জোৰেৰে হাঁহিলে, ব্যায়াম কৰিলে বা কেৱল উশাহ ল’লে কেতিয়াবা ভুলতে কাপোৰত অলপ মল ছিটিকি পৰেনে? এইটো এটা সমস্যা যিটো বহুতৰে আছে, কিন্তু ৰাজহুৱা স্থানত কথা পাতিবলৈ লাজ পায়। বহুতে কাকো এই কথা নক’লে অকলে কষ্ট পায়। কিন্তু সঁচাকৈয়ে লাজ কৰিবলগীয়া একো নহয়। এয়া চিকিৎসাজনিত অৱস্থা। গতিকে আজি মুকলিকৈ কথা পাতো আহক।
মল অসংযমতা কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে মলৰ অসংযম হ’ল আপুনি নিবিচৰা সময়ত আপোনাৰ মলৰ কিছু অংশ বা সকলো অনিচ্ছাকৃতভাৱে হেৰুৱাই পেলোৱা। কিছুমানৰ বাবে এইটো বতাহ পাৰ হৈ যোৱাৰ সময়ত অলপ পাৰ হোৱাৰ দৰে সৰু হ’ব পাৰে। আন কিছুমানৰ বাবে ই কোনো নিয়ন্ত্ৰণ নোহোৱাকৈ সম্পূৰ্ণ মলত্যাগ কৰাৰ দৰে তীব্ৰ হ’ব পাৰে।
আমাৰ শৰীৰৰ অন্ত্ৰ আৰু মূত্ৰাশয় নিয়ন্ত্ৰণ ব্যৱস্থাটো অতি জটিল। পানীৰ টেপৰ দৰে ভাবিব। আমাৰ পেলভিক ফ্ল’ৰ, মলদ্বাৰ আৰু মলদ্বাৰৰ পেশীবোৰে একেলগে সঠিকভাৱে কাম কৰিব লাগিব। এই পেশীবোৰেও মগজুৰ পৰা সঠিক সংকেত গ্ৰহণ কৰিব লাগিব। এই ব্যৱস্থাৰ যিকোনো ঠাইত যদি সামান্য দুৰ্বলতা বা ক্ষতি হয় তেন্তে এই ধৰণৰ অসংযম হ’ব পাৰে।
ইয়াৰ প্ৰধান প্ৰকাৰ দুটা।
এই পৰিস্থিতিক প্ৰধানকৈ দুটা ভাগত ভাগ কৰিব পাৰি। এই কথা স্পষ্টকৈ বুজিবলৈ তলৰ তালিকাখন চাওক।
| অৱস্থাৰ ধৰণ (ধৰণ) | সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে... (বিৱৰণ) |
|---|---|
| অসংযমৰ আহ্বান | হঠাতে শৌচ কৰিবলৈ প্ৰবল হেঁপাহ অনুভৱ হয়, কিন্তু শৌচাগাৰলৈও যোৱাৰ আগতেই অলপ পাৰ হৈ যায়। এইটোৱেই আটাইতকৈ সাধাৰণ প্ৰকাৰ। মূলতঃ মলত্যাগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা পেশীৰ দুৰ্বলতাৰ বাবেই ইয়াৰ সৃষ্টি হয়। |
| নিষ্ক্ৰিয় অসংযম | এই সময়ত আপুনি গম নোপোৱাকৈয়ে মল পাছ কৰে। অৰ্থাৎ আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মগজুৱে "এতিয়া শৌচাগাৰলৈ যাব লাগিব" বুলি কোৱা সংকেত নাপায়। যদিও আপোনাৰ মলদ্বাৰ মলেৰে ভৰি থাকে, তথাপিও আপুনি গম নাপায়, আৰু শেষত আপুনি মল পাৰ হৈ যায়। প্ৰায়ে আপোনাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ বাবে এনে হয়। |
এই পৰিস্থিতিৰ মূল কাৰণবোৰ কি কি?
ইয়াৰ একক কাৰণ নাই। কেইবাটাও কাৰক জড়িত হ’ব পাৰে।
- দীৰ্ঘদিনীয়া কোষ্ঠকাঠিন্য: দীৰ্ঘদিনীয়া কোষ্ঠকাঠিন্যত আক্ৰান্ত ব্যক্তিয়ে মলত্যাগ কৰিবলৈ টান দিব পাৰে, যাৰ ফলত মলত্যাগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা পেশী আৰু স্নায়ুৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। লগতে ভিতৰত আবদ্ধ হৈ থকা কঠিন মলৰ কণাবোৰ বাহিৰলৈ লিক হ’ব পাৰে।
- ডায়েৰিয়াঃ কঠিন মলতকৈ ঢিলা মল নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অধিক কঠিন। সঘনাই ডায়েৰিয়াই সময়ৰ লগে লগে মলদ্বাৰৰ পেশীবোৰ দুৰ্বল কৰি তুলিব পাৰে।
- পেশীৰ ক্ষতি: বিশেষকৈ মহিলাসকলে কঠিন জন্মৰ সময়ত ফৰ্চেপৰ দৰে যন্ত্ৰ ব্যৱহাৰ কৰিবলগীয়া হ’লে বা এপিচিঅ’টমী কৰিবলৈ হ’লে পেশীৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। অৰ্শৰ দৰে অৱস্থাৰ অস্ত্ৰোপচাৰৰ ফলতো এই ক্ষতি হ’ব পাৰে।
- স্নায়ুৰ ক্ষতি: প্ৰসৱ আৰু অস্ত্ৰোপচাৰৰ দৰে বস্তুৱে পেশী আৰু ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰা স্নায়ুৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। ডায়েবেটিছ মেলিটাছৰ দৰে অৱস্থা আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰৰ ৰোগেও এই স্নায়ুবোৰ দুৰ্বল কৰি তুলিব পাৰে।
- মলদ্বাৰৰ বেৰৰ স্থিতিস্থাপকতা হ্ৰাস: মলদ্বাৰৰ বেৰ যিবোৰ মল ধৰি ৰাখে, সেইবোৰ অতি ইলাষ্টিক হ’ব লাগে। কিন্তু ক্ৰ’ন’ছ ডিজিজ বা কেন্সাৰৰ বাবে ৰেডিয়’থেৰাপীৰ দৰে অৱস্থাত দাগ পৰাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে আৰু এই স্থিতিস্থাপকতা হেৰাই যাব পাৰে। তাৰ পিছত মলটো অলপ ভৰ্তি হ’লেও ইয়াক ধৰি ৰাখিবলৈ আৰু অজ্ঞান হ’বলৈ অসুবিধা হ’ব পাৰে।
- পেলভিক অৰ্গেন প্ৰলেপছ (POP): আমাৰ পেলভিক কেভিটিত থকা অংগবোৰ (যেনে জৰায়ু, মূত্ৰাশয়, মলদ্বাৰ) ধৰি ৰখা পেশীবোৰ দুৰ্বল হৈ গ’লে সেই অংগবোৰ তললৈ নামি যায়। যদি এনেদৰে মলদ্বাৰ তললৈ নামি যায় তেন্তে ই অন্ত্ৰ নিয়ন্ত্ৰণত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
এই ৰোগ হোৱাৰ আশংকা কাৰ বেছি?
যদিও এই অৱস্থা যিকোনো ব্যক্তিৰ ক্ষেত্ৰত হ’ব পাৰে, তথাপিও কিছুমান লোকৰ আশংকা অধিক।
- বয়সঃ ৬৫ বছৰৰ ওপৰৰ লোকৰ বিপদ অধিক। কাৰণ বয়স বঢ়াৰ লগে লগে পেশীবোৰ স্বাভাৱিকতে দুৰ্বল হৈ পৰে। কিন্তু এইটো বাৰ্ধক্যৰ ‘স্বাভাৱিক’ অংশ বুলি নাভাবিব। যদি আপোনাৰ এই সমস্যা আছে তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
- লিংগঃ বিশেষকৈ প্ৰসৱ আৰু ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছত পুৰুষতকৈ মহিলাৰ বিপদ বেছি।
- অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা: তলত উল্লেখ কৰা চিকিৎসাজনিত অৱস্থা থকা লোকৰো বিপদ বেছি।
- `এলঝেইমাৰ ৰোগ` আৰু `ডিমেনচিয়া`
- `পাৰ্কিনছন ৰোগ`
- `টাইপ ২ ডায়েবেটিছ`
- `মাল্টিপল স্ক্লেৰচিছ (MS)`
- ``প্ৰদাহজনিত অন্ত্ৰ ৰোগ (IBD)''
- ``ইৰিটেবল বাৱেল চিনড্ৰম (IBS)''
- আঘাত
এই অৱস্থা অতি সাধাৰণ। সমীক্ষাত দেখা গৈছে যে প্ৰতি তিনিজনৰ ভিতৰত প্ৰায় এজনৰ এই সমস্যা। গতিকে মনত ৰাখিব যে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়।
ইয়াৰ ফলত আৰু কি কি সমস্যা হ’ব পাৰে?
অনিচ্ছাকৃতভাৱে শৌচ কৰিলে শাৰীৰিক আৰু মানসিক দুয়োটা সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
- ছালৰ সংক্ৰমণ: মলদ্বাৰৰ চাৰিওফালে থকা ছালখন প্ৰায়ে আৰ্দ্ৰ আৰু মলৰ দ্বাৰা আবৃত হয়, যাৰ ফলত ৰঙা পৰা, প্ৰদাহ, খজুৱতি, আৰু বিষ হ'ব পাৰে। কেতিয়াবা, আলচাৰো গঠন হ’ব পাৰে।
- মানসিক প্ৰভাৱঃ বহুতে আচলতে শাৰীৰিক চাপতকৈ মানসিক চাপ বেছি অনুভৱ কৰে। লাজ, উদ্বেগ, মানসিক চাপে আপোনাক এনেকুৱা অনুভৱ কৰাব পাৰে যে আপুনি ঘৰৰ পৰা ওলাই যাব নোৱাৰে, বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে আড্ডা মাৰিব নোৱাৰে বা অনুষ্ঠানলৈ যাব নোৱাৰে। ইয়াৰ ফলত আপুনি সমাজৰ বাহিৰত থকা যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে।
এইটো কেনেকৈ বিচাৰি পাবা ডাক্তৰ?
প্ৰথম কথা, এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিবলৈ লাজ নকৰিব। এয়া তেওঁলোকৰ বাবে অতি সাধাৰণ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা। আপোনাৰ সমস্যাৰ বিষয়ে মুকলিকৈ কথা পাতিলেহে আপুনি সঠিক চিকিৎসা লাভ কৰিব পাৰিব।
চিকিৎসকে আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে সুধিব আৰু শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰিব। ইয়াৰ উপৰিও সঠিক কাৰণ নিৰ্ণয় কৰিবলৈ পৰীক্ষাও কৰিব পাৰে।
- Anorectal Manometry: মলদ্বাৰৰ পেশীৰ শক্তি জুখিব পৰা পৰীক্ষা।
- `বেলুন এক্সপালচন টেষ্ট`: মল বাহিৰ কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়া কিমান কাৰ্যক্ষম সেইটো জুখিব পৰা এটা পৰীক্ষা।
- `এণ্ডোৰেক্টাল আল্ট্ৰাছাউণ্ড` বা `এম আৰ আই`: মলদ্বাৰৰ পেশীৰ গঠন আৰু কোনো ধৰণৰ ক্ষতি হৈছে নে নাই পৰীক্ষা কৰক।
- `এনাল স্ফিংক্টাৰ ইলেক্ট্ৰ'মাইঅ'গ্ৰাফী (EMG):` স্নায়ুৰ ক্ষতিৰ বাবে পৰীক্ষা কৰা।
- এণ্ড’স্কপি: কেমেৰাৰ সহায়ত নলী ব্যৱহাৰ কৰি অন্ত্ৰৰ ভিতৰৰ অংশ (Colonoscopy) বা মলদ্বাৰ (Proctoscopy) পৰীক্ষা কৰা।
ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?
ৰোগৰ কাৰণ আৰু তীব্ৰতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি চিকিৎসা পদ্ধতি ভিন্ন হয়।
খাদ্যাভ্যাসৰ পৰিৱৰ্তন
যদি আপোনাৰ সমস্যা ডায়েৰিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যৰ বাবে হয় তেন্তে খাদ্য পৰিৱৰ্তন কৰিলে যথেষ্ট সকাহ পাব পাৰে।
- ডায়েৰিয়া হ’লে: কেফেইন (কফি, চাহ), টেঙা খাদ্য, দুগ্ধজাত খাদ্য, আৰু কৃত্ৰিম মিঠাই কম কৰিব লাগে।
- কোষ্ঠকাঠিন্য হ’লে: আঁহযুক্ত খাদ্য (ফলমূল, শাক-পাচলি, গোটা শস্য) বেছিকৈ খাব লাগে। দিনটোত কমেও ৮-১০ গিলাচ পানী খাব লাগে।
ব্যায়াম আৰু প্ৰশিক্ষণ
- অন্ত্ৰৰ প্ৰশিক্ষণ:প্ৰতিদিনে নিৰ্দিষ্ট সময়ত শৌচাগাৰলৈ যোৱাৰ অভ্যস্ত হোৱা (যেনে ৰাতিপুৱাৰ কফি খোৱাৰ পিছত)। ইয়াৰ ফলত শৰীৰত এক অভ্যাসৰ সৃষ্টি হয়।
- কেগেল ব্যায়াম: এইবোৰ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসক বা ফিজিকেল থেৰাপিষ্টক সুধিব পাৰে যে এই ব্যায়ামবোৰ কেনেকৈ সঠিকভাৱে কৰিব লাগে যাতে পেলভিক এলেকাৰ পেশীবোৰ শক্তিশালী হয়।
- বায়’ফিডবেক: এই পদ্ধতিত এটা বিশেষ যন্ত্ৰ ব্যৱহাৰ কৰি পেশীবোৰ চিনাক্ত আৰু শক্তিশালী কৰা হয় যিয়ে আপোনাৰ অন্ত্ৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।
ঔষধ (ড্ৰাগছ)
আপোনাৰ চিকিৎসকে ডায়েৰিয়া নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে ঔষধ বা কোষ্ঠকাঠিন্যৰ চিকিৎসাৰ বাবে ঔষধৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ কেতিয়াও কাউণ্টাৰৰ বাহিৰৰ ঔষধ কিনিব নালাগে। কিছুমান ঔষধে আপোনাৰ অৱস্থা আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে।
অস্ত্ৰোপচাৰ
যদি আন চিকিৎসা সফল নহয় তেন্তে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। ক্ষতিগ্ৰস্ত পেশী মেৰামতিৰ বাবে স্ফিংক্টেৰ’প্লাষ্টি বা চেক্ৰেল নাৰ্ভ ষ্টিমুলেচন আদি বিভিন্ন ধৰণৰ অস্ত্ৰোপচাৰ কৰা হয়। অতি গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত কলষ্টমীৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
এই অৱস্থাৰ সৈতে জীয়াই থকাৰ সময়ত গুৰুত্ব দিবলগীয়া কথাবোৰ
চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত এই অৱস্থাটো পৰিচালনা কৰিবলৈ আৰু ভালদৰে জীয়াই থাকিবলৈ কেইবাটাও কাম কৰিব পাৰি।
- আপোনাৰ ছালখন সুৰক্ষিত কৰক:
- প্ৰতিটো মলত্যাগ কৰাৰ পিছত চাবোন নোহোৱাকৈ কুহুমীয়া পানীৰে ধুব লাগে।
- টয়লেট পেপাৰেৰে জোৰেৰে ধুই লোৱাতকৈ আৰ্দ্ৰ টাৱেলেটেৰে লাহে লাহে পৰিষ্কাৰ কৰি ভালদৰে শুকুৱাই লওক।
- ডায়েপাৰ ৰেচ ক্ৰীম (‘বেৰেয়াৰ ক্ৰীম’)ৰ দৰে কিবা এটা লগালে ছালখন সুৰক্ষিত হয়।
- টাইট কাপোৰ পিন্ধাৰ সলনি আণ্ডাৰৱেৰ আৰু উশাহ ল’ব পৰা কাপোৰ, যেনে কপাহৰ পৰা তৈয়াৰী কাপোৰ পিন্ধক।
- মানসিক সুস্থতাৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক:
- যদি আপুনি বাহিৰলৈ ওলাই যাবলৈ নাৰ্ভাছ হয় তেন্তে পেড বা ডিচপ’জেবল আণ্ডাৰগাৰ্মেণ্ট ব্যৱহাৰ কৰক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পাব।
- ঘৰৰ পৰা ওলোৱাৰ আগতে শৌচাগাৰলৈ গৈ অন্ত্ৰ খালী কৰক।
- বেগত অতিৰিক্ত কাপোৰ আৰু তিতা মমবাতিৰ চেট এটা ৰাখক। ই আপোনাক বহুত মানসিক শান্তি দিব।
- সদায় যোৱাৰ আগতে শৌচাগাৰ ক’ত আছে পৰীক্ষা কৰক। তেনেকৈয়ে জৰুৰীকালীন অৱস্থা হ’লে চিন্তা কৰিব নালাগিব।
টেক-হোম মেছেজ
- অনিচ্ছাকৃতভাৱে মলত্যাগ কৰাটো অতি সাধাৰণ অৱস্থা। ইয়াৰ বাবে লাজ নকৰিব বা অকলে কষ্ট নাপাব। তুমি অকলশৰীয়া নহয়।
- বাৰ্ধক্যৰ এয়া স্বাভাৱিক অংগ নহয়। যিকোনো বয়সতে ইয়াৰ চিকিৎসা আছে।
- যদি আপোনাৰ এই সমস্যা আছে তেন্তে নিশ্চয় ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গৈ মুকলিকৈ কথা পাতিব। সেইটোৱেই প্ৰথম আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ।
- খাদ্য পৰিৱৰ্তন, ব্যায়াম আৰু অন্যান্য চিকিৎসাৰ জৰিয়তে এই অৱস্থা বহুলাংশে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।
- আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ দৰেই আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ব্যক্তিগতভাৱে নলব। প্ৰয়োজন হ’লে পৰামৰ্শ লওক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক