এইটো কি `পাবিক চিম্ফিচিছ`? সহজভাৱে বুজি লওঁ।
ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ এই `Pubic Symphysis` কি। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইটোৱেই সেই গাঁঠি য’ত আপোনাৰ দুটা পেলভিক হাড় অৰ্থাৎ আপোনাৰ দুটা নিতম্বৰ হাড় সন্মুখত একেলগে মিলি যায়। আপোনাৰ কঁকাল আৰু আঁঠু বহুত লৰচৰ কৰিলেও এই `Pubic Symphysis` গাঁঠিটোৱে ইমান লৰচৰ নকৰে। ইয়াৰ মূল কাম হ’ল আপোনাৰ সোঁ আৰু বাওঁ শ্ৰোণী হাড় ঠাইত ধৰি ৰখা। অৱশ্যে ই কিছুমান সৰু সৰু গতিবিধি কৰে। এই গতিবিধিবোৰে আপোনাৰ শৰীৰৰ ওপৰৰ অংশৰ ওজন আপোনাৰ শ্ৰোণীকোষৰ ওপৰেৰে সমানে বিতৰণ কৰাত সহায় কৰে। গৰ্ভাৱস্থাত এই গাঁঠিৰ গতিবিধি আৰু অধিক বৃদ্ধি পায়। সেই সময়ত এই গাঁঠিটো নমনীয় হৈ পৰে, কাৰণ ইয়াৰ দ্বাৰা শ্ৰোণী হাড়বোৰ অলপ বহল হোৱাত সহায় কৰিব লাগে যাতে শিশুটিয়ে সহজে ওলাই আহিব পাৰে।গতিকে এই `Pubic Symphysis` ৰ মূল কথাটো কি?
Pubic Symphysis জইণ্টে এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰে। ই আপোনাৰ সোঁ আৰু বাওঁ শ্ৰোণী হাড়ক একেলগে সংযোগ কৰি এটা শক্তিশালী শ্ৰোণীকোষ সৃষ্টি কৰে যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰৰ ওজন সহ্য কৰিব পাৰে। প্ৰসৱৰ সময়ত টানিবলৈও সহায় কৰে। এই গাঁঠিটোৰ বাবেই পেলভিক হাড় দুটা হুবহু একে হয় যেন আপুনি আইনাৰে চাই আছে। আপোনাৰ পেলভিক হাড়বোৰ একেলগে আহি আপোনাৰ ওপৰৰ শৰীৰৰ ওজন ভৰি আৰু ভৰিৰ মাজত বিতৰণ কৰে। পিউবিক চিম্ফিচিছ সংযোগস্থলটো প্ৰায় ২ মিলিমিটাৰ গতি কৰিব পাৰে আৰু প্ৰায় ১ ডিগ্ৰী ঘূৰিব পাৰে। এই গতিবিধিৰ বাবেই আপোনাৰ শ্ৰোণীকোষে খোজ কাঢ়িলে আৰু দৌৰিলে হোৱা জোকাৰণি শোষণ কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ গৰ্ভৱতী হ’লে এই গাঁঠিটো অতি প্ৰয়োজনীয়। প্ৰসৱৰ কাষ চাপি অহাৰ লগে লগে এই গাঁঠিটো অতি নমনীয় হৈ পৰে। তাৰ পিছত শ্ৰোণী হাড়বোৰ বহল হয়, যাৰ ফলত শিশুটি জন্ম নলীৰ মাজেৰে ওলাই আহিবলৈ সহজ হয়।এই `Pubic Symphysis` ক'ত অৱস্থিত?
আপোনাৰ গুহ্যদ্বাৰৰ চিম্ফিচিছ আপোনাৰ শ্ৰোণীকোষৰ তলত অৱস্থিত, য’ত আপোনাৰ বাওঁ নিতম্বৰ হাড়ে আপোনাৰ সোঁ নিতম্বৰ হাড়ক লগ পায়। এই সংযোগস্থলটো পিছফালতকৈ আগফালে প্ৰায় ৩ৰ পৰা ৫ মিলিমিটাৰ বহল। ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাৰ মূত্ৰাশয়ৰ সন্মুখত, মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ ভগাঙ্কুৰৰ ওপৰত আৰু পুৰুষৰ লিংগৰ ওপৰত অৱস্থিত। আপোনাৰ পেট আৰু উৰুৰ কিছুমান পেশীৰ টেণ্ডন পিউবিক চিম্ফিচিছত লিগামেণ্টৰ লগত সংলগ্ন হয়। উদাহৰণ স্বৰূপে:- আপোনাৰ উৰুৰ পেশীত থকা টেণ্ডন (বিশেষকৈ গ্ৰেচিলিছ পেশী)।
- আপোনাৰ পেটৰ কাষৰ পেশীবোৰৰ টেণ্ডন (`obliquus externus`)।
- আপোনাৰ ৰেক্টাছ এবডোমিনিছ পেশীৰ টেণ্ডন।
`Pubic Symphysis` কিহৰ পৰা গঠিত?
আপোনাৰ গুহ্যদ্বাৰৰ চিম্ফিচিছ দুবিধ কাৰ্টিলেজ আৰু চাৰিটা লিগামেণ্টেৰে গঠিত। এইবোৰে পেলভিক হাড়বোৰক একেলগে ৰাখে, কিন্তু ইহঁত নমনীয়ও। এই গাঁঠিটো আপোনাৰ মূৰৰ খুলিৰ গাঁঠিবোৰতকৈ অধিক নমনীয়, কিন্তু আপোনাৰ কঁকালৰ দৰে গাঁঠিতকৈ কম নমনীয়। ইয়াৰ মূল অংশবোৰ চাওঁ আহক:- ফাইব্ৰ'কাৰ্টিলেজ ডিস্ক: ইয়াক বেছিভাগেই টাইপ I কলাজেন নামৰ আঁহৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয়। এই ধৰণৰ কলাজেনে হাড় , ছাল, টেণ্ডন, আৰু গাঁঠিৰ দৰে সংযোগী কলাক ইয়াৰ শক্তিশালী গঠন দিয়ে। এই ফাইব্ৰ'কাৰ্টিলেজ ডিস্ক আপোনাৰ গুহ্যদ্বাৰৰ চিম্ফিচিছ সংযোগস্থলত এটা শক্তিশালী, আঁহযুক্ত ডিস্ক হিচাপে অৱস্থিত। এই ডিস্কৰ লগত লিগামেণ্ট আৰু টেণ্ডন সংযুক্ত হৈ ইয়াক ঠাইত ৰখাত সহায় কৰে।
- হাইলাইন কাৰ্টিলেজ আৱৰণ: হাইলাইন কাৰ্টিলেজ বেছিভাগেই দ্বিতীয় প্ৰকাৰৰ কলাজেনেৰে গঠিত। এইটোৱেই হৈছে কাৰ্টিলেজৰ প্ৰধান উপাদান। এই হাইলাইন কাৰ্টিলেজে আপোনাৰ পেলভিক হাড়ৰ মূৰবোৰ ঢাকি ৰাখে। আগতে উল্লেখ কৰা সেই ফাইব্ৰ’কাৰ্টিলেজ ডিস্কখন আপোনাৰ বাওঁ শ্ৰোণী হাড়ৰ হাইলাইন কাৰ্টিলেজ আৰু সোঁ শ্ৰোণী হাড়ৰ হাইলাইন কাৰ্টিলেজৰ মাজত বহি থাকে। চেণ্ডুইচৰ দৰে।
- লিগামেণ্ট সংযোগকাৰী: এই ফাইব্ৰ’কাৰ্টিলেজ ডিস্কৰ লগত চাৰি প্ৰকাৰৰ লিগামেণ্ট সংলগ্ন হৈ থাকে, যাৰ ফলত ই বেছিকৈ পিছলি যোৱা বা লৰচৰ কৰাত বাধা দিয়ে। এই লিগামেণ্টবোৰ হ’ল: উচ্চতৰ গুহ্যদ্বাৰৰ লিগামেণ্ট, তলৰ গুহ্যদ্বাৰৰ লিগামেণ্ট, আগফালৰ গুহ্যদ্বাৰৰ লিগামেণ্ট আৰু পিছফালৰ গুহ্যদ্বাৰৰ লিগামেণ্ট।
`Pubic Symphysis` ৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলোৱা ৰোগ আৰু বিকাৰসমূহ কি কি?
চিম্ফিচিছ পিউবিছ ডিছফংচন বা এছপিডি আপোনাৰ গুহ্যদ্বাৰৰ পৰিৱৰ্তনৰ ফলত হোৱা লক্ষণসমূহৰ সংকলনৰ বাবে এটা সাধাৰণ শব্দ। SPD প্ৰায়ে গৰ্ভাৱস্থাৰ ফলত হয়।গৰ্ভাৱস্থাত হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ ফলত `Pubic Symphysis` (pubic symphysis)ক একেলগে ধৰি ৰখা লিগামেণ্টবোৰ ঢিলা হৈ পৰে। লিগামেণ্টৰ এই ঢিলা হোৱাৰ ফলত গাঁঠিটোক অধিক নমনীয় কৰি তোলে। এই নমনীয়তাই প্ৰসৱৰ সময়ত শিশুটি ওলাই অহাৰ লগে লগে শ্ৰোণী হাড়বোৰ আঁতৰি যাবলৈ দিয়ে। অৱশ্যে এই পৰিৱৰ্তন কেতিয়াবা কষ্টদায়ক হ’ব পাৰে। কেৱল গৰ্ভাৱস্থাই নহয়, অন্যান্য অৱস্থাই আপোনাৰ `Pubic Symphysis` (pubic symphysis) ৰ পৰিৱৰ্তন ঘটাব পাৰে:- গাঁঠিৰ জামিং আৰু ডিচলকেচন: ভৰি দুখন আঁতৰাই মেলিলে গুহ্যদ্বাৰৰ চিম্ফিচিছ অলপ বহল হয়। কেতিয়াবা খেলা-ধূলা বা ব্যায়াম কৰিলে গাঁঠিটো বেছি বহল হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত শ্ৰোণী হাড়বোৰ পুনৰ একেলগে আহিলে ছিন্নভিন্ন বা জাম হৈ পৰে।
- বিপাকীয় ৰোগ আৰু বিকাৰ: অতিৰিক্ত ওজন আৰু মেদবহুল হোৱাৰ বাবে গুহ্যদ্বাৰৰ চিম্ফিচিছৰ ওপৰত অধিক চাপ পৰে, যাৰ ফলত ই আঘাতৰ প্ৰতি অধিক সহজলভ্য হয়। কিছুমান ৰোগত গাঁঠিটো বহল হ’ব পাৰে (যেনে ৰেনাল অষ্টিঅ’ডিষ্ট্ৰফি) বা গাঁঠিৰ ভিতৰত কেলচিয়াম জমা হ’ব পাৰে (যেনে অক্ৰ’ন’ছিছ)।
- গাঁঠিৰ ৰোগঃ সময়ৰ লগে লগে কাৰ্টিলেজ ক্ষীণ হৈ পৰে আৰু গাঁঠিৰ সমৰ্থন কমি যাব পাৰে। ইয়াক অষ্টিঅ'আৰ্থাইটিছ বোলা হয় ৷
- সংক্ৰমণঃ ষ্টেফ আৰু ষ্ট্ৰেপৰ দৰে বেক্টেৰিয়াই গাঁঠিটোক আক্ৰমণ কৰি গাঁঠিৰ প্ৰদাহ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
- প্ৰদাহ: গুহ্যদ্বাৰৰ চিম্ফিচিছত প্ৰভাৱ পেলোৱা আটাইতকৈ সাধাৰণ প্ৰদাহজনিত অৱস্থা হ’ল অষ্টেইটিছ পিউবিছ। আঘাত, সংক্ৰমণ, গৰ্ভাৱস্থা, অষ্টিঅ’আৰ্থাইটিছ বা অস্ত্ৰোপচাৰৰ ফলত এনে হ’ব পাৰে।
`Pubic Symphysis` প্ৰভাৱিত কৰা অৱস্থাৰ সাধাৰণ লক্ষণসমূহ কি কি?
আপোনাৰ `Pubic Symphysis` গাঁঠিটোক প্ৰভাৱিত কৰা সমস্যাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপুনি আপোনাৰ শ্ৰোণী অংশত চোকা বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা এই বিষটো আপোনাৰ পেট, নিতম্ব আৰু পিঠিত বিয়পি পৰা যেন অনুভৱ হ’ব পাৰে। যদি আপুনি কিছুমান গতিবিধি কৰিবলৈ অসুবিধা পায়, তেন্তে ই আপোনাৰ `Pubic Symphysis` ৰ সমস্যা হোৱাৰ লক্ষণ হ'ব পাৰে। ইয়াৰ কিছুমান লক্ষণ উল্লেখ কৰা হ’ল:- আপোনাৰ গ্ৰাইণ্ড এলেকাত নমনীয়তা হেৰুৱাই পেলোৱা।
- শ্ৰোণীকোষ লৰচৰ কৰাৰ সময়ত পিহি লোৱা শব্দ বা অনুভূতি।
- শ্ৰোণীকোষৰ আগফালে বা উৰুৰ ভিতৰৰ ফালে বিষ।
- খোজ কঢ়াৰ সময়ত বিষ বা "ক্লিক" শব্দ।
- দৌৰিবলৈ, লাথি মাৰিবলৈ, থিয় হ’বলৈ বা বহিবলৈ চেষ্টা কৰিলে গ্ৰাইণ্ডৰ অংশত বিষ হয়।
- শৰীৰ ঘূৰোৱাৰ সময়ত বা কিবা এটা তুলিবলৈ হাত আগবঢ়ালে বিষ।
`Pubic Symphysis` ৰ স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰিবলৈ কি কি সাধাৰণ পৰীক্ষা কৰা হয়?
সাধাৰণতে, আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাস ল'ব, শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰিব, আপোনাৰ শ্ৰোণী পেশী আৰু গাঁঠিবোৰ কিমান শক্তিশালী আৰু সুস্থিৰ সেইটো পৰীক্ষা কৰিব, আৰু আপোনাৰ `পিউবিক চিম্ফিচিছ'ৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে এটা ধাৰণা ল'ব। বেছিভাগ সময়তে এইটোৱেই যথেষ্ট। কিন্তু অতি কমেইহে চিকিৎসকে `তেজৰ পৰীক্ষা` বা `ইমেজিং` কৰিব পাৰে। যদি আপুনি গৰ্ভৱতী, আপোনাৰ চিকিৎসকে কেৱল নিৰাপদ ইমেজিং পৰীক্ষাৰ পৰামৰ্শ দিব যিয়ে `ভ্ৰুণ`ৰ কোনো ক্ষতি নকৰে।`Pubic Symphysis` ৰ সাধাৰণ চিকিৎসা কি কি?
আপোনাৰ ডাক্তৰে আপোনাৰ গুহ্যদ্বাৰৰ চিম্ফিচিছৰ আঘাতৰ বিষ ভাল নোহোৱালৈকে পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব।- অধিক জিৰণি ল’লে শৰীৰে সুস্থ হ’বলৈ সময় পায়।
- এন এছ এ আই ডি (নন-ষ্টেৰইডাল এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ড্ৰাগছ)ৰ দৰে বিষনাশক ঔষধ গ্ৰহণ কৰা, বৰফৰ পেক লগোৱা, হিটিং পেড ব্যৱহাৰ কৰা আদিয়ে বিষত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু গৰ্ভৱতী হ’লে তলপেটত হিটিং পেড লগাব নালাগে।
- পেশী-কংকাল বিশেষজ্ঞ, যেনে শাৰীৰিক চিকিৎসক বা কাইৰোপ্ৰেক্টৰৰ ওচৰলৈ যোৱাটোও সহায়ক হ’ব পাৰে। আপোনাৰ গাঁঠিটো ভাল নোহোৱালৈকে আপোনাৰ শ্ৰোণী অংশটো সুস্থিৰ আৰু শক্তিশালী কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ চিকিৎসা আৰু ব্যায়ামৰ ব্যৱস্থা কৰিব পাৰে।
মনত ৰাখিব, আপোনাৰ বাবে উত্তম চিকিৎসা আপোনাৰ বিষৰ কাৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব, গতিকে আপোনাৰ বিকল্পৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
মোৰ `Pubic Symphysis` কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখিব?
আঘাত ৰোধ কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল আপোনাৰ শৰীৰক এনেদৰে লৰচৰ কৰা যাতে আপোনাৰ গুহ্যদ্বাৰৰ চিম্ফিচিছত হেঁচা নপৰে। ইয়াৰ উপৰিও এনে ব্যায়াম কৰাত সহায় কৰে যিয়ে আপোনাৰ শ্ৰোণীকোষক আগুৰি থকা আৰু সমৰ্থন কৰা পেশীবোৰক শক্তিশালী কৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে তলত দিয়া ধৰণৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে:- আপোনাৰ পেলভিক ফ্ল’ৰ, পিঠিৰ মাজভাগ আৰু তলৰ অংশ, নিতম্ব, নিতম্ব, পেট, আৰু যোনিৰ বেৰত থকা পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰা ব্যায়াম কৰা (যেনে, কেগেল ব্যায়াম )।
- ভৰিৰ লগত খাপ খোৱাকৈ আৰামদায়ক জোতা পিন্ধিলে খোজ কাঢ়িলে বা দৌৰিলে গাঁঠিৰ চাপ কমি যাব।
- বেছি কঠিন নহোৱা সমতল পৃষ্ঠত ব্যায়াম কৰিলে কঠিন মাটিত দৌৰিলে গাঁঠিৰ ওপৰত পৰা মানসিক চাপৰ পৰিমাণ কমি যাব।সমতল ঠাইত দৌৰিলে আপুনি পৰি যোৱাৰ সম্ভাৱনা কম হয় আৰু আপোনাৰ গুহ্যদ্বাৰৰ চিম্ফিচিছত আঘাত পোৱাৰ সম্ভাৱনা কম হয়, যাৰ ফলত ই পেচ বা চিটিকি পৰে।
- ব্যায়ামৰ কাৰ্যসূচী আৰম্ভ কৰাৰ সময়ত লাহে লাহে আৰম্ভ কৰক, অল আউট কৰাতকৈ। ইয়াৰ ফলত কামৰ বাবে সাজু নোহোৱা পেশীবোৰৰ ওপৰত অপ্ৰয়োজনীয় চাপ নাথাকিব। ব্যায়ামৰ কাৰ্যসূচীৰ জৰিয়তে ক্ৰমান্বয়ে আগবাঢ়ি যাবলৈ সময় উলিয়ালে দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে আপোনাৰ গাঁঠিবোৰ সুৰক্ষিত কৰাত সহায়ক হ’ব।
শেষত কি মনত ৰাখিব লাগে (Take-Home Message)
আমি প্ৰায়ে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ গাঁঠিবোৰক আঁঠু আৰু কঁকাল বুলি ভাবো, যিবোৰ অতি নমনীয়। কিন্তু ` Pubic Symphysis` ৰ দৰে গাঁঠিবোৰেও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। এই গাঁঠিটোৱে আপোনাৰ শ্ৰোণীকোষক আপুনি লৰচৰ কৰাৰ সময়ত হোৱা জোকাৰণি শোষণ কৰাত সহায় কৰে। লগতে গৰ্ভাৱস্থাত এই গাঁঠিৰ পৰিৱৰ্তনে যোনিৰ দ্বাৰা সন্তান জন্ম দিবলৈ অনুমতি দিয়ে। সেয়ে আপোনাৰ `Pubic Symphysis`ক আঘাতৰ পৰা ৰক্ষা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। ইয়াৰ লগত জড়িত কোনো সমস্যা বা বিষ হ’লে লাজ নকৰিব আৰু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব। তেতিয়া আপুনি সুস্থ আৰু সুস্থ হৈ থাকিব পাৰিব!গুহ্যদ্বাৰৰ চিম্ফিচিছ, শ্ৰোণী বিষ, গৰ্ভাৱস্থা, গাঁঠিৰ স্বাস্থ্য, এছ পি ডি, মহিলাৰ স্বাস্থ্য, শ্ৰীলংকাৰ স্বাস্থ্য
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න