنا كلمة "كوليسترول"، أليس كذلك؟ يشعر بعض الناس بشيء من الخوف من هذه الكلمة. كثيراً ما نسمع الناس يقولون: "مستوى الكوليسترول لدي مرتفع قليلاً"، فنسألهم بقلق: ما هو الكوليسترول تحديداً؟ هل هو مفيد أم ضار لأجسامنا؟ اليوم، سنتحدث ببساطة شديدة، كما لو كنا نتحدث إلى صديق، عن فحص الدم المسمى "تحليل الدهون"، والذي يُجرى لمراقبة هذه المستويات بدقة.

الدهون الجيدة والسيئة وأنواع أخرى من الدهون في الكوليسترول

ببساطة، الكوليسترول نوع من الدهون الضرورية لأجسامنا، فهو يُساعد في تكوين الغلاف الخارجي لكل خلية. مع ذلك، لطالما عرف الأطباء أن الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الكوليسترول الكلي أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.

تتحدث هذه المقالة تحديداً عن نوعين من الكوليسترول: الكوليسترول "الجيد" والكوليسترول "السيئ".

1. الكوليسترول "الضار" - البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL): هذه هي المشكلة. فكما يتراكم الصدأ داخل أنبوب ماء قديم، يلتصق هذا الكوليسترول بجدران الأوعية الدموية. ومع مرور الوقت، يتراكم ويؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية. تُعرف هذه الحالة بتصلب الشرايين . عندما تضيق الأوعية الدموية التي تغذي القلب بهذه الطريقة، قد تتشكل جلطة دموية فجأة وتسبب نوبة قلبية .

٢. الكوليسترول "الجيد" - البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL): هذا هو البروتين الأساسي لصحتنا. يقوم HDL بنقل الكوليسترول الضار (LDL) المتراكم في الأوعية الدموية إلى الكبد ليتم التخلص منه. لذا، كلما ارتفع مستوى HDL في الجسم، كان ذلك أفضل لصحتنا.

3. الدهون الثلاثية: هي نوع آخر من الدهون يُقاس مع الكوليسترول. كما أن ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية . ويزداد هذا الخطر بشكل خاص إذا كان مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) منخفضًا. بالإضافة إلى ذلك، قد تُساهم الدهون الثلاثية المرتفعة في الإصابة بداء السكري.

كيف يتم إجراء اختبار تحليل الدهون؟

يُطلق على فحص الدم البسيط الذي يقيس الأنواع المختلفة من الدهون في دمك اسم تحليل الدهون أو لوحة الدهون.

سيطلب منك طبيبك عادةً الصيام لمدة تتراوح من 9 إلى 12 ساعة قبل هذا الاختبار.يعود السبب في ذلك إلى أن الدهون الموجودة في الطعام الذي تناولناه مؤخرًا قد تؤثر على القيم في التقرير. لكن الصيام ليس ضروريًا دائمًا. ففي بعض الأحيان، إذا كنت شابًا، أو إذا لم يرغب الطبيب في الاطلاع على تحليل كامل لمستويات الدهون في الدم، فلا داعي للصيام.

لذا، فإن أفضل نصيحة في هذا الشأن هي استشارة الطبيب. تأكد من سؤاله عما إذا كان عليك الصيام قبل إجراء الاختبار.

ماذا تعني الأرقام الواردة في تقريرك؟

دعونا نلقي نظرة على ما تشير إليه الأرقام الواردة في التقرير الذي تتلقاه بعد الاختبار. تُقاس هذه القيم بالمليغرام لكل ديسيلتر (ملغم/دل).

لكن هذه الأرقام لا تنطبق على الجميع. سيحدد طبيبك الأهداف المناسبة لك بناءً على عوامل مثل وجود حالات صحية أخرى لديك، كالسكري أو ارتفاع ضغط الدم، وما إذا كان أي فرد من عائلتك مصابًا بأمراض القلب. على سبيل المثال، قد يُنصح الشخص المعرض لخطر الإصابة بأمراض القلب بالحفاظ على مستوى الكوليسترول الضار (LDL) لديه أقل من 100، وربما حتى أقل من 70.

إذا كانت مستويات الكوليسترول غير متوازنة، فماذا نفعل؟

لنفترض أن القيم في تقريرك غير دقيقة بعض الشيء. لا تقلق، هناك العديد من الحلول التي يمكننا اتخاذها.

أولاً، عليك أن تبدأ بتغييرات في نمط حياتك.

يمكن لنظام غذائي يخفض الكوليسترول الجيد أن يقلل من الكوليسترول "الضار" (LDL) بنسبة 30٪ تقريبًا.

• قلل من الدهون المشبعة: تحكم في الأطعمة الدهنية مثل اللحوم والزبدة والجبن وزيت جوز الهند.
• تجنب الدهون المتحولة تماماً: ابحث عن عبارة "زيوت مهدرجة جزئياً" على ملصق الأطعمة المعلبة. هذه دهون متحولة، وهي ضارة جداً بالصحة.
• تناول المزيد من الألياف والستيرولات النباتية: أضف أشياء مثل الفواكه والخضروات والشوفان والحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي.
• التمرين: التمارين اليومية مثل المشي والجري وركوب الدراجات تقلل من الكوليسترول الضار وتزيد من الكوليسترول الجيد.
• إذا كنت تدخن، أقلع اليوم: التدخين يخفض مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) ويتلف الأوعية الدموية.

تساعد الأدوية أيضاً.

قد يصعب أحيانًا السيطرة على مستويات الكوليسترول بتغييرات نمط الحياة وحدها. في مثل هذه الحالات، سيصف لك الطبيب الأدوية المناسبة.

• الستاتينات: هي أكثر أنواع الأدوية استخداماً وفعالية. تعمل عن طريق منع الكبد من إنتاج الكوليسترول.
• الفايبرات: تساعد هذه المواد على خفض مستويات الدهون الثلاثية وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
• أدوية أخرى: بالإضافة إلى ما سبق، توجد أدوية أخرى مثل إيزيتيميب، ونياسين، ومثبطات PCSK9. سيحدد طبيبك الدواء الأنسب لك بناءً على حالتك.

هل يحدد الكوليسترول وحده المخاطر؟

لا، تقرير الكوليسترول ليس وثيقة تحدد مستقبلك. تذكر أن هناك عوامل أخرى غير الكوليسترول تؤثر على خطر إصابتك بأمراض القلب، من أهمها : داء السكري، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة، وقلة ممارسة الرياضة، والتدخين، والعوامل الوراثية .

لذلك، سيأخذ طبيبك كل هذا في الاعتبار ويقيّم المخاطر الإجمالية التي تواجهها.

يُنصح عمومًا بإجراء هذا الفحص مرة واحدة على الأقل كل خمس سنوات. مع ذلك، إذا لم تكن نتائج فحصك جيدة، أو إذا كنت تعاني من عوامل خطر أخرى، فمن المهم جدًا إجراء الفحص بشكل متكرر، وفقًا لتوصيات طبيبك.