هل تشعرين بالقلق حيال هبوط الرحم؟ لنتحدث عن الأمر ببساطة

هل تشعرين أحيانًا بثقل أو ضغط في أسفل بطنك، وخاصةً في منطقة المهبل؟ هل تشعرين أيضًا وكأن شيئًا ما ينزل إلى الداخل، أو كأن كتلة عالقة؟ هذه حالة شائعة لدى العديد من النساء، خاصةً بعد الإنجاب ومع التقدم في العمر، ولكن من المحرج التحدث عنها في المجتمع. تُعرف هذه الحالة باسم هبوط الرحم. فلا داعي للخوف أو الخجل. سنتحدث اليوم عن هذا الموضوع ببساطة شديدة، وبأسلوب يسهل عليكِ فهمه.

ببساطة، ما هو هبوط الرحم؟

تخيلي أن حوضكِ يتكون من شبكة تُثبّت أعضاءكِ المهمة، مثل الرحم والمثانة والمستقيم، في مكانها. تُسمى هذه الشبكة القوية عضلات وأربطة قاع الحوض .

لكن لأسبابٍ عديدة، ولا سيما الولادة والتقدم في السن، تضعف هذه العضلات والأربطة وتتمدد تدريجيًا. عندها، لا يعود الدعم الذي كان يوفره الرحم كافيًا، فيبدأ بالهبوط تدريجيًا إلى أسفل، أي إلى داخل المهبل، بفعل الجاذبية. وهذا ما يُعرف بهبوط الرحم.

تختلف شدة هذه الحالة من شخص لآخر. ففي بعض الحالات، قد يكون هبوط الرحم طفيفًا، بينما في الحالات الشديدة، قد يبرز الرحم بالكامل من المهبل.

ما هي مراحل هبوط الرحم؟

قد يستخدم طبيبك تصنيفًا لتحديد مدى هذه الحالة. دعنا ننظر إليها بهذه الطريقة لتسهيل فهمك لها.

من هم الأكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة؟ وما هي أسبابها؟

على الرغم من أن أي امرأة معرضة للإصابة بهبوط الرحم، إلا أن بعضهن أكثر عرضة لذلك. دعونا نلقي نظرة على الأسباب الرئيسية.

• إنجاب الأطفال: يزداد هذا الخطر، خاصةً لدى النساء اللواتي أنجبن أكثر من طفل واحد ولادة طبيعية . إذا كان وزن الطفل أكثر من 4 كيلوغرامات (9 أرطال)، وهو وزن كبير، فإن الضرر الذي يلحق بعضلات الحوض يكون أكبر.
• انقطاع الطمث: هو المرحلة التي تتوقف فيها الدورة الشهرية. خلال هذه الفترة، يقل إنتاج الجسم لهرمون الإستروجين ، وهو الهرمون المسؤول عن تقوية عضلات الجسم، بما في ذلك عضلات الحوض. لذا، عندما تنخفض مستويات الإستروجين، تضعف العضلات ويزداد احتمال هبوط الرحم.
• التقدم في السن: مع تقدمنا ​​في العمر، تتناقص قوة عضلات الجسم بشكل طبيعي. وهذا شائع أيضاً في عضلات قاع الحوض.
• السمنة: مع زيادة وزن الجسم، يضع الوزن الزائد ضغطًا مستمرًا على عضلات الحوض، مما قد يؤدي إلى إضعافها.
• السعال المزمن: عندما تسعل بشدة وبشكل مستمر نتيجة لحالة طبية كالربو، فإن كل سعال يسبب ضغطاً على أسفل البطن، مما يؤدي أيضاً إلى ضعف العضلات.
• الإمساك المزمن: يؤدي الإجهاد المستمر أثناء التبرز إلى وضع ضغط كبير على عضلات الحوض.
• الرفع الثقيل: يمكن أن يساهم الرفع المتكرر للأشياء الثقيلة مثل الدلاء وأسطوانات الغاز، بالإضافة إلى الرفع غير السليم، في ذلك أيضًا.
• الجراحة السابقة: يمكن أن يحدث ضعف العضلات أيضًا بسبب جراحة سابقة في منطقة الحوض.
• الأسباب الوراثية: إذا كانت والدتك أو جدتك مصابة بهذه الحالة، فقد تكون معرضًا للخطر.

ما هي الأعراض التي قد تعاني منها؟

إذا كان هبوط الرحم لديكِ طفيفًا، فقد لا تلاحظين أي أعراض. ​​ولكن مع هبوط الرحم تدريجيًا، يبدأ بالضغط على الأعضاء المحيطة به، مثل المثانة والمستقيم. وعندها تظهر هذه الأعراض.

عادة ما تتفاقم هذه الأعراض عند الوقوف لفترة طويلة، أو المشي، أو السعال، أو العطس، لأن الجاذبية تضع المزيد من الضغط على عضلات الحوض.

هل الرحم فقط هو الذي ينزل؟

لا. عندما تضعف شبكة عضلات قاع الحوض التي تحدثنا عنها سابقًا، لا يمكن أن يحدث هبوط الرحم فحسب، بل يمكن أن يحدث هبوط الأعضاء الأخرى المجاورة أيضًا.

• القيلة المثانية: تنزل المثانة إلى المهبل.
• الفتق المستقيمي: بروز المستقيم داخل المهبل.
• الفتق المعوي: بروز جزء من الأمعاء الدقيقة إلى داخل المهبل.

كيف يكتشف الطبيب ذلك؟

عند زيارتك للطبيب، سيسألك عن أعراضك. ثم سيجري فحصًا للحوض. سيستخدم الطبيب منظارًا مهبليًا لفحص المهبل والرحم. لمعرفة مدى انخفاض الرحم، قد يُطلب منك السعال أو القيام بتمارين للبطن. سيعطيك هذا فكرة جيدة عن مدى ضعف عضلاتك.

ما هي العلاجات المتاحة لهذه الحالة؟

أفضل ما في الأمر هو وجود علاجات فعّالة لهذه الحالة. سيحدد طبيبك العلاج الأنسب لك بناءً على شدة حالتك، وعمرك، وصحتك العامة، وما إذا كنت تخططين لإنجاب أطفال في المستقبل.

يمكن تقسيم العلاج إلى جزأين رئيسيين.

1. الخيارات غير الجراحية

• التمرين: أفضل وأبسط طريقة لذلك هي تمارين كيجل . فهي تقوي عضلات قاع الحوض. حتى هذه التمارين وحدها قد تفيد من تعاني من هبوط بسيط في الرحم.
• كيفية القيام بذلك؟ تمامًا كما لو كنتِ تحاولين كبح الرغبة في التبول، شدّي عضلات المهبل والشرج. استمري على هذا الوضع لمدة 5-10 ثوانٍ، ثم أرخي عضلاتكِ تمامًا. كرّري هذا التمرين حوالي 10 مرات متتالية. من الأفضل القيام به ثلاث أو أربع مرات يوميًا. يمكنكِ القيام به أثناء الجلوس أو الوقوف أو في أي وقت.
• التحميلة المهبلية: هي أداة على شكل حلقة أو دونات مصنوعة من المطاط أو البلاستيك. سيختار طبيبكِ المقاس المناسب لكِ ويُدخلها في مهبلكِ لدعم الرحم. يجب تنظيفها بانتظام وإزالتها قبل الجماع.
• تغييرات نمط الحياة:
• التحكم في الوزن: يمكن أن يقلل التحكم في وزنك من الضغط على عضلات الحوض.
• نظام عذائي:إذا كنت تعاني من الإمساك، فأضف الخضراوات والفواكه والخضراوات الورقية الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي. اشرب الكثير من الماء على مدار اليوم، فهذا يساعد على تقليل الانتفاخ.

2. الخيارات الجراحية

إذا كانت الحالة شديدة أو لم تنجح العلاجات الأخرى، فقد يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية.

• استئصال الرحم: الجراحة الرئيسية لعلاج انخفاض مستوى الرحم هي إزالة الرحم بالكامل. يمكن إجراء ذلك عن طريق المهبل أو من خلال شق في البطن. مع ذلك، تُعد هذه الجراحة من العمليات الجراحية الكبرى. بعد هذه الجراحة، لن تتمكني من الإنجاب مرة أخرى. لذا، إذا كنتِ تخططين للإنجاب في المستقبل، عليكِ مناقشة هذا الأمر مع طبيبكِ.
• تعليق الرحم: يتضمن هذا الإجراء إعادة الرحم المتدلي إلى وضعه الأصلي وربطه بالأربطة القوية المحيطة به أو استخدام شيء مثل الشبكة الاصطناعية.

ما الذي يمكننا فعله لتقليل هذا الخطر؟

هناك أمور لا نستطيع التحكم بها، مثل إنجاب الأطفال والتقدم في السن. ولكن هناك العديد من الأمور التي يمكننا القيام بها لتقليل خطر الإصابة بهذه الحالات.

• مارسي تمارين كيجل بانتظام. من الأفضل البدء بها أثناء الحمل.
• حافظ على وزن صحي.
• تجنب الإمساك. اشرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف.
• تجنب التدخين. السعال المزمن الناتج عن التدخين ضار بعضلات الحوض.
• اتبع الأسلوب الصحيح عند رفع الأثقال. حافظ على استقامة ظهرك واثنِ ركبتيك عند رفع الأثقال. لا تسحب الأثقال دفعة واحدة.