আমাৰ জীৱনত মাজে মাজে দুখ আৰু অলপ তললৈ নামি অহাটো স্বাভাৱিক। সকলোৰে বাবে বেলেগ বেলেগ। কিন্তু যদি এই দুখ আৰু উদ্বেগ স্থায়ী হয়, যদি আপুনি দিনটোৰ বেছিভাগ সময় দুখ অনুভৱ কৰে, আৰু যদি ই আপোনাক এনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে যে আপুনি আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে সেয়া কেৱল স্বাভাৱিক দুখতকৈও বেছি কিবা এটা হ’ব পাৰে। চিকিৎসা বিজ্ঞানত আমি এই অৱস্থাক ক্লিনিকেল ডিপ্ৰেছন বুলি কওঁ। ঔষধ, মনোচিকিৎসা, জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ দ্বাৰা এই অৱস্থা ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।
বিষণ্ণতা বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ। কিছুমান আমাৰ জীৱনৰ পৰিঘটনাৰ দ্বাৰা ট্ৰিগাৰ হ’ব পাৰে। আন কিছুমান আমাৰ মগজুৰ ৰাসায়নিক পৰিৱৰ্তনৰ ফলত হ’ব পাৰে। কাৰণ যিয়েই নহওক কিয়, যদি আপুনি এনে অনুভৱ কৰিছে তেন্তে প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতা। তেওঁ আপোনাক মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম চিকিৎসা নিৰ্ণয় কৰিবলৈ আপুনি কি ধৰণৰ হতাশাত আছে সেইটো সঠিকভাৱে চিনাক্ত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
মেজৰ ডিপ্ৰেছন
এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুতৰ আৰু সাধাৰণ ধৰণৰ হতাশা। আপুনি হয়তো আপোনাৰ চিকিৎসকে ইয়াক ‘মেজৰ ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ’ বা ‘ক্লিনিকেল ডিপ্ৰেছন’ বুলি কোৱা শুনিছে। যদি আপুনি দিনটোৰ বেছিভাগ সময়তে, বেছিভাগ সময়তে, বেছিভাগ সময়তে, বেছিভাগ সময়তে দুখী বা উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰে, তেন্তে আপোনাৰ এই অৱস্থা হ’ব পাৰে।
মেজৰ ডিপ্ৰেছনত দেখা পোৱা কিছুমান সাধাৰণ লক্ষণ এইবোৰ।
| লক্ষণ | সহজভাৱে বুজাই দিলে |
|---|---|
| আগতে উপভোগ কৰা বস্তুবোৰৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলোৱা | আপোনজনৰ লগত কথা পতা, টিভি চোৱা বা গান শুনা আদি কামবোৰৰ প্ৰতি আপুনি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলায়। |
| ওজন কমি যোৱা বা বৃদ্ধি হোৱা | খাদ্য নিয়ন্ত্ৰণ অবিহনে ওজনৰ পৰিৱৰ্তন। |
| টোপনি সলনি হয় | হয় গোটেই দিনটো টোপনি, নহয় ৰাতি টোপনি নাহে। ৰাতিপুৱা সাৰ পাওঁ। |
| শৰীৰ আৰু মনৰ কাৰ্য্যক্ষমতা | কিছুমান মানুহে অস্থিৰ আৰু উত্তেজিত অনুভৱ কৰে। আন কিছুমানে এনে অনুভৱ কৰে যেন তেওঁলোকৰ শৰীৰ নিৰ্জীৱ আৰু তেওঁলোকৰ মনটোৱে অত্যধিক কষ্ট কৰি আছে। |
| ভাগৰ | মোৰ এনে লাগে যেন মোৰ একো কৰিবলৈ শক্তি নাই, মই সদায় ভাগৰুৱা হৈ থাকোঁ। |
| অমূল্য অনুভৱ কৰা | অত্যধিক অপৰাধবোধৰ সৃষ্টি হয়, যেনে "মই একো গুৰুত্ব নিদিওঁ" আৰু "মই সকলো কামৰ বাবে দায়বদ্ধ হ'ব লাগিব।" |
| মনোযোগ দিবলৈ অসুবিধা | সৰু সৰু কথাতো সিদ্ধান্ত লোৱা আৰু সিদ্ধান্ত লোৱাটো কঠিন। |
| নিজৰ জীৱনৰ অন্ত পেলোৱাৰ চিন্তা | জীৱনটোক লৈ আশাহীন অনুভৱ কৰা, নিজৰ জীৱনটো শেষ কৰাৰ চিন্তা কৰা বা তেনে কৰাৰ চেষ্টা কৰা। যদি আপুনি এনে চিন্তা অনুভৱ কৰে তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। |
যদি এই লক্ষণসমূহৰ পাঁচটা বা তাতকৈ অধিক দুসপ্তাহ বা তাতকৈ অধিক সময় ধৰি থাকে তেন্তে চিকিৎসকে সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে যে আপুনি মেজৰ ডিপ্ৰেছনত আক্ৰান্ত।
মেজৰ ডিপ্ৰেছনৰ উপপ্ৰকাৰ
এই অৱস্থা প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে অনুভৱ কৰিব পৰা ধৰণ ভিন্ন হ'ব পাৰে, আৰু ইয়াৰ কেইবাটাও উপপ্ৰকাৰ আছে:
- উদ্বিগ্ন দুখ: দিনটোৰ বেছিভাগ সময় অস্থিৰ আৰু উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰা। কিবা বেয়া হ’ব বুলি ভয় আৰু নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত অনুভৱ কৰা।
- বিষাদ: এক অসহ্য দুখ, য’ত এসময়ত ভালপোৱা সকলো বস্তুৰ বাবে হাহাকাৰ অনুভৱ হয়। ভাল বস্তুৰ লগতো সুখী হ'ব নোৱাৰি। বিশেষকৈ ৰাতিপুৱা বৰ গধুৰ অনুভৱ হয়। আপুনি ওজন কমাব পাৰে আৰু ভোক কমি যাব পাৰে।
- মিশ্ৰিত বৈশিষ্ট্য: দুখৰ লগতে উচ্চ পৰ্যায়ৰ কাৰ্যকলাপও আছে। বহুত কথা কোৱা, ইফালে সিফালে ঘূৰি ফুৰা, আৰু ইম্পলচিভভাৱে কাম কৰা।
চিকিৎসা হিচাপে মনোচিকিৎসা আৰু এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এই দুটা পদ্ধতি একত্ৰিত কৰিলে অতি ভাল ফলাফল পোৱা যায়। কেতিয়াবা এই পদ্ধতিসমূহৰ দ্বাৰা নিয়ন্ত্ৰিত নোহোৱা গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকে বিশেষ চিকিৎসা যেনে `ইলেক্ট্ৰ'কনভালচিভ থেৰাপী (ECT)` আৰু `ট্ৰেন্সক্ৰেনিয়েল মেগনেটিক ষ্টিমুলেচন (TMS)`ৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
পাৰ্চিষ্টেণ্ট ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ (PDD)
যদি আপোনাৰ দুবছৰ বা তাতকৈ অধিক সময় ধৰি স্থায়ী হতাশাজনক লক্ষণ দেখা দিয়ে, আমি ইয়াক পিডিডি বুলি কওঁ। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ই এক দীৰ্ঘদিনীয়া দুখৰ দৰেই। ইয়াক আগতে `ডিষ্টাইমিয়া` বুলি কোৱা হৈছিল। যদিও ই মেজৰ ডিপ্ৰেছনৰ দৰে গুৰুতৰ নহয়, ই দীৰ্ঘদিন ধৰি থাকিব পাৰে আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ আনন্দ কাঢ়ি নিব পাৰে।
কল্পনা কৰক যে সকলো সময়তে নিম্ন গ্ৰেডৰ জ্বৰ থাকে। এই অৱস্থাটো এনেকুৱাই অনুভৱ হয়। আপুনি সদায় অলপ দুখী, গধুৰ, আৰু কোনো কথাৰ প্ৰতি আগ্ৰহহীন অনুভৱ কৰে।
PDD ৰোগী এজন ব্যক্তিয়ে এনে লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে:
- ভোকৰ পৰিৱৰ্তন (কম বা বেছিকৈ খোৱা)
- টোপনিৰ পৰিৱৰ্তন (বেছি বা কম শুই থকা)
- শক্তিৰ অভাৱ, অহৰহ ভাগৰুৱা
- আত্মসন্মান কম
- মনোযোগ দিবলৈ, সিদ্ধান্ত লোৱাত অসুবিধা
- ভৱিষ্যতক লৈ এক নিৰাশাৰ অনুভৱ
ইয়াৰ চিকিৎসাও মনোচিকিৎসা আৰু ঔষধৰ দ্বাৰা একেলগে বা পৃথকে পৃথকে কৰা হয়।
বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ
কিছুমানে ইয়াক ‘মেনিক ডিপ্ৰেছন’ বুলিও কয়। এই অৱস্থাত থকা ব্যক্তিয়ে দুটা চৰমৰ মাজত মেজাজৰ দোলাচল অনুভৱ কৰে। অৰ্থাৎ এটা সময়ত তেওঁলোক উচ্চ শক্তি আৰু সুখৰ সৈতে উন্মাদনাৰ উচ্চ অৱস্থাত থাকে আৰু পিছৰ সময়ত হঠাতে তীব্ৰ হতাশাৰ অৱস্থাত পৰে।
ডিপ্ৰেছন ফেজত অৰ্থাৎ ডিপ্ৰেছিভ ফেজত তেওঁলোকৰ মেজৰ ডিপ্ৰেছনৰ লক্ষণবোৰ আমি আগতে আলোচনা কৰা একেবোৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে।
এই মনৰ অৱস্থা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ `মুড ষ্টেবিলাইজাৰ` নামৰ ঔষধ দিয়া হয়। ডিপ্ৰেছন এপিচ’ডৰ চিকিৎসাৰ বাবে কেইবাটাও নিৰ্দিষ্ট ঔষধ আছে। এই পৰিস্থিতিত সাধাৰণ এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ অতি সাৱধানে ব্যৱহাৰ কৰা হয়, কাৰণ কেতিয়াবা ই মনৰ `উচ্চ' পৰ্যায় (মেনিয়া) বেয়া কৰিব পাৰে।
শৈশৱ আৰু কৈশোৰ কালত ডিছপ্ৰটিভ মুড ডিছৰেগুলেচন ডিছঅৰ্ডাৰ (DMDD)।
শৈশৱত (৬-১৮ বছৰ বয়সত) হোৱা এই বিষণ্ণতাজনিত ৰোগ। এই শিশুসকলৰ সঘনাই, অনিয়ন্ত্ৰিত ক্ৰোধৰ বিস্ফোৰণ ঘটে। আন সময়তো বৰ খিংখিঙীয়া আৰু অস্থিৰ হৈ পৰে। এই আচৰণ ইমানেই ভয়াৱহ যে ঘৰ, স্কুল, আনকি বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে সম্পৰ্কতো ইয়াৰ যথেষ্ট প্ৰভাৱ পৰে। এই লক্ষণসমূহ ১২ মাহ বা তাতকৈ অধিক সময় থাকিলে ডি এম ডি ডি ধৰা পৰে। ইয়াৰ চিকিৎসাৰ ভিতৰত মনোচিকিৎসা আৰু প্ৰয়োজন হ’লে ঔষধ আদিও অন্তৰ্ভুক্ত।
ঋতুভিত্তিক আৱেগিক বিকাৰ (SAD)
এয়াও এক প্ৰকাৰৰ মেজৰ ডিপ্ৰেছন। বতৰৰ পৰিৱৰ্তনৰ লগে লগে ই হয়। প্ৰায়ে শীতকালত, যেতিয়া দিন কম হয় আৰু সূৰ্য্যৰ পোহৰ কম হয়। আকৌ গ্ৰীষ্ম আহিলে, সূৰ্য্য উজ্জ্বল হ’লেই নোহোৱা হৈ যায়।
বিশ্বাস কৰা হয় যে আমাৰ টোপনি আৰু মেজাজ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা `Serotonin` আৰু `Melatonin` হৰম'নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবেই এনে হৈছে। যেতিয়া সূৰ্যৰ পোহৰ কমি যায় তেতিয়া আমাৰ শৰীৰে অধিক `মেলাটনিন` উৎপন্ন কৰে আৰু `চেৰ'টনিন` হ্ৰাস কৰে। এই পৰিৱৰ্তনৰ বাবেই দুখ, টোপনি, আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন ঘটে। ইয়াৰ চিকিৎসা হিচাপে এন্টিডিপ্ৰেছন, চাইকোথেৰাপি, আৰু বিশেষকৈ লাইট থেৰাপী ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
চাইকোটিক ডিপ্ৰেছন
এই অৱস্থাত থকা লোকসকলে মেজৰ ডিপ্ৰেছনৰ লক্ষণৰ উপৰিও "চাইকোটিক লক্ষণ"ও প্ৰদৰ্শন কৰে।
- ভ্ৰম: প্ৰকৃততে নথকা বস্তু দেখা বা শুনা।
- ভ্ৰম: সত্য নহোৱা কথাবোৰৰ ওপৰত দৃঢ় বিশ্বাস।
- পেৰানোইয়া: আনে আপোনাৰ ক্ষতি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে বুলি ভুল বিশ্বাস।
এইটো এটা অতি গুৰুতৰ অৱস্থা। ইয়াৰ বাবে এন্টিডিপ্ৰেছন আৰু এন্টিচাইকোটিক একেলগে ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
প্ৰসৱৰ পূৰ্বে আৰু প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা
প্ৰসৱৰ পূৰ্বে বিষণ্ণতা
গৰ্ভাৱস্থাত হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন হ’লে কিছুমান মহিলাই তীব্ৰ দুখ আৰু উদ্বেগ অনুভৱ কৰিব পাৰে যি কেইদিনতকৈ অধিক সময় ধৰি থাকে। এইটো স্বাভাৱিক নহয় আৰু ইয়াৰ বাবে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন। বিশেষকৈ যিসকল মহিলাৰ মানসিক ৰোগৰ ইতিহাস আছে, যিসকলে গৰ্ভাৱস্থাত মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হৈছে, আৰু যিসকলৰ সংগী বা পৰিয়ালৰ পৰা সমৰ্থন নাই, তেওঁলোকৰ ক্ষেত্ৰত এই আশংকা বেছি।
প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা (PPD)
ইয়াক বহুতে "প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা" বুলি কয়। সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত কিছুদিন অলপ দুখ অনুভৱ কৰাটো (বেবী ব্লুজ) স্বাভাৱিক। কিন্তু যদি আপোনাৰ তীব্ৰ দুখ, আশাহীনতা আৰু দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময় ধৰি চলি থকা উদ্বেগ থাকে, তেন্তে সেয়া পিপিডি হ’ব পাৰে। এই অনুভৱবোৰ ইমানেই তীব্ৰ হ’ব পাৰে যে মাতৃৰ বাবে শিশুৰ সৈতে বন্ধন গঢ়িবলৈ বা আনকি দৈনন্দিন জীৱনত কাম কৰিবলৈও অসুবিধা হ’ব পাৰে।
যদি আপুনি এনে অনুভৱ কৰি আছে তেন্তে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। বহু মাতৃয়ে এই পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হয়। ইয়াত আপোনাৰ দোষ নাই। অনুগ্ৰহ কৰি এই লক্ষণসমূহ আওকাণ নকৰিব। লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
আটাইতকৈ গুৰুতৰ আৰু বিৰল অৱস্থাটো হ’ল ‘প্ৰসৱৰ পিছৰ মনোৰোগ’। এনে ক্ষেত্ৰত মাতৃয়ে ভ্ৰম আৰু নিজৰ বা শিশুটিৰ ক্ষতি কৰাৰ চিন্তা অনুভৱ কৰিব পাৰে। এয়া চিকিৎসাজনিত জৰুৰীকালীন অৱস্থা। চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU)ত তৎকালীন চিকিৎসাৰ সুবিধা ল’ব লাগে।
অন্যান্য হতাশাজনক অৱস্থা
- প্ৰিমেনষ্ট্ৰুৱেল ডিছফ’ৰিক ডিছঅৰ্ডাৰ (PMDD): এই অৱস্থাত মহিলাসকলে ঋতুস্ৰাৱৰ বা দুসপ্তাহৰ আগতে তীব্ৰ হতাশাজনক লক্ষণ আৰু অন্যান্য লক্ষণ (যেনে তীব্ৰ খং আৰু উদ্বেগ) অনুভৱ কৰে। নিয়মীয়া পিএমএছতকৈ ই বহুত বেছি গুৰুতৰ।
- ‘চিচুৱেচনেল’ ডিপ্ৰেছন: এইটো কোনো চৰকাৰী চিকিৎসা শব্দ নহয়। কিন্তু আমাৰ জীৱনৰ কোনো মানসিক চাপৰ পৰিঘটনাৰ ফলত (যেনে, পৰিয়ালত মৃত্যু, চাকৰি হেৰুৱা, বিবাহ বিচ্ছেদ, পৰীক্ষাত ব্যৰ্থ হোৱা) সৃষ্টি হোৱা দুখৰ অৱস্থা বুজাবলৈ এই শব্দটো ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এই পৰিস্থিতিৰ পৰা আমাক আৰোগ্য লাভ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে কাউন্সেলিং।
- চিকিৎসা প্ৰতিৰোধী বিষণ্ণতা: কিছুমান লোকে কেইবাটাও চিকিৎসা চেষ্টা কৰিও নিজৰ হতাশা পৰিচালনা কৰাত অসুবিধা পায়। ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি আৰোগ্য লাভ কৰিব নোৱাৰে। মাত্ৰ ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম চিকিৎসা বিচাৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে অলপ কষ্ট কৰিব লাগিব।
টেক-হোম মেছেজ
- ডিপ্ৰেছন কেৱল দুখ অনুভৱ কৰাতকৈও বেছি, ই এক গুৰুতৰ ৰোগ যাৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন।
- যদি দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময় ধৰি অসহ্যকৰ দুখ বা উদ্বেগ হৈছে, বা ইয়াৰ ফলত দৈনিক কাম কৰাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি হৈছে, তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব।
- ডিপ্ৰেছনৰ বিভিন্ন প্ৰকাৰ আছে, আৰু কোন ধৰণৰ ডিপ্ৰেছন হৈছে সেইটো চিনাক্ত কৰাটো সঠিক চিকিৎসাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।
- যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই আত্মহত্যাৰ চিন্তা কৰিছে তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
- সঠিক চিকিৎসা (ঔষধ, পৰামৰ্শ) আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন (ব্যায়াম, ভাল পুষ্টি)ৰ দ্বাৰা হতাশা সফলতাৰে পৰিচালনা কৰিব পাৰি আৰু সুখেৰে জীয়াই থাকিব পাৰি। প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পতা।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক