আমাৰ মূৰৰ ভিতৰৰ মহাশক্তি: মগজুৰ সকলো কথা! (মগজু)

নমস্কাৰ! আপোনাৰ কেনে? আজি আমি আমাৰ শৰীৰৰ এটা আচৰিত আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগৰ বিষয়ে ক'বলৈ ওলাইছো। সেইটোৱেই আমাৰ মগজু ৷ ই আমাৰ শৰীৰৰ ছুপাৰ কম্পিউটাৰৰ দৰে। আমি যিকোনো কামেই, কওঁ, চিন্তা কৰোঁ, আমাৰ অনুভৱ, স্মৃতি, ই এই সকলোবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। ভাবি চাওকচোন, আপুনি এতিয়াই এইখিনি পঢ়ি আছে আপোনাৰ মগজুৰ বাবেই!

তেন্তে এই মগজুটো কি? (`মগজু`)

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আপোনাৰ মগজুটো অতি জটিল আৰু শক্তিশালী অংগ। আপুনি আপোনাৰ পঞ্চ ইন্দ্ৰিয়ৰ জৰিয়তে (দৃষ্টি, শ্ৰৱণ, গোন্ধ, ৰুচি, স্পৰ্শ), আপোনাৰ আৱেগ (যেনে দুখ, সুখ, খং), আপোনাৰ চিন্তা, আপোনাৰ স্মৃতি, খোজ কঢ়াৰ ধৰণ, কথা কোৱাৰ ধৰণ, আপোনাৰ আচৰণ... এই সকলোবোৰ মগজুৰ দ্বাৰা নিয়ন্ত্ৰিত আৰু নিয়ন্ত্ৰিত হয়।

কেৱল সেয়াই নহয়, যিবোৰ কাম আপুনি উপলব্ধিও নকৰে, সেইবোৰৰ যত্নও লয়। ভাবি চাওক, আপোনাৰ উশাহ-নিশাহ, আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা, আপোনাৰ হৃদস্পন্দন... এইবোৰ কথা ভাবিব নালাগে। সেইবোৰ স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে ঘটে ৷ সেই সকলোবোৰ আমাৰ মগজুৱে কৰে। আচলতে আপুনি যিজন, আনৰ পৰা পৃথক আৰু বিশেষ কৰি তোলে সেয়া হৈছে আপোনাৰ মগজুৰ এই আচৰিত ক্ষমতাবোৰৰ বাবে।

আপোনাৰ মগজুটো বহুতো ভিন্ন, তথাপিও আন্তঃসংলগ্ন অংশৰে গঠিত। এই ব্যৱস্থাটোৱে নিউৰন নামৰ ক্ষুদ্ৰ কোষবোৰৰ মাজত বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰি কাম কৰে। এই বাৰ্তাবোৰেই মগজুৱে বুজে, আমাৰ শৰীৰৰ বাবে অৰ্থলৈ ৰূপান্তৰিত কৰে আৰু আমাক সঠিকভাৱে কাম কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে।

আপোনাৰ মগজু আপোনাৰ মেৰুদণ্ডৰ সৈতে সংযুক্ত হৈ আছে ৷ দুয়োটা মিলি আমাৰ কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰ (CNS) গঠন কৰে।

মগজুৰ প্ৰধান কামবোৰ কি কি?

এতিয়া, আমাৰ মগজুৱে কিমান কাম কৰে চাওক। ইয়াৰ ভিতৰত কিছুমান মূল কথা উল্লেখ কৰা হ’ল:

• আমি কৰা বুলিও গম নোপোৱা কামবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা: উশাহ-নিশাহ, হৃদস্পন্দন, টোপনি, শৰীৰৰ উষ্ণতাৰ দৰে কাম।
• 'ফাইট-অৰ-ফ্লাইট ৰেচপন্স' বা 'ষ্ট্ৰেছ ৰেচপন্স' ট্ৰিগাৰ কৰা , যিয়ে হঠাৎ বিপদৰ সময়ত আমাক জীয়াই থকাত সহায় কৰে।
• আমাৰ শৰীৰৰ আন অংগবোৰে সঠিকভাৱে কাম কৰি আছে নে নাই সেইটো নিশ্চিত কৰিবলৈ।
• আমাৰ স্মৃতি আৰু আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা।
• আমাৰ গতিবিধি (`Motor function`), শৰীৰৰ ভাৰসাম্য, আৰু সূক্ষ্ম মটৰ সমন্বয়।
• পঞ্চ ইন্দ্ৰিয়ৰ পৰা অহা সংবেদন (দৃষ্টি, শ্ৰৱণ, গোন্ধ, স্পৰ্শ, ৰুচি) প্ৰক্ৰিয়াকৰণ।
• ভাষা কোৱা আৰু বুজা।
• চিন্তা কৰা আৰু সিদ্ধান্ত লোৱা।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে মগজুৰ কাম হ’ল আমাৰ কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰৰ মাজেৰে আগলৈ পিছলৈ যোৱা সংকেত প্ৰেৰণ, গ্ৰহণ আৰু প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰা। এই সংকেতবোৰ আমাৰ পঞ্চ ইন্দ্ৰিয়ৰ পৰা অহা তথ্য বাৰ্তা। মগজুৱে শৰীৰৰ ভিতৰৰ পৰা বিষ, শৰীৰৰ উষ্ণতা, হৃদস্পন্দন আদি সংকেতবোৰো চিনি পায়। এই তথ্যই মগজুৱে আমাৰ চৌপাশে চলি থকা কথাবোৰক ব্যাখ্যা কৰে আৰু অৰ্থ প্ৰদান কৰে।

আমাৰ মগজুৰ বৃদ্ধি কেতিয়া বন্ধ হয়?

আপুনি জানেনে যে আমাৰ মগজু জন্মৰ দিনৰে পৰা সৰু হোৱালৈকে আটাইতকৈ বেছি বৃদ্ধি পায়? অৱশ্যে মগজু সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিপক্ক হ’বলৈ সময় লাগে। এই প্ৰক্ৰিয়াটো আপুনি ২০ বছৰৰ মাজভাগৰ পৰা শেষলৈকে নহয়।

মগজুৰ বিকাশ আৰু পৰিপক্ক হোৱা শেষ অংশবোৰৰ ভিতৰত এটা হ'ল প্ৰিফ্ৰন্টেল কৰ্টেক্স । এই অংশটোৱেই আপোনাক সিদ্ধান্ত লোৱা, কামবোৰক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়া আৰু আপোনাৰ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। গতিকে এইটোৱেই হ’ব পাৰে এটা কাৰণ যে আপুনি কেতিয়াবা সৰুতে ৰাছ সিদ্ধান্ত লোৱা আৰু আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত অসুবিধা পায়। কাৰণ সেই অংশটো এতিয়াও একেবাৰে ‘ছেট’ হোৱা নাই।

মগজুৰ প্ৰধান অংগবোৰ কি কি?

আমাৰ মগজুৰ তিনিটা মূল অংশ। চাওঁকচোন সেইবোৰ কি।

১.মস্তিষ্ক (`মস্তিষ্ক`):

• এইটোৱেই হৈছে মগজুৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ অংশ। কুমলীয়া ডালিমৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ টুকুৰাৰ দৰে।
• এইজনেই আপোনাৰ পঞ্চ ইন্দ্ৰিয়ৰ পৰা অহা তথ্য বুজি পায়।
• লগতে আমি আমাৰ মনৰ দ্বাৰা কৰা কাম যেনে বাক্য, স্মৃতিশক্তি, আচৰণ, ব্যক্তিত্ব, গতিবিধি, যুক্তি আৰু বিচাৰ-বিবেচনা আদি মস্তিষ্কৰ দ্বাৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
• ইয়াক দুটা ভাগত বিভক্ত: বাওঁ গোলাৰ্ধ আৰু সোঁ গোলাৰ্ধ ৷ এই দুটা গোলাৰ্ধক স্নায়ু আঁহৰ বাণ্ডিল (যিবোৰ বগা পদাৰ্থৰে গঠিত) ৰে গঠিত এখন দলঙেৰে সংযোগ কৰা হয় যাক কৰ্পাছ কেল'ছাম বোলা হয়।

২) চেৰিবেলাম:

• এইটো মগজুৰ পিছফালে, মগজুৰ ঠাৰিৰ চাৰিওফালে অৱস্থিত। ইয়াৰ আকৃতি সৰু, অৰ্ধবৃত্তৰ দৰে।
• ই আপোনাৰ ভাৰসাম্য, ভংগীমা, সমন্বয়, আৰু সূক্ষ্ম চলন-ফুৰণৰ দক্ষতা (যেনে বুটাম এটা বুটাম বা লিখা) বজাই ৰখাৰ বাবে দায়বদ্ধ। বাইক চলাওঁতে ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰাটোৰ দৰে ভাবিব।

৩/ মগজুৰ ঠাৰি:

• এইটো মগজুৰ গুৰিতে অৱস্থিত, যেনে মগজুৰ বাকী অংশক মেৰুদণ্ডৰ সৈতে সংযোগ কৰা নলী।
• ই আমাৰ শৰীৰৰ বহুতো স্বয়ংক্ৰিয় কাম নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। এইবোৰ আমি সচেতনভাৱে নকৰা কাম। যেনে হৃদস্পন্দন, উশাহ-নিশাহ, টোপনি আৰু জাগৰণৰ চক্ৰ, আৰু গিলি পেলোৱা আদি বস্তু।

আচৰিত নহয়নে? এই তিনিটা অংশই একেলগে কাম কৰি আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

মগজু কেনেকৈ সুৰক্ষিত হয়?

আমাৰ মগজুটো অতি মূল্যৱান আৰু সুক্ষ্ম অংগ, গতিকে ইয়াক ভালদৰে সুৰক্ষিত কৰাটো প্ৰয়োজন।

আপোনাৰ মগজুক ক্ৰেনিয়াম নামৰ হাড়ৰ গঠনেৰে আগুৰি থাকে ৷ এইটো আপোনাৰ মূৰৰ খুলিৰ অংশ। মগজুটো চেৰিব্ৰ’স্পাইনেল ফ্লুইড (CSF) নামৰ তৰল পদাৰ্থত ভাঁহি থাকে। মূৰৰ খুলিৰ হাড় আৰু চি এছ এফে মিলি মগজুক আঘাতৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। হেলমেটৰ দৰে!

কেৱল সেয়াই নহয়, আপোনাৰ মগজু আৰু মূৰৰ খুলিৰ মাজত মেনিনজিছ নামৰ কলাৰ তিনিটা তৰপ থাকে :

• Dura mater:এইটোৱেই আটাইতকৈ বাহিৰৰ স্তৰ। ই আপোনাৰ মূৰৰ খুলিটো ঢাকি ৰাখে।
• আৰাকন’ইড মেমব্ৰেন: এইটোৱেই হৈছে মাজৰ স্তৰ। ই এক পাতল কলা যিয়ে সমগ্ৰ মগজুক আবৰি ৰাখে।
• Pia mater: এইটোৱেই হৈছে আটাইতকৈ ভিতৰৰ স্তৰ। ইয়াত মগজুৰ পৃষ্ঠলৈ যোৱা ৰক্তবাহী নলী থাকে।

আপোনাৰ মগজুত ১২ টা ক্ৰেনিয়েল নাৰ্ভ থাকে। স্নায়ুৱে বৈদ্যুতিক অনুভূতি প্ৰেৰণ কৰি মগজু, অংগ আৰু পেশীৰ মাজত বাৰ্তা কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে। এনেদৰে আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰা পোৱা তথ্য স্নায়ুৰ মাজেৰে মগজুলৈ যায়, আৰু মগজুৰ পৰা অহা বাৰ্তা শৰীৰৰ আন অংশলৈ যায়।

মগজুৰ আন কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ

মূল তিনিটা অংশৰ উপৰিও মগজুৰ আন বহুতো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, সৰু সৰু অংশ আছে যিয়ে বিশেষ কাম কৰে। তাৰে দুই এটা চাওঁ আহক।

• এমিগডালা: এইটো আপোনাৰ লিম্বিক চিষ্টেমৰ অংশ। ই টেম্প'ৰেল লোবত অৱস্থিত। ই আপোনাৰ আৱেগ বিশেষকৈ ভয় নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।
• বেচেল গেংলিয়া: এইবোৰ মগজুৰ ভিতৰৰ গভীৰতাত থকা গঠন যিয়ে আপোনাৰ গতিবিধি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
• হিপ’কেম্পছ: মস্তিষ্কৰ কৰ্টেক্সৰ এটা সৰু গঠন। ই আপোনাৰ স্মৃতিশক্তি আৰু শিক্ষণৰ বাবে দায়বদ্ধ। নতুন নতুন কথা মনত ৰখাৰ বাবে ই অতি প্ৰয়োজনীয়।
• থেলামাছ: মগজুৰ ঠাৰিৰ ওপৰত অৱস্থিত এইটো আপোনাৰ কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰৰ ‘চুইচব’ৰ্ড’ৰ দৰে। ই শৰীৰৰ আন অংশৰ পৰা সংবেদনশীল তথ্য মস্তিষ্কৰ কৰ্টেক্সলৈ প্ৰেৰণ কৰে।
• হাইপ’থেলামাছ: মগজুৰ তলত অৱস্থিত হাইপ’থেলামাছে হৰম’ন আৰু স্বয়ংক্ৰিয় কাৰ্য্য (যেনে ভোক আৰু পিয়াহ) নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
• পিটুইটাৰী গ্ৰন্থি: হাইপ’থেলামাছৰ তলত অৱস্থিত পিটুইটাৰী গ্ৰন্থিয়ে হৰম’ন উৎপাদন নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। যদিও ই অতি সৰু, তথাপিও ই বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰে।
• পাইনেল গ্ৰন্থি: কৰ্পাছ কেল’ছামৰ পিছফালে অৱস্থিত এই গ্ৰন্থিটোৱে আপোনাৰ টোপনি আৰু জাগৰণৰ চক্ৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

কল্পনা কৰকচোন এই সকলোবোৰ সৰু সৰু অংশ একেলগে ৰাখিলে কিমান জটিল!

মগজুৰ লোববোৰ কি কি?

আমি আগতে আলোচনা কৰিছিলো যে মস্তিষ্ক দুটা গোলাৰ্ধত (পক্ষ) বিভক্ত। প্ৰতিটো ফালে চাৰিটা লোব (লোব) থাকে। ইয়াৰ প্ৰত্যেকৰে কাম বেলেগ বেলেগ।

• ফ্ৰন্টাল লোব:
• এইটো আপোনাৰ মগজুৰ আগফালৰ অংশত, কপালৰ পিছফালে। এইটোৱেই আটাইতকৈ ডাঙৰ লোব।
• ই বহুতো কথা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে, যেনে আমাৰ স্বেচ্ছামূলক আন্দোলন, সামাজিক বুজাবুজি, চিন্তাধাৰা, আৰু শিক্ষণ। সিদ্ধান্ত গ্ৰহণ আৰু পৰিকল্পনা আদি কামৰ বাবেও ই দায়বদ্ধ।

• অক্সিপিটেল লোব:
• এইটো মগজুৰ পিছফালে।
• মগজুৰ এই অংশই আপোনাৰ চকুৰ পৰা অহা দৃশ্যমান তথ্য (আপুনি যি দেখিছে) প্ৰক্ৰিয়াকৰণ আৰু বুজিবলৈ সহায় কৰে।

• Parietal লোব:
• মগজুৰ ওপৰ আৰু পিছফালে অৱস্থিত মগজুৰ এই অংশই মগজুৰ আন অংশৰ পৰা সংকেত গ্ৰহণ আৰু ব্যাখ্যা কৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ চৌপাশ আৰু শৰীৰৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে বুজা যায়। ই স্পৰ্শ, বিষ, উষ্ণতা আদি বস্তু অনুভৱ কৰাৰ বাবেও দায়বদ্ধ।

• টেম্প'ৰেল লোব:
• মূৰৰ কাষত, কাণৰ ওচৰত অৱস্থিত আপোনাৰ মগজুৰ এই অংশই আপোনাক স্মৃতি উদ্ধাৰ কৰাত, ভাষা বুজিবলৈ আৰু আৱেগৰ ব্যাখ্যা কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও আপুনি শুনা কথাখিনি প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰে।

প্ৰতিটো গোটে কেনেকৈ এটা বিশেষ কাম কৰে চাওক। এই সকলোবোৰ একেলগে কাম কৰাটোৱেই আমাক ‘আমা’ কৰি তোলে।

মগজুত `ধূসৰ আৰু বগা পদাৰ্থ` কি?

মগজুৰ ‘ধূসৰ পদাৰ্থ’ আৰু ‘বগা পদাৰ্থ’ৰ কথা আপুনি হয়তো শুনিছে। এইবোৰ মগজুৰ দুবিধ কলা। ৰং আৰু কাৰ্য্যৰ বাবেই নামকৰণ কৰা হৈছে।

• ধূসৰ পদাৰ্থ:
• এইটোৱেই হৈছে মগজুৰ ক’লা, বাহিৰৰ অংশ (যাক চেৰিব্ৰেল কৰ্টেক্স বুলিও কোৱা হয়)।
• এই ধূসৰ পদাৰ্থই আপোনাক দৈনন্দিন কামত সহায় কৰে, যেনে পেশী নিয়ন্ত্ৰণ কৰা, আপোনাৰ ইন্দ্ৰিয়সমূহ ব্যৱহাৰ কৰা, কথাবোৰ মনত ৰখা, আৱেগ অনুভৱ কৰা, আৰু কথা কোৱা।

• বগা পদাৰ্থ:
• এইটো ধূসৰ পদাৰ্থৰ তলত, পাতল ৰঙৰ।
• ইয়াৰ দ্বাৰা যি হয় সেয়া হ’ল আপোনাৰ কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰৰ বিভিন্ন অংশলৈ সংকেত প্ৰেৰণ কৰি আপোনাক সঠিকভাৱে কাম কৰাত সহায় কৰে।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ধূসৰ পদাৰ্থ যদি কম্পিউটাৰৰ দৰে হয়, তেন্তে বগা পদাৰ্থ সেই কম্পিউটাৰৰ কেবলৰ দৰে। এজনে আনটোৰ অবিহনে কাম কৰিব নোৱাৰে।

আমাৰ মগজুত কিমান কোষ আছে?

কোৱা হয় মানুহৰ মগজুত প্ৰায় ৮৬ বিলিয়ন স্নায়ুকোষ (`Neurons`) আছে! লগতে, সমান সংখ্যক অস্নায়ুকোষীয় কোষ আছে যাক `গ্লিয়াল কোষ` বুলি কোৱা হয় ।

• নিউৰন: মগজুত তথ্য কঢ়িয়াই নিয়া তাঁৰৰ দৰে বৈদ্যুতিক আৰু ৰাসায়নিক সংকেত প্ৰেৰণ আৰু গ্ৰহণ কৰা কোষ।
• গ্লিয়াল কোষ: এইবোৰে মগজু ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে, মাইলিন ( বগা পদাৰ্থত থকা চৰ্বিযুক্ত, সুৰক্ষামূলক পদাৰ্থ) তৈয়াৰ কৰে আৰু মগজুক পুষ্টি প্ৰদান কৰে। স্নায়ুকোষৰ সহায়কৰ দৰে।

অবিশ্বাস্য সংখ্যক কোষ, নহয়নে?

মানুহৰ মগজুৰ ওজন কিমান?

এজন প্ৰাপ্তবয়স্ক মগজুৰ ওজন প্ৰায় ৩ পাউণ্ড (১.৪ কিলোগ্ৰাম) ৷ আমি যেতিয়া জন্ম লওঁ তেতিয়া ইয়াৰ ওজন প্ৰায় এক পাউণ্ড হয়। শৈশৱত ই প্ৰায় ২ পাউণ্ডলৈ বৃদ্ধি পায়। আপোনাৰ লিংগ আৰু শৰীৰৰ আকাৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপোনাৰ মগজুৰ ওজন সামান্য ভিন্ন হ’ব পাৰে।

কি কি ৰোগে মগজুত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে?

আপোনালোকে জানে যে আমাৰ প্ৰায় সকলো কামৰ বাবে আমাৰ মগজু দায়বদ্ধ। গতিকে মগজুত আক্ৰান্ত হোৱা ৰোগবোৰ অতি সাধাৰণ। এই ৰোগবোৰৰ তীব্ৰতা আৰু তীব্ৰতা ভিন্ন হ’ব পাৰে। ইয়াৰে কিছুমান ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• এলঝেইমাৰ ৰোগ আৰু ডিমেনচিয়া
• এমিঅ'ট্ৰফিক লেটাৰেল স্ক্লেৰোচিছ (ALS)
• অটিজিম স্পেকট্ৰম ডিছঅৰ্ডাৰ (ASD)
• মগজুৰ পৰা তেজ ওলায়
• ব্ৰেইন টিউমাৰ
• কনকাচন ( মূৰত খুন্দা মাৰিলে হোৱা অৱস্থা)
• উদাস
• মৃগীৰোগ
• মাল্টিপল স্ক্লেৰচিছ (`মাল্টিপল স্ক্লেৰোচিছ` - `MS`)
• পাৰ্কিনছন ৰোগ
• আঘাত
• ট্ৰমাটিক ব্ৰেইন ইনজুৰি (TBI)

এনে কিছুমান অৱস্থা জন্মৰ সময়ত দেখা যায়, আনহাতে কিছুমান পিছৰ জীৱনত বিকশিত হয়। লক্ষণসমূহৰ ভিন্নতা থাকে। মানসিক স্বাস্থ্য, গতিবিধি, স্মৃতিশক্তি, চিন্তাধাৰা, বাক্য আদি বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ বিষয়ত ইয়াৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।

মগজুত কোনো অস্বাভাৱিক বা অস্বাভাৱিক বস্তু লক্ষ্য কৰিলে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা। আগতীয়াকৈ চিনি পালে বহু কথা নিয়ন্ত্ৰণ কৰি চিকিৎসা কৰিব পাৰি।

আমি আমাৰ মগজুটো কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখোঁ?

আমাৰ মগজুটো কিমান মূল্যৱান আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ আপুনি হয়তো বুজি পাইছে। সদায় কাম কৰি আছে, আমি শুই থকাৰ সময়তো! এইখিনি পঢ়ি থাকোঁতে আপোনাৰ মগজুৱে আপোনাৰ শৰীৰৰ বাকী সকলো বস্তুৰ যত্ন লৈছে: আপুনি উশাহ লৈছে, চকু দুটা টিপটিপিয়াই আছে, আনকি হয়তো আপোনাক ভোকত থকাৰ কথাও সোঁৱৰাই দিছে!

গতিকে, আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰটো সঠিকভাৱে কাম কৰি ৰাখিবলৈ অহৰহ কাম কৰি থকা এই মগজুটোক সুস্থ কৰি ৰখাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। তাৰ বাবে কেইটামান কাম কৰিব পাৰে:

• বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে একত্ৰিত হওক, সামাজিক হওক: মানুহৰ লগত কথা পতা আৰু হাঁহি মগজুৰ বাবে এটা ভাল উদ্দীপক।
• প্ৰহেলিকা সমাধান কৰক, আপোনাৰ মগজুৰ ব্যায়াম কৰক: ক্ৰছৱৰ্ড, চুডোকু, আৰু নতুন কিবা এটা শিকিলে আপোনাৰ মগজুৰ কোষবোৰ সক্ৰিয় কৰি ৰখাত সহায় কৰে।
• মানসিক চাপ কমোৱাৰ বাবে ধ্যান কৰক: অত্যধিক মানসিক চাপ মগজুৰ বাবে ভাল নহয়। ধ্যান আৰু উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়ামৰ দৰে বস্তুৰ জৰিয়তে মনটোক শান্ত কৰক।
• পুষ্টিকৰ খাদ্য খাওক: মগজুৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য যেনে শাক-পাচলি, ফল-মূল, মাছ, বাদাম খাব লাগে।
• নিয়মিত ব্যায়াম: শাৰীৰিক ব্যায়ামে মগজুলৈ তেজৰ সোঁত উন্নত কৰে।
• পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লওক: টোপনিৰ সময়তহে মগজুৱে নিজকে মেৰামতি কৰি স্মৃতিবোৰ জমা কৰি ৰাখে। গতিকে ৰাতি ভাল টোপনি পোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

শেষত কি মনত ৰাখিব! (ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা)

আমাৰ মগজু সঁচাকৈয়ে আচৰিত বস্তু। ইয়েই আমাক যিজন কৰি তোলে। ই আমি কৰা প্ৰতিটো চিন্তা, অনুভৱ আৰু কাৰ্য্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

যদি আপোনাৰ মগজুৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে কোনো চিন্তা আছে, বা যদি আপুনি ভাৱে যে আপোনাৰ মগজুৰ লগত জড়িত কোনো ৰোগৰ লক্ষণ আছে (যেনে, সঘনাই মূৰ ঘূৰোৱা, স্মৃতিশক্তি হেৰুৱা, কথা কোৱাত অসুবিধা) তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।চিন্তা নকৰিব, সোনকালে চিনি পালে বহু কথাৰ চিকিৎসা আছে।

আপোনাৰ মগজুৰ ভালদৰে যত্ন লওক! ই আপোনাৰ আটাইতকৈ মূল্যৱান সম্পদ।

` মগজু, কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰ, মগজুৰ কাৰ্য্য, মস্তিষ্ক, মস্তিষ্ক, মগজুৰ ঠাৰি, স্নায়ুকোষ, মগজুৰ স্বাস্থ্য