মেজৰ ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰৰ বিষয়ে ক’বলৈ ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব নেকি? এইবোৰ আগতীয়াকৈ প্ৰস্তুত কৰক!

কেতিয়াবা অনুভৱ কৰা দুখ, ক্ষতি, অসহায়তাৰ সৈতে জীয়াই থকাটো বৰ কঠিন হৈ পৰে। এনে সময়ত বিশেষকৈ যদি আপুনি মনোৰোগ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ সিদ্ধান্ত লয় তেন্তে সহায় লোৱাৰ একমাত্ৰ উপায় হ’ল সহায় বিচৰা। গতিকে যদি আপুনি সেই পদক্ষেপ ল’বলৈ সাজু, তেন্তে সেয়া সঁচাকৈয়ে ভাল কথা। কিন্তু অলপ প্ৰস্তুতিৰে ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গ’লে সেই এপইণ্টমেণ্টৰ পৰা সৰ্বাধিক লাভ কৰিব পাৰি। ইয়াৰ বাবে আপুনি কি কৰিব লাগিব চাওঁ আহক।

আপোনাৰ চিকিৎসাৰ লগত সক্ৰিয়ভাৱে জড়িত হওক।

প্ৰথমে বুজিবলগীয়া আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যে এইটোৱেই আপোনাৰ আৰোগ্যৰ যাত্ৰা। গতিকে আপোনাৰ চিকিৎসাৰ লগত যিমানেই জড়িত হ’ব সিমানেই ফলাফল ভাল হ’ব। চিকিৎসকে আপোনাক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব, ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন দিব আৰু পৰামৰ্শ দিব। কিন্তু আপুনি এই যাত্ৰাৰ পাইলট। আপুনি সক্ৰিয় হোৱা, প্ৰশ্ন কৰা, আৰু আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে সৎ হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

কল্পনা কৰক যে আপুনি ডাক্তৰৰ লগত এপইণ্টমেণ্ট বুকিং কৰিছে। কিন্তু আপোনাৰ মনত এতিয়াও কিছু প্ৰশ্ন আৰু ভয় থাকিব পাৰে। সেয়া অতি স্বাভাৱিক।

প্ৰশ্ন আৰু কথা পাতিবলগীয়া কথাবোৰৰ তালিকা এখন বনাওক।

ডাক্তৰজন সোমাই আহিলে কেতিয়াবা হঠাৎ আমি কি সুধিব বিচাৰিছিলো পাহৰি যাব পাৰো। সেই সময়ত আমি যি অস্থিৰতা আৰু উদ্বেগ অনুভৱ কৰো তাৰ বাবে এইটো স্বাভাৱিক। ইয়াৰ বাবে সৰ্বোত্তম সমাধান হ’ল আপুনি সুধিব বিচৰা প্ৰশ্ন আৰু কথা ক’ব বিচৰা কথাবোৰ আগতীয়াকৈ কাগজ এখনত বা আপোনাৰ ফোনত লিখি থোৱা।

যেতিয়া আপুনি এনেকৈ সাজু হ’ব, তেতিয়া আপোনাৰ বাটত একোৱেই বাধা নাপাব। কথা পাতিব পাৰে আৰু মনৰ সকলো কথা বুজাব পাৰে। ইয়াৰ বাবে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ তলৰ তালিকাখন চাওক।

অলপ জ্ঞান বৃদ্ধি কৰক।

এইটো বাধ্যতামূলক নহয়, কিন্তু পাৰিলে ডিপ্ৰেছন কি সেই বিষয়ে কিছু গৱেষণা কৰক। এই বিষয়ে মৌলিক বুজাবুজি হ’লে ডাক্তৰে কি কৈছে সেয়া ভালদৰে বুজিব পাৰিব। মনলৈ অহা প্ৰশ্নবোৰো সুধিবলৈও সহজ হ’ব।

পাহৰি নোযোৱাকৈ আনিবলগীয়া বস্তু

১/ আপোনাৰ প্ৰশ্নৰ তালিকা: কাগজত বা আপোনাৰ ফোনত তালিকা লিখক।

২/ আপুনি গ্ৰহণ কৰা আন ঔষধসমূহ:যদি আপুনি আন কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবে ঔষধ খাই আছে (যেনে ডায়েবেটিছ, উচ্চ ৰক্তচাপ), তেন্তে সেই ঔষধ আৰু প্ৰেছক্ৰিপচন লগত লৈ আহিব। ইয়াৰ দ্বাৰা চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত ঔষধ বাছি লোৱাত সহায় কৰিব।

৩) পূৰ্বৰ চিকিৎসাৰ ৰেকৰ্ড: যদি আপুনি পূৰ্বে এই অৱস্থা বা আন মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ চিকিৎসা লাভ কৰিছে তেন্তে ইয়াৰ লগত জড়িত যিকোনো ৰেকৰ্ড লগত লৈ আহিব।

এই প্ৰস্তুতিৰে ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গ’লে আপোনাৰ বহুত আত্মবিশ্বাস হ’ব আৰু সময় নষ্ট নহ’ব। এইবোৰে আপোনাক আপোনাৰ নিৰাময় যাত্ৰাৰ প্ৰথম পদক্ষেপটো সফল কৰিবলৈ বহুত সহায় কৰিব।