আপুনিও ৰংবোৰৰ প্ৰতি অদ্ভুত ভয় অনুভৱ কৰেনে? (ক্ৰ’ম’ফ’বিয়া) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

আমাৰ জীৱনত ৰংবোৰ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয়নে? এটা ধুনীয়া ফুল, নীলা আকাশ, ৰামধেনুৰ কথা ভাবি চাওক... এই সকলোবোৰে আমাৰ বাবে আনন্দ কঢ়িয়াই আনে। কিন্তু, আপুনি জানেনে যে কিছুমান মানুহে কিছুমান ৰং বা সকলো ৰং দেখিলে অতিশয় ভয় আৰু অস্বস্তি অনুভৱ কৰে? ইয়াক আমি চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা `(Chromophobia)` বা `(Chromatophobia)` বুলি কওঁ। আজি আমি এই বিষয়ে বিতং আৰু অতি সহজভাৱে কথা পাতিম।

গতিকে ক্ৰ’ম’ফ’বিয়া কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ক্ৰম’ফ’বিয়া হৈছে ৰঙৰ প্ৰতি এক চৰম, অস্বাভাৱিক ভয়। কিছুমান মানুহে হয়তো মাত্ৰ এটা বা দুটা ৰঙলৈ ভয় কৰে। আন কিছুমানে হয়তো সকলো ৰঙলৈ ভয় কৰে। কেতিয়াবা, এনেকুৱা মানুহো থাকে যি কেৱল উজ্জ্বল, তীব্ৰ ৰঙৰ প্ৰতি সংবেদনশীল।

ক্ৰ’ম’ফ’বিয়া ৰোগীয়ে ভয় কৰা ৰং এটা দেখিলে অত্যন্ত অস্বস্তি বা উদ্বেগ অনুভৱ কৰে। সেই সময়ত তেওঁলোকৰ উশাহ-নিশাহ ল’বলৈ অসুবিধা হ’ব পাৰে, প্ৰচুৰ ঘাম ওলাব পাৰে, আনকি পেনিক এটেকও হ’ব পাৰে ৷ কল্পনা কৰকচোন, আপুনি আপোনাৰ প্ৰিয় নীলা ৰঙৰ পোছাক পিন্ধিবলৈ ভাবিছে, কিন্তু আপোনাৰ বন্ধু এজনে আপোনাৰ লগত ওলাই যাবলৈও মন নকৰে কাৰণ তেওঁ নীলা ৰংটোক ভয় কৰে। এই অৱস্থাই দৈনন্দিন জীৱন, বন্ধুত্ব, আনকি কৰ্মক্ষেত্ৰতো প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। কিন্তু ভাল খবৰটো হ’ল ইয়াৰ চিকিৎসা আছে।

ফ’বিয়া ঠিক কি?

ফ’বিয়া হ’ল কোনো বস্তু বা পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি অত্যধিক ভয় যিয়ে প্ৰকৃততে আমাৰ ক্ষতি নকৰে। এইবোৰ উদ্বেগজনক বিকাৰৰ শ্ৰেণীত পৰে ৷ ফ’বিয়া থকা ব্যক্তিৰ আনৰ বাবে স্বাভাৱিক যেন লগা বস্তুবোৰৰ প্ৰতি অস্বাভাৱিক, অযুক্তিকৰ ভয় থাকে।

ক্ৰম'ফ'বিয়াও এটা নিৰ্দিষ্ট ফ'বিয়া বিকাৰ ৷ অৰ্থাৎ এই লোকসকলে কোনো নিৰ্দিষ্ট বস্তু বা পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি অত্যধিক প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে। এই লোকসকলে অস্বস্তিকৰ বা ভয় খোৱা বস্তুবোৰৰ পৰা যিমান পাৰি দূৰত থাকিবলৈ চেষ্টা কৰে।

এই অৱস্থাটোক ক্ৰম’ফ’বিয়া বুলি কোৱা হয় কিমান সাধাৰণ?

কিমান মানুহৰ ক্ৰ’ম’ফ’বিয়াৰ দৰে নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া আছে সেয়া সঠিকভাৱে কোৱাটো কঠিন। বহুতে নিজৰ ভয়ৰ কথা কাকো নকয়, বা তেওঁলোকৰ ভয় আছে বুলিও নাজানে। কিন্তু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আমেৰিকাত প্ৰতি দহজন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ভিতৰত এজন আৰু প্ৰতি পাঁচজন সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ ভিতৰত এজনে জীৱনৰ কোনোবা এটা সময়ত নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়াৰ সন্মুখীন হ’ব।

কি কি ৰংলৈ মানুহে ভয় কৰে?

যদিও এজন ব্যক্তিয়ে যিকোনো ৰংক ভয় কৰিব পাৰে, ``ক্ৰ'ম'ফ'বিয়া`` ৰোগীয়ে প্ৰায়ে বিশেষকৈ এটা বা দুটা ৰংক ভয় কৰে। আনকি এনে নিৰ্দিষ্ট ৰঙৰ ভয়ৰ নামো আছে। এই বিষয়ে এইদৰে ভাবি চাওক:

• ক্ৰাইছ’ফ’বিয়া: কমলা বা সোণৰ ৰঙৰ প্ৰতি ভয়।
• চাইনোফ’বিয়া: নীলা ৰঙৰ ভয়।
• কাষ্টানোফ’বিয়া: বাদামী ৰঙৰ ভয়।
• লিউকোফ’বিয়া: বগা ৰঙৰ প্ৰতি ভয়।
• প্ৰাচিনোফ’বিয়া: সেউজীয়া ৰঙৰ প্ৰতি ভয়।
• ৰোড’ফ’বিয়া: গোলাপী ৰঙৰ ভয়।
• মেলানোফ’বিয়া: ক’লা ৰঙৰ প্ৰতি ভয়।
• জেনথ’ফ’বিয়া: হালধীয়া ৰঙৰ ভয়।

এনেধৰণৰ প্ৰতিটো ৰঙৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট আশংকা থাকিব পাৰে।

কাৰ ক্ৰম’ফ’বিয়া হোৱাৰ আশংকা বেছি?

যদি আপোনাৰ তলত দিয়া এটা বা ততোধিক অৱস্থা আছে, তেন্তে আপুনি ক্ৰ'ম'ফ'বিয়া হোৱাৰ আশংকা অলপ বেছি:

• অটিজিম স্পেকট্ৰম ডিছঅৰ্ডাৰ (ASD) বা চেন্সৰী প্ৰচেছিং ডিছঅৰ্ডাৰ ।
• উদ্বেগজনক বিকাৰ যেনে সাধাৰণ উদ্বেগ বিকাৰ (GAD) .
• যদি আপুনি আগতে পেনিক এটেক হৈছে বা পেনিক ডিছঅৰ্ডাৰ আছে।
• অন্যান্য মানসিক ৰোগ যেনে Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) .
• ডিপ্ৰেছনৰ দৰে মেজাজৰ বিকাৰ ৷
• অন্যান্য ফ’বিয়া থকা।
• দ্ৰব্যৰ অপব্যৱহাৰৰ বিকাৰ।

ক্ৰম’ফ’বিয়াৰ কাৰণ কি কি?

ক্ৰম’ফ’বিয়াৰ সঠিক কাৰণ এতিয়াও চিকিৎসকে নাজানে। কিন্তু অন্যান্য নিৰ্দিষ্ট ভয়ৰ দৰেই ইয়াৰ কাৰণ জিনীয় আৰু পৰিৱেশগত দুয়োটা কাৰকৰ সংমিশ্ৰণ বুলি ভবা হয়। মানসিক ৰোগ বা উদ্বেগজনক বিকাৰৰ ইতিহাস থকা লোকৰ ফ’বিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। লগতে পৰিয়ালত মানসিক ৰোগ, মেজাজৰ বিকাৰ, ভয় আদি চলিব পাৰে। অৰ্থাৎ আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কাৰোবাৰ যদি এই অৱস্থা হয় তেন্তে আপোনাৰ বিপদ অলপ বেছি।

কেতিয়াবা, ক্ৰম'ফ'বিয়াৰ দৰে ফ'বিয়া পোষ্ট-ট্ৰমেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ (PTSD) ৰ সৈতেও হ'ব পাৰে। কল্পনা কৰক যে কোনোবাই অতি আঘাতজনক পৰিঘটনাৰ সন্মুখীন হৈছে, আৰু সেই পৰিঘটনাৰ সময়ত তেওঁলোকে এটা নিৰ্দিষ্ট ৰং দেখিছে। তাৰ পিছত সেই ৰংটো দেখিলেই তেওঁলোকৰ মনত সেই আঘাতজনক পৰিঘটনাটোৰ কথা মনত পৰে আৰু সেই ৰংটোৰ প্ৰতি চৰম ভয়ৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। অৰ্থাৎ সেই ৰংটো দেখিলেই সেই বেয়া অনুভৱবোৰ পুনৰ উদয় হয়।

তদুপৰি, অটিজিম , এছপাৰগাৰ, বা সংবেদনশীল প্ৰক্ৰিয়াকৰণৰ সমস্যা থকা লোকসকলৰ কেতিয়াবা কিছুমান ৰঙৰ প্ৰতি বিতৃষ্ণা বা অপছন্দ থাকিব পাৰে। যদিও ই ঠিক ক্ৰম’ফ’বিয়া নহয়, লক্ষণসমূহ একে হ’ব পাৰে। কিছুমান ৰং ভাল পালেও আন কিছুমান ৰং অপছন্দ কৰে, আৰু অস্বস্তি অনুভৱ কৰাৰ বাবে সেইবোৰ এৰাই চলে।

ইয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

ক্ৰ'ম'ফ'বিয়া ৰোগী আৰু প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে চৰম অস্বস্তিৰ পৰা আৰম্ভ কৰি সম্পূৰ্ণ আতংক আক্ৰমণলৈকে বিভিন্ন লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে, যেতিয়া তেওঁলোকে ভয় কৰা ৰং এটা দেখে। এনে সময়ত তলত দিয়া কথাবোৰ হ’ব পাৰে:

• আপোনাৰ শৰীৰটো ঠাণ্ডা হৈ পৰা যেন অনুভৱ কৰা (Chills) ৷
• মূৰ ঘূৰোৱা আৰু লঘু মূৰ ঘূৰোৱা .
• অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা (Hyperhidrosis) .
• আপোনাৰ হৃদস্পন্দন দ্ৰুতগতিত হোৱা যেন অনুভৱ কৰা (Heart Palpitations) ৷
• ওকট পাকট লগা ।
• উশাহ লোৱাত অসুবিধা (Dyspnea) .
• কঁপনি বা জোকাৰণি .
• পেটৰ বিষ বা বদহজম (Dyspepsia)

এই বিকাৰগ্ৰস্ত লোকসকলে ভয় কৰা ৰঙৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ ভয়ত ঘৰতে থাকিব পাৰে। এই ৰংবোৰৰ প্ৰতি এই ভয়ৰ ফলত এগোৰাফ’বিয়া নামৰ আন এটা উদ্বেগজনক বিকাৰো হ ’ ব পাৰে ৷ এই বিকাৰগ্ৰস্ত লোকসকলে এনে পৰিস্থিতিৰ পৰা আঁতৰি থাকে য’ত তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকে সাৰি যাব নোৱাৰে। প্ৰায়ে ঘৰতে থাকি ভিৰ কৰা ঠাইৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ চেষ্টা কৰে।

চিকিৎসকে এই অৱস্থা কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে ?

চিকিৎসকে মানসিক স্বাস্থ্যৰ সম্পূৰ্ণ মূল্যায়ন কৰি ক্ৰ'ম'ফ'বিয়া আৰু অন্যান্য ফ'বিয়া নিৰ্ণয় কৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ লগত আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে কথা পাতিব, কেতিয়া আৰম্ভ হৈছিল আৰু কেনেকৈ বেয়া হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক কেইসপ্তাহমান মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পাতিবলৈও পৰামৰ্শ দিব পাৰে। উদ্বেগজনক বিকাৰৰ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকে আপোনাক অন্যান্য ফ’বিয়া, মানসিক ৰোগ বা মেজাজৰ বিকাৰৰ বিষয়ে সুধিব। আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই ফ’বিয়া, উদ্বেগজনক বিকাৰ বা আন মানসিক ৰোগ আছে নেকি বুলিও সুধিব।

সাধাৰণতে কাৰোবাৰ ক্ৰ’ম’ফ’বিয়া বা আন নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ তলত দিয়া কাৰকসমূহ ব্যৱহাৰ কৰা হয়:

• ছমাহ বা তাতকৈ অধিক সময় ধৰি চলি থকা গুৰুতৰ উদ্বেগ বা আতংক আক্ৰমণ।
• দুৰ্দশাৰ সৃষ্টি কৰা কোনো সুযোগ বা বস্তুৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ অত্যন্ত প্ৰয়াস কৰা।
• লক্ষণসমূহে জীৱনৰ মানদণ্ডত যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলায় বা সম্পৰ্কৰ ক্ষতি কৰে।

এই অৱস্থাৰ চিকিৎসা কি কি? কেনেকৈ পৰিচালনা কৰে?

ৰঙৰ এই ভয় নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰিব পৰা কেইবাটাও চিকিৎসা, কৌশল আৰু ঔষধ আছে। তেওঁলোক হৈছে:

• জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT): ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ ভয়ৰ বিষয়ে বেলেগ ধৰণে চিন্তা কৰা, নতুন দৃষ্টিভংগীৰে চাব পৰা আৰু ইয়াৰ প্ৰতি আপোনাৰ সঁহাৰি নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হয়। বিশেষকৈ ই আপোনাৰ চিন্তাধাৰা আৰু আচৰণ সলনি কৰাত সহায় কৰে।
• এক্সপ’জাৰ থেৰাপি: ইয়াৰ ভিতৰত আপুনি ভয় কৰা ৰঙৰ সৈতে ক্ৰমান্বয়ে নিজকে সংস্পৰ্শলৈ অনা, হয়তো প্ৰথমতে কেইছেকেণ্ডমানৰ বাবে, আপোনাক সংবেদনহীন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা।
• সম্মোহন চিকিৎসা:ইয়াৰ লগত আপোনাক ট্ৰেন্স (শান্ত আৰু সঁহাৰি জনোৱা) অৱস্থাত ৰখা আৰু আপোনাক নিৰ্দেশিত শিথিলতা দিয়া জড়িত। এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ মনটো ভয়ৰ বিষয়ে বেলেগ ধৰণে চিন্তা কৰিবলৈ অধিক মুকলি হৈ পৰে।
• মনোচিকিৎসা: ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ ভয়ৰ বিষয়ে ক’বলৈ আৰু সেইবোৰ দূৰ কৰাত সহায়ক কৌশল বিচাৰি উলিয়াবলৈ সুযোগ পোৱা যায়। সঠিককৈ ক’বলৈ গ’লে ই কাউন্সেলিঙৰ দৰেই বেছি।
• ঔষধঃ আতংকৰ চিকিৎসা আৰু অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যজনিত বিকাৰ পৰিচালনাৰ বাবে ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। আপোনাৰ চিকিৎসকে হতাশাৰ চিকিৎসাৰ বাবে উদ্বেগ নিবাৰণকাৰী ঔষধ বা ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে।
• শিথিলতা কৌশল, শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়াম, আৰু ধ্যান: এইবোৰে আপোনাক উদ্বেগ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। যোগ আৰু মাইণ্ডফুলনেছ ব্যায়ামও উপকাৰী হ’ব পাৰে।

মনত ৰাখিব, আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত এনে এটা বা ততোধিক চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব।

ক্ৰ’ম’ফ’বিয়াৰ বাবে কি কি জটিলতা হ’ব পাৰে?

যদি আপোনাৰ গুৰুতৰ ক্ৰ'ম'ফ'বিয়া আছে, তেন্তে ই আপোনাৰ সামগ্ৰিক জীৱনৰ মানদণ্ডত বিধ্বংসী প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। এই বিকাৰগ্ৰস্ত লোকসকলে দৈনন্দিন কাম-কাজ পৰিহাৰ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে। তেনে কৰিলে বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে সম্পৰ্ক নষ্ট হ’ব পাৰে, আনকি চাকৰি হেৰুৱাবও পাৰে। এই লোকচানৰ ফলত সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, তীব্ৰ হতাশা, মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱনতি ঘটিব পাৰে।

এই অৱস্থাৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য লাভ কৰা সম্ভৱনে? (পূৰ্বাভাস)

দৰাচলতে উপযুক্ত চিকিৎসা আৰু ঔষধৰ দ্বাৰা ক্ৰ’ম’ফ’বিয়া ৰোগীয়ে নিজৰ লক্ষণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰি জীৱনৰ মান উন্নত কৰিব পাৰে। চিকিৎসা অব্যাহত ৰখাৰ প্ৰয়োজন হব পাৰে। কিন্তু আশা আছে।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপুনি বা আপোনাৰ শিশুৱে কিছুমান বিশেষ ৰঙৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে অত্যন্ত অস্বস্তি বা উদ্বেগ অনুভৱ কৰে, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। যদি লক্ষণবোৰ গুৰুতৰ হয়, বা যদি উদ্বেগ বা আতংকই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাইছে, তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

মনত ৰাখিব, শিশুৰ ডাঙৰ হোৱাৰ লগে লগে বিভিন্ন ধৰণৰ ফ’বিয়া হোৱাটো স্বাভাৱিক। বেছিভাগ সময়তে বয়স বঢ়াৰ লগে লগে ইহঁতক আগুৰি ধৰিব, নহ’লে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ শিকিব। কিন্তু যদি আপোনাৰ শিশুৰ ৰঙৰ প্ৰতি ভয় স্থায়ী হৈ থাকে আৰু তেওঁলোকৰ দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাইছে তেন্তে তেওঁলোকৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

মোৰ চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

ক্ৰ'ম'ফ'বিয়াক ভালদৰে বুজিবলৈ আপুনি নিজকে এই ধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• কিহৰ বাবে মোৰ/মোৰ সন্তানৰ ক্ৰ’ম’ফ’বিয়া হ’ব পাৰে?
• মোৰ বাবে কি চিকিৎসা পদ্ধতি উপযুক্ত?
• চিবিটি আৰু এক্সপ’জাৰ থেৰাপিৰ দৰে চিকিৎসাৰ সৈতে আপোনাৰ কি অভিজ্ঞতা আছে?
• মই কেনেকৈ জানিম যে মোক হ্ৰস্বম্যাদী বা দীৰ্ঘম্যাদী চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন?
• নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া ডিছঅৰ্ডাৰ থাকিলে অন্যান্য উদ্বেগজনক বিকাৰ বা মানসিক ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়নে?

শেষত আপুনি মনত ৰখা প্ৰয়োজনীয় আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ

যদি আপোনাৰ বা আপোনাৰ সন্তানৰ কিছুমান ৰঙৰ প্ৰতি অত্যন্ত ভয় থাকে, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব ৷ গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত ক্ৰম’ফ’বিয়া ৰোগীয়ে ভয় কৰা ৰং দেখাৰ ভয়ত ঘৰৰ পৰা ওলাই যোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব পাৰে। চিকিৎসা নকৰিলে ক্ৰ’ম’ফ’বিয়াই সম্পৰ্কৰ ক্ষতিসাধন কৰিব পাৰে আৰু কৰ্মক্ষেত্ৰত বা বিদ্যালয়ত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

মনত ৰাখিব, অন্যান্য চিকিৎসা, যেনে থেৰাপী, ঔষধ, আৰু শিথিলতা কৌশলে আপোনাক এই অৱস্থাটো পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই আন ফ’বিয়া, মানসিক ৰোগ, বা মেজাজৰ বিকাৰ আছে, তেন্তে সেইবোৰৰ বিষয়েও চিকিৎসকক নিশ্চয়কৈ জনাওক। আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, আৰু সহায় উপলব্ধ।

` ক্ৰম'ফ'বিয়া, ৰঙৰ প্ৰতি ভয়, ভয়, উদ্বেগ, মানসিক স্বাস্থ্য, চিকিৎসা, লক্ষণ