শৌচাগাৰলৈ যোৱাৰ আগতে কেতিয়াবা প্ৰস্ৰাৱৰ সৰু সৰু লিক হোৱা দেখা যায়নে? আপুনি নিশ্চয় অকলশৰীয়া নহয়; যদিও এইটো এটা সাধাৰণ চিন্তা যিটো বহুতে আলোচনা কৰাত অসুবিধা পায়, অনুগ্ৰহ কৰি জানি থওক যে লাজ অনুভৱ কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত আমি ইয়াক `(Functional Incontinence)` বুলি কওঁ। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল সমস্যাটো আপোনাৰ মূত্ৰাশয়ৰ সৈতে হোৱাটো বাধ্যতামূলক নহয়, বৰঞ্চ আন কাৰকে আপোনাৰ বাবে সময়মতে প্ৰস্ৰাৱগাৰত উপনীত হোৱাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিছে। নিৰোগী লংকাত আমি আপোনাক এই কথা ভালদৰে বুজিবলৈ সহায় কৰিব বিচাৰো, গতিকে সবিশেষ ভালদৰে চাওঁ আহক।
কাৰ্য্যকৰী অসংযমতা কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, মূত্ৰাশয়ৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱালে কাৰ্য্যক্ষম অসংযমতা হয়, যাৰ ফলত অনিচ্ছাকৃতভাৱে প্ৰস্ৰাৱ লিক হয়। বুজিবলগীয়া মূল কথাটো হ’ল যে আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱ নলীৰ ভিতৰতে কোনো সমস্যাৰ বাবেই এনে নহয়। বৰঞ্চ এনেকুৱা হয় কাৰণ কোনো অন্তৰ্নিহিত শাৰীৰিক বা মানসিক অৱস্থাৰ বাবে সময়মতে শৌচাগাৰ পোৱাত বা প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ হেঁপাহ চিনি পোৱাত অসুবিধা হয়। এইদৰে ভাবি চাওক: আপুনি যাবলৈ ইচ্ছা অনুভৱ কৰিব পাৰে, কিন্তু বাহ্যিক বাধা বা সীমাবদ্ধতাৰ বাবে আপুনি কেৱল শৌচাগাৰলৈ যাব নোৱাৰে, যাৰ ফলত দুৰ্ঘটনা হয়।
এই অৱস্থাক কেতিয়াবা কাৰ্য্যকৰী প্ৰস্ৰাৱৰ অসংযম বুলিও কোৱা হয়; দুয়োটা শব্দই একেটা ক্লিনিকেল পৰিস্থিতিৰ বৰ্ণনা কৰে।
এই অৱস্থা কিমান সাধাৰণ?
সাধাৰণতে প্ৰস্ৰাৱৰ অসংযম বেছিভাগ মানুহে উপলব্ধি কৰাতকৈ বহু বেছি সাধাৰণ। বাতৰি অনুসৰি আমেৰিকাৰ দৰে দেশৰ প্ৰায় ৩ কোটি লোকে কোনো ধৰণৰ অসংযমৰ সৈতে মোকাবিলা কৰে। আপুনি কল্পনা কৰিব পাৰে যে শ্ৰীলংকাৰ বহু লোকেও দৈনিক এই প্ৰত্যাহ্বানসমূহৰ সন্মুখীন হয়। কাৰ্য্যকৰী অসংযম এই বহল বিষয়টোৰ এটা প্ৰকাৰ মাত্ৰ। অনুগ্ৰহ কৰি জানি থওক যে এই ক্ষেত্ৰত আপুনি অকলশৰীয়া নহয়; বৰ্তমান বহু সংখ্যক লোকে এই একে পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি আছে।
Functional Incontinence ৰ লক্ষণসমূহ কি কি?
আপুনি কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব পাৰে যে আপুনি কাৰ্য্যক্ষম অসংযমৰ সন্মুখীন হৈছে নেকি? তলত দিয়া চিনবোৰৰ বাবে চকু ৰাখিব:
- সঘনাই, অনিচ্ছাকৃতভাৱে কম পৰিমাণৰ প্ৰস্ৰাৱৰ ড্ৰিবলিং।
- মাজে মাজে আকস্মিকভাৱে আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ মূত্ৰাশয়টো সতৰ্কবাণী নোহোৱাকৈ খালী হোৱা।
- শৌচাগাৰত নপৰালৈকে প্ৰস্ৰাৱ ধৰি ৰাখিব নোৱাৰা ।
- প্ৰস্ৰাৱৰ গোন্ধ লক্ষ্য কৰাআপোনাৰ কাপোৰৰ ওপৰত বা আপোনাৰ বাসস্থানৰ চাৰিওফালে।
যদি আপুনি এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা চিনি পায় তেন্তে ইয়াৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু নিৰোগী লংকাৰ স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীৰ সৈতে আলোচনা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
কাৰ্য্যক্ষম অসংযমৰ কাৰণ কি?
কাৰ্য্যক্ষম অসংযমতাত কেইবাটাও কাৰকে অৰিহণা যোগাব পাৰে:
- জ্ঞানমূলক বিকাৰ: ডিমেনচিয়া (প্ৰগতিশীল স্মৃতিশক্তি হেৰুৱা), ডিলিৰিয়াম (হঠাতে মানসিক বিভ্ৰান্তিৰ অৱস্থা), বা বৌদ্ধিক অক্ষমতাই আপোনাৰ মগজুৰ প্ৰস্ৰাৱ বা শৌচাগাৰৰ স্থান নিৰ্ণয় কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাৰ ক্ষমতাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
- স্নায়ুজনিত বিকাৰ: মাল্টিপল স্ক্লেৰচিছ (MS), পাৰ্কিনছন ৰোগ, বা ষ্ট্ৰোকৰ দৰে অৱস্থাই আপোনাৰ মগজুৰ পৰা মূত্ৰাশয়লৈ যোৱা সংকেতসমূহ বিঘ্নিত কৰিব পাৰে।
- শাৰীৰিক সীমাবদ্ধতা: বাতবিষৰ দৰে অৱস্থাই লৰচৰ কৰাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, বুটাম, জিপাৰ বা কাপোৰ-কানি যথেষ্ট সোনকালে হেঁচা মাৰি ধৰিব পাৰে যাতে সময়মতে শৌচাগাৰত উপস্থিত হয়।
- পেলভিক ফ্ল’ৰ দুৰ্বলতা: দুৰ্বল পেশীৰ বাবে শাৰীৰিকভাৱে প্ৰস্ৰাৱ ৰখাত অসুবিধা হ’ব পাৰে।
- পৰিৱেশৰ বাধা: চিৰি নেভিগেট কৰা, পোহৰৰ অভাৱ, বা প্ৰস্ৰাৱগাৰত প্ৰৱেশ কৰিব নোৱাৰা ভিৰ কৰা ঠাইত দুৰ্ঘটনা সংঘটিত হ’ব পাৰে।
- কলাৰ সমস্যা: যোনিৰ কলা পাতল হোৱা বা স্থানীয় সংক্ৰমণ।
- ঔষধ: কিছুমান বিশেষ ঔষধ, যেনে শান্তকাৰী বা টোপনিৰ বড়িয়ে আপোনাৰ যোৱাৰ হেঁপাহৰ প্ৰতি সজাগতা মন্থৰ কৰিব পাৰে, আনহাতে প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধে প্ৰস্ৰাৱৰ উৎপাদন বৃদ্ধি কৰে।
- প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ (UTIs): অতি সাধাৰণ কাৰণ যাৰ বাবে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়।
- কোষ্ঠকাঠিন্যঃ তীব্ৰ কোষ্ঠকাঠিন্য হ’লে মূত্ৰাশয়ত চাপ পৰিব পাৰে, যাৰ ফলত অসংযম হ’ব পাৰে।
“আপুনি দেখিছে যে ইয়াৰ বহুতো সম্ভাৱ্য কাৰণ আছে;ই সদায় কেৱল এটা কাৰকে খেলা নহয়।”
Functional Incontinence ৰ বাবে কোনে বেছি বিপদত পৰে?
যিকোনো ব্যক্তিয়েই এইটো অনুভৱ কৰিব পাৰে যদিও আপোনাৰ জ্ঞান বা স্নায়ুজনিত বিকাৰ আছে, বাতবিষত ভুগিছে, প্ৰস্ৰাৱ বা শান্তকাৰী ঔষধৰ দৰে ঔষধ খাইছে, বা ৬৫ বছৰৰ ওপৰৰ হ’লে আপোনাৰ আশংকা অধিক হ’ব পাৰে।
কাৰ্য্যক্ষম অসংযম কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰা হয়?
যদি আপুনি এই লক্ষণসমূহ দেখাৰ সন্দেহ কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। আপোনাৰ চিকিৎসকে এটা সম্যক শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰিব আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতি ভালদৰে বুজিবলৈ কেইবাটাও প্ৰশ্ন সুধিব।
- বৰ্তমান আপুনি আন কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবে চিকিৎসাধীন হৈ আছেনে?
- আপোনাৰ সাধাৰণ খাদ্যাভ্যাস কি? দৈনিক কিমান খাব-পান কৰে?
- দিনটোত কিমান পানী খায়, আৰু আন কি কি ধৰণৰ তৰল পদাৰ্থ সেৱন কৰে?
- আপুনি মদ বা কেফেইন (চাহ, কফি) সেৱন কৰেনে?
- আপুনি কিমান ব্যায়াম কৰে, আৰু কেনেধৰণৰ শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হয়?
- আপোনাৰ পৰিৱেশত ঘূৰি ফুৰা বা নেভিগেট কৰাত কিবা অসুবিধা হৈছেনে?
এই প্ৰশ্নবোৰৰ উত্তৰ সৎভাৱে দিয়াটো অতি প্ৰয়োজনীয় , কিয়নো ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে স্পষ্ট বুজাবুজি লাভ কৰিব পাৰে।
কেনেধৰণৰ পৰীক্ষা কৰা হ’ব?
আপোনাৰ অৱস্থাৰ সঠিক কাৰণ চিনাক্ত কৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকে কিছুমান পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে।
- প্ৰস্ৰাৱ বিশ্লেষণ : এই পৰীক্ষাত আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱৰ নমুনা বিশ্লেষণ কৰি সংক্ৰমণ বা অন্যান্য অস্বাভাৱিকতা পৰীক্ষা কৰা হয়।
- পেলভিক ফ্ল’ৰৰ ডিছফংচন পৰীক্ষা : এই পৰীক্ষাসমূহে আপোনাৰ পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশীবোৰে কিমান ভালদৰে কাম কৰি আছে তাৰ মূল্যায়ন কৰে আৰু ইয়াৰ সামগ্ৰিক শক্তিৰ মূল্যায়ন কৰে।
- ইউৰ’ডাইনেমিক পৰীক্ষা : এইটো অধিক বিস্তৃত মূল্যায়ন। ই আপোনাৰ মূত্ৰাশয় আৰু ইয়াৰ স্নায়ু আৰু পেশীবোৰে কেনেকৈ কাম কৰি আছে পৰীক্ষা কৰে, প্ৰস্ৰাৱৰ প্ৰবাহৰ হাৰ আৰু মূত্ৰাশয়ৰ ভিতৰত আৰু চাৰিওফালে থকা চাপ জুখিব পাৰে।
কিছুমান ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ইউৰ’লজিষ্ট (প্ৰস্ৰাৱ আৰু প্ৰজনন তন্ত্ৰৰ বিশেষজ্ঞ) বা ইউৰ’গাইনেক’লজিষ্ট (মহিলাৰ পেলভিক ফ্ল’ৰৰ বিকাৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰা বিশেষজ্ঞ)ৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে।
কাৰ্য্যক্ষম অসংযম কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি?
এতিয়া, কাৰ্য্যকৰী অসংযম কেনেকৈ হ্ৰাস বা পৰিচালনা কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে আলোচনা কৰা যাওক। চিকিৎসা পদ্ধতি সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰ্ভৰ কৰে অন্তৰ্নিহিত কাৰণৰ ওপৰত।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ বাতবিষ হৈছে যাৰ বাবে কাপোৰ খুলিবলৈ অসুবিধা হয়, তেন্তে ইলাষ্টিক কঁকালৰ বেণ্ড বা ভেলক্ৰ’ ক্লজাৰযুক্ত কাপোৰ পিন্ধিলে বহুত সহায়ক হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ UTI (প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ) হৈছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে এন্টিবায়টিক প্ৰেছক্ৰিপচন দিব। যদি আপোনাৰ বৰ্তমানৰ ঔষধে এই সমস্যাত অৰিহণা যোগাইছে, তেন্তে বিকল্প চিকিৎসা বিকল্পসমূহ অন্বেষণ কৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
ইয়াৰ উপৰিও তলত দিয়া কৌশলসমূহে সহায় কৰিব পাৰে:
- ইনকন্টিনেন্স পেড বা আণ্ডাৰৱেৰ : এইবোৰ ফাৰ্মাচীত পোৱা যায়। Depends® ৰ দৰে ব্ৰেণ্ড জনপ্ৰিয় পছন্দ। এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে কাপোৰ তিতিব নোৱাৰে আৰু যিকোনো অস্বস্তি বা লাজ কমিব পাৰে।
- মূত্ৰাশয়ৰ প্ৰশিক্ষণ : টাইমড ভয়িং বুলিও কোৱা হয়, ইয়াৰ লগত নিৰ্ধাৰিত সময়ত (যেনে, প্ৰতি দুঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে) শৌচাগাৰলৈ যোৱাটো জড়িত হৈ থাকে, যদিও আপুনি আগ্ৰহ অনুভৱ নকৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ মূত্ৰাশয় ভৰ্তি হোৱাৰ আগতে খালী হৈ থাকে। সময়ৰ লগে লগে এই ভ্ৰমণৰ মাজৰ ব্যৱধান ক্ৰমান্বয়ে বৃদ্ধি কৰিব পাৰিব।
- প্ৰস্ৰাৱৰ কেথেটাৰ : গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকে অস্থায়ী বা দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰস্ৰাৱৰ কেথেটাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। ইয়াৰ বাবে মূত্ৰনলীৰ মাজেৰে মূত্ৰাশয়ত এটা পাতল, নমনীয় নলী সুমুৱাই প্ৰস্ৰাৱ সংগ্ৰহৰ বেগত নিষ্কাশন কৰা হয়।
- কণ্ডম কেথেটাৰ : পুৰুষৰ বাবে এইটো এটা বিকল্প, য’ত লিংগৰ ওপৰত কণ্ডমৰ দৰে যন্ত্ৰ পিন্ধা হয়, যিটো নলীৰ সৈতে সংযুক্ত কৰা হয় যিটো সংগ্ৰহ বেগত পানী ওলাই যায়।
- পেলভিক ফ্ল’ৰ ফিজিকেল থেৰাপী : বিশেষজ্ঞই আপোনাক পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰিবলৈ ব্যায়াম (যেনে কেগেল এক্সাৰচাইজ ) শিকাব পাৰে। এই পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰিলে শৌচাগাৰত নপৰালৈকে প্ৰস্ৰাৱ বেছি সময় ধৰি ৰাখিব পাৰি।
ঘৰত থাকিলে শৌচাগাৰলৈ যোৱা পথটো পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখিব লাগে।দুৱাৰ খোলা ৰাখক আৰু মজিয়াৰ পৰা অগোছালি আঁতৰাই পেলাওক যাতে ট্ৰিপ বা পিছলি যোৱাৰ সম্ভাৱনা কম হয়। যদি আপোনাৰ দৃষ্টিশক্তি বেয়া হয়, তেন্তে আপোনাৰ ঘৰৰ চাৰিওফালে অতিৰিক্ত পোহৰ স্থাপন কৰক, বা ওচৰতে এটা সৰু টৰ্চ এটা ৰাখক। বাহিৰত থাকিলে শৌচাগাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ কৰাৰ আগতে প্ৰস্ৰাৱগাৰৰ স্থান চিনাক্ত কৰাটো এটা ভাল অভ্যাস।
কাৰ্য্যক্ষম অসংযম প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?
যদিও আমি সদায় কাৰ্য্যক্ষম অসংযমৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণসমূহ—যেনে কিছুমান পেশী, স্নায়ুজনিত বা জ্ঞানমূলক অৱস্থা—বা ডিমেনচিয়াৰ দৰে অৱস্থাৰ আৰম্ভণি বন্ধ কৰিব নোৱাৰো, আপুনি আপোনাৰ বিপদজনক কাৰকসমূহ কম কৰাত মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, সুস্থ জীৱনশৈলী বজাই ৰখা আৰু শাৰীৰিকভাৱে সক্ৰিয় হৈ থকাটো সামগ্ৰিক সুস্থতাৰ দিশত এক ডাঙৰ পদক্ষেপ।
যদি মোৰ কাৰ্য্যক্ষম অসংযম হয় তেন্তে মই কি আশা কৰিব পাৰো?
যদি আপোনাৰ কাৰ্য্যক্ষম অসংযম কোনো দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থাৰ সৈতে জড়িত, যেনে পাৰ্কিনছন ৰোগ, তেন্তে আপুনি এই সমস্যাটো দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে পৰিচালনা কৰিব লাগিব। অৱশ্যে ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি কষ্ট পাব লাগিব। আপোনাৰ লক্ষণসমূহ ফলপ্ৰসূভাৱে পৰিচালনা কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ সৈতে ঘনিষ্ঠভাৱে কাম কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। জীৱনৰ মান বজাই ৰাখিবলৈ বহুতো প্ৰমাণিত কৌশল উপলব্ধ।
নিজৰ যত্ন কেনেকৈ লম?
যদি আপুনি কাৰ্য্যক্ষম অসংযমৰ সৈতে জীয়াই আছে, তেন্তে এই পদক্ষেপসমূহে আপোনাক নিজৰ যত্ন লোৱাত সহায় কৰিব পাৰে:
- মূত্ৰাশয়ৰ ডায়েৰী ৰাখক : আপুনি খোৱা তৰল পদাৰ্থৰ পৰিমাণ, আপোনাৰ হাতত থকা খাদ্য আৰু পানীয়ৰ প্ৰকাৰ (বিশেষকৈ কেফেইন আৰু টেঙা বস্তু), আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱৰ সঘনতা আৰু সময়, প্ৰতিটো শূন্যতাৰ সময়, আৰু লিকেজৰ যিকোনো দৃষ্টান্ত লিপিবদ্ধ কৰক। এই তথ্যসমূহ মূত্ৰাশয় প্ৰশিক্ষণৰ বাবে অমূল্য আৰু ই আপোনাৰ চিকিৎসকক আপোনাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে স্পষ্ট বুজাবুজি লাভ কৰাত সহায় কৰে।
- মূত্ৰাশয়ত বিৰক্তিকৰ পদাৰ্থ পৰিহাৰ কৰক : কেফেইন (চাহ, কফি, আৰু চকলেটত পোৱা), মদ, কাৰ্বনেটেড চ’ডা, টেঙা খাদ্য, আৰু টমেটো, চূণ বা কমলাৰ দৰে এচিডিক ৰসে আপোনাৰ মূত্ৰাশয়ত বিৰক্তিকৰ কৰি প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ হেঁপাহ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। এইবোৰ হ্ৰাস কৰি চাওক যে আপুনি কোনো উন্নতি লক্ষ্য কৰিছে নেকি।
- সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক : পেটৰ অতিৰিক্ত ওজনে আপোনাৰ মূত্ৰাশয়ত অপ্ৰয়োজনীয় চাপ পেলাব পাৰে। অলপ ওজন কমালে এই চাপ কমোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
- নিয়মিতভাৱে খোজ কঢ়া : খোজ কঢ়াই আপোনাৰ শৰীৰক সক্ৰিয় কৰি ৰাখে আৰু আপোনাৰ মূত্ৰাশয়ৰ সংকেত আৰু সুবিধাসমূহ বিচাৰি উলিওৱাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ সৈতে অধিক মিলি যোৱাত সহায় কৰে। দিনটোত কমেও ৩০ মিনিট খোজ কাঢ়িবলৈ চেষ্টা কৰক।
- ধূমপান বন্ধ কৰক : ধূমপানৰ ফলত দীৰ্ঘদিনীয়া কাহ হয়, যাৰ ফলত অনিচ্ছাকৃতভাৱে লিকেজ হ’ব পাৰে, আৰু ই সাধাৰণতে মূত্ৰাশয়ৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও ক্ষতিকাৰক। এই অৱস্থাটো পৰিচালনা কৰাৰ দিশত চাকৰি এৰি দিয়াটো এক ইতিবাচক পদক্ষেপ হ’ব পাৰে।
মই মোৰ স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীক কেতিয়া চাব লাগে?
যদি আপুনি কাৰ্য্যকৰী অসংযমৰ লক্ষণ অনুভৱ কৰে —যেনে আপুনি শৌচাগাৰ পোৱাৰ আগতে লিক হোৱা— তেন্তে এই লক্ষণসমূহ দেখা দিয়াৰ লগে লগে স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল। অনুগ্ৰহ কৰি লাজ বা ভয় অনুভৱ নকৰিব; আপোনাৰ চিকিৎসকে নিয়মিতভাৱে ইয়াৰ সন্মুখীন হয়। মূল কাৰণটো চিনাক্ত কৰাটোৱেই হৈছে ফলপ্ৰসূ ব্যৱস্থাপনা আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ডৰ ওপৰত পুনৰ নিয়ন্ত্ৰণ লাভ কৰাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ।
চিকিৎসকক সুধিবলগীয়া প্ৰশ্ন
চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ সময়ত এই প্ৰশ্নবোৰ সুধিবলৈ বিবেচনা কৰক:
- মোৰ Functional Incontinence ৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণ কি ?
- ইয়াক নিশ্চিত কৰিবলৈ কি কি নিদানমূলক পৰীক্ষা কৰা হ’ব?
- কেতিয়া পোৱা যাব পৰীক্ষাৰ ফলাফল ?
- মই পৰিহাৰ কৰা কোনো কাম আছেনে?
- মই সীমিত কৰিবলগীয়া নিৰ্দিষ্ট খাদ্য বা পানীয় আছেনে?
- ঘৰতে এই কাম কেনেকৈ ফলপ্ৰসূভাৱে পৰিচালনা কৰিব পাৰি ?
- ঘৰৰ পৰা আঁতৰত থাকিলে এই কাম কেনেকৈ মেনেজ কৰিম ?
- মই সাৱধান হোৱা আন সতৰ্কবাণী চিন আছেনে?
এই প্ৰশ্নবোৰ সুধিলে আপোনাৰ স্বাস্থ্য যাত্ৰাৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিব পাৰিব।
আন প্ৰকাৰৰ প্ৰস্ৰাৱৰ অসংযমতা আছেনে?
হয়, Functional Incontinence মাত্ৰ এটা প্ৰকাৰ। আপুনি সচেতন হোৱা আন কেইটামান কথা ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:
- অভাৰফ্ল’ ইনকন্টিনেন্স : যেতিয়া আপোনাৰ মূত্ৰাশয় অত্যধিক ভৰি পৰে আৰু আপুনি ইয়াক সম্পূৰ্ণৰূপে খালী কৰিব নোৱাৰে তেতিয়া এনে হয়। মূত্ৰাশয় ওফন্দি উঠে, যাৰ ফলত সঘনাই লিকেজ হয়, যদিও আপুনি যাবলৈ প্ৰবল হেঁপাহ অনুভৱ নকৰে।
- মানসিক চাপৰ অসংযম : যেতিয়া শাৰীৰিক চাপ—যেনে কাহ, হাঁহি, হাঁচি, গধুৰ বস্তু তুলি বা ব্যায়াম কৰা—অনিচ্ছাকৃতভাৱে প্ৰস্ৰাৱ লিক হয় তেতিয়া এনে হয়।
- Urge incontinence : ইয়াৰ বৈশিষ্ট্য হ’ল হঠাতে, তীব্ৰ আৰু অনিয়ন্ত্ৰিতভাৱে প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ প্ৰয়োজন, যাৰ ফলত প্ৰায়ে সময়ত প্ৰস্ৰাৱগাৰত উপনীত হোৱাটো কঠিন হৈ পৰে।
এইবোৰেই প্ৰাথমিক প্ৰকাৰ; কিছুমান ব্যক্তিয়ে এই অৱস্থাৰ সংমিশ্ৰণ অনুভৱ কৰিব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
কাৰ্য্যকৰী অসংযমতাই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। মানুহে উপলব্ধি কৰাতকৈ ই বহুত বেছি সাধাৰণ যদিও ইয়াৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিবলৈ আপুনি লাজ বা দ্বিধাবোধ কৰিব পাৰে বুলি বুজা যায়। আনকি সময়ত শৌচাগাৰ বিচাৰি নোপোৱাৰ ভয়ত আপুনিও আপোনাৰ সামাজিক কাম-কাজ সীমিত কৰি ৰাখিছে।
মনত ৰাখিব, এই ক্ষেত্ৰত আপুনি অকলশৰীয়া নহয়।
- Functional Incontinence আপোনাৰ দোষ নহয়। ই বিভিন্ন শাৰীৰিক বা মানসিক কাৰকৰ ফলত হ’ব পাৰে।
- আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপটো হ’ল...ভয় বা লাজ নোহোৱাকৈ চিকিৎসকৰ সৈতে মুকলিকৈ কথা পাতক।
- কাৰণ চিনাক্ত হ’লেই এই অৱস্থাটো পৰিচালনা আৰু নিয়ন্ত্ৰণৰ বহুতো ফলপ্ৰসূ উপায় আছে।
- সৰল জীৱনশৈলীৰ সালসলনি, নিৰ্দিষ্ট ব্যায়াম আৰু প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসাই আপোনাক সফল আৰু পৰিপূৰ্ণ জীৱন যাপন কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
- সহায়ৰ ব্যৱস্থা আছে। নিৰোগী লংকাত পেছাদাৰী চিকিৎসাৰ নিৰ্দেশনা বিচাৰিব।
যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই এই লক্ষণসমূহ অনুভৱ কৰিছে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ বাবে হাত আগবঢ়াওক। সঠিক যত্ন ল’লে আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ড বজাই ৰাখিব পাৰিব।
👩🏽 ⚕️ সঘনাই সোধা প্ৰশ্ন (FAQs)
💬 কাৰ্য্যক্ষম অসংযম বৃক্কৰ লগত জড়িত ৰোগ নেকি?
নাই, নহয়! এইটো বৃক্ক বা মূত্ৰাশয়ৰ সমস্যাও নহয়। আচলতে আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱ তন্ত্ৰ নিখুঁতভাৱে কাম কৰি আছে। বৰঞ্চ, কাৰ্য্যক্ষম অসংযমতা তেতিয়া হয় যেতিয়া শাৰীৰিক বা জ্ঞানমূলক অক্ষমতা (যেনে খোজ কঢ়াত অসুবিধা, গাঁঠিৰ বিষ, বা স্মৃতিশক্তি হেৰুৱা) আপোনাক সময়মতে শৌচাগাৰত উপস্থিত হ’ব নোৱাৰে, যাৰ ফলত দুৰ্ঘটনা হয়।
💬 কোনে এনে অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি?
বয়সস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰত এই অৱস্থা বেছিকৈ দেখা যায়। প্ৰায়ে ইয়াৰ অন্তৰ্নিহিত প্ৰত্যাহ্বানৰ বাবেই হয়, যেনে তীব্ৰ বাতবিষয়ে গতিশীলতা সীমিত কৰা, পাৰ্কিনছন ৰোগে নিপুণতাক প্ৰভাৱিত কৰা, বা ডিমেনচিয়াই প্ৰস্ৰাৱগাৰ ক’ত অৱস্থিত সেই বিষয়ে বিভ্ৰান্তিৰ সৃষ্টি কৰে। নিৰোগী লংকাত আমি এইবোৰক প্ৰস্ৰাৱৰ বিসংগতিৰ পৰিৱৰ্তে শাৰীৰিক বাধা হিচাপে স্বীকাৰ কৰোঁ।
💬 ইয়াৰ চিকিৎসা ঔষধেৰে কৰিব পাৰিনে?
আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱ ব্যৱস্থা সুস্থ হোৱাৰ বাবে মূত্ৰাশয়ৰ মানক ঔষধ সাধাৰণতে ইয়াৰ উত্তৰ নহয়। আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ পদ্ধতিটো হ’ল সহায়ক যত্ন: আঁতৰাব পৰা কাপোৰ বাছি লোৱা (ভেলক্ৰ’ থকা কাপোৰৰ দৰে), হাতৰ মুঠিত বিচনাৰ কাষৰ ক’ম’ড চকী এখন ৰখা, আৰু আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত সহায়ক হোৱাকৈ ‘নিৰ্ধাৰিত শৌচাগাৰ’ পৰিকল্পনা ৰূপায়ণ কৰা।
Tags: কাৰ্য্যকৰী অসংযমতা, প্ৰস্ৰাৱৰ লিকেজ, মূত্ৰাশয় নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱা, জ্যেষ্ঠ যত্ন, স্নায়ুজনিত অৱস্থা, ডিমেনচিয়া
