ভৰিৰ তলুৱাত বিষ অনুভৱ কৰিছেনে? কাৰণ হ’ব পাৰে এই ভৰিৰ লিগামেণ্টবোৰ!

আপোনাৰ কেনে? আজি আমি আমাৰ ভৰিৰ বাবে বিশেষকৈ ভৰিৰ তলুৱাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা এটাৰ কথা ক'বলৈ ওলাইছো, কিন্তু আমি সেই বিষয়ে বেছি নাভাবো। সেইটো হ’ল আমাৰ ভৰিৰ লিগামেণ্ট বা ইংৰাজীত কোৱাৰ দৰে `(Foot Ligaments)`। হয়তো ভৰিৰ বিষ বা অস্বস্তি হ’লেও এইবোৰ মনত পৰে। গতিকে, এইবোৰ কি চাওঁ আহক।

এই ভৰিৰ লিগামেণ্টবোৰ কি কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ভৰিৰ তলুৱাত থকা লিগামেণ্টবোৰ কলাৰ শক্তিশালী বেণ্ড। ভাবি চাওকচোন, আমাৰ ভৰিৰ হাড় বেলেগ বেলেগ, নহয়নে? এই লিগামেণ্টবোৰে সেই হাড়বোৰক ইটোৱে সিটোৰ লগত সংযোগ কৰি ইহঁতক সুস্থিৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰে। ঠিক যেনেকৈ অট্টালিকাৰ খুঁটাবোৰ একেলগে বান্ধি ৰখা হয়। এই লিগামেণ্টবোৰেই আমাৰ ভৰি দুখনক শক্তি আৰু সমৰ্থন দিয়ে, বিশেষকৈ ভৰিৰ খোলাটোক।

এই বেণ্ডেজে আমাৰ তলুৱাত দিব পৰা কিছুমান সুবিধা ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• ই আমাৰ হাড়বোৰ সঠিক ঠাইত ৰখাত সহায় কৰে।
• ই আমাৰ ভৰিৰ গোৰোহাবোৰ ভিতৰলৈ গুটিয়াই গুটিয়াই ভাঙি যোৱাত বাধা দিয়ে।
• গোৰোহাৰ গাঁঠিটো সুস্থিৰ কৰি ৰাখে।

সাধাৰণতে আমি এই লিগামেণ্টবোৰৰ কথা ইমান নাভাবো। কিন্তু যদি এই লিগামেণ্টবোৰত কোনো ধৰণৰ আঘাত বা ক্ষতি হয়, যেনে প্ৰদাহ বা ছিঙি যোৱা, তেতিয়া ভৰিৰ তলুৱাত বিষ আৰম্ভ হয়। অৱশ্যে এটা ভাল খবৰ। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে এই ধৰণৰ প্লাণ্টাৰ লিগামেণ্টৰ আঘাত জিৰণি আৰু অস্ত্ৰোপচাৰ নকৰা চিকিৎসাৰ দ্বাৰা আৰোগ্য কৰিব পাৰি।

আমাৰ ভৰিৰ তলুৱাত কিমান লিগামেণ্ট আছে?

আচলতে যিহেতু কেৱল আমাৰ তলুৱাটোত ইমানবোৰ হাড় আছে, গতিকে সেইবোৰক সংযোগ কৰা ইমানবোৰ লিগামেণ্ট আছে। প্ৰতিটোৰ কথা ক’লে আপ্লুত হ’ব। কিন্তু মূল লিগামেণ্ট কেইটামান চাওঁ আহক:

• Plantar calcaneonavicular ligament (Spring Ligament): আমাৰ ভৰিৰ এইটোৱেই আটাইতকৈ শক্তিশালী লিগামেণ্ট । ই আমাৰ গোৰোহা আৰু ভৰিৰ হাড় সংযোগ কৰে। ই আমাৰ ভৰিৰ খিলান গঠন বজাই ৰখাত সহায় কৰে আৰু আমাৰ শৰীৰৰ ওজন সমৰ্থন কৰে। দলঙৰ কেবলৰ দৰে কাম কৰে।
• Calcaneocuboid ligament: এই লিগামেণ্টে আমাৰ গোৰোহাৰ হাড় আৰু ভৰিৰ বক্ৰতা গঠন কৰা টাৰ্চাল হাড়ক সংযোগ কৰে।
• লিছফ্ৰাংক লিগামেণ্ট: এই লিগামেণ্টবোৰ আমাৰ ভৰিৰ মাজভাগত লিছফ্ৰাংক গাঁঠিৰ তলত থাকে।

প্লাণ্টাৰ ফেচিয়াৰ মূল কাম কি?

প্লাণ্টাৰ ফেচিয়াৰ মূল কাম হ’ল আমাৰ ভৰিৰ খোলাটোক স্থিৰ কৰি ৰখা আৰু সমৰ্থন কৰা। এই খোলাটো হাড়, লিগামেণ্ট আৰু টেণ্ডন আদিৰে গঠিত। এই তোৰণটোৱেই আমাৰ ভৰিখনক ইয়াৰ নিৰ্দিষ্ট আকৃতি আৰু গঠন দিয়ে।

ইয়াৰ উপৰিও ভৰিৰ তলুৱেও আমাৰ শৰীৰৰ ওজন সহ্য কৰাত সহায় কৰে।কল্পনা কৰকচোন, আমি প্ৰতিবাৰেই এখোজ লোৱাৰ সময়ত এই লিগামেণ্টবোৰৰ পৰা হোৱা শ্বক আৰু চাপ আমাৰ শৰীৰে শোষণ কৰে। গাড়ীৰ শ্বক এবজৰ্বাৰৰ দৰেই ৰাস্তাত বাম্পৰ প্ৰভাৱ কমায় নহয়নে? এইটোৰ লগত এনেকুৱাই হৈছে।

ভৰিৰ এই তলুৱাটো ক’ত অৱস্থিত?

আমাৰ তলুৱাৰ সমগ্ৰ দৈৰ্ঘ্যত প্লাণ্টাৰ ফেচিয়া চলি থাকে। এই লিগামেণ্টবোৰেই আমাৰ তলুৱাৰ ২৬টা হাড়ক ইটোৱে সিটোৰ লগত সংযোগ কৰে। বিভিন্ন প্লাণ্টাৰ ফেচিয়া:

• আমাৰ ভৰিৰ আঙুলিৰ পৰা গোৰোহালৈকে দৌৰি গৈ ইহঁতে আমাৰ তলুৱাৰ বক্ৰতাক সমৰ্থন কৰে।
• ভৰিৰ তোৰণত থকা টাৰ্চাল হাড়বোৰ ইটোৱে সিটোৰ লগত ক্ৰছৱাইজভাৱে সংযুক্ত হৈ থাকে।
• `(Metatarsals)` (আমাৰ ভৰিৰ আঙুলিৰ ফালে যোৱা দীঘল হাড়) সংযোগ কৰে।

ভৰিৰ তলুৱা বান্ধি ৰখাৰ কাৰণ কি?

ভৰিৰ লিগামেণ্ট আঁহযুক্ত সংযোগী কলাৰ দ্বাৰা গঠিত ৷ এই ডাঠ, কোমল কলাৰ বেণ্ডবোৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে কলাজেন নামৰ প্ৰটিন থাকে। ইয়াৰ উপৰিও ইলাষ্টিক আঁহ নামৰ শক্তিশালী, অথচ নমনীয় আঁহ থাকে। এই কাৰণেই লিগামেণ্টত নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণৰ টানি থাকে যদিও ই শক্তিশালীও হয়।

কি কি চিকিৎসাজনিত অৱস্থাই প্লাণ্টাৰ ফেচিয়াত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে?

আমাৰ শৰীৰৰ আন লিগামেণ্টৰ দৰে আমাৰ ভৰিৰ লিগামেণ্টবোৰো মচলা, টান বা ফাটি যাব পাৰে। যিসকল লোকে দ্ৰুত ঘূৰণীয়া আৰু জাম্পৰ প্ৰয়োজন হোৱা খেল খেলে – যেনে বাস্কেটবল, ফুটবল, আৰু নৃত্য – তেওঁলোকে এই লিগামেণ্টৰ আঘাতৰ বাবে বিশেষভাৱে আশংকাত ভুগিবলগীয়া হয়।

প্লাণ্টাৰ ফেচিয়াক প্ৰভাৱিত কৰিব পৰা কিছুমান অৱস্থাৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল:

• প্লাণ্টাৰ ফেচিয়াটিছ: ভৰিৰ তলৰ অংশত থকা কলাৰ এটা বেণ্ড প্লাণ্টাৰ ফেচিয়াত হোৱা প্ৰদাহ। ই আটাইতকৈ সাধাৰণ প্লাণ্টাৰ ফেচিয়াটিছ আৰু ই গোৰোহাৰ বিষৰ এটা প্ৰধান কাৰণ । আপুনি হয়তো শুনিছে যে কিছুমান মানুহে ৰাতিপুৱা প্ৰথমবাৰৰ বাবে উঠিলে গোৰোহাত খোজ কাঢ়িলে ইমানেই কষ্ট পায়। ইয়াৰ অন্যতম কাৰণ হৈছে প্লাণ্টাৰ ফেচিয়াটিছ।
• ভৰিৰ লিগামেণ্টৰ মচলা: ভৰিখন গুটিয়াই বা ভৰিৰ গোৰোহা গুড়ি কৰিলে এই ধৰণৰ মচলা হ’ব পাৰে। প্ৰায়ে, এইবোৰ গোৰোহাৰ মচলাৰ সৈতে একেলগে ঘটে।
• লিছফ্ৰাংক আঘাত: ইয়াক ভৰিৰ মাজৰ আঘাত বুলিও ক’ব পাৰি। ভৰিৰ মাজত অৱস্থিত লিছফ্ৰাংক গাঁঠিত ই দেখা দিয়ে। পতন বা গোৰোহাৰ মচলা হ’লে লিছফ্ৰাংক গাঁঠিৰ হাড় আৰু লিগামেণ্ট ভাঙি ছিঙি যাব পাৰে।
• সমতল ভৰিঃ আপুনি হয়তো লক্ষ্য কৰিছে যে কিছুমান মানুহৰ ভৰিৰ কোনো বক্ৰতা নথকা সমতল ভৰি থাকে। ভৰিৰ বক্ৰ অংশত থকা টেণ্ডন আৰু লিগামেণ্টবোৰ টানি, ফাটি বা ফুলি গ’লে এই অৱস্থা হ’ব পাৰে।

গুৰুত্বপূৰ্ণ: যদি আপোনাৰ কঁকালৰ তলৰ অংশত একেৰাহে বিষ হয়, তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম।

মোৰ তলুৱা কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰি?

প্লাণ্টাৰ ফেচিয়াটিছ প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ আমাৰ গোৰোহাক সহায় আৰু স্থিৰ কৰা পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।বেছিভাগ সময়তে অস্থিৰ, দুৰ্বল গোৰোহা এটা গুটিয়াই বা পেচোৱাৰ ফলত প্লাণ্টাৰ ফেচিয়াটিছ আৰু মচলা হয়।

ইয়াত আৰু কিছুমান প্ৰতিৰোধ পদ্ধতি উল্লেখ কৰা হ’ল:

• ব্যায়াম বা কামত লিপ্ত হওঁতে এবাৰতে বেছি সময় বা বেছি কঠিন কাম নকৰিব। লাহে লাহে সময় আৰু তীব্ৰতা বৃদ্ধি কৰক।
• একে ধৰণৰ কাম বাৰে বাৰে কৰাটো পৰিহাৰ কৰক। আপোনাৰ কাৰ্য্যকলাপসমূহ চুইচ আপ কৰক।
• ভৰিৰ বক্ৰতা সমৰ্থন কৰা আৰু ভাল কুশ্বনিং থকা জোতা বা অৰ্থটিক (বিশেষকৈ ডিজাইন কৰা ভৰিৰ সমৰ্থন) পিন্ধক।

কেতিয়া ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা দেখা যায়, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক (পডিয়াট্ৰিষ্টক ভাল হ’লে):

• মাটিত ভৰি থৈ যদি ওজন সহ্য কৰিব নোৱাৰে।
• যদি আপোনাৰ ভৰিৰ গোৰোহা পেচোৱাৰ পিছত ভৰিৰ তলুৱাত বিষ বা ফুলা হয়।
• যদি আপোনাৰ গোৰোহা বিষ হয়।
• ভৰিৰ তলৰ অংশ স্পৰ্শ কৰিলে যদি বিষ অনুভৱ হয়।

শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ (Take-Home Message)

বুজিছা, আমাৰ ভৰিৰ লিগামেণ্টবোৰ ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইহঁতে আমাৰ ভৰিৰ বহু হাড়ক একেলগে সংযোগ কৰে, ভৰি দুখন সুস্থিৰ কৰি ৰাখে আৰু ভৰিৰ বক্ৰতাক সমৰ্থন কৰে।

গতিকে, যদি আপোনাৰ ভৰিৰ বিষ হৈছে বা ভৰি দুখন মাটিত ৰাখিবলৈ অসুবিধা হৈছে, তেন্তে কেৱল আওকাণ নকৰিব। আপোনাৰ প্লাণ্টাৰ ফেচিয়াত কিবা এটা ভুল হ’ব পাৰে। কি ভুল হৈছে সঠিকভাৱে জানিবলৈ আৰু সঠিক চিকিৎসা লাভ কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো বুদ্ধিমানৰ কাম। যিহেতু আমাৰ ভৰি দুখনে আমাক সকলোতে কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে, গতিকে সেইবোৰৰ ভালদৰে যত্ন লোৱাটো আমাৰ দায়িত্ব নহয়নে?

` প্লাণ্টাৰ ফেচিয়াটিছ, ভৰিৰ বিষ, গোৰোহাৰ মচলা, প্লাণ্টাৰ ফেচিয়াটিছ, হাড়ৰ স্বাস্থ্য, ভৰিৰ বিকাৰ, ব্যায়াম