আমাক উশাহ লোৱাত সহায় কৰা আমাৰ বন্ধুজনৰ কথা কওঁ: ফ্ৰেনিক নাৰ্ভ!

আমি সকলোৱে উশাহ লওঁ নহয়? যদিও ইয়াক সাধাৰণ কথা যেন লাগিব পাৰে, তথাপিও এই উশাহ-নিশাহ প্ৰক্ৰিয়াৰ আঁৰত এটা ডাঙৰ ব্যৱস্থা আছে। আপুনি জানেনে যে আমাৰ শৰীৰত এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ স্নায়ু আছে যিয়ে আপোনাক সঠিক আৰু সঠিকভাৱে উশাহ লোৱাত সহায় কৰে? সেই স্নায়ুটোক ফ্ৰেনিক নাৰ্ভ বোলা হয় ৷ আজি আমি এই আচৰিত, কিন্তু বৰ বেছি কথা কোৱা নহয়, আমাৰ উশাহ-নিশাহ ৰক্ষা কৰা বন্ধুজনৰ কথা ক’ম।

ফ্ৰেনিক নাৰ্ভ কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, ফ্ৰেনিক নাৰ্ভ হৈছে আপোনাৰ ডায়েফ্ৰাম নিয়ন্ত্ৰণ কৰা এটা স্নায়ু , যিটো উশাহ-নিশাহৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়। ডায়েফ্ৰাম হৈছে এটা ডাঙৰ, সমতল পেশী যিয়ে আপোনাৰ বুকুখন পেটৰ পৰা পৃথক কৰে। এইদৰে ভাবি চাওক: এই স্নায়ুৱে ডায়েফ্ৰামক কয় যে "ঠিক আছে, এতিয়া সংকোচিত হওক" (অৰ্থাৎ সংকুচিত হওক)। ডায়েফ্ৰামটো সংকোচিত হৈ অলপ চেপেটা হৈ পৰে। এই গতিবিধিৰ ফলত আপোনাৰ হাওঁফাওঁবোৰ প্ৰসাৰিত হৈ বায়ু গ্ৰহণ কৰে (অৰ্থাৎ উশাহ ল’ব পাৰে )। তাৰ পিছত ফ্ৰেনিক নাৰ্ভে ডায়েফ্ৰাম শিথিল কৰে। তাৰ পিছত হাওঁফাওঁ নিজৰ মূল অৱস্থালৈ ঘূৰি আহি বায়ু বাহিৰ কৰে (অৰ্থাৎ উশাহ এৰি দিয়ে ), যাৰ ফলত হাওঁফাওঁ অলপ সংকুচিত হয়। পুতলা শ্ব’ৰ দৰে, আৰু ফ্ৰেনিক নাৰ্ভটোৱেই মাষ্টাৰ কণ্ট্ৰ’লাৰ।

ফ্ৰেনিক নাৰ্ভৰ কাম কি?

গতিকে, আপুনি হয়তো এতিয়া বুজি পাইছে যে ফ্ৰেনিক নাৰ্ভ আমাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰৰ এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। ইয়েই আপোনাক উশাহ লোৱাত সহায় কৰে। আচলতে ই একমাত্ৰ স্নায়ু যিয়ে আপোনাৰ ডায়েফ্ৰামক গতি (অৰ্থাৎ, মটৰ কাৰ্য্য ) প্ৰদান কৰে। ফ্ৰেনিক নাৰ্ভে আপোনাৰ ডায়েফ্ৰামলৈ সংকেত প্ৰেৰণ কৰে যাতে আপুনি উশাহ লওঁতে সংকোচিত আৰু প্ৰসাৰিত হয়।

কেৱল সেয়াই নহয়, ফ্ৰেনিক নাৰ্ভে অধিক কাম কৰে। আপোনাৰ:

• ডায়েফ্ৰাম আৰু ডায়েফ্ৰামেটিক প্লুৰা (এইটোৱেই হৈছে ডায়েফ্ৰামৰ ওপৰ অংশ ঢাকি ৰখা কলা) আমাক স্পৰ্শ আৰু বিষ অনুভৱ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে।
• ই মিডিয়াষ্টাইনেল প্লুৰা (হাওঁফাওঁৰ মাজৰ বুকুৰ গহ্বৰটো লাইন কৰা পাতল কলা)ক সংবেদন প্ৰদান কৰে।
• পেৰিকাৰ্ডিয়াম ( আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ চাৰিওফালে থকা সুৰক্ষামূলক মোনা) য়ে সংবেদন প্ৰদান কৰে।
• পেৰিটনিয়াম ( আপোনাৰ পেটৰ গহ্বৰৰ ভিতৰৰ পাতল, সুৰক্ষামূলক আৱৰণ) য়ে আপোনাক স্পৰ্শ আৰু বিষ অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে।

এইদৰে সংবেদন প্ৰদান কৰাটোও এই স্নায়ুৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম।

ফ্ৰেনিক নাৰ্ভ ক’ত অৱস্থিত?

ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ আহক আমাৰ শৰীৰৰ এই গুৰুত্বপূৰ্ণ স্নায়ুটো ক’ত অৱস্থিত। আপোনাৰ ফ্ৰেনিক নাৰ্ভ আপোনাৰ ডিঙিৰ পৰা আৰম্ভ হয় ৷ তাৰ পৰা ই আপোনাৰ বুকুৰ মাজেৰে তললৈ গৈ আপোনাৰ ডায়েফ্ৰামৰ সৈতে সংযোগ হয়। সঠিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে ই আপোনাৰ ডিঙিৰ C3 মেৰুদণ্ডৰ পৰা আৰম্ভ হয় (সেয়া আপোনাৰ ছাৰ্ভাইকেল ভাৰ্টেব্ৰা)।ছাৰ্ভাইকেল স্পাইনত )। তাৰ পিছত ই C4 আৰু C5 মেৰুদণ্ডৰ সৈতে সংযোগ হয়। এই স্নায়ু আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁৰ মাজেৰে পাৰ হৈ তাৰ পিছত বুকুৰ মাজেৰে ডায়েফ্ৰামলৈ নামি আহে। এই পথেৰে ই মেৰুদণ্ডৰ স্নায়ুৰ শিপাৰ সৈতেও সংযোগ স্থাপন কৰে।

বাওঁ আৰু সোঁ ফ্ৰেনিক নাৰ্ভ কি কি?

আচলতে আমাৰ এটা ফ্ৰেনিক নাৰ্ভ নাই, দুটা! এটা বাওঁফালে আৰু এটা সোঁফালে। দুয়োটাই একে কামেই কৰে। বাওঁফালৰ ফ্ৰেনিক নাৰ্ভে আপোনাৰ ডায়েফ্ৰামৰ বাওঁফালটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। সোঁ স্নায়ুৱে আপোনাৰ ডায়েফ্ৰামৰ সোঁফালটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। যেন দুয়োফালে দুজন মানুহে কাম কৰি আছে। ইয়াৰ ফলত ডায়েফ্ৰামৰ দুয়োফালে একেলগে কাম কৰিব পাৰি, নিখুঁত সমন্বয়ত।

ফ্ৰেনিক নাৰ্ভক প্ৰভাৱিত কৰা অৱস্থাবোৰ কি কি?

কল্পনা কৰকচোন, যদি কিবা এটাই এই ফ্ৰেনিক নাৰ্ভটোক ক্ষতি কৰে তেন্তে কি হ’ব? যদি তেনেকুৱা হয়, তেন্তে আপোনাৰ ডায়েফ্ৰাম দুৰ্বল বা আনকি নিষ্ক্ৰিয় হৈ পৰিব পাৰে (অৰ্থাৎ, পক্ষাঘাতগ্ৰস্ত )। গতিকে, যদি ফ্ৰেনিক নাৰ্ভে ডায়েফ্ৰামক সঠিকভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে হাওঁফাওঁৱে লৰচৰ কৰিব নোৱাৰে আৰু যিদৰে কাম কৰিব লাগে। তেতিয়া , উশাহ-নিশাহ লোৱাটো অতি কঠিন হ ’ ব পাৰে ৷

এই পক্ষাঘাত ডায়েফ্ৰামৰ এটা ফালহে ( একপক্ষীয় পক্ষাঘাত বুলি কোৱা হয়) বা দুয়োফালে ( দ্বিপাক্ষিক পক্ষাঘাত বুলি কোৱা হয়) প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। যদি হঠাতে দুয়োফাল গুৰুতৰভাৱে পক্ষাঘাতগ্ৰস্ত হয় (গুৰুতৰ দ্বিপাক্ষিক ডায়েফ্ৰাম পক্ষাঘাত) তেন্তে উশাহ-নিশাহ লোৱাত সহায়ক হোৱাকৈ যান্ত্ৰিক বায়ু চলাচলৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। অৰ্থাৎ যন্ত্ৰৰ সহায়ত উশাহ ল’ব লাগিব।

ডায়েফ্ৰাম পক্ষাঘাতগ্ৰস্ত হোৱাৰ কাৰণ কি?

বিভিন্ন কাৰণত ডায়েফ্ৰাম সঠিকভাৱে কাম কৰিব নোৱাৰিব পাৰে। সেইবোৰ কি চাওঁ আহক:

• অটোইম্যুন ৰোগ (যেনে গুইলেইন-বাৰে চিনড্ৰম ) আৰু প্ৰদাহজনিত অৱস্থা (যেনে পাৰ্চনেজ-টাৰ্নাৰ চিনড্ৰম )। এনে অৱস্থাত আমাৰ নিজৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই স্নায়ুবোৰক আক্ৰমণ কৰে।
• প্ৰসৱ আৰু প্ৰসৱৰ সময়ত জন্মগত বিসংগতি বা আঘাত।
• ছাৰ্ভাইকেল স্পণ্ডাইল’ছিছ (এইটো এটা অৱক্ষয়ী অৱস্থা যিটো বয়সৰ লগে লগে ডিঙিৰ মেৰুদণ্ডত দেখা দিয়ে)।
• অস্ত্ৰোপচাৰ বা ডিঙি বা বুকুত হোৱা আঘাতৰ পৰা হোৱা জটিলতা। কেতিয়াবা অস্ত্ৰোপচাৰৰ সময়ত অনিচ্ছাকৃতভাৱে এই স্নায়ুৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে।
• স্নায়ুজনিত বিকাৰ , যেনে এমিঅ'ট্ৰফিক লেটাৰেল স্ক্লেৰচিছ (ALS)আৰু মাল্টিপল স্ক্লেৰচিছ (MS) ৰ দৰে ৰোগ।
• মেৰুদণ্ডৰ আঘাত .
• মেৰুদণ্ডৰ টিউমাৰ , হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগ , আৰু মেটাষ্টেটিক কৰ্কট ৰোগে স্নায়ুটোক সংকোচন কৰিব পাৰে।

Paralyzed Diaphragm ৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

ডায়েফ্ৰামৰ বিসংগতি হ’লে সাধাৰণতে এই ধৰণৰ লক্ষণ দেখা যায়:

• উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা (বিশেষকৈ শুই থকাৰ সময়ত)। কিছুমান মানুহৰ শুই থাকিলে উশাহ-নিশাহৰ কষ্ট অনুভৱ হয়।
• সঘনাই নিউমোনিয়া ৷
• স্লিপ এপনিয়া ( টোপনিৰ সময়ত উশাহ-নিশাহৰ বাধা) বা অন্যান্য নতুনকৈ আৰম্ভ হোৱা টোপনিৰ বিকাৰ।
• কেঁচুৱাৰ কান্দোন অস্বাভাৱিকভাৱে দুৰ্বল হ ’ ব পাৰে ৷ অৰ্থাৎ কেঁচুৱাটোৰ কান্দোন অতি কম আৰু নিৰ্জীৱ যেন লাগে।

কিন্তু ডায়েফ্ৰামমেটিক পক্ষাঘাতৰ লক্ষণসমূহ কেতিয়াবা চিনাক্ত কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ একপক্ষীয় ডায়েফ্ৰাম পক্ষাঘাত হৈছে তেন্তে ই লক্ষ্যণীয় নহ’বও পাৰে। গতিকে, যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা পাইছে, নতুন বিষ হৈছে, বা আন লক্ষণ দেখা গৈছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক ।

হিচকি আৰু ফ্ৰেনিক নাৰ্ভৰ মাজত কি সম্পৰ্ক?

আমি সকলোৱে হিচকি হয় নহয়নে? সাধাৰণতে কিছু সময়ৰ পিছত আঁতৰি যায়। কিন্তু, কেতিয়াবা, হিচকি দিনে দিনে, হয়তো এমাহ বা তাতোকৈ বেছি দিনলৈকে থাকিব পাৰে। কল্পনা কৰকচোন, তেনেকুৱা হ’লে কিমান বিৰক্তিকৰ হ’ব! এনে ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে ফ্ৰেনিক নাৰ্ভৰ বিষ ৷ এই ফ্ৰেনিক নাৰ্ভটো কোনো অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত, টিউমাৰৰ বাবে বা আন কোনো সমস্যাৰ বাবে বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে। তেতিয়াই এই স্থায়ী হিচকিবোৰ ঘটে।

এই স্থায়ী হিচকিবোৰ সঁচাকৈয়ে বিৰক্তিকৰ আৰু অস্বস্তিকৰ। কথা কোৱা, শুই থকা, আনকি খাদ্য খোৱাতো বাধা দিব পাৰে। এই স্থায়ী হিচকিবোৰৰ চিকিৎসাৰ বাবে আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• মৌখিক ঔষধ, যেনে ক্ল'ৰপ্ৰ'মাজিন , বেক্ল'ফেন , আৰু গেবাপেন্টিন ।
• নাৰ্ভ ব্লক : ইয়াৰ ফলত ডায়েফ্ৰামক সংকোচন হোৱাৰ সংকেত দিয়া স্নায়ুবোৰ বন্ধ হৈ পৰে।
• ফ্ৰেনিক’টমী হ’ল ফ্ৰেনিক নাৰ্ভ কাটি ডায়েফ্ৰামৰ এটা ফাল স্থায়ীভাৱে অক্ষম কৰি পেলোৱা অস্ত্ৰোপচাৰ। কিন্তু এইটো বৰ সঘনাই কৰা নহয় আৰু অতি কমেইহে কৰা হয়।

আমি আমাৰ ফ্ৰেনিক নাৰ্ভক কেনেকৈ সুৰক্ষিত কৰিম?

এইবোৰে কেৱল ফ্ৰেনিক নাৰ্ভক নহয়, আমাৰ সমগ্ৰ স্নায়ুতন্ত্ৰক সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰিব। এইবোৰ অনুসৰণ কৰিলে ফ্ৰেনিক নাৰ্ভৰ লগতে সমগ্ৰ শৰীৰৰ বাবেও ভাল:

• পুষ্টিকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক আৰু আপোনাৰ লগত খাপ খোৱাকৈ স্বাস্থ্যসন্মত ওজন বজাই ৰাখক। খাদ্যত ফল-মূল, শাক-পাচলি আৰু ক্ষীণ প্ৰটিন অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
• যথেষ্ট টোপনি লওক ৷ দিনটোত কমেও ৭-৮ ঘণ্টা শুবলৈ চেষ্টা কৰক।
• ভালদৰে ব্যায়াম কৰক আৰু শাৰীৰিকভাৱে সক্ৰিয় হওক। খোজ কঢ়া, দৌৰা, সাঁতুৰ আদি কাম কৰিব পাৰি।
• যদি আপোনাৰ স্নায়ুৰ ক্ষতি কৰিব পৰা অৱস্থা আছে, যেনে ডায়েবেটিছ মেলিটাছ বা উচ্চ ৰক্তচাপ , তেন্তে সেইবোৰ ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰক। চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা ভালদৰে পালন কৰক।
• মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰক ৷ ধ্যান, যোগাসন, চখত লিপ্ত হোৱা আদি কথাবোৰে মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
• যদি আপুনি ধূমপান কৰে, তেন্তে এৰিবলৈ চেষ্টা কৰক ৷ লগতে আন প্ৰকাৰৰ ধঁপাত আৰু নিকোটিন ব্যৱহাৰ নকৰিব। এইবোৰ স্নায়ুৰ বাবে অতি ক্ষতিকাৰক।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপুনি কোনো নতুন লক্ষণ লক্ষ্য কৰে যিয়ে আপোনাৰ উশাহ-নিশাহত প্ৰভাৱ পেলায়, তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব। সৰু সৰু কথাবোৰক আওকাণ নকৰিব। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• যদি আপোনাৰ হিচকি আছে যিটো কেৱল নাযায়।
• যদি আপুনি উশাহ লোৱাত কষ্ট অনুভৱ কৰে বা উশাহ লোৱাত অসুবিধা অনুভৱ কৰে, বিশেষকৈ যদি আপুনি শুই থকাৰ সময়ত অধিক সহজে উশাহ লোৱাত সহায় কৰিবলৈ আঠুৱাৰে মূৰটো ঠেলি দিব লাগে।
• স্লিপ এপনিয়াৰ লক্ষণসমূহ হ’ল নতুনকৈ নাক কটা, উশাহ ল’বলৈ হাঁহি হাঁহি সাৰ পোৱা, বা দিনত অত্যধিক ভাগৰুৱা আৰু টোপনি অহা অনুভৱ কৰা।
• যদি আপোনাৰ কান্ধৰ অস্পষ্ট বিষ বা বাহু দুৰ্বল হয় , বিশেষকৈ যদি ইয়াৰ লগত উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হয়।

মনত ৰাখিব, আপোনাৰ ফ্ৰেনিক নাৰ্ভে আপোনাক অহৰহ সহায় কৰি আছে। ই আপুনি উশাহ লওঁতে ডায়েফ্ৰামক লৰচৰ কৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ হাওঁফাওঁৱে সঠিকভাৱে কাম কৰিব পাৰে। আপুনি হয়তো কেতিয়াও আপোনাৰ ফ্ৰেনিক নাৰ্ভৰ কথাও নাভাবিব। অৱশ্যে উশাহ-নিশাহত কিবা পৰিৱৰ্তন হ’লে আওকাণ নকৰিব। ফ্ৰেনিক নাৰ্ভৰ সমস্যা নহ’লেও যদি আপুনি উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা পাইছে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম।

শেষত মনত ৰাখিবলগীয়া কেইটামান কথা

গতিকে, আজি আমি যি ফ্ৰেনিক নাৰ্ভৰ কথা পাতিলোঁ, সেয়া আমাৰ শৰীৰৰ নিৰৱ চাকৰৰ দৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা কৰা মহান সেৱাৰ বাবেই আমি কোনো বাধা নোহোৱাকৈ উশাহ ল’ব পাৰো।

• ফ্ৰেনিক নাৰ্ভে ডায়েফ্ৰাম নিয়ন্ত্ৰণ কৰে আৰু আমাক উশাহ লোৱাত সহায় কৰে। ই বৈদ্যুতিক তাঁৰৰ দৰে কাম কৰে, মগজুৰ পৰা ডায়েফ্ৰামলৈ সংকেত কঢ়িয়াই লৈ যায়।
• এই স্নায়ুৰ ক্ষতি হ’লে ডায়েফ্ৰাম অকাৰ্যকৰী হৈ উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হ’ব পাৰে।
• স্থায়ী হিচকি কেতিয়াবা এই ফ্ৰেনিক নাৰ্ভৰ সমস্যাৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে।
• যদি আপুনি আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ ধৰণত কোনো ধৰণৰ পৰিৱৰ্তন বা অস্বস্তি অনুভৱ কৰে তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব। লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। সুস্থ জীৱন যাপনৰ বাবে এনেধৰণৰ সৰু সৰু কথাবোৰো যত্ন লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কাৰণ, উশাহ লোৱাতকৈ মূল্যৱান একোৱেই নাই!

` ফ্ৰেনিক নাৰ্ভ, শ্বাস-প্ৰশ্বাস, ডায়েফ্ৰাম, স্নায়ুতন্ত্ৰ, হিচকি, ফ্ৰেনিক নাৰ্ভ, ডায়েফ্ৰাম