গছ, গছ-গছনি, ফুল দেখিলে আপুনিও এটা অস্বাভাৱিক ভয় অনুভৱ কৰেনে? বটানোফ’বিয়াৰ কথা কওঁ আহক!

আপুনি কেতিয়াবা এখন ধুনীয়া ফুলৰ বাগিচা বা সেউজীয়াৰে ভৰা গছ দেখিছেনে আৰু গধুৰ, অদ্ভুত ভয় বা আপ্লুত ভয় অনুভৱ কৰিছেনে? হয়তো আপোনাৰো Botanophobia নামৰ অৱস্থা এটা আছে। চিন্তা নকৰিবা, তুমি অকলশৰীয়া নহয়। আজি আমি ইয়াৰ বিষয়ে বিতংভাৱে ক’ম, অতি সহজভাৱে।

বোটানোফ’বিয়া কি?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে বটানোফ'বিয়া হৈছে উদ্ভিদৰ প্ৰতি থকা চৰম, অস্বাভাৱিক ভয়, অৰ্থাৎ গছ, লতা, ফুল, জোপোহা আদিৰ প্ৰতি ইয়াক চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা নিৰ্দিষ্ট ফ'বিয়া'' বুলি জনা যায়। অৰ্থাৎ কোনো নিৰ্দিষ্ট বস্তুৰ প্ৰতি অনিয়ন্ত্ৰিত, অযুক্তিকৰ ভয়, এই ক্ষেত্ৰত উদ্ভিদ। এইটো আচলতে এটা মানসিক অৱস্থা যিটো উদ্বেগ বিকাৰ''ৰ শ্ৰেণীত পৰে।

এই ধৰণৰ ভয় থকা কোনোবাই হয়তো এনেকুৱা কথা ভাবিব পাৰে:

• যে গছ-গছনিয়ে মানুহৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
• যে এদিন এই গছবোৰে বিকশিত হৈ মানুহক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব।
• যে গছৰ পাত বা বীজাণুৰ পাতত বিষাক্ত পদাৰ্থ থাকে যিয়ে বিপজ্জনক ৰোগৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
• কিছুমান মানুহে আনকি ভাবিব পাৰে যে গছবোৰে পৃথিৱীৰ সকলো অক্সিজেন শোষণ কৰে।

এই ভয়ৰ বাবেই বটানোফ’বিয়া ৰোগীয়ে উদ্ভিদ থকা ঠাইৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ অসাধাৰণ প্ৰচেষ্টা চলায়। তলত দিয়া কথাবোৰ বিবেচনা কৰক:

• কম গছৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি তেওঁলোকে বাস কৰা অঞ্চলটো বাছি লয়।
• ঘৰৰ পৰা প্ৰায়েই ওলাই নাযাওঁ। হয়তো মই বাৰীলৈও নাযাওঁ।
• স্কুলত, কৰ্মস্থলীত বা বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে ভ্ৰমণৰ সময়ত উদ্ভিদৰ লগত জড়িত যিকোনো বস্তুৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি উদ্ভিদ উদ্যানলৈ যোৱা বা বনাঞ্চলৰ পথত খোজ কঢ়াটো সম্পূৰ্ণৰূপে এৰাই চলিব পাৰে।

যিহেতু গছবোৰ ইমানেই সৰ্বত্ৰ বিয়পি আছে, গতিকে বটানোফ’বিয়াই দৈনন্দিন জীৱনত যথেষ্ট মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা, ইয়াৰ ফলত শাৰীৰিক লক্ষণো দেখা দিব পাৰে। এই অৱস্থাৰ আটাইতকৈ কঠিন অংশটো হ’ল ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰাটো, যদিও আপুনি হয়তো উপলব্ধি কৰিব পাৰে যে এই ভয়টো অস্বাভাৱিক আৰু অপ্ৰয়োজনীয়।

এই অৱস্থা কিমান সাধাৰণ?

কিমান মানুহৰ বটানোফ’বিয়াৰ দৰে নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া আছে সেয়া সঠিকভাৱে কোৱাটো কঠিন। বহুতে নিজৰ ভয়ৰ কথা কাকো নকয় বা আনকি জানে যে তেওঁলোকৰ ভয় আছে। কিন্তু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আমেৰিকাত প্ৰতি দহজন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ভিতৰত এজন আৰু প্ৰতি পাঁচজন সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ ভিতৰত এজনে জীৱনৰ কোনোবা এটা সময়ত এই নিৰ্দিষ্ট ভয়ৰ সন্মুখীন হ’ব। গতিকে, আপুনি ভবাৰ দৰে ই ইমান অস্বাভাৱিক নহয়।

✨ Botanophobia Fear Plants ★ 4.7 · Clinical Pick

Organic KSM-66 Ashwagandha 600mg + L-Theanine 200mg & GABA Cortisol Stress Relief

Full-spectrum root-only KSM-66 Ashwagandha paired with L-Theanine and GABA to lower elevated cortisol levels, calm anxiety and panic, and promote non-drowsy emotional balance.

Botanophobia বিভিন্ন ধৰণৰ আছেনে?

হয়, বটানোফ’বিয়াই সকলোকে একে ধৰণে প্ৰভাৱিত নকৰে। কিছুমান মানুহে এটা নিৰ্দিষ্ট প্ৰকাৰৰ উদ্ভিদক (যেনে, কাঁইট থকা কেকটাছ) ভয় খাব পাৰে। আন কিছুমানে সাধাৰণতে সকলো গছ-গছনি আৰু ফুলক ভয় খাব পাৰে।

বটানোফ’বিয়াৰ এই অৱস্থাটো আন ফ’বিয়াৰ সৈতেও জড়িত হ’ব পাৰে। ইয়াত কেইটামান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

• এন্থ’ফ’বিয়া: ফুলৰ প্ৰতি ভয়।
• ডেণ্ড্ৰ’ফ’বিয়া: গছৰ প্ৰতি ভয়।
• জাৰ্ম’ফ’বিয়াঃ বীজাণুৰ প্ৰতি ভয় (তেওঁলোকে ভাবিব পাৰে যে উদ্ভিদত বীজাণু থাকে)।
• এণ্টোম’ফ’বিয়া: পোক-পৰুৱাৰ প্ৰতি ভয় (প্ৰায়ে উদ্ভিদৰ আশে-পাশে পোৱা যায়)।
• ন’ছ’ফ’বিয়া: ৰোগৰ ভয় (সম্ভৱতঃ উদ্ভিদৰ দ্বাৰা হোৱা)।

এনে গছ-গছনিলৈ আমি কিয় ভয় কৰো? (কাৰণ)

আনকি চিকিৎসকেও নিশ্চিতভাৱে ক’ব নোৱাৰে যে নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়াৰ কাৰণ সঠিকভাৱে কি, যেনে বটানোফ’বিয়া। কিন্তু মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে কাৰকৰ সংমিশ্ৰণে ভূমিকা ল’ব পাৰে।

• জেনেটিক্স: পৰিয়ালত উদ্বেগ আৰু নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া চলিব পাৰে। অৰ্থাৎ আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কাৰোবাৰ যদি এই অৱস্থা হয় তেন্তে আপোনাৰো এই অৱস্থা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
• অন্ধবিশ্বাস আৰু সাংস্কৃতিক অৰ্থ: কিছুমান সংস্কৃতিত প্ৰজন্মৰ পৰা প্ৰজন্মলৈ এনে কিছুমান কাহিনী আৰু বিশ্বাস চলি থাকে যিয়ে উদ্ভিদক ডাইনী, দানৱ, ভূতৰ দৰে অলৌকিক শক্তিৰ সৈতে জড়িত কৰে। আমাৰ কিছুমান পুৰণি কাহিনীতো এনেবোৰ কথা সন্নিবিষ্ট কৰা হৈছে। যদি আপুনি সৰুৰে পৰা এনে কথা শুনি আহিছে, তেন্তে সেয়াও কিছু পৰিমাণে এই ভয়ৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।
• উদ্ভিদ জীৱনৰ লগত জড়িত আঘাতজনক অভিজ্ঞতা: যেনে, শৈশৱত মকৰা আদিৰ দৰে কিবা এটাৰ প্ৰতি তীব্ৰ এলাৰ্জী, বা অন্ত্যেষ্টিক্ৰিয়াত মালা দেখা, বা মানুহৰ মৃত্যু আৰু মনত গছ আবদ্ধ হৈ পৰাৰ ভয়ংকৰ চিনেমা চোৱা। কল্পনা কৰকচোন, যদি আপুনি সৰুতে খেলি আছিল আৰু ডাঙৰ গছৰ পৰা পৰি সংকীৰ্ণভাৱে ৰক্ষা পৰে, তেন্তে সেইটোৱেও এই ধৰণৰ ভয়ৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

ফাইটোফ’বিয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

বটানোফ’বিয়া ৰোগীয়ে কোনো উদ্ভিদৰ কথা ভাবিলে বা দেখিলে উদ্বেগ আৰু আতংকৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। ইয়াৰে কিছুমান লক্ষণ হ’ল-

• মোৰ শৰীৰটো ঠাণ্ডা হৈ কঁপিছে।
• মোৰ মূৰ ঘূৰোৱা যেন লাগে আৰু যেন মোৰ চেতনা হেৰাই গৈছে।
• অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা (Hyperhidrosis)।
• হৃদস্পন্দন।
• বমি অনুভৱ কৰা।
• উশাহ লোৱাত অসুবিধা (Dyspnea), শ্বাসৰুদ্ধ হৈ পৰা যেন অনুভৱ।
• মোৰ শৰীৰটো কঁপিছে।
• পেটৰ বিষ আৰু বদহজম (Dyspepsia) হয়।

এই শাৰীৰিক লক্ষণসমূহৰ উপৰিও বটানোফ’বিয়াই কিছুমান আচৰণৰ পৰিৱৰ্তনও ঘটাব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• গছ-গছনি থকা অঞ্চল কঠোৰভাৱে পৰিহাৰ কৰা।
• বাহিৰত খোজ কাঢ়িবলৈ আৰু প্ৰকৃতিৰ সৌন্দৰ্য্য উপভোগ কৰিবলৈ সম্পূৰ্ণৰূপে অস্বীকাৰ কৰা।
• আনকি কিছুমানে খাদ্যৰ পৰা ফলমূল আৰু শাক-পাচলি আঁতৰাই পেলাবলৈও প্ৰলোভিত হ’ব পাৰে।

বটানোফ’বিয়া কেনেকৈ ধৰা পৰে?

উদ্ভিদৰ এই ভয় নিৰ্ণয় কৰিবলৈ কোনো নিৰ্দিষ্ট পৰীক্ষা কৰা হোৱা নাই। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ লগত কথা পাতি এই অৱস্থাটো নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে। চিকিৎসকে আপোনাক তলত দিয়া কথাবোৰ সুধিব:

• আপুনি কি কি লক্ষণ দেখা পাইছে?
• এই লক্ষণসমূহ কিমান দিনৰ পৰা দেখা গৈছে?
• এইবোৰে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত কেনে প্ৰভাৱ পেলাইছে?

চিকিৎসকে এই সিদ্ধান্তত উপনীত হ’ব পাৰে যে যদি আপোনাৰ উদ্ভিদৰ প্ৰতি থকা অত্যন্ত ভয়ৰ ফলত আপুনি তলত দিয়া ধৰণৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰে:

• যদি আপুনি কোনো উদ্ভিদৰ কথা ভাবিলে বা দেখাৰ সময়ত অত্যন্ত উদ্বেগ অনুভৱ কৰে।
• যদি ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত বহুত মানসিক চাপৰ সৃষ্টি হৈছে, বা আপোনাৰ কামত ব্যাঘাত জন্মিছে।
• যদি এই পৰিস্থিতি কমেও ছমাহলৈকে চলি থাকে ৷
• যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে উদ্ভিদৰ পৰা হোৱা সম্ভাৱ্য ক্ষতিতকৈ বেছি ভয় অনুভৱ কৰে।
• যদি আপুনি ইচ্ছাকৃতভাৱে গছ-গছনি থকা ঠাইবোৰ এৰাই চলিছে, বা যদি আপুনি এনে পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হ’ব নোৱাৰে।
• যদি আপুনি শাৰীৰিকভাৱে উদ্বেগ বা আতংকৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে।

এই উদ্ভিদ ভয়ৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ কি কি উপায় আছে?

কিছুমান মানুহৰ বাবে বটানোফ’বিয়া গুৰুতৰ নহ’লে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন নহ’বও পাৰে। কিন্তু এই ভয়ে যদি আপোনাৰ শাৰীৰিক লক্ষণৰ সৃষ্টি কৰে বা যদি ই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত যথেষ্ট বাধাৰ সৃষ্টি কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

ইয়াৰ বাবে কিছুমান চিকিৎসা আগবঢ়োৱা হ’ল:

• জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT): এইটো এটা গাঁথনিগত মনোচিকিৎসা, যাক সংক্ষিপ্তভাৱে চিবিটি বুলি কোৱা হয়। ই আপোনাক আপোনাৰ চিন্তা আৰু অনুভৱ বুজিবলৈ আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। এই টক থেৰাপীয়ে আপোনাক গছজোপাৰ কথা ভাবিলে বা দেখাৰ সময়ত উদ্ভৱ হোৱা নেতিবাচক, ভয়ংকৰ চিন্তাবোৰ সলনি আৰু নিৰ্মূল কৰাত সহায় কৰে। চিবিটিৰ এটা প্ৰকাৰ হ’ল ডায়েলেক্টিকেল-বিহেভিয়াৰ থেৰাপি (DBT)। ডি বি টিত আপোনাৰ থেৰাপিষ্টে আপোনাক এটা উদ্ভিদৰ কথা ভাবিবলৈ আৰু নিজৰ মাজতে হাঁহিবলৈ ক’ব পাৰে। সময়ৰ লগে লগে ইয়াৰ দ্বাৰা গছ-গছনিৰ প্ৰতি থকা আপোনাৰ অনুভৱ সলনি হ’ব পাৰে।
• এক্সপ’জাৰ থেৰাপী: ইয়াক কেতিয়াবা ডিচেন্সিটাইজেচন বুলিও কোৱা হয়। ইয়াৰ লগত নিয়ন্ত্ৰিত পৰিৱেশত ক্ৰমান্বয়ে নিজৰ ভয়ৰ সন্মুখীন হোৱাটো জড়িত হৈ থাকে। এক্সপ’জাৰ থেৰাপীৰ আৰম্ভণি আটাইতকৈ ভয়ংকৰ কথাৰ পৰা নহয়। আপুনি হয়তো আৰম্ভণিতে এটা উদ্ভিদৰ ছবি দেখুৱাই। তাৰ পিছত, আপুনি লাহে লাহে গছজোপাৰ কথা ভাবিবলৈ অভ্যস্ত হৈ পৰে, তাৰ পিছত তাৰ ওচৰত থাকে, আৰু শেষত ইয়াক স্পৰ্শ কৰে। আপোনাৰ ভয়ৰ এই ক্ৰমান্বয়ে সংস্পৰ্শলৈ অহাটোৱে আপোনাৰ বটানোফ’বিয়া পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

এইটো যেন পানীক ভয় কৰা মানুহ এজনক ক্ৰমান্বয়ে পানীত অভ্যস্ত কৰা। একেলগে গভীৰ পানীত ভৰোৱাৰ পৰিৱৰ্তে প্ৰথমে কেৱল ভৰি দুখন পানীত থওক, তাৰ পিছত লাহে লাহে কঁকাললৈকে নমাই দিয়ক।

• সম্মোহন চিকিৎসা:সম্মোহন চিকিৎসাই আপোনাক ট্ৰেন্সৰ দৰে অৱস্থাত ৰাখিব পাৰে, কিন্তু য’ত আপুনি সজাগ হৈ থাকিব পাৰে। সম্মোহিত হৈ থকাৰ সময়ত আপুনি পৰামৰ্শ আৰু পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰতি অধিক মুকলি। আপোনাৰ সম্মোহন চিকিৎসকে হয়তো আপোনাক পতিয়ন নিয়াব পাৰিব যে আপুনি গছ-গছনিৰ প্ৰতি কম ভয় কৰে।
• ঔষধঃ বিভিন্ন ধৰণৰ ঔষধে সাময়িকভাৱে উদ্বেগ আৰু ইয়াৰ শাৰীৰিক লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰিব পাৰে। কিন্তু এইবোৰ প্ৰায়ে অন্য চিকিৎসাৰ লগত সংগতি ৰাখি বা অস্থায়ী সমাধান হিচাপে দিয়া হয়। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে এই ঔষধ সেৱন কৰাটো কেতিয়াও ভাল নহয়।

বটান’ফ’বিয়া হোৱাৰ আশংকা হ্ৰাস কৰিব পাৰিনে?

যিহেতু মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে এতিয়াও বটানোফ’বিয়াৰ কাৰণ সম্পূৰ্ণৰূপে বুজি পোৱা নাই, সেয়েহে ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰাৰ কোনো প্ৰমাণিত উপায় নাই।

কিন্তু নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া থকা বহু লোকৰ এটাতকৈ অধিক ফ’বিয়া থাকে। তেওঁলোকৰ আন আন উদ্বেগজনক বিকাৰো থাকিব পাৰে, যেনে পেনিক ডিছঅৰ্ডাৰ বা অব্ছেছিভ-কম্পলছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ (OCD)। গতিকে যদি আপুনি কোনো উদ্বেগজনক বিকাৰৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে অতিৰিক্ত ভয়ৰ সৃষ্টি হোৱাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কাম কৰি অৱস্থাটো পৰিচালনা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

এই অৱস্থা সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য হ’ব পাৰেনে?

বেছিভাগ শিশু আৰু যুৱ প্ৰাপ্তবয়স্কই বয়স বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে বটানোফ’বিয়াক আউটগ্ৰ’ড কৰে, কিন্তু কেতিয়াবা এই ভয় প্ৰাপ্তবয়স্ক হোৱালৈকে থাকিব পাৰে।

বটানোফ'বিয়াৰ দৰে নিৰ্দিষ্ট ফ'বিয়াক সম্পূৰ্ণৰূপে "নিৰাময়" কৰিব পৰা যায় বুলি নিশ্চিতভাৱে কোৱাটো কঠিন। কিন্তু এক্সপ’জাৰ থেৰাপী, প্ৰায়ে অন্যান্য চিকিৎসাৰ সৈতে মিলি নিয়মিতভাৱে অনুসৰণ কৰা ৯০%তকৈ অধিক লোকে এই অৱস্থাটো সফলতাৰে পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। অৰ্থাৎ তেওঁলোকে এনে এটা পৰ্যায় পাব পাৰে য’ত তেওঁলোকে ভয়টোৰ সৈতে স্বাভাৱিকভাৱে জীয়াই থাকিব পাৰে।

গছ-গছনিৰ প্ৰতি ভয় লৈ কেনেকৈ সফলতাৰে জীয়াই থাকিব পাৰি? (কোপিং কৌশল)

বহুতে বটানোফ’বিয়া আৰু অন্যান্য নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া পৰিচালনা কৰিব পাৰে। মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কাম কৰা আৰু এই ধৰণৰ উদ্বেগ ব্যৱস্থাপনা কৌশলৰ অভ্যাস কৰাটো অতি সহায়ক হ’ব পাৰে:

• গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম: এইবোৰে মনক শান্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• পেশীৰ শিথিলতা ব্যায়াম: শৰীৰৰ উত্তেজনা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
• ধ্যান: মনটোক একে ঠাইতে ৰাখি শান্ত হোৱাৰ এটা ভাল উপায়।
• যোগ: শৰীৰ আৰু মন দুয়োটাকে সুস্থ কৰি তোলা ব্যায়ামৰ এক প্ৰকাৰ।

টেক-হোম মেছেজ

গতিকে, বটানোফ’বিয়া হৈছে উদ্ভিদৰ প্ৰতি চৰম ভয়। ই এক উদ্বেগজনক বিকাৰ যিয়ে গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে আনকি শাৰীৰিক লক্ষণো সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, যদি আপোনাৰ বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবা এজনৰ এই নিৰ্দিষ্ট ভয় আছে, তেন্তে ইয়াক লুকুৱাই নাৰাখি ইয়াৰ দ্বাৰা ভোগ কৰিব। লাজ বা ভয় কৰিবলগীয়া একো নহয়। চিকিৎসক বা যোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতক। সঠিক চিকিৎসা আৰু পৰামৰ্শৰ দ্বাৰা আপুনিও এই অৱস্থাটো ভালদৰে পৰিচালনা কৰিব পাৰে আৰু স্বাভাৱিক, সুখী জীৱন যাপন কৰিব পাৰে।

মনত ৰাখিব, সহায় বিচৰাটো কোনো দুৰ্বলতা নহয়, ই এক শক্তি!