আপুনি কেতিয়াবা এটা ধুনীয়া নতুন জোতা পিন্ধি অলপ দূৰ খোজ কাঢ়ি ভৰিৰ আঙুলিত সৰু ঘাঁ হোৱা দাগ এটা লক্ষ্য কৰিছেনে? নে দীঘলীয়া দিন বাগিচাৰ কাম কৰাৰ পিছত য'ত আপুনি কোদাল ধৰিছিল তাত হাতৰ ছালখন ৰুক্ষ হৈ পৰে আৰু স্পৰ্শ কৰিলেও বেলেগ অনুভৱ হয়, যদিও বিষ নাপায়? আমি কৰ্ণ আৰু কেলাছৰ কথা কৈছো, যিবোৰ বহুতৰে বাবে সাধাৰণ সমস্যা, কিন্তু সঠিকভাৱে বুজিলে ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অতি সহজ হ’ব পাৰে।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কুঁহিয়াৰ আৰু কেলাছ কি?
আমাৰ ছালৰ একেটা অংশত অবিৰত চাপ বা ঘৰ্ষণৰ ফলত এই দুয়োটাৰ সৃষ্টি হয়, যাৰ ফলত ছালখন ডাঠ হৈ কঠিন হৈ পৰে। সঠিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে ছালৰ এই ঘন তৰপটোৱে আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰৰ সুক্ষ্ম কলাবোৰক সুৰক্ষা দিবলৈ প্ৰাকৃতিক ঢালৰ দৰে গঠন হয়। কিন্তু এই দুয়োবিধৰ ৰূপ আৰু স্থানৰ মাজত সামান্য পাৰ্থক্য দেখা যায়।
এই টেবুলখন চাওক, আপুনি সহজেই পাৰ্থক্যটো বুজিব পাৰিব।
| বৈশিষ্ট্য | কুঁহিয়াৰ | কেলাছ |
|---|---|---|
| আকাৰ আৰু আকৃতি | সাধাৰণতে সৰু, ঘূৰণীয়া আকৃতিৰ। মাজত কঠিন অংশ থাকিব পাৰে। | তুলনামূলকভাৱে ডাঙৰ, সমতল আৰু ইয়াৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট আকৃতি নাই। |
| বেছিভাগ দৃশ্যমান ঠাই | ভৰিৰ আঙুলিত, ভৰিৰ আঙুলিৰ কাষত, ভৰিৰ আঙুলিৰ মাজত। | ভৰিৰ তলুৱাত (গোৰোহা, ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিৰ তলত), হাতৰ তলুৱা, আঙুলিৰ মূৰত। |
| দুখ | টিপিলে বা হেঁচা মাৰিলে প্ৰায়ে বিষ হয়। | সাধাৰণতে চাৰিওফালৰ ছালতকৈ কম বিষ আৰু কম সংবেদনশীল। |
কুঁহিয়াৰৰ প্ৰকাৰ আছেনে?
হয়, আমি মূল তিনিটা প্ৰকাৰৰ কুঁহিয়াৰৰ কথা কৈছো:
- হাৰ্ড কৰ্ণ:এইবোৰ কেলাছ ৰোগত আক্ৰান্ত হয়। ছালৰ সৰু, কঠিন, ডাঠ অংশ যিবোৰ ভৰিৰ আঙুলিত গঠন হয় , য'ত হাড়বোৰ লগ হয়।
- কোমল কুঁহিয়াৰ: এইবোৰৰ ৰং বগাৰ পৰা ধূসৰ আৰু স্পৰ্শ কৰিলে ৰবৰৰ দৰে টেক্সচাৰ থাকে। বিশেষকৈ ভৰিৰ আঙুলিৰ মাজত ছাল ঘামত তিতিলে এইবোৰ গঠন হয়।
- বীজৰ কুঁহিয়াৰ: এইবোৰ দেখাত সৰু সৰু গুটিৰ দৰে আৰু প্ৰায়ে ছালৰ তলৰ ফালে গঠন হয়।
আমি এইবোৰ কিয় পাওঁ? ইয়াৰ মূল কাৰণবোৰ কি কি?
এই সমস্যাৰ মূল কাৰণ হ’ল একে ঠাইতে দীৰ্ঘদিন ধৰি চাপ আৰু ঘঁহি থকা। এই কাৰণবোৰ আপোনাৰ ক্ষেত্ৰতো প্ৰযোজ্য নেকি চাওক।
- বেয়াকৈ ফিট হোৱা জোতা পিন্ধা: এইটোৱেই এক নম্বৰ দোষী! ভৰিৰ বাবে সৰু জোতা পিন্ধিলে ভৰিৰ আঙুলিবোৰ চিটিকি জোতাৰ ভিতৰৰ ফালে ঘঁহি যায়। লগতে হাই হিল পিন্ধা মহিলাসকলে ভৰিৰ আগফালে অত্যধিক চাপ দিয়াৰ বাবে কেলাছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
- কামৰ শৈলী আৰু চখ : গীটাৰ বজোৱা কোনোবা এজনৰ আঙুলিৰ মূৰ, বাৰীত কোদাল কৰা কোনোবা এজনৰ হাতৰ তলুৱা, ওজন তুলি লোৱা কোনোবা এজনৰ হাতৰ তলুৱা... এই সকলোবোৰ ঠাইতে অহৰহ ঘঁহি থকাৰ বাবে কেলাছ গঠন হয়।
- মোজাবিহীন জোতা পিন্ধা: মোজা নথকা জোতা পিন্ধিলে এই অৱস্থা হ’ব পাৰে, কাৰণ ভৰিৰ ছালখনে জোতাৰ ওপৰত পোনে পোনে ঘঁহি থাকে।
- ভুলকৈ খোজ কঢ়া : কিছুমান মানুহে খোজ কঢ়াৰ সময়ত ভৰিৰ ভিতৰ বা বাহিৰত অত্যধিক ওজন দিয়ে। ইয়াৰ ফলত সেই ওজন কমি যোৱা অংশত কেলাছ গঠন হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
- ভৰিৰ হাড়ৰ অস্বাভাৱিকতা: কিছুমান মানুহৰ ভৰিৰ হাড়ৰ অস্বাভাৱিকতা হ’ব পাৰে, হয় জন্মগত বিসংগতিৰ বাবে বা পিছৰ জীৱনত হোৱা অৱস্থাৰ বাবে (যেনে, bunions , hammertoes ), যাৰ ফলত জোতাৰ ভিতৰৰ ছালখন অস্বাভাৱিকভাৱে ঘঁহিব পাৰে।
ঘৰতে ইয়াৰ চিকিৎসাৰ বাবে কি কৰিব পাৰি?
বেছিভাগ সময়তে এইবোৰ গুৰুতৰ অৱস্থা নহয়। গতিকে ঘৰতে কৰিব পৰা কিছুমান সহজ কাম আছে। কিন্তু এইবোৰ কৰাৰ আগতে নিশ্চিত হওক যে আপোনাৰ ডায়েবেটিছ বা ৰক্ত সঞ্চালনৰ সমস্যা নাই।নিশ্চিতভাৱে , নহয়নে? (সেই কথা আমি পিছত কথা পাতিম)।
১) ভৰি দুখন তিয়াই থওক: কুহুমীয়া পানীৰ বেচিন এটাত অলপ নিমখ দি তাত ভৰি দুখন প্ৰায় ১০-১৫ মিনিটমান তিয়াই থওক। ইয়াৰ ফলত কেল’ছ হোৱা ছালখন কোমল হৈ পৰিব।
২) লাহে লাহে আঁতৰাই পেলাওক: পিউমিচ ষ্টোন বা এমেৰি বৰ্ড এখন পানীৰে তিয়াই কোমল হোৱা ছালৰ ওপৰত লাহে লাহে এটা দিশত ঘঁহি লওক। ইয়াৰ ফলত ক্ৰমান্বয়ে মৰা ছালখন আঁতৰি যাব।
সতৰ্কবাণী: এইবোৰ কেতিয়াও ৰেজাৰ ব্লেড বা কেঁচিৰ দৰে চোকা বস্তুৰে কাটি বা আঁচোৰ মাৰিব নালাগে। তেনে কৰিলে ৰক্তক্ষৰণ আৰু গুৰুতৰ সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে।
৩) মইশ্ব’ৰাইজ: ভৰি দুখন ভালদৰে শুকুৱাই লোৱাৰ পিছত ছাল ডাঠ হোৱা ঠাইত ভাল মইশ্ব’ৰাইজিং ক্ৰীম লগাব লাগে। ইয়াৰ বাবে ইউৰিয়া বা এমোনিয়াম লেক্টেট যুক্ত ক্ৰীম সৰ্বোত্তম। এইবোৰ দৈনিক প্ৰয়োগ কৰিলে ছালখন কোমল হৈ পৰিছে।
৪) সুৰক্ষামূলক পেড ব্যৱহাৰ কৰক: ফাৰ্মাচীত ডোনাট ষ্টাইলৰ আঠাযুক্ত পেড পোৱা যায় যিবোৰৰ মাজত ফুটা থাকে। যেতিয়া আপুনি এইবোৰ কুঁহিয়াৰৰ ওপৰত আঁকোৱালি লয়, তেতিয়া ইহঁতে কুঁহিয়াৰটো গাঁতটোৰ ভিতৰলৈ লৈ গৈ আপোনাৰ জোতাৰ পৰা হোৱা চাপ কমোৱাত সহায় কৰিব।
আমি কেতিয়া নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। যদিও এইবোৰ সাধাৰণতে নিৰাপদ, কিছুমান ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
| কেতিয়া তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে | |
|---|---|
| যদি আপুনি ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত | ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে ভৰিৰ স্নায়ুত সংবেদন কমি যাব পাৰে (Peripheral Neuropathy)। ফলত বিষ সঠিকভাৱে অনুভৱ কৰিব নোৱাৰিব পাৰে, আৰু সৰু ঘাঁ এটাও ডাঙৰ সংক্ৰমণলৈ পৰিণত হ’ব পাৰে। লগতে ৰক্ত সঞ্চালন বেয়া হোৱাৰ বাবে ঘাঁ ভাল হোৱাত পলম হয়। গতিকে ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হ’লে ভৰিৰ কোনো সমস্যা ঘৰতে চিকিৎসা নকৰিব, কিন্তু চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। |
| যদি সংক্ৰমণৰ লক্ষণ দেখা যায় | যদি কুঁহিয়াৰ বা কেলাছৰ চাৰিওফালে থকা ছালখন অতি ৰঙা হয়, ফুলি উঠে, বিষ হয় , বা পূজ ওলাই যায় , তেন্তে ই সংক্ৰমিত হ'ব পাৰে। লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। |
| যদি আপোনাৰ তেজ চলাচলৰ সমস্যা আছে | যদি আপোনাৰ ভৰিলৈ তেজৰ সোঁত কমি যোৱা অৱস্থা আছে, তেন্তে সামান্য আঘাত হ’লেও বিপদজনক হ’ব পাৰে। গতিকে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো বুদ্ধিমানৰ কাম। |
| যদি ঘৰুৱা চিকিৎসাই সহায় নকৰে | যদি আপুনি কেইসপ্তাহমানৰ পৰা ঘৰতে আপোনাৰ অৱস্থাৰ চিকিৎসা কৰি আছে আৰু কোনো উন্নতি হোৱা নাই বা অৱস্থা বেয়া হৈ গৈ আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। |
এইবোৰ পুনৰ হোৱাৰ পৰা কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিব পাৰিম?
চিকিৎসাতকৈ প্ৰতিৰোধ ভাল। ইয়াৰ বাবে এইবোৰ সাধাৰণ কথাবোৰ অভ্যাসত পৰিণত কৰক।
- সঠিক জোতা বাছি লওক: ভৰিৰ লগত ভালদৰে খাপ খোৱা, ৰুমযুক্ত আৰু কোমল জোতা পিন্ধক। ভৰিৰ আঙুলি সংকুচিত নকৰা আৰু ভালদৰে বায়ু চলাচল কৰা জোতাহে উত্তম। যিহেতু দিনটোৰ শেষত ভৰি দুখন অলপ ফুলি উঠে, গতিকে দুপৰীয়া বজাৰ কৰিবলৈ যোৱাটোৱেই ভাল।
- সদায় মোজা পিন্ধিব: জোতা পিন্ধিলে দুটা কপাহী মোজা পিন্ধিবলৈ নাপাহৰিব।
- ভৰি দুখন পৰিষ্কাৰ আৰু শুকান কৰি ৰাখক: প্ৰতিদিনে ভৰি দুখন চাবোনেৰে ধুই ভালকৈ শুকুৱাই লওক, বিশেষকৈ ভৰিৰ আঙুলিৰ মাজত।
- মইশ্ব’ৰাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰক: ৰাতি শুই উঠাৰ আগতে ভৰিত ভাল মইশ্ব’ৰাইজাৰ লগালে ছালখন কোমল কৰি ৰখাত সহায়ক হয়।
- নখবোৰ সঠিকভাৱে কাটিব লাগে: যেতিয়া আপোনাৰ নখবোৰ বেছি দীঘল হয়, তেতিয়া সেইবোৰ আপোনাৰ জোতাত আবদ্ধ হৈ পৰিব পাৰে। গতিকে, নখবোৰ পোনে পোনে ওপৰেৰে কাটি লওক। চুকবোৰ বক্ৰভাৱে কাটিব নালাগে।
মনত ৰাখিব, ভৰি দুখনে য’তেই যায় তাতেই কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে, গতিকে অলপ যত্ন লোৱাটো মূল্যৱান।
টেক-হোম মেছেজ
- কৰ্ণ আৰু কেলাছ হৈছে একে ঠাইতে অহৰহ চাপ আৰু ঘঁহিলে ছালৰ ঘন হোৱা।
- ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল টাইট আৰু ভৰিৰ লগত খাপ নোখোৱা জোতা পিন্ধা।
- বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে কুহুমীয়া পানীত তিয়াই পিউমিচ ষ্টোনেৰে লাহে লাহে ঘঁহি মইশ্ব’ৰাইজাৰ প্ৰয়োগ কৰি এইবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।
- এইবোৰ কেতিয়াও চোকা বস্তুৰে কাটি বা আঁচোৰ মাৰিব নালাগে।
- যদি আপুনি ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত , তেন্তে ঘৰতে ভৰিৰ কোনো সমস্যাৰ চিকিৎসা নকৰিব আৰু লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব।
- এনে ক্ষেত্ৰতো চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, কিয়নো তীব্ৰ বিষ, ফুলা, ৰঙা পৰা বা পূজ সংক্ৰমণৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
কুঁহিয়াৰ, কেলাছ, ভৰিৰ ৰুক্ষ ছাল, হাতত কৰ্ণ, টাইট জোতা, ডায়েবেটিছ আৰু ভৰি, ভৰিৰ স্বাস্থ্য
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক