ভিতৰৰ পৰা আপোনাৰ ভৰিৰ গোৰোহা বিষাইছে নেকি? ডেল্ট’ইড লিগামেণ্টৰ বিষয়ে জানো আহক!

আমি আমাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজবোৰ কৰি থাকোঁতে, খোজ কাঢ়ি থাকোঁতে, দৌৰি থাকোঁতে, বা জপিয়াই থাকোঁতে কেতিয়াবা আমাৰ ভৰিৰ গোৰোহা দুটা হঠাতে গুলীয়াই যায় নহয়নে? তেনেকুৱা হ’লে আমি যি কষ্ট অনুভৱ কৰো সেয়া বৰ্ণনা কৰিব নোৱাৰা। এনে সময়ত আমাৰ গোৰোহাৰ সুক্ষ্ম, কিন্তু অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশবোৰ ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে। আজি আমি গোৰোহাৰ ভিতৰৰ এটা বিশেষ অংশৰ কথা ক’বলৈ ওলাইছো যিটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিন্তু আমি হয়তো ইয়াৰ বিষয়ে বিশেষ শুনা নাই। সেইটো হ ' ল ডেল্ট'ইড লিগামেণ্ট বা মেডিয়াল লিগামেণ্ট ৷

এই ডেল্ট’ইড লিগামেণ্ট কি? ক'ত অৱস্থিত?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ডেল্ট’ইড লিগামেণ্ট হৈছে আপোনাৰ গোৰোহাৰ ভিতৰৰ সংযোগী কলাৰ এটা শক্তিশালী বেণ্ড । ই আপোনাৰ গোৰোহাৰ গাঁঠিটো সুস্থিৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰা অন্যতম মূল অংশ। ইয়াক আপোনাৰ ভৰিৰ গোৰোহাৰ ভিতৰত থকা শক্তিশালী ব্ৰেচৰ দৰে ভাবিব।

আচলতে এই ডেল্ট’ইড লিগামেণ্টটো এটা বেণ্ড নহয়। ই চাৰিটা লিগামেণ্টৰ সংকলন ৷ এই চাৰিওজনে একত্ৰিত হৈ এই শক্তিশালী গাঁথনিটো গঠন কৰে। "মধ্যৱৰ্তী" শব্দটোৰ অৰ্থ হৈছে "ভিতৰত"। "ডেল্ট'ইড"ৰ অৰ্থ হ'ল "ত্ৰিকোণীয় আকৃতি।" গতিকে এই লিগামেণ্টৰ আকৃতিও ত্ৰিভুজৰ দৰে।

লিগামেণ্ট কি? অলপ বুজাই দিওঁ!

ঠিক আছে, এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে এই "লিগামেণ্ট" কেনেকুৱা ডেড এণ্ড। লিগামেণ্ট হৈছে আমাৰ শৰীৰত গঠন হোৱা আঁহৰ অতি শক্তিশালী, ৰছীৰ দৰে বেণ্ড । বেছিভাগ সময়তে এই লিগামেণ্টবোৰে এটা গাঁঠিত দুটা হাড়ক একেলগে সংযোগ কৰে। আপোনাৰ কঁকাল, আঁঠু বা আমি কোৱা এই গোৰোহাৰ কথা ভাবি চাওক। এই গাঁঠিবোৰত লিগামেণ্টবোৰ জালৰ দৰে হয়, হাড়বোৰক একেলগে বান্ধি ৰাখে আৰু গাঁঠিটোক সুস্থিৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰে। অৰ্থাৎ ইহঁতে গাঁঠিটোক অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে ইফালে সিফালে চলাচল বা পিছলি যোৱাত বাধা দিয়ে।

কিন্তু লিগামেণ্টে সদায় দুটা হাড় সংযোগ নকৰে। উদাহৰণস্বৰূপে আমাৰ শ্ৰোণীকোষৰ কিছুমান লিগামেণ্টেও আমাৰ অভ্যন্তৰীণ অংগসমূহৰ বাবে সহায়ক হিচাপে কাম কৰে। আচৰিত কথা নহয়নে?

ডেল্ট’ইড লিগামেণ্টৰ ভূমিকা কি? ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কিয়?

আমাৰ গোৰোহাৰ গঠনৰ এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ হৈছে ডেল্ট’ইড লিগামেণ্ট। ইয়েই আমাৰ ভৰি আৰু ভৰিৰ গোৰোহাৰ কেইবাটাও হাড়ক সংযোগ আৰু একেলগে ধৰি ৰাখে।

এই লিগামেণ্টৰ এটা মূল কাম হ'ল আপোনাৰ ভৰিখন ভিতৰলৈ অতিমাত্ৰা ঘূৰিব নোৱাৰাকৈ , বা আপোনাৰ গোৰোহাটো ভিতৰলৈ গুটিয়াই যোৱাত বাধা দিয়া। কল্পনা কৰকচোন যদি আপুনি খোজ কাঢ়ি গৈ আছিল আৰু আপোনাৰ ভৰিখন হঠাতে ভিতৰলৈ গুলীয়াই যায়? এনে পৰিস্থিতিত ডেল্ট’ইড লিগামেণ্টেই আপোনাৰ গোৰোহাটোক গুৰুতৰ ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে। ই গোৰোহাৰ বাহিৰৰ পাৰ্শ্বীয় লিগামেণ্টৰ প্ৰতি ভাৰসাম্য হিচাপে কাম কৰে।

এই ডেল্ট’ইড লিগামেণ্টটো কেনেকৈ অৱস্থিত?

ডেল্ট’ইড লিগামেণ্ট হৈছে আপোনাৰ গোৰোহাৰ ভিতৰৰ মূল লিগামেণ্ট। ই আপোনাৰ ভৰি, ভৰি আৰু ভৰিৰ গোৰোহাৰ কেইবাটাও হাড়ৰ সৈতে সংযোগ কৰে। ই কি চাওঁ আহক:

• মেডিয়াল মেলিঅ’লাছ: আপুনি আপোনাৰ গোৰোহাৰ ভিতৰৰ সেই সৰু হাড়টো স্পৰ্শ কৰিলে অনুভৱ কৰিব পাৰে , নহয়নে? সেইটোৱেই হ’ল।
• টিবিয়া : ভৰিৰ ডাঠ হাড় যি আঁঠুৰ পৰা ভৰিৰ গোৰোহালৈকে যায়।
• ওপৰৰ হাড়, ভৰিৰ ভিতৰৰ ফালে (Navicular bone) .
• Calcaneus bone : আমি সাধাৰণতে গোৰোহা বুলি কোৱা হাড়ত অৱস্থিত হাড়।
• টালুছ আৰু গোৰোহাৰ হাড়ৰ মাজৰ হাড় (Talus bone) .

এই লিগামেণ্টটো আচলতে দুটা স্তৰেৰে গঠিত ৷

১/ এটা হ’ল গভীৰ স্তৰ, যিটো গোৰোহাৰ ভিতৰত গভীৰভাৱে অৱস্থিত ।

২) আনটো অলপ বেছি তলৰ অৰ্থাৎ ছালৰ আটাইতকৈ ওচৰত থকা তলৰ স্তৰটো ৷

এই দুটা স্তৰে একেলগে কাম কৰি গোৰোহাৰ সংযোগস্থলটোক প্ৰয়োজনীয় শক্তি আৰু স্থিৰতা প্ৰদান কৰে, যেন ইয়াক দুয়োফালৰ পৰা একেলগে ধৰি ৰাখিছে।

গোৰোহাৰ মচলা কি?

"গোৰোহাৰ মচলা" আমি সকলোৱে শুনিছো আৰু হয়তো অনুভৱ কৰিছোও, নহয়নে? গোৰোহাৰ মচলা এটা অতি সাধাৰণ আঘাত ৷ গোৰোহাৰ গাঁঠিটোক সহায় কৰা লিগামেণ্টবোৰ অতিমাত্ৰা টানিলে, ফাটি যায় বা কেতিয়াবা ফাটি যায় তেতিয়া ই হয়।

বেছিভাগ গোৰোহাৰ মচলা চুপিনেচনৰ ফলত হয় ৷ উদাহৰণস্বৰূপে, যেতিয়া আপুনি অসমান পৃষ্ঠত ভৰি দিয়ে বা ভাৰসাম্য হেৰুৱাই পেলায়, তেতিয়া আপুনি ভৰিখন বাহিৰলৈ বেঁকা কৰে। ইয়াৰ ফলত গোৰোহাৰ বাহিৰৰ পাৰ্শ্বীয় লিগামেণ্টবোৰ ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়। এইবোৰ গোৰোহাৰ মচলা ৰোগত আক্ৰান্ত হয়।

ডেল্ট’ইড লিগামেণ্টৰ মচলাৰ কাৰণ কি কি?

আন গোৰোহাৰ মচলাৰ তুলনাত ডেল্ট’ইড লিগামেণ্টৰ মচলা কম সাধাৰণ অৱস্থা কাৰণ আমি আগতে কোৱাৰ দৰে ডেল্ট’ইড লিগামেণ্ট আন লিগামেণ্টতকৈ বহুত শক্তিশালী ।

এই লিগামেণ্টটো টান বা ফাটিবলৈ হ'লে আপোনাৰ গোৰোহাটো ভিতৰলৈ গুটিয়াই যাব লাগিব (প্ৰ'নেট) । কল্পনা কৰক যে আপুনি দৌৰিছে, চিৰিৰে নামিছে বা খেল খেলিছে আৰু হঠাতে আপোনাৰ ভৰিখন ভিতৰলৈ বেঁকা হৈ গৈছে। তেনেকুৱা হ’ব লাগে।

প্ৰায় ১৫% গোৰোহাৰ মচলাৰ ক্ষেত্ৰত ডেল্ট’ইড লিগামেণ্ট জড়িত হৈ থাকে, অৰ্থাৎ আন লিগামেণ্টতকৈ ইয়াৰ আঘাতৰ সম্ভাৱনা কম।

বেছিভাগ সময়তে এই ডেল্ট’ইড লিগামেণ্টটো গোৰোহাত প্ৰত্যক্ষভাৱে আঘাতপ্ৰাপ্ত বা গোৰোহাৰ ভাঙি যোৱাৰ ফলত ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়।অৰ্থাৎ কেতিয়াবা যেতিয়া গোৰোহাৰ বাহিৰৰ হাড় এটা ভাঙি যায়, তেতিয়া ইয়াৰ প্ৰভাৱে এই ডেল্ট’ইড লিগামেণ্টকো ক্ষতি কৰিব পাৰে।

কাৰ ডেল্ট’ইড লিগামেণ্টৰ মচলা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি?

এই ধৰণৰ ডেল্ট’ইড লিগামেণ্টৰ মচলা কিছুমান বিশেষ খেলুৱৈৰ মাজত বেছিকৈ দেখা যায়, বিশেষকৈ:

• ফুটবল খেলুৱৈ
• ফুটবল খেলুৱৈ
• জিমনাষ্ট

এই খেলবোৰত এনে বহু পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি হয় য’ত হঠাতে ভৰিৰ গোৰোহাটো বহুত হেঁচাত পৰি দ্ৰুতগতিত দিশ সলনি হয় নহয়নে? তেতিয়াই এই ধৰণৰ আঘাতৰ সম্ভাৱনা বেছি।

এই ডেল্ট’ইড লিগামেণ্টটো কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখিব?

আমাৰ ডেল্ট’ইড লিগামেণ্টটো সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ অৰ্থাৎ ইয়াৰ সম্ভাৱ্য ক্ষতি ৰোধ কৰিবলৈ আমি কেইবাটাও কাম কৰিব পাৰো।

১) গোৰোহাৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰা: এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। গোৰোহাৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰ শক্তিশালী হ’লে লিগামেণ্টৰ ওপৰত চাপ কমি যায়।

• ইয়াৰ বাবে ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰা ব্যায়ামবোৰ অতি উত্তম। কল্পনা কৰক যে আপুনি এখন ভৰি তুলি আনখন ভৰি ৩০ ছেকেণ্ডৰ পৰা এক মিনিটলৈকে ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে । প্ৰথমতে কঠিন হ’ব পাৰে, কিন্তু অনুশীলনৰ লগে লগে আপোনাৰ ভৰিৰ গোৰোহাৰ স্থিৰতা যথেষ্ট উন্নত হ’ব। তেতিয়া আপোনাৰ ভৰিখন ইমান সহজে গুটিয়াই নাযায়।
• লগতে যোগৰ দৰে বস্তুৰ এনেকুৱা ভংগীমা থাকে যিয়ে ভাৰসাম্য বৃদ্ধি কৰে আৰু ভৰিৰ গোৰোহা শক্তিশালী কৰে।

২) সঠিক জোতা আৰু সুৰক্ষা সামগ্ৰী: যদি আপুনি খেল খেলে, বিশেষকৈ ফুটবল আৰু ফুটবল, তেন্তে আপোনাৰ খেলৰ বাবে উপযুক্ত আৰু ভাল সমৰ্থন থকা জোতা পিন্ধাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ । প্ৰয়োজন হ’লে গোৰোহাৰ ব্ৰেচৰ দৰে বস্তুও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

৩) ব্যায়ামৰ পূৰ্বে ৱাৰ্ম আপ আৰু কুল-ডাউন: যিকোনো ব্যায়াম আৰম্ভ কৰাৰ আগতে ৱাৰ্ম আপ আৰু ব্যায়ামৰ পিছত ঠাণ্ডা হ’লে পেশী আৰু লিগামেণ্টৰ আঘাতৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব পাৰে।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি তলত দিয়া কোনো লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল। এই লক্ষণসমূহ আওকাণ কৰাটো ভাল নহয়, কিয়নো ইয়াৰ সঠিক চিকিৎসা নকৰিলে পিছত অধিক সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

• যদি আপোনাৰ ভৰিৰ গোৰোহাটো ভিতৰলৈ গুটিয়াই যোৱাৰ পিছত বিষ হয়।
• যদি ভৰিৰ গোৰোহাৰ ভিতৰত ফুলা বা ঘাঁ হয়।
• খোজ কঢ়াত অসুবিধা হ’লে আঘাতপ্ৰাপ্ত ভৰিখনত ওজন দি থিয় হ’ব লাগে।

এই ধৰণৰ লক্ষণৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে যে আপোনাৰ ডেল্ট’ইড লিগামেণ্ট বা আপোনাৰ গোৰোহাৰ আন এটা অংশ ফাটি গৈছে। চিকিৎসকে আপোনাক পৰীক্ষা কৰি কি ভুল হৈছে সেইটো সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে আৰু সঠিক চিকিৎসা প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে।

টেক-হোম মেছেজ

ঠিক আছে, গতিকে মই ভাবো আমি কোৱা ডেল্ট’ইড লিগামেণ্টটোৰ বিষয়ে এতিয়া আপোনাৰ এটা ভাল ধাৰণা আছে।

ডেল্ট’ইড লিগামেণ্ট হৈছে আপোনাৰ গোৰোহাৰ ভিতৰৰ ফালে থকা এটা অতি শক্তিশালী কলাৰ বেণ্ড যিয়ে কেইবাটাও হাড়ক একেলগে সংযোগ কৰে। ই আপোনাৰ ভৰিৰ গোৰোহাটো সুস্থিৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰে আৰু ইয়াক ভিতৰলৈ গুটিয়াই যোৱাত বাধা দিয়ে।

যদিও এই লিগামেণ্টটো মচলা হ’ব পাৰে, তথাপিও ই অতি শক্তিশালী হোৱাৰ বাবে গোৰোহাৰ বাহিৰৰ লিগামেণ্টতকৈ ইয়াৰ মচলা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বহু কম ।

আপোনাৰ গোৰোহাৰ পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰি আৰু খেল খেলি থকাৰ সময়ত উপযুক্ত সুৰক্ষা ব্যৱস্থা মানি চলিলে এই আঘাতবোৰ বহুলাংশে প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি। লগতে, যদি আপুনি আপোনাৰ ভৰিৰ গোৰোহাৰ ভিতৰত বিষ বা ফুলা অনুভৱ কৰে, তেন্তে সময় নষ্ট নকৰাকৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ । কাৰণ আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিটো অংগ আমাৰ বাবে মূল্যৱান নহয়নে?

` গোৰোহা, ডেল্ট’ইড লিগামেণ্ট, মেডিয়াল লিগামেণ্ট, গোৰোহাৰ মচলা, গাঁঠিৰ বিকাৰ, ক্ৰীড়াৰ আঘাত, হাড়ৰ স্বাস্থ্য