আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত এই তেজ কেনেকৈ আগলৈ পিছলৈ বৈ যায়? ভাবি চাওকচোন, ডাঙৰ চহৰৰ ৰাস্তাৰ দৰেই আমাৰ শৰীৰতো তেজ কঢ়িয়াই নিয়াৰ বাবে ৰাস্তাৰ বিশেষ ব্যৱস্থা আছে। এই পথবোৰক ধমনী আৰু শিৰা বুলি কোৱা হয়, যিবোৰ আমাৰ জীৱন আৰু আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। গতিকে আজি এই ধমনী আৰু শিৰাবোৰ কি, আমাৰ শৰীৰৰ বাবে ই কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ, আৰু ইয়াক সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো সেই বিষয়ে অতি সহজভাৱে কওঁ আহক।
আমাৰ শৰীৰৰ এই ‘ৰক্ততন্ত্ৰ’ কি? (চাৰ্কুলেটৰী চিষ্টেম)
সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে আমি ইয়াক ৰক্ত সঞ্চালন তন্ত্ৰ বুলি কওঁ। এইটো আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ শক্তিশালী ‘পৰিবহন সেৱা’ৰ দৰেই। এই সেৱাৰ মূল 'ইঞ্জিন' হৈছে আমাৰ হৃদয় ৷ হৃদযন্ত্ৰই পাম্প কৰা তেজ ধমনী আৰু শিৰা নামৰ ‘ৰাস্তা’ৰে সমগ্ৰ শৰীৰত যাত্ৰা কৰে।
ভাবি চাওকচোন, এই তেজেই আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিটো কোষক প্ৰয়োজনীয় অক্সিজেন আৰু পুষ্টিকৰ উপাদান কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে, ঠিক ঘৰলৈ খাদ্য অনাৰ দৰে। লগতে এই 'ৰক্তবাহী নলী'বোৰে কোষবোৰে উৎপন্ন কৰা অবাঞ্চিত আৱৰ্জনা যেনে কাৰ্বন ডাই অক্সাইডো কঢ়িয়াই লৈ যায়। গতিকে এতিয়া আপুনি দেখিব পাৰিব যে এই ব্যৱস্থাটোৱে সঠিকভাৱে কাম কৰাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ, নহয়নে?
ধমনীবোৰ কি? – হৃদযন্ত্ৰৰ পৰা গোটেই শৰীৰটোলৈ যোৱা ‘মূল পথ’বোৰ
ঠিক আছে, প্ৰথমে চাওঁ আহক আৰ্টেৰী কি। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ধমনী হ’ল সেই ৰক্তবাহী নলী যিয়ে হৃদযন্ত্ৰৰ পৰা শৰীৰৰ সকলো অংশলৈ পৰিষ্কাৰ, অক্সিজেনযুক্ত তেজ কঢ়িয়াই লৈ যায় (এটা বিশেষ ধমনীৰ বাহিৰে, যাৰ বিষয়ে আমি পিছত ক’ম)। চহৰৰ ‘মূল পথ’ৰ দৰে, ‘চহৰৰ মাজমজিয়া’, হৃদয়ৰ পৰা তেজ কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে, তীব্ৰ বেগেৰে৷ ধমনীত থকা তেজ সাধাৰণতে ৰঙা হয় কাৰণ ইয়াত অক্সিজেন বেছি থাকে।
এই ধমনীবোৰৰ বেৰবোৰ সিৰাতকৈ ডাঠ আৰু মজবুত হয় । কাৰণ হৃদযন্ত্ৰই তেজ পাম্প কৰাৰ সময়ত সৃষ্টি হোৱা উচ্চ চাপ সহ্য কৰিব লগা হয়। পানীৰ টেংকিৰ পৰা পানী কঢ়িয়াই অনা পাইপৰ দৰে ভাবিব। আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ ধমনীখন হ ’ ল এওৰ্টা ৷ এইখিনিতে তেজ আন সৰু ধমনীবোৰলৈ বিয়পি পৰে, যাক ধমনী বোলা হয়।
যদি আপোনাৰ ধমনীবোৰৰ সমস্যা হয় তেন্তে কি হ’ব?
অৱশ্যে এই ‘মূল পথ’বোৰতো সমস্যা হ’ব পাৰে। মূল সমস্যাটো হ'ল ধমনী বেৰ কঠিন আৰু সংকীৰ্ণ হোৱা, যাক এথেৰ'স্কলেৰ'ছিছ বুলি জনা যায় । এই সময়ত আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰা অবাঞ্চিত কলেষ্টেৰল আৰু চৰ্বি ধমনীত ‘প্লেক’ হিচাপে জমা হৈ , তেজৰ সোঁত বন্ধ কৰি দিয়ে। পুৰণি পানীৰ পাইপৰ ভিতৰত মৰিছা জমা হোৱাৰ দৰে।
এনে হ’লে কি হ’ব? হৃদযন্ত্ৰলৈ তেজ যোগান ধৰা ধমনীবোৰ (যাক ক'ৰ'নাৰী ধমনী বুলি কোৱা হয়) বন্ধ হৈ যাব পাৰে, যাৰ ফলত হাৰ্ট এটেক হ'ব পাৰে। যদি মগজুলৈ তেজ কঢ়িয়াই নিয়া ধমনীবোৰ বন্ধ হৈ যায়, যাৰ ফলত ষ্ট্ৰোক হয় , তেন্তে ইয়াৰ ফলত উচ্চ ৰক্তচাপও হ’ব পাৰে ৷ধমনীবোৰো ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা ধমনীৰ বেৰ এখন দুৰ্বল হৈ বেলুনৰ দৰে উখহি উঠিব পাৰে, যাক আমি এনিউৰিজম বুলি কওঁ। এই সকলোবোৰ প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ হ’লে ধমনীবোৰ সুস্থ কৰি ৰাখিব লাগিব।
শিৰা কি কি? – শৰীৰৰ পৰা পুনৰ হৃদয়লৈ উভতি অহাৰ পথ’বোৰ
এতিয়া শিৰাৰ কথা কওঁ। শিৰাবোৰ ‘ৰিটাৰ্ণ ৰোড’ৰ দৰে যিয়ে শৰীৰৰ বিভিন্ন অংশৰ পৰা (এটা বিশেষ শিৰাৰ বাহিৰে) ডিঅক্সিজেনযুক্ত, কাৰ্বন ডাই অক্সাইড সমৃদ্ধ তেজ সংগ্ৰহ কৰি পুনৰ হৃদযন্ত্ৰলৈ লৈ যায়। এইবোৰ শিৰা আপোনাৰ ছালৰ তলত নীলা দেখা যায়। (তেজ নীলা হোৱাৰ বাবে ইহঁতক নীলা দেখা নাযায়, কিন্তু ডিঅক্সিজেনযুক্ত তেজ আৰু ছালৰ মাজেৰে পোহৰ যিদৰে পাৰ হৈ যায় তাৰ বাবেহে)।
শিৰাৰ বেৰ ধমনীতকৈ অলপ পাতল । কাৰণ ধমনীতকৈ কম চাপত শিৰাৰ মাজেৰে তেজ বৈ যায়। শিৰাৰ এটা বিশেষ কথা হ ’ ল যে ইয়াত ভালভ থাকে ৷ এইবোৰ দুৱাৰৰ দৰে যিবোৰ মাত্ৰ এটা বাটেৰে খোল খায়। বিশেষকৈ ভৰিৰ পৰা হৃদযন্ত্ৰলৈ তেজ ঘূৰি অহাৰ ক্ষেত্ৰত এই ভালভবোৰে তেজ পুনৰ তললৈ যোৱাটো বন্ধ কৰাত সহায় কৰে। নহ’লে মাধ্যাকৰ্ষণৰ ফলত সকলো তেজ তললৈ বৈ যাব! আমাৰ শৰীৰৰ ওপৰৰ আৰু তলৰ অংশৰ পৰা তেজ সংগ্ৰহ কৰি হৃদযন্ত্ৰলৈ ঘূৰাই অনা মূল শিৰা দুটা হ'ল চুপিৰিয়েৰ ভেনা কাভা আৰু ইনফিৰিয়েৰ ভেনা কাভা ৷ এইবোৰৰ লগত সংযোগ হোৱা সৰু শিৰাবোৰক ভেনুল বোলা হয় ৷
শিৰাৰ সমস্যা
শিৰাৰ ক্ষেত্ৰতো কিছুমান সমস্যা হ’ব পাৰে। বহুতে চিনাকি এটা হ ’ ল ভেৰিকোজ ভেইন ৷ শিৰাৰ ভালভবোৰে সঠিকভাৱে কাম নকৰাৰ ফলত তেজ জমা হৈ শিৰাবোৰ ফুলি, পেচ খাই ছালৰ ওপৰত দেখা পোৱা যায়। বিশেষকৈ ভৰিৰ ক্ষেত্ৰত এনে হোৱা দেখা যায়।
আন এটা সম্ভাৱ্য গুৰুতৰ অৱস্থা হ'ল ডিপ ভেইন থ্ৰম্ব'ছিছ (DVT) । এনে হয় যেতিয়া শৰীৰৰ ভিতৰৰ এটা বৃহৎ শিৰাত তেজ জমা হয়। যদি এই ক্লটটো মুক্ত হৈ হাওঁফাওঁৰ দৰে ঠাইত সোমাই যায় তেন্তে ই জীৱনলৈ ভাবুকি কঢ়িয়াই আনিব পাৰে। কিছুমান মানুহৰ ছালৰ উপৰিভাগত দেখা দিয়া সৰু সৰু মকৰা সদৃশ শিৰাও হ’ব পাৰে। সাধাৰণতে এইবোৰ কোনো ডাঙৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা নহ’লেও কিছুমানৰ বাবে প্ৰসাধন চিন্তাৰ বিষয় হ’ব পাৰে।
ধমনী আৰু শিৰাৰ মাজৰ সংযোগ – কেপিলাৰী নামৰ ক্ষুদ্ৰ ক্ষুদ্ৰ দলং
ঠিক আছে, গতিকে এতিয়া আমি ধমনী আৰু শিৰাৰ বিষয়ে জানো। কিন্তু এই ‘মূল পথ’ আৰু ‘ৰিটাৰ্ণ ৰাস্তা’ৰ মাজত কি সম্পৰ্ক? তেতিয়াই কেপিলাৰী নামৰ সৰু সৰু সুক্ষ্ম ৰক্তবাহী নলীবোৰ সোমাই আহে।এইবোৰ মূল পথৰ পৰা ডাল-পাত মাৰি ঘৰবোৰলৈকে যোৱা সৰু সৰু ‘বাইৱে’ৰ দৰে।
কেপিলাৰীবোৰ ইমান সৰু, কিছুমান আমাৰ চুলিতকৈ পাতল! কিন্তু তেওঁলোকে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম এটা কৰে। ধমনীসমূহৰ পৰা ওলোৱা অক্সিজেন আৰু পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহ শৰীৰৰ প্ৰতিটো কোষৰ সৈতে বিনিময় হয়, আৰু কোষৰ পৰা ওলোৱা পেলনীয়া পদাৰ্থ আৰু কাৰ্বন ডাই অক্সাইড তেজত যোগ হয়, এই কেপিলাৰীৰ জৰিয়তে। যিহেতু এই কেপিলাৰীবোৰ আমাৰ গোটেই শৰীৰত এটা নেটৱৰ্কৰ দৰে বিয়পি থাকে, সেয়েহে শৰীৰৰ প্ৰতিটো সৰু সৰু অংশলৈ তেজ যোগান ধৰা হয়। তাৰ পিছত এই কেপিলাৰীবোৰ একেলগে মিলি শিৰা গঠন কৰে, যিয়ে অশুদ্ধ তেজ পুনৰ হৃদযন্ত্ৰলৈ লৈ যায়।
এই ধমনী আৰু শিৰাবোৰ সুস্থ কৰি ৰখাটো কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?
এতিয়া আপুনি বুজি পাইছে যে ধমনী, শিৰা, কেপিলাৰী নামৰ এই ‘ৰক্তবাহী নলী’ৰ ব্যৱস্থাটো আমাৰ শৰীৰৰ বাবে কিমান মূল্যৱান। যেতিয়া এইবোৰে সঠিকভাৱে কাম কৰে তেতিয়াহে আমাৰ শৰীৰৰ সকলো অংগ – মগজু, হৃদযন্ত্ৰ, বৃক্ক, পেশী – পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ তেজৰ সোঁত লাভ কৰি সুস্থ হৈ থাকিব পাৰিব।
এই ‘ৰক্তবাহী নলী’ ব্যৱস্থাটো সঠিকভাৱে কাম কৰি ৰখাটো আমাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে আৰু ৰোগৰ পৰা মুক্ত কৰি ৰখাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।
যদি এইবোৰ স্বাস্থ্যকৰ হয় তেন্তে আমি আগতে আলোচনা কৰা হাৰ্ট এটেক আৰু ষ্ট্ৰোকৰ দৰে গুৰুতৰ ৰোগৰ পৰাও আমাক ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব। কেৱল সেয়াই নহয়, আমাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ সঠিকভাৱে সম্পন্ন কৰিবলৈ আৰু শক্তিশালী হৈ থাকিবলৈ আমাৰ বাবে ভাল ৰক্ত সঞ্চালনও অতি প্ৰয়োজনীয়।
আমাৰ ‘ৰক্তবাহী নলী’বোৰ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰোঁ?
ভাল খবৰটো হ’ল এই বহুমূলীয়া ধমনী আৰু শিৰাবোৰ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আমি বহুতো কাম কৰিব পাৰো। আমি যেনেকৈ আমাৰ গাড়ীবোৰক ভাল অৱস্থাত ৰাখিবলৈ চাৰ্ভিচ দিওঁ, ঠিক তেনেদৰে আমি আমাৰ শৰীৰৰ এই ‘ৰাস্তা’বোৰৰ যত্ন লোৱাটো প্ৰয়োজন। গতিকে আমি কি কৰিব পাৰো?
- স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য খাওক: প্ৰচেছড খাদ্য, চেনিযুক্ত খাদ্য, নিমখীয়া খাদ্য, আৰু অধিক চৰ্বিযুক্ত খাদ্য (বিশেষকৈ ট্ৰেন্স ফেট আৰু চেচুৰেটেড ফেট) কমাব লাগে। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে সতেজ শাক-পাচলি, ফল-মূল, মাহজাতীয় শস্য, গোটা শস্য, মাছ, আৰু ক্ষীণ মাংস বেছিকৈ খাব লাগে। এইবোৰে আমাৰ ধমনীত প্লেক জমা হোৱাটো হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
- গতিশীল হওক, অৰ্থাৎ ব্যায়াম কৰক: যদি আপুনি দিনটোত কমেও ৩০ মিনিট খোজ কঢ়া, দৌৰা, সাঁতোৰ, চাইকেল চলোৱা, বা আপোনাৰ ভাল লগা খেল খেলাৰ দৰে কিবা এটা কৰিব পাৰে, তেন্তে সেয়া অতি উত্তম। ব্যায়ামে হৃদযন্ত্ৰ শক্তিশালী কৰে, ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰে, ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে, লগতে ৰক্তচাপ আৰু কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাও হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
- ধূমপান বন্ধ কৰক: ধূমপান আপোনাৰ ধমনীবোৰৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ শত্ৰু। চিগাৰেটত থকা ৰাসায়নিক পদাৰ্থই ধমনী বেৰ ক্ষতি কৰে, প্লেক জমা হোৱা দ্ৰুত কৰে আৰু তেজ জমা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে। গতিকে যদি আপুনি ধূমপায়ী, তেন্তে ধূমপান এৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটোৱেই হৈছে আপুনি আপোনাৰ ধমনীসমূহক দিব পৰা সৰ্বোত্তম উপহাৰ।
- সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক: অতিৰিক্ত ওজন হ’লে আপোনাৰ ধমনীবোৰক প্ৰভাৱিত কৰা অৱস্থা যেনে উচ্চ ৰক্তচাপ, উচ্চ কলেষ্টেৰল, ডায়েবেটিছ আদিৰ সৃষ্টি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। গতিকে আপোনাৰ উচ্চতাৰ বাবে সুস্থ ওজন বজাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক।
- আন ৰোগবোৰ সঠিকভাৱে পৰিচালনা কৰক: আপুনিযদি আপোনাৰ উচ্চ ৰক্তচাপ, উচ্চ কলেষ্টেৰল, বা ডায়েবেটিছৰ দৰে অৱস্থা আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি সঠিকভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰক। নিয়মিতভাৱে ঔষধ খাওক আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰক।
- মানসিক চাপ কমাব: দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপ আমাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ বাবেও ভাল নহয়। যোগাসন আৰু ধ্যান-ধাৰণাৰ দৰে বস্তুৰ জৰিয়তে মনটোক শিথিল কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। আপোনাৰ লগত খাপ খোৱা চখ এটাত লিপ্ত হওক।
- নিয়মীয়াকৈ চিকিৎসা পৰীক্ষা কৰক: বছৰত এবাৰ হ’লেও চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ ৰক্তচাপ আৰু কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰক। তেনেকৈয়ে যদি কোনো সমস্যা হয়, তেন্তে আপুনি আগতীয়াকৈ চিনাক্ত কৰি চিকিৎসা ল’ব পাৰে।
সাৰাংশ (ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা)
গতিকে, আজি আমি যিখিনি কথা পাতিলোঁ, তাৰ পৰা আপোনালোকৰ বাবে স্পষ্ট হ’ব লাগে যে আমাৰ শৰীৰৰ এই দুটা ‘তেজৰ পথ’, যাক ধমনী আৰু শিৰা বুলি কোৱা হয়, আমাৰ জীৱনৰ বাবে কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ। ধমনীবোৰে হৃদযন্ত্ৰৰ পৰা পৰিষ্কাৰ তেজ শৰীৰৰ বাকী অংশলৈ কঢ়িয়াই নিয়াৰ বিপৰীতে সিৰাবোৰে সেই তেজ পুনৰ হৃদযন্ত্ৰলৈ লৈ যায়। সু-ৰক্ষণাবেক্ষণ কৰা চহৰৰ পথ ব্যৱস্থাৰ দৰেই এই সমগ্ৰ ব্যৱস্থাটোও সুচাৰুৰূপে চলিব লাগিব।
মনত ৰাখিব, এই ‘ৰক্তবাহী নলী’বোৰক সুস্থ কৰি ৰখাৰ এটা ডাঙৰ অংশ আমাৰ নিজৰ হাতত। ভাল খাদ্যাভ্যাস, নিয়মীয়া ব্যায়াম, ধূমপান পৰিহাৰ আদি সহজ কথাবোৰে ডাঙৰ পাৰ্থক্য আনিব পাৰে।
যদি এই বিষয়ে আপোনাৰ কিবা প্ৰশ্ন বা সন্দেহ আছে তেন্তে পৰিয়ালৰ চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। তেওঁ বা তাই আপোনাক ভাল পৰামৰ্শ দিব। গতিকে, আহক আমি সকলোৱে আমাৰ ‘ব্লাডলাইন’ৰ ভালদৰে যত্ন লওঁ আৰু সুস্থ হৈ থাকোঁ নহয়নে?
` ধমনী, শিৰা, ৰক্ত সঞ্চালন, হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য, ৰক্তবাহী নলী, সুস্থ জীৱনশৈলী, ধমনী, শিৰা
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক