আপোনাৰ শৰীৰৰ পেশীবোৰৰ বিষয়ে এইবোৰ কথা জানেনে? কথা পাতো আহক!

আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে আমাৰ শৰীৰৰ পেশীবোৰ নাথাকিলে আমাৰ কি হ’ব? এই পেশীবোৰ আচলতে আমাৰ শৰীৰৰ সৰু সৰু ইঞ্জিনৰ দৰে। এই পেশীবোৰে আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত চলাচল, থিয়, দৌৰা, জপিয়াই পৰা আৰু আন বহুতো কাম সম্পন্ন কৰাত সহায় কৰে। কিন্তু পেশীবোৰে ইমান কষ্টকৰ কাম কৰাৰ বাবে আঘাত আৰু বেমাৰৰো প্ৰৱণতা থাকে। কেতিয়াবা অলপ পেশীৰ বিষ আহি যায় আৰু নিজে নিজে ভাল হৈ যায়। কিন্তু যদিহে পেশীৰ অবিৰত বিষ বা দুৰ্বলতা থাকে তেন্তে সেয়া গুৰুতৰ কিবা এটাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। গতিকে এসপ্তাহতকৈ অধিক সময় পেশীৰ বিষ হ’লে, লৰচৰ কৰাত অসুবিধা হ’লে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে। উশাহ-নিশাহ বা গিলিবলৈ অসুবিধা হ’লে লগে লগে চিকিৎসালয়লৈ যাব লাগে।

পেশীৰ কাম কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে পেশীবোৰেই আমাৰ শৰীৰটোক ইফালে সিফালে লৰচৰ কৰাত সহায় কৰে। এই আন্দোলনবোৰ প্ৰধানকৈ দুটা ভাগত সংঘটিত হয়।

স্বেচ্ছামূলক আন্দোলন

এইবোৰ কাম আপুনি সচেতন আৰু ইচ্ছাকৃতভাৱে কৰে। ভাবি চাওকচোন, যেতিয়া আপুনি এই লেখাটো পঢ়িবলৈ আপোনাৰ ফোনত ওপৰলৈ তললৈ স্ক্ৰল কৰে, বা যেতিয়া আপুনি দৌৰে, তেতিয়া এই সকলোবোৰ ঘটে কাৰণ আপোনাৰ পেশীবোৰ আপোনাৰ মগজুৰ পৰা অহা আদেশৰ দ্বাৰা সক্ৰিয় হয়। আমি এইবোৰক স্বেচ্ছামূলক আন্দোলন বুলি কওঁ ৷ এইবোৰ আমাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰই নিয়ন্ত্ৰণ কৰে ৷

অনাকাংক্ষিত আন্দোলন

এইবোৰ কথা স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে ঘটে, আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণ অবিহনে। হৃদস্পন্দন, উশাহ লওঁতে বুকুৰ পেশী সংকোচন, খাদ্য হজম কৰাৰ ধৰণ আদি কথা। আমি এইবোৰক অনাকাংক্ষিত আন্দোলন বুলি কওঁ ৷ সিহঁতৰ অবিহনে আমি জীয়াই থাকিব নোৱাৰিলোঁ নহয়?

এই দুটা মূল গতিৰ উপৰিও , আমাৰ পেশীবোৰে আন বহু কামত সহায় কৰে। এবাৰ চাওকচোন:

• চাবলৈ
• সুধিবলৈ
• উশাহ ল’বলৈ, ক’বলৈ, গিলিবলৈ
• খাদ্য হজম কৰিবলৈ আৰু আৱৰ্জনা আঁতৰাবলৈ (অৰ্থাৎ প্ৰস্ৰাৱ আৰু শৌচ)
• ইফালে সিফালে লৰচৰ কৰক, এটা ঠাইত থাকক, পোনে পোনে থিয় হওক।
• হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্তবাহী নলীৰ মাজেৰে তেজ পাম্প কৰক
• সন্তান জন্ম দিবলৈ

ইয়াৰ উপৰিও পেশীবোৰেই হৈছে য'ত আমাৰ শৰীৰে শক্তি জমা কৰে আৰু প্ৰয়োজনৰ সময়ত ইয়াক মুক্ত কৰে । এইটো আমাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ অংশ।

পেশী কেনেকৈ গঠন হয়?

ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ এই পেশীবোৰ কিহৰ পৰা গঠিত। সঠিকভাৱে ক'বলৈ গ'লে পেশী হৈছে হাজাৰ হাজাৰ ক্ষুদ্ৰ `` আঁহ '' ৰে গঠিত কোমল কলা যিবোৰ একেলগে টানি থোৱা থাকে। যেন বহুতো সৰু সৰু সূতাৰে গঠিত ডাঙৰ ৰছী। যেতিয়া এই আঁহবোৰ টানি সংকোচিত হয় (সংকোচিত হয়) তেতিয়া আমাৰ শৰীৰৰ অংগবোৰ গতি কৰে, বা আমাৰ অংগবোৰে কাম কৰে। এই পেশীবোৰ ইটোৱে সিটোৰ লগত সংযুক্ত হৈ থাকে, আমাৰ শৰীৰত মেৰিয়াই লোৱা কম্বলৰ দৰে। সিহঁতে বিভিন্ন দিশত দৌৰে, আৰু সিহঁতে একেলগে কাম কৰি আমাক আগুৱাই লৈ যায়।

পেশীৰ প্ৰকাৰ কি কি?

সাধাৰণতে চিকিৎসকে পেশীবোৰৰ কলাৰ প্ৰকাৰ অনুসৰি শ্ৰেণীবিভাজন কৰে। আমাৰ শৰীৰৰ পেশীৰ প্ৰধান প্ৰকাৰ তিনিবিধ:

• কংকালৰ পেশী
• হৃদযন্ত্ৰৰ পেশী
• মসৃণ পেশী

কংকালৰ পেশী

এই পেশীবোৰেই আমাৰ পেশী-কংকাল তন্ত্ৰৰ অংশ। ইহঁতে আমাৰ হাড়, টেণ্ডন , আৰু লিগামেণ্টৰ সৈতে কাম কৰি আমাৰ ওজন সহ্য কৰে আৰু আমাক ইফালে সিফালে লৈ যায়। এই কংকালৰ পেশীবোৰ টেণ্ডনৰ দ্বাৰা হাড়ৰ লগত সংলগ্ন হৈ থাকে। এইবোৰেই হৈছে আমি সচেতনভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰা পেশীবোৰ, অৰ্থাৎ আমি স্বেচ্ছাই ব্যৱহাৰ কৰা পেশীবোৰ। কিছুমান কংকালৰ পেশীৰ আঁহ অতি সোনকালে সংকোচিত আৰু হ্ৰস্বম্যাদী বল ব্যৱহাৰ কৰে (এইবোৰক দ্ৰুত-টুইচ পেশী বোলা হয়) । আন কিছুমান যেনে আমাৰ পিঠিৰ পেশীবোৰে আমাৰ শৰীৰটোক থিয় কৰি ৰখাত সহায় কৰে, লাহে লাহে কাম কৰে।

হৃদযন্ত্ৰৰ পেশী

হৃদযন্ত্ৰৰ পেশী বা মায়োকাৰ্ডিয়াম হৈছে আমাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ মধ্যম স্তৰ গঠন কৰা এক বিশেষ ধৰণৰ পেশী। ই কেৱল হৃদয়তহে পোৱা যায়, শৰীৰৰ আন ক’তো পোৱা নাযায়। এই হৃদযন্ত্ৰৰ পেশী সংকোচিত হৈ প্ৰসাৰিত হৈ আমাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ মাজেৰে তেজ পাম্প কৰে। মনত ৰাখিব, হৃদযন্ত্ৰ হৈছে এক অনাকাংক্ষিত পেশী। অৰ্থাৎ ই নিজাববীয়াকৈ মাৰে, আপোনাৰ কোনো নিয়ন্ত্ৰণ নোহোৱাকৈ।

মসৃণ পেশী

মসৃণ পেশীও এক প্ৰকাৰৰ অনাকাংক্ষিত পেশী। আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰৰ কিছুমান অংগৰ ভিতৰৰ বেৰত পোৱা যায়। উদাহৰণস্বৰূপে, মসৃণ পেশীবোৰে বহুতো প্ৰয়োজনীয় কাম কৰে, যেনে আমাৰ অন্ত্ৰৰ মাজেৰে আৱৰ্জনা স্থানান্তৰ কৰা আৰু আমি উশাহ লওঁতে আমাৰ হাওঁফাওঁক প্ৰসাৰিত কৰাত সহায় কৰা।

এই মসৃণ পেশীবোৰে আমাৰ শৰীৰৰ বহুতো ব্যৱস্থাত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে, যেনে:

• মহিলা আৰু পুৰুষৰ প্ৰজনন ব্যৱস্থা `(মহিলা প্ৰজনন ব্যৱস্থা আৰু পুৰুষৰ প্ৰজনন ব্যৱস্থা)`
• প্ৰস্ৰাৱৰ ব্যৱস্থা
• শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ তন্ত্ৰ
• পাচনতন্ত্ৰ

আমাৰ শৰীৰত কিমান পেশী আছে?

আপুনি ভবাতকৈও বেছি! আমাৰ শৰীৰত ৬০০ৰো অধিক পেশী থাকে। ‘পেশী’ৰ কথা ভাবিলে হয়তো বাহুত থকা বাইচেপছ বা উৰুৰ কোৱাডছৰ কথা মনলৈ আহিব পাৰে। কিন্তু, বাস্তৱত আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰায় প্ৰতিটো অংশই পেশীৰ দ্বাৰা সমৰ্থিত। কিছুমানৰ বিষয়ে আমি কেতিয়াও নাজানো।

পেশীত প্ৰভাৱ পেলোৱা সাধাৰণ আঘাত আৰু অৱস্থাবোৰ কি কি?

পেশীৰ টান, বা আমি কোৱাৰ দৰে , 'নাৰ্ভছ টুইষ্ট'।সেইটোৱেই আটাইতকৈ সাধাৰণ পেশীৰ টান। আমি যেতিয়া কোনো পেশীৰ অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰ কৰো তেতিয়া এনেকুৱা হয়। তাৰ পিছত আগতে উল্লেখ কৰা সেই পেশীৰ আঁহবোৰ সীমাৰ বাহিৰলৈ টানি ফাটি যায়। পুৰণি বাঞ্জি কৰ্ডৰে কিবা এটা বান্ধিলে কি হয় চাগে দেখিছে, সেইটোৱেই হয়।

তদুপৰি বিভিন্ন ধৰণৰ চিকিৎসাজনিত অৱস্থাই পেশীবোৰক প্ৰভাৱিত কৰে। ইয়াত কেইটামান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

• ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়া
• মাইঅ’পেথী (পেশীৰ ৰোগ)
• মাইঅ’চাইটিছ আৰু পলিমাই’চাইটিছ (পেশীৰ প্ৰদাহ)
• ইনফ্লুৱেঞ্জা আৰু ক’ভিড-১৯ৰ দৰে সংক্ৰমণ
• এমিঅ'ট্ৰফিক লেটাৰেল স্ক্লেৰোচিছ (ALS)
• হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ

পেশীৰ বিষৰ লগত জড়িত লক্ষণসমূহ কি কি?

যদি আপুনি পেশীৰ আঘাত বা অন্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থাত আছে, তেন্তে আপুনি এই ধৰণৰ লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• পেশীৰ বিষ
• পেশীৰ দুৰ্বলতা
• জঠৰতা, টান হোৱা
• পেশীৰ স্পাম বা ক্ৰেম্প
• শৰীৰাংশ ফুলা
• ঘাঁ
• ছালৰ ৰং সলনি হোৱা

পেশীৰ সমস্যা নিৰ্ণয় কৰিবলৈ কি কি পৰীক্ষা ব্যৱহাৰ কৰা হয়?

যদি কোনো চিকিৎসকে আপোনাৰ পেশীৰ সমস্যা আছে বুলি ভাবে, তেন্তে তেওঁলোকে কিছুমান পৰীক্ষা কৰিব পাৰে, যেনে-

• তেজৰ পৰীক্ষা
• ইলেক্ট্ৰ’মাইঅ’গ্ৰাফী (EMG) (ইয়াৰ দ্বাৰা পেশীৰ বৈদ্যুতিক কাৰ্য্যকলাপ জুখিব পাৰি)
• মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং (MRI)
• আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেন `(আল্ট্ৰাছাউণ্ড)`
• পেশীৰ বায়’প্সি (পেশীৰ সৰু টুকুৰা এটা লৈ পৰীক্ষা কৰা হয়)

পেশীৰ সমস্যাৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?

আপুনি যি ধৰণৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন সেয়া নিৰ্ভৰ কৰিব আপোনাৰ অৱস্থা বা আঘাতৰ ওপৰত। কিছুমান পেশীৰ সমস্যা সময়ৰ লগে লগে ভাল হয়, আনহাতে কিছুমান দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা (অৰ্থাৎ আপুনি আপোনাৰ লক্ষণসমূহ দীৰ্ঘদিন ধৰি পৰিচালনা কৰিব লাগিব)।

বহু সময়ত পেশীৰ আঘাত ঘৰতে RICE পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি ৷ RICE ৰ অৰ্থ হ'ল:

• আৰ - জিৰণি: আঘাতৰ কাৰণ হোৱা কাৰ্য্যকলাপ পৰিহাৰ কৰক। শৰীৰৰ আঘাতপ্ৰাপ্ত অংশটো ভাল নোহোৱালৈকে ব্যৱহাৰ নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
• I - বৰফ: আঘাতপ্ৰাপ্ত ঠাইত প্ৰায় ১৫ মিনিটমান বৰফৰ পেক দিনটোত কেইবাবাৰো লগাব লাগে। বৰফৰ পেকটো পাতল কাপোৰ বা টাৱেলেৰে মেৰিয়াই লওক যাতে ছালৰ প্ৰত্যক্ষ সংস্পৰ্শ নহয়।
• গ - কম্প্ৰেছন: আঘাতপ্ৰাপ্ত পেশীৰ চাৰিওফালে ইলাষ্টিক বেণ্ডেজ মেৰিয়াই ফুলা কমাব লাগে। এইটো কেনেকৈ সঠিকভাৱে কৰিব লাগে চিকিৎসকক সুধিব।
• ই - উচ্চতা: সম্ভৱ হ’লে আঘাতপ্ৰাপ্ত পেশীটো হৃদযন্ত্ৰৰ স্তৰৰ ওপৰত ৰাখক।

পেশীবোৰ কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰি?

পেশীৰ আঘাতৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’লব্যায়াম কৰাৰ আগতে ৱাৰ্মিং আপ আৰু ষ্ট্ৰেচিং কৰা। আপোনাৰ সামগ্ৰিক নমনীয়তা বৃদ্ধি কৰিলেও আপোনাৰ পেশীবোৰক আঘাতৰ পৰা ৰক্ষা কৰা হয়। আপোনাৰ শৰীৰ যিমানেই নমনীয় হ’ব সিমানেই পেশীৰ আঁহবোৰ ফাটি যোৱাৰ আগতে টানি যোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

লগতে ক্ৰমান্বয়ে আপোনাৰ কাৰ্য্যকলাপৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰক। হঠাতে অভ্যস্ততকৈ অধিক কঠিন বা বেছি সময়ৰ বাবে ব্যায়াম কৰিবলৈ আৰম্ভ নকৰিব।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপোনাৰ পেশীৰ বিষ হয় যিটো এসপ্তাহ জিৰণি আৰু অন্যান্য ঘৰুৱা উপায়ৰ পিছতো নাইকিয়া হয় তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। লগতে তলত দিয়া লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা লক্ষণ দেখা দিলে তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়লৈ যাওক:

• হঠাৎ বুকুৰ বিষ বা আন হাৰ্ট এটেকৰ লক্ষণ।
• উশাহ লোৱা বা গিলিবলৈ অসুবিধা।
• তীব্ৰ বিষ, পেশীৰ জোকাৰণি বা পেশীৰ দুৰ্বলতা।
• ভাৰসাম্য হেৰুৱাই পেলোৱা।
• হঠাৎ দৃষ্টিশক্তি হেৰুৱাই পেলোৱা।
• প্ৰস্ৰাৱ বা শৌচ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰা।

পেশী এটা অংগ নে কলা?

পেশী এটা কলা ৷ আমাৰ কিছুমান অংগৰ ভিতৰত মসৃণ পেশীৰ কলা পোৱা যায় যদিও বহু অংগ আন প্ৰকাৰৰ কলাৰে গঠিত। চিকিৎসকে কেতিয়াবা ‘মাস্কুলাৰ চিষ্টেম’ক আমাৰ শৰীৰৰ সকলো পেশীকে সামৰি লোৱা একক শৰীৰৰ ব্যৱস্থা বুলিও কয়। অন্যথা পেশীবোৰক সমগ্ৰ শৰীৰৰ অন্য ব্যৱস্থাৰ অংশ বুলি গণ্য কৰে।

হৃদযন্ত্ৰটোৱেই একমাত্ৰ অংগ যিটো এটা পেশীও। ই কাৰ্ডিয়াক মাছল টিছু নামৰ এক বিশেষ ধৰণৰ পেশীৰ কলাৰে গঠিত। আপোনাৰ শৰীৰৰ একমাত্ৰ স্থান য’ত হৃদযন্ত্ৰৰ পেশীৰ কলা থাকে সেয়া হ’ল হৃদযন্ত্ৰ।

‘পেশীৰ গোট’ কি?

আপুনি হয়তো শুনিছে যে ফিটনেছ ট্ৰেইনাৰ বা ফিজিকেল থেৰাপিষ্টে ‘মই এই পেশীৰ গোটটোক শক্তিশালী কৰিব লাগিব’, ‘মই এই পেশীৰ গোটটোক ব্যায়াম কৰিব লাগিব’ আদি কথাৰ কথা কয়। এইবোৰ সাধাৰণতে বৰ কঠোৰভাৱে সংজ্ঞায়িত কৰা নহয়।

পেশীবোৰক প্ৰায়ে ক’ত অৱস্থিত (যেনে, বুকুৰ পেশী, ভৰিৰ পেশী, পিঠিৰ পেশী) বা ইহঁতে কৰা গতিবিধিৰ ধৰণ অনুসৰি গোট কৰা হয় (যেনে, এবডাক্টৰ ( শৰীৰক মধ্যৰেখাৰ পৰা আঁতৰাই নিয়া পেশী), ফ্লেক্সৰ ( গাঁঠি বেঁকা কৰা পেশী), বা এক্সটেনচাৰ ( গাঁঠি বঢ়া পেশী))।

কিন্তু সাধাৰণতে চিকিৎসকে পেশীবোৰক কেৱল ইহঁতৰ কলাৰ প্ৰকাৰৰ ভিত্তিত শ্ৰেণীভুক্ত কৰে।

শেষত আপোনাৰ মনত ৰখাৰ বাবে কিবা এটা।

বুজিছা, আমাৰ শৰীৰত ৬০০ৰো অধিক পেশী আছে, আৰু আমি সেইবোৰৰ বিষয়ে চিন্তা কৰোঁ বা নাভাবি সকলো সময়তে ব্যৱহাৰ কৰো। কিছুমান পেশী আমি দেখা আৰু অনুভৱ কৰিব পাৰো (বিশেষকৈ ভাল ৱৰ্কআউটৰ পিছত!), আনহাতে আন কিছুমানে – যেনে আমাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু কিছুমান অংগৰ ভিতৰৰ পেশী – আমাক শব্দ নকৰাকৈয়ে জীয়াই ৰাখে।

কেতিয়াবা বিষ আৰু বিষ অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু যদি সকলো সময়তে পেশীৰ বিষ হয়, তেন্তে সেয়া ভাল কথা নহয়। সকলো সময়তে বিষ হোৱাটো স্বাভাৱিক নহয়। পেশীৰ বিষ প্ৰায়ে এনে এটা অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে যিটো ৰোগ নিৰ্ণয় কৰি চিকিৎসকৰ দ্বাৰা চিকিৎসা কৰিব লাগে।

মনত ৰাখিব, সুস্থ হ’বলৈ পেছাদাৰী খেলুৱৈৰ দৰে দেখাব নালাগে। আপোনাৰ পেশীৰ (আৰু সামগ্ৰিকভাৱে) স্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ উপায়ৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। তেওঁলোকে আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত আৰু আপোনাক শক্তিশালী, নিৰাপদ আৰু সুস্থ কৰি ৰাখিব পৰা ব্যায়াম, গতিবিধি বা শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

` পেশী, পেশী, পেশীৰ বিষ, পেশীৰ কাৰ্য্য, পেশীৰ প্ৰকাৰ, পেশীৰ স্বাস্থ্য, ব্যায়াম