আপোনাৰ মগজুৰ এই "ধূসৰ পদাৰ্থ"ৰ বিষয়ে আপুনি সঁচাকৈয়ে জানেনে? কথা পাতো আহক!

আমি সকলোৱে আমাৰ মগজুৰ প্ৰতি কৌতুহলী নহয়নে? আমি যেতিয়া মগজুৰ কথা কওঁ, তেতিয়া ইয়াৰ বিভিন্ন অংশ থাকে, আৰু ইয়াৰ কামৰ বিভিন্ন ধৰণৰ। আজি আমি মগজুৰ এটা বিশেষ কলাৰ কথা ক’ম যিয়ে আমাক বহুতো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰাত সহায় কৰে, যেনে আমাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ সম্পন্ন কৰা, চিন্তা কৰা, মনত ৰখা আৰু আমাৰ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা। সেইটোক কোৱা হয় ‘গ্ৰে মেটাৰ’। এই নামটো আপুনি হয়তো ডাক্তৰৰ পৰা বা ক’ৰবাৰ পৰা শুনিছে। গতিকে, চাওঁ আহক ই কি?

এইটো কি ‘ধূসৰ পদাৰ্থ’?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, 'ধূসৰ পদাৰ্থ' আপোনাৰ মগজু আৰু মেৰুদণ্ডৰ এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ধৰণৰ কলা – আপোনাৰ `কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰ' । ইয়েই আপোনাক আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ স্বাভাৱিকভাৱে সম্পন্ন কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ ভিতৰত কি আছে জানেনে? ই মূলতঃ বৃহৎ সংখ্যক `স্নায়ুকোষ', `এক্সন টাৰ্মিনেল', স্নায়ুকোষৰ শেষ, আৰু `ডেণ্ড্ৰাইট'ৰে গঠিত।

এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে যে স্নায়ুকোষ (এটা `নিউৰন`) কি। এইদৰে ভাবি চাওক, স্নায়ুকোষ এটা সৰু বাৰ্তাবাহকৰ দৰে। ইয়াৰ মূল তিনিটা অংশ আছে:

• এটা বৃহৎ `স্নায়ুকোষীয় শৰীৰ` . ইয়াৰ ভিতৰত আছে `নিউক্লিয়াছ`। আমাৰ শৰীৰৰ নিয়ন্ত্ৰণ কেন্দ্ৰৰ দৰে এই নিউক্লিয়াছে কোষৰ সকলো কাৰ্য্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰি কোষৰ জিনীয় তথ্য সংৰক্ষণ কৰে।
• এক্সন হৈছে বৈদ্যুতিক সংকেত কঢ়িয়াই নিয়া এটা দীঘল, পাতল, শাখাযুক্ত গঠন। যেন টেলিফোনৰ তাঁৰ এটাই বাৰ্তা কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে।
• 'ডেণ্ড্ৰাইট' বহুত আছে , যেনে শাখা যিয়ে আন কোষৰ পৰা সংকেত গ্ৰহণ কৰে। এইবোৰেই ওচৰৰ আন স্নায়ুকোষৰ পৰা তথ্য সংগ্ৰহ কৰে, যেনে কাষৰ মানুহৰ লগত কথা পতা।

গতিকে, এই ‘ধূসৰ পদাৰ্থ’ৰ নামটো এই কাৰণেই হৈছে যে ইয়াৰ স্নায়ুকোষৰ দেহ এনেধৰণৰ বৃহৎ সংখ্যক আছে। লগতে ইয়াৰ ৰং সামান্য ধূসৰ।

‘ধূসৰ পদাৰ্থ’ কেনেকৈ বিকশিত হয়?

এই ‘ধূসৰ পদাৰ্থ’ৰ বিকাশ অতি কম বয়সৰ পৰাই আৰম্ভ হয়। অৰ্থাৎ যেতিয়া শিশুটি মাতৃৰ গৰ্ভত থাকে, তেতিয়া `ভ্ৰুণৰ বিকাশ`ৰ সময়ত ইয়াৰ বিকাশ হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে। তাৰ পিছত শিশুটি জন্ম হ’লে এই ‘গ্ৰে মেটাৰ’ৰ পৰিমাণ প্ৰায় ৮ বছৰ বয়সলৈকে বাঢ়ি যায়। ই কেৱল ইয়াতেই ক্ষান্ত নাথাকে, প্ৰায় ২০ বছৰ বয়সলৈকে এই ‘ধূসৰ পদাৰ্থ’ৰ ঘনত্ব অৰ্থাৎ ইটোৱে সিটোৰ লগত টানকৈ সংযুক্ত স্নায়ুকোষৰ পৰিমাণ বাঢ়ি যায়। এই ঘনত্ব বৃদ্ধিয়েই আমাক তথ্য দ্ৰুতভাৱে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ (`উচ্চ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ`) আৰু মানসিকভাৱে অধিক বিকাশ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে।

কিন্তু ইয়াত মনত ৰখা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা এটা উল্লেখ কৰা হৈছে। নিউৰনে নিজে পুনৰুত্পাদন বা মেৰামতি নকৰে। অৰ্থাৎ যদি কোনো নিউৰন ক্ষতিগ্ৰস্ত হয় বা মৃত্যু হয় তেন্তে তাৰ ঠাইত নতুন নিউৰনৰ সৃষ্টি নহ’ব। সেইবাবেই আমাৰ মগজুৰ যত্ন লোৱাটো ইমানেই জৰুৰী।

মানুহৰ মগজুৰ ‘ধূসৰ পদাৰ্থ’ কেনেদৰে বিশেষ?

এতিয়া চাওক, আন `স্তন্যপায়ী প্ৰাণীৰ` স্নায়ুতন্ত্ৰ, যেনে এন্দুৰ, ডলফিন, স্নায়ুতন্ত্ৰও আমাৰ লগত কিছু মিল আছে। অৱশ্যে মানুহৰ মগজুত গাঁথনিগত ডাঙৰ পাৰ্থক্য দেখা যায়। আপুনি মগজুৰ ছবি দেখিছে, আৰু তাত বহুত বলিৰেখা আছে নহয়নে? সেই বলিৰেখাবোৰত "ডুব যোৱা" ঠাইবোৰক `sulci` বুলি কোৱা হয়, আৰু "উলটি যোৱা" ঠাইবোৰক `gyri` বোলা হয়। এই `sulci` আৰু `gyri` হৈছে মগজুৰ পৃষ্ঠত থকা স্নায়ুকোষৰ পাতল তৰপ। সেইটোৱেই আমি `ধূসৰ পদাৰ্থ` বুলি কওঁ।

এইদৰে ভাবি চাওকচোন, সৰু ঠাইত বহুত বস্তু সোমাবলৈ কাগজ এখন ভাঁজ কৰাৰ দৰেই। এইদৰে আমি এটা ডাঙৰ মগজু এটা সৰু মূৰত ফিট কৰিব পাৰো, আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা আমি বহুত `Gray Matter` জমা কৰিব পাৰো। এই কাৰণেই আন স্তন্যপায়ী প্ৰাণীতকৈ মানুহৰ `ধূসৰ পদাৰ্থ` বেছি। উদাহৰণস্বৰূপে, মানুহৰ মগজুত এন্দুৰৰ মগজুৰ পৃষ্ঠত প্ৰায় ১০০০ গুণ `Gray Matter` থাকে! আচৰিত নহয়নে?

‘ধূসৰ পদাৰ্থ’ আৰু ‘বগা পদাৰ্থ’ৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?

আপুনি হয়তো ‘হোৱাইট মেটাৰ’ৰ কথাও শুনিছে। ‘গ্ৰে মেটাৰ’ আৰু ‘হোৱাইট মেটাৰ’ দুয়োটা আপোনাৰ মগজু আৰু মেৰুদণ্ডৰ অপৰিহাৰ্য অংশ। আপোনাৰ মগজুৰ প্ৰায় ৪০% ‘গ্ৰে মেটাৰ’ৰে গঠিত, আনহাতে বাকী ৬০% ‘হোৱাইট মেটাৰ’ৰে গঠিত।

• ধূসৰ পদাৰ্থত স্নায়ুকোষীয় কোষ দেহ আৰু ইয়াৰ ডেণ্ড্ৰাইট থাকে। এই ডেণ্ড্ৰাইটবোৰ হৈছে ক্ষুদ্ৰ আঙুলিৰ দৰে গঠন যিয়ে ওচৰৰ নিউৰনৰ সৈতে যোগাযোগ কৰে।
• আনহাতে ‘শ্বেত পদাৰ্থ’ত স্নায়ুকোষৰ দীঘলীয়া ‘এক্সন’ থাকে। এইবোৰে মগজু আৰু মেৰুদণ্ডৰ দূৰৈৰ অংশলৈ বাৰ্তা কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে।

ইয়াৰ কামৰ ধৰণতো পাৰ্থক্য আছে:

যিহেতু `ধূসৰ পদাৰ্থ`ত বৃহৎ সংখ্যক স্নায়ুকোষৰ দেহ থাকে (য'ত কোষৰ নিউক্লিয়াছ থাকে), সেয়েহে ইয়াত তথ্য প্ৰক্ৰিয়াকৰণ হয়। মানুহৰ চিন্তা আৰু যুক্তিৰ বিশেষ ক্ষমতা এই `ধূসৰ পদাৰ্থ`ৰ মাজতে শিপাই আছে। অৰ্থাৎ আমি অনুভৱ কৰা, দেখা, চিন্তা কৰা, গতি কৰা, শিকিব পৰা, কথা কোৱা আৰু বুজোৱা সকলো কথা `ধূসৰ পদাৰ্থ`ত ঘটে।

`শ্বেত পদাৰ্থ`ৰ ভূমিকা হ'ল বিভিন্ন `ধূসৰ পদাৰ্থ` অঞ্চলৰ মাজত, আৰু `ধূসৰ পদাৰ্থ` আৰু শৰীৰৰ অন্যান্য অংশৰ মাজত যোগাযোগ প্ৰদান কৰা। বাৰ্তা কঢ়িয়াই নিয়া ৰাস্তাৰ দৰে।

ৰঙৰ পাৰ্থক্য:

`ধূসৰ পদাৰ্থ`ই ধূসৰ ৰং পায় স্নায়ুকোষৰ শৰীৰৰ প্ৰাচুৰ্য্যৰ পৰা। `বগা পদাৰ্থ`ই ইয়াৰ বগা ৰং `এক্সন`ৰ চাৰিওফালে থকা `মাইলিন আৱৰণ` নামৰ সুৰক্ষামূলক আৱৰণৰ পৰা পায়।

‘গ্ৰে মেটাৰ’ৰ কি হয়?

আপোনাৰ সমগ্ৰ কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰত চলি থকা 'ধূসৰ পদাৰ্থ' আপোনাৰ গতিবিধি নিয়ন্ত্ৰণ, স্মৃতিশক্তি বজাই ৰখা আৰু আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়। মগজুৰ বিভিন্ন অংশ বিভিন্ন কামৰ বাবে দায়বদ্ধ। গতিকে, ‘গ্ৰে মেটাৰ’ই মানুহৰ সকলো কাম-কাজতে ডাঙৰ ভূমিকা পালন কৰে।

'গ্ৰে মেটাৰ' ক'ত অৱস্থিত?

ধূসৰ পদাৰ্থ আপোনাৰ মগজুৰ পৃষ্ঠত পোৱা যায়, লগতে মগজু আৰু মেৰুদণ্ডৰ ভিতৰৰ অংশতো পোৱা যায়।

মগজ:

মগজুৰ পৃষ্ঠ আৰু গভীৰ অঞ্চলত ধূসৰ পদাৰ্থ থাকে। মগজুৰ ভাঁজ আৰু বিষণ্ণতা – যাক গিৰি আৰু ছালচি বুলি কোৱা হয় – ধূসৰ পদাৰ্থৰে গঠিত। এই গঠনসমূহে পৃষ্ঠভাগ বৃদ্ধি কৰে আৰু অধিক স্নায়ুকোষৰ অনুমতি দিয়ে, যাৰ ফলত মানুহৰ মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা অন্যান্য স্তন্যপায়ী প্ৰাণীতকৈ অধিক হয়।

ধূসৰ পদাৰ্থ বেছিকৈ ঘনীভূত হয়:

• Cerebellum : আপোনাৰ মগজুৰ এই অংশই আপোনাৰ গতিবিধি আৰু ভাৰসাম্যৰ দৰে বস্তু নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। আচৰিত কথাটো হ’ল এই সৰু চেৰিবেলামটোত আপোনাৰ মগজুৰ আন সকলো অংশ একেলগে থকাতকৈ অধিক স্নায়ুকোষ থাকে!
• `Cerebrum` : এইটো মগজুৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ অংশ। ই চিন্তা, সিদ্ধান্ত লোৱা, ভাষা, স্মৃতি আদি বিষয়ৰ লগত জড়িত।
• `Brainstem` : ইয়াৰ দ্বাৰা মগজু আৰু মেৰুদণ্ড সংযোগ কৰা হয়। এই অংশই উশাহ-নিশাহ আৰু হৃদস্পন্দন আদি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰ্য্যসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

মেৰুদণ্ড:

`ধূসৰ পদাৰ্থ` হৈছে শিংৰ দৰে গঠন যি সমগ্ৰ মেৰুদণ্ডত অৱস্থিত (বগা পদাৰ্থ বাহিৰৰ ফালে অৱস্থিত)। মেৰুদণ্ডত ইয়াক নিৰ্দিষ্ট ভাগত বিভক্ত কৰা হয়:

• আগফালৰ ধূসৰ স্তম্ভ : এইটোৱেই পেশীলৈ সংকেত প্ৰেৰণ কৰে আৰু গতি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
• `পশ্চাৎ ধূসৰ স্তম্ভ` : ইয়াতেই আমি শৰীৰৰ পৰা স্পৰ্শ, বিষ, আৰু উষ্ণতা আদি অনুভূতি লাভ কৰো।
• `পাৰ্শ্বীয় ধূসৰ স্তম্ভ` : ই স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্ৰৰ সৈতে জড়িত, অৰ্থাৎ আমি সচেতনভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ নকৰা বস্তুৰ সৈতে জড়িত (যেনে হৃদস্পন্দন, ঘামচি)।

ধূসৰ পদাৰ্থৰ ক্ষতি/ক্ষয়ৰ কাৰণ কি কি?

যেতিয়া `গ্ৰে মেটাৰ` ৰ স্নায়ুকোষবোৰ মৃত্যুমুখত পৰে, তেতিয়া ই `এট্ৰফি` হয় , অৰ্থাৎ ইয়াৰ আকাৰ সংকুচিত হয়। স্নায়ুকোষৰ মৃত্যুৰ মূল কাৰণ হ ’ ল ই তেজৰ যোগানৰ পৰা বঞ্চিত হয় ৷ যিহেতু এই স্নায়ুকোষবোৰে অহৰহ কাম কৰি থাকে, সেয়েহে ইহঁতক কাৰ্যক্ষমভাৱে কাম কৰিবলৈ যথেষ্ট পৰিমাণৰ অক্সিজেন (যিটো তেজৰ পৰা আহে)ৰ প্ৰয়োজন হয়। যদি হঠাতে তেজৰ যোগান বন্ধ হৈ যায়, উদাহৰণস্বৰূপে, `ষ্ট্ৰোক` বা `মগজুৰ ৰক্তক্ষৰণ` , তেন্তে এই কোষবোৰ মৰি যাব পাৰে বা ক্ষতিগ্ৰস্ত হ'ব পাৰে।

বয়স বঢ়াৰ লগে লগে ধূসৰ পদাৰ্থৰ স্নায়ুকোষবোৰ স্বাভাৱিকতে মৃত্যুমুখত পৰে, কিন্তু আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ দীৰ্ঘজীৱী কোষ।

ইয়াৰ উপৰিও ধূসৰ পদাৰ্থৰ ক্ষতিৰ লগত জড়িত আন কেইবাটাও অৱস্থা আছে:

• এলঝেইমাৰ ৰোগ : এই অৱস্থাত মগজুত দুবিধ প্ৰটিন – এমাইল’ইড প্ৰ’টিন আৰু টাউ প্ৰ’টিন – অস্বাভাৱিকভাৱে জমা হয়। ইয়াৰ ফলত ধূসৰ পদাৰ্থত থকা স্নায়ুকোষবোৰ মৰি যায়।
• পাৰ্কিনছন ৰোগ : ধূসৰ পদাৰ্থ থকা মগজুৰ ছাবষ্টেন্সিয়া নাইগ্ৰা নামৰ অংশত স্নায়ুকোষ হেৰুৱাৰ ফলত এই ৰোগ হয়। ই এক ৰোগ যিয়ে গতিবিধিৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়।
• মাল্টিপল স্ক্লেৰচিছ (MS) : বহুতে এম এছক ডিমাইলিনেটিং ৰোগ বুলি জানে যিয়ে বগা পদাৰ্থক আক্ৰান্ত কৰে। কিন্তু নতুন গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ই ধূসৰ পদাৰ্থ বিশেষকৈ মগজুৰ গভীৰতম ধূসৰ পদাৰ্থৰ ক্ষতিও কৰে।
• ট্ৰমেটিক ব্ৰেইন ইনজুৰি (TBI) : মূৰত তীব্ৰ আঘাত কৰিলে মস্তিষ্কৰ ভিতৰত ৰক্তক্ষৰণৰ ফলত ধূসৰ পদাৰ্থৰ ক্ষতি হ'ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত এপ'প্টোছিছ (প্ৰগ্ৰেমড চেল ডেথ) নামৰ প্ৰক্ৰিয়া এটাও হ'ব পাৰে।

‘ধূসৰ পদাৰ্থ’ ক্ষতিৰ সাধাৰণ বৈশিষ্ট্যসমূহ কি কি?

সাধাৰণতে ধূসৰ পদাৰ্থৰ ক্ষতিৰ ফলত এনে লক্ষণ হ’ব পাৰে:

• স্মৃতিশক্তি হেৰুৱা : আপুনি কেতিয়াবা কথাবোৰ পাহৰি যায় নহয়নে? সৰু সৰু কথাবোৰ স্বাভাৱিক। কিন্তু যেতিয়া ধূসৰ পদাৰ্থটোৰ ক্ষতি হয়, তেতিয়া এই পাহৰণিবোৰ অধিক তীব্ৰতৰ হৈ পৰিব পাৰে, আনকি আপুনি নতুন কথাও মনত পেলাব নোৱাৰে।
• `জ্ঞানগত অক্ষমতা` : ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল ভাষাৰ সমস্যা (শব্দ বিচাৰি উলিওৱাত অসুবিধা, কোৱা কথা বুজিবলৈ অসুবিধা), মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধা, যুক্তিসংগতভাৱে চিন্তা আৰু বিচাৰ কৰাত অসুবিধা, আৰু জটিল সিদ্ধান্ত লোৱাত অসুবিধা।
• মটৰ সমস্যা : সূক্ষ্ম মটৰ দক্ষতা (যেনে, চাৰ্টৰ বুটাম পিন্ধা, লিখা, কাপ ধৰি ৰখা) জড়িত কামবোৰ কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে।

‘ধূসৰ পদাৰ্থ’ৰ স্বাস্থ্য কেনেকৈ পৰীক্ষা কৰিব?

চিকিৎসকে আপোনাৰ ধূসৰ পদাৰ্থ আৰু বগা পদাৰ্থৰ স্বাস্থ্যৰ মূল্যায়ন কৰিবলৈ প্ৰায়ে এম আৰ আই (মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং) ব্যৱহাৰ কৰে। এই পৰীক্ষাই পাৰ্কিনছন ৰোগ আৰু মাল্টিপল স্ক্লেৰচিছ (MS)ৰ দৰে অৱস্থা নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

ইয়াৰ উপৰিও ধূসৰ পদাৰ্থৰ স্বাস্থ্য আৰু কাৰ্য্যৰ মূল্যায়ন কৰিব পৰা আন পৰীক্ষাসমূহ হ’ল-সেইবোৰ হ'ল `কাৰ্য্যকৰী এম আৰ আই (fMRI)` আৰু `পজিট্ৰন নিৰ্গমন ট'ম'গ্ৰাফী (PET)` ।

ধূসৰ পদাৰ্থৰ ক্ষতিৰ চিকিৎসা কৰিব পাৰিনে?

এইটো অলপ দুখৰ কথা। দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে বৰ্তমান ধূসৰ পদাৰ্থৰ ক্ষতিৰ চিকিৎসা বা পুনৰুদ্ধাৰ কৰাৰ কোনো উপায় নাই। আগতে উল্লেখ কৰা মতে স্নায়ুকোষবোৰ এবাৰ মৰিলে পুনৰুত্পাদন নহয়। লগতে আমাৰ শৰীৰৰ আন কোষৰ দৰে স্নায়ুকোষ বিভাজন আৰু বৃদ্ধি নহয়।

গতিকে, ধূসৰ পদাৰ্থৰ ক্ষতি বা ক্ষতিৰ সৈতে জড়িত অৱস্থাৰ চিকিৎসাৰ একমাত্ৰ উপায় হ’ল লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰা।

'ধূসৰ পদাৰ্থ' কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখিব?

কিন্তু, আমি আশা হেৰুৱাব নালাগে! ধূসৰ পদাৰ্থৰ ক্ষতি সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰিব নোৱাৰিলেও আমাৰ মগজুৰ এই মূল্যৱান অংশটোক সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আমি বহুতো কাম কৰিব পাৰো।

`ধূসৰ পদাৰ্থ`ৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে সঠিক তেজ আৰু অক্সিজেন যোগান অতি প্ৰয়োজনীয়। তেনেদৰে `মস্তিষ্কৰ ৰক্তবাহী নলীৰ ৰোগ`ৰ বিপদজনক কাৰকসমূহ পৰিচালনা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। ইয়াৰ বাবে আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• যদি আপোনাৰ উচ্চ ৰক্তচাপ (উচ্চ ৰক্তচাপ) আছে তেন্তে নিয়ন্ত্ৰণ কৰক।
• নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰা .
• মদৰ ব্যৱহাৰ সীমিত কৰা ৷
• আপোনাৰ লগত খাপ খোৱাকৈ সুস্থ ওজন বজাই ৰখা।
• ৰাতিৰ ভাল টোপনি পোৱা ৷
• আপোনাৰ তেজৰ চেনি আৰু কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰা ৷
• ধূমপান পৰিহাৰ কৰক , বা ধূমপান বন্ধ কৰক।
• মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা ৷

যদিও বয়সৰ লগে লগে স্বাভাৱিকতে ধূসৰ পদাৰ্থ কমি যায়, অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰা ৬৫ বছৰ আৰু তাতকৈ অধিক বয়সৰ লোকৰ ব্যায়াম নকৰা লোকতকৈ ধূসৰ পদাৰ্থৰ পৰিমাণ বেছি। এই প্ৰমাণে প্ৰকাশ কৰে যে গোটেই জীৱন সক্ৰিয় হৈ থাকিলে আপোনাৰ ধূসৰ পদাৰ্থক সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাক দীৰ্ঘদিন জীয়াই থকাত সহায় কৰিব পাৰে।

লগতে, কেৱল কেইঘণ্টামানৰ ভিতৰতে নহয়, সপ্তাহৰ ভিতৰত নতুন কথা আৰু নতুন দক্ষতা শিকিলে আপোনাৰ ``গ্ৰে মেটাৰ``ৰ স্বাস্থ্য উন্নত হ'ব পাৰে। ইয়াক কোৱা হয় ``মগজুৰ প্লাষ্টিচিটি / নিউৰ'প্লাষ্টিচিটি।``

শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ

‘গ্ৰে মেটাৰ’ হৈছে আপোনাৰ মগজু আৰু মেৰুদণ্ডৰ প্ৰয়োজনীয় কলা যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ চৌপাশৰ জগতখনৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে। ই সকলো মানসিক কাৰ্য্যৰ ভিত্তি। বিভিন্ন চিকিৎসাজনিত অৱস্থাই আপোনাৰ ‘গ্ৰে মেটাৰ’ক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। অৱশ্যে নিয়মীয়াকৈআপুনি সুস্থ জীৱনশৈলী অনুসৰণ কৰি আপোনাৰ মগজুৰ স্বাস্থ্য সুৰক্ষিত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, যেনে ব্যায়াম আৰু আপোনাৰ লগত খাপ খোৱা সুস্থ ওজন বজাই ৰখা।

যদি আপুনি বা আপোনাৰ কোনো প্ৰিয়জনে মগজুৰ বিকাৰৰ সৈতে জড়িত বুলি ভবা লক্ষণ অনুভৱ কৰিছে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ বাবে পৰামৰ্শ লওক। সেইটোৱেই আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ ভাল কাম।

` মগজু, ধূসৰ পদাৰ্থ, স্নায়ুতন্ত্ৰ, স্নায়ুকোষ, মেৰুদণ্ড, স্মৃতিশক্তি, চিন্তা, মগজুৰ স্বাস্থ্য, বগা পদাৰ্থ, স্নায়ুজনিত ৰোগ