هل ينبغي أن نعرف بالضبط عن العظم الطويل (الزند) الموجود في باطن اليد؟

المس يدك من الداخل (أي من جهة الخنصر) من المرفق إلى الرسغ. هل تشعر بعظمة طويلة؟ هذه هي العظمة التي سنتحدث عنها اليوم، عظمة الزند. هذه العظمة أساسية لحركة وقوة يدنا. لذا، دعونا نتحدث عن هذه العظمة بمزيد من التفصيل.

ببساطة، ما هو عظم الزند هذا؟

عظمة الزند هي العظمة الأطول في ساعدك، أما الأخرى فهي عظمة الكعبرة. تعمل هاتان العظمتان معًا بتناغم تام. تُسهم عظمة الزند بشكل كبير في حركة اليد والمعصم، وثنيهما، والحفاظ على قوتهما. ليس هذا فحسب، بل إن العديد من العضلات والأوتار والأربطة والأوعية الدموية المهمة في أيدينا متصلة بهذه العظمة أيضًا.

تخيل أنك تفتح قفل باب، أو ترفع كوبًا، أو تكتب على هاتفك. وراء كل هذه الأفعال البسيطة، تكمن وظيفة عظم الزند. لذا، إذا تعرض هذا العظم لأي ضرر، ككسر مثلاً، يمكنك أن تتخيل مدى صعوبة أداء مهامنا اليومية.

ما هي الوظائف الرئيسية لعظم الزند؟

دعونا نرى مدى أهمية هذا العظم لجسمنا.

• المساعدة في الحركة: تتمثل الوظيفة الرئيسية في مساعدة الساعد والمعصم على الانثناء والدوران وأداء حركات متنوعة. تحديدًا، عند تحريك اليد لأعلى ولأسفل، يعمل عظم الزند كدعامة ويساعد عظم الكعبرة على الدوران حوله.
• مرساة للعضلات: ترتبط أكثر من اثنتي عشرة عضلة في يدنا بعظم الزند. هذه العضلات هي التي تمنحنا القوة لتحريك أصابعنا ومعصمنا.
• توفير الاستقرار: يوفر هذا العظم الاستقرار وقاعدة قوية ليدك ومعصمك وراحة يدك بالكامل.
• وظيفة المفصل: هذا أمر ضروري للوظيفة السليمة لكل من مفصلي الكوع والمعصم.

ما هو موقع وشكل عظم الزند؟

يقع عظم الزند على الجانب الإنسي من ذراعك، ويقع عظم الكعبرة على الجانب الآخر، وهو الجانب الذي يوجد فيه إبهامك.

من حيث المظهر، على الرغم من أن هذا عظم طويل واحد، إلا أنه يتكون من عدة أجزاء.

• الطرف القريب: هذا هو الجزء الرئيسي من مفصل الكوع. هل تتذكر ذلك العظم المدبب الذي تشعر به عندما تضع كوعك على طاولة؟ هذا ما يُسمى طبيًا بالنتوء المرفقي (Olecranon ). يوجد في هذا الجزء تركيب يشبه الخطاف (يُسمى "الشق البكري") يتلاءم بإحكام مع عظم العضد (عظم العضد) ويساعدنا على ثني ومدّ الكوع.
• الجذع: هذا هو الجزء الأطول من العظم. وهو الذي يعطي الذراع شكلها وقوتها.
• الطرف البعيد: هذا هو الجزء الذي يُساهم في تكوين مفصل الرسغ. في أعلى رسغك، باتجاه الخنصر، يوجد نتوء عظمي صغير بارز من يدك، أليس كذلك؟ يُسمى هذا النتوء الناتئ الإبري . وهو الطرف السفلي لعظم الزند.

عندما يتحدث الطبيب عن مشكلة في يدك، فقد يستخدم هذه المصطلحات (مثل "النتوء المرفقي" و "النتوء الإبري")، لذلك من الجيد أن يكون لديك فهم بسيط لهذه المصطلحات.

الأمراض والمشاكل الشائعة التي تصيب عظم الزند

كغيرها من العظام، يمكن أن تتضرر عظمة الزند نتيجة أمراض وحوادث مختلفة. دعونا نلقي نظرة على أهمها.

1. كسور عظم الزند

هذه هي المشكلة الأكثر شيوعًا التي تُصيب عظم الزند. يُطلق على كسر العظم طبيًا اسم "الكسر". ومن أهم أسبابه ما يلي:

• الحوادث الرياضية: تحدث نتيجة السقوط أو الاصطدامات أثناء ممارسة الرياضات مثل الكريكيت والرجبي.
• السقوط: وخاصة السقوط على يد ممدودة. أشياء مثل السقوط من مكان مرتفع، أو الانزلاق على الدرج.
• حوادث السيارات: حوادث الدراجات النارية أو المركبات الأخرى.

دعونا نلقي نظرة على أعراض كسر العظام.

إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فتوجه فوراً إلى قسم الطوارئ في المستشفى.

2. هشاشة العظام

هذا مصطلح شائع. ببساطة، يعني انخفاض كثافة العظام، فتصبح ضعيفة، وتتعرض للكسر بسهولة. وهو مرض صامت، إذ لا تظهر أعراضه في أغلب الأحيان إلا بعد حدوث كسر في العظم.

يُعدّ الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والنساء (بعد انقطاع الطمث) أكثر عرضةً للإصابة بهذا المرض. إذا كنتَ من بين المعرضين للخطر، فتحدث إلى طبيبك بشأن إجراء فحص كثافة العظام (فحص كثافة العظام / فحص DEXA).

3. حالات أخرى

• التهاب المفاصل العظمي: بمرور الوقت، يمكن أن يتسبب تآكل المفاصل في حدوث ألم وتيبس في الكوع أو الرسغ.
• انضغاط العصب الزندي: هل تتذكر شعورك بتيار كهربائي يسري في ذراعك عند اصطدام مرفقك؟ يحدث هذا عندما ينضغط العصب الزندي، الذي يمتد بالقرب من عظم الزند. في بعض الأحيان، قد ينضغط هذا العصب، مما يسبب تنميلًا وألمًا في الخنصر والإصبع المجاور له.

كيفية فحص صحة عظم الزند؟

إذا اشتبه طبيبك في وجود مشكلة في عظم الزند لديك، فقد يقوم بإجراء عدة اختبارات.

• اختبار كثافة العظام (فحص DEXA): هذا هو الاختبار الرئيسي للكشف عن هشاشة العظام. يستخدم مستويات منخفضة جدًا من الأشعة السينية لقياس مدى قوة عظامك.
• الأشعة السينية: هذا هو الاختبار الأساسي لتحديد ما إذا كان هناك كسر.
• التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب: قد تكون هذه الاختبارات ضرورية في بعض الكسور المعقدة أو لمعرفة ما إذا كان هناك تلف في الأنسجة الرخوة (العضلات والأربطة) المحيطة بالعظم.

ما هي العلاجات؟

عادةً، لا يحتاج عظم الزند إلى علاج إلا في حالة وقوع حادث أو الإصابة بمرض. أما في حالات الكسور أو هشاشة العظام، فيكون العلاج ضرورياً.

• علاج الكسور:
• التثبيت: غالباً ما يتم استخدام الجبيرة أو الجبس لتثبيت الذراع. وهذا يسمح لشظايا العظم المكسور بالاصطفاف بشكل صحيح والشفاء من تلقاء نفسها.
• الجراحة: في بعض الأحيان، إذا كانت شظايا العظام متناثرة في أماكن كثيرة، أو إذا اخترق الجلد، فقد تكون هناك حاجة إلى إجراء جراحة لإعادة محاذاة العظم باستخدام الأسلاك أو المسامير أو الصفائح المعدنية (الصفائح والبراغي).
• علاج هشاشة العظام:
• يشمل ذلك ممارسة الرياضة، وتناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د، وأدوية خاصة لتقوية العظام. سيحدد طبيبك خطة العلاج الأنسب لك.

الفرق بين عظم الزند وعظم الكعبرة

كما ذكرنا سابقاً، هذان العنصران متلازمان كالأخوين في السلاح. يعملان معاً لمساعدتنا على أداء حركات معقدة بأيدينا. دعونا نلقي نظرة فاحصة على الاختلافات بينهما.

كيف تحافظ على صحة عظم الزند؟

هناك العديد من الأمور التي يمكننا القيام بها للحفاظ على قوة عظم الزند، تمامًا كما هو الحال مع هيكلنا العظمي بأكمله. هذه ليست أمورًا صعبة، بل عادات بسيطة يمكننا دمجها في حياتنا اليومية.

• اتباع نظام غذائي متوازن: تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د. أضف إلى نظامك الغذائي الحليب والزبادي والجبن والأسماك الصغيرة (مع عظامها) والخضراوات الورقية (كالسبانخ والكرنب). كما أن التعرض لأشعة الشمس في الصباح مهم جدًا للحصول على فيتامين د.
• التمرين: تساعد تمارين تحمل الوزن (التمارين التي تتضمن رفع الأثقال) وتمارين مثل المشي والجري على تقوية العظام.
• حافظ على سلامتك: من المهم جداً حماية نفسك من الحوادث.
• احرص دائمًا على ارتداء حزام الأمان عند ركوب المركبات. وإذا كنت تقود دراجة نارية، فارتدِ الخوذة بشكل صحيح .
• ارتدِ معدات الحماية المناسبة لكل رياضة عند ممارستها.
• لا تضع أشياء على الأرض قد تتسبب في انزلاقك وسقوطك في المنزل أو في العمل.
• بدلاً من الصعود على الكراسي أو الطاولات للوصول إلى شيء ما في الأعلى، استخدم سلمًا مناسبًا أو شيئًا مشابهًا.
• استشر طبيبك: إذا كنت فوق سن الخمسين، أو إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بهشاشة العظام، فتحدث إلى طبيبك حول فحص كثافة عظامك.