علاج الاكتئاب: من نطلب منه المساعدة؟ دعونا نكتشف ذلك!

من الطبيعي أن تشعر بالحزن والقلق، وأن تفقد الرغبة في فعل أي شيء في بعض الأيام. جميعنا نمر بهذه الأوقات في حياتنا. ولكن إذا استمر هذا الوضع لأسابيع أو شهور، وأثر على أنشطتك اليومية، ونومك، وأكلك، وعلاقاتك، فقد يكون الأمر أكثر من مجرد حزن. يُطلق على هذه الحالة طبيًا اسم الاكتئاب أو اضطراب الاكتئاب الشديد . وهي حالة تحتاج إلى علاج، تمامًا مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم. والأهم من ذلك، أن هناك علاجات فعالة لها. لكن السؤال الذي يطرحه الكثيرون هو: "إلى من أطلب المساعدة؟" سنتحدث اليوم عن مختلف الأخصائيين الذين يمكنهم مساعدتك.

العديد من الأخصائيين الذين يساعدون في علاج الاكتئاب

يوجد العديد من المتخصصين في الرعاية الصحية القادرين على علاج الاكتئاب. وهذا أمر جيد، لأنه يتيح لنا فرصة اختيار الشخص المناسب. فبعضهم يشخص الحالة ويصف الأدوية، بينما يعالجها آخرون من خلال الحوار، أي العلاج النفسي . وبعض الأخصائيين يجمعون بين الطريقتين. لذا، قد تحتاج إلى استشارة طبيب أو أكثر، حسب احتياجاتك.

تخيل أن صديقك نيمال يشعر بتوعك شديد منذ فترة. لا يستطيع النوم ليلاً، ولا يأكل كفاية، ولا يرغب في ممارسة الأنشطة التي كان يستمتع بها سابقاً. أول ما يفعله هو الذهاب إلى طبيب العائلة. سيتحدث الطبيب مع نيمال، ويفهم حالته، ويقدم له نصائح أساسية، ويحيله إلى أخصائي إذا لزم الأمر. هذه هي الخطوة الأولى عادةً.

من أين يمكنني الحصول على المساعدة؟ دعونا نتعرف على هؤلاء الأشخاص.

عند البحث عن العلاج، ستسمع مسميات مهنية مختلفة، مثل الطبيب النفسي، والأخصائي النفسي، والمستشار. تختلف أدوار هؤلاء الأشخاص قليلاً عن بعضها البعض. دعونا نلقي نظرة على الجدول أدناه لفهم هذا الاختلاف بوضوح.

إذن، إلى أين يجب أن أذهب؟

هذا يتحدد بناءً على احتياجاتك.

1. الخطوة الأولى: طبيب العائلة (طبيب عام)استشر طبيبك. سيقوم بفحص صحتك الجسدية والتأكد من عدم وجود سبب عضوي آخر لهذه الأعراض. ​​بعد ذلك، إذا لزم الأمر، سيحيلك إلى الأخصائي المناسب.

٢. إذا كنت تعتقد أنك قد تحتاج إلى دواء: إذا كانت أعراضك شديدة، أي أنها تؤثر على نومك، وتناولك للطعام، وأنشطتك الأخرى، فمن الأفضل مراجعة طبيب نفسي . يُعد الدواء جزءًا مهمًا جدًا من علاج الاكتئاب.

3. إذا كنت بحاجة إلى التحدث واتخاذ قرار: إذا كنت ترغب في فهم أنماط تفكيرك، وتعلم كيفية إدارة عواطفك، والتحدث عن كيفية التعامل مع مشاكل الحياة، فمن المفيد جدًا مقابلة طبيب نفسي أو مستشار مؤهل.

٤. أفضل نهج هو الجمع بين الاثنين: غالبًا ما تتحقق أفضل النتائج في علاج الاكتئاب عند الجمع بين العلاج الدوائي والعلاج النفسي. وهذا يعني أنه يمكنك تلقي العلاج النفسي من أخصائي نفسي أو مستشار، بالتزامن مع تناول الأدوية التي يصفها طبيب نفسي . هذا النهج الجماعي فعال للغاية.

ماذا نتوقع في الاجتماع الأول؟

من الطبيعي أن تشعر ببعض الخوف والتوتر عند زيارة أخصائي الصحة النفسية لأول مرة. لكن لا تخف.

• يطرح أسئلة: سيطرح عليك الطبيب أو المختص العديد من الأسئلة حول مشاعرك وأفكارك ونومك ونظامك الغذائي وتاريخ عائلتك وأي مشاكل تواجهها.
• كن صادقاً: كن صادقاً ومنفتحاً قدر الإمكان. تذكر أنهم ليسوا هنا ليحكموا عليك، بل ليساعدوك. كل ما تقوله سيبقى سراً تاماً.
• يمكنك أيضًا طرح الأسئلة: اسأل أي أسئلة لديك. على سبيل المثال، "ما هي حالتي؟"، "ما هي خيارات العلاج؟"، "هل أحتاج إلى تناول دواء؟"، "كم ستستغرق مدة العلاج؟"

هذه رحلة لا ينبغي أن تخوضها بمفردك. مع الدعم المهني المناسب، يمكنك أن تبدأ بالعيش حياة سعيدة وصحية من جديد.