বগা ৰংটোৱে আপোনাক কঁপাই তোলে নেকি? লিউকোফ’বিয়াৰ কথা কওঁ!

কিছুমান বিশেষ ৰং চালে কেতিয়াবা অদ্ভুত, ভয়ংকৰ অনুভৱ হৈছেনে? আজি আমি এনে এটা নিৰ্দিষ্ট চৰ্তৰ কথা ক’বলৈ ওলাইছো। সেয়া হ’ল বগা ৰঙৰ প্ৰতি থকা চৰম ভয় বা চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত লিউকোফ’বিয়া নামৰ অৱস্থা এটা। আপুনি হয়তো এই কথা শুনা নাই, কিন্তু সঁচাকৈয়ে ই কিছুমান মানুহৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়।

এইটো কি লিউকোফ’বিয়া?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে লিউকোফ’বিয়া হৈছে বগা ৰঙৰ প্ৰতি এক চৰম, অস্বাভাৱিক ভয়। এয়া কোনো স্বাভাৱিক ভয় নহয়। কল্পনা কৰকচোন, যদি আপুনি বগা কিবা এটা দেখি বা আনকি ভাবিলেও বহুত উদ্বেগ আৰু ভয় অনুভৱ কৰে, তেন্তে আপোনাৰ লিউকোফ’বিয়া হ’ব পাৰে। চিকিৎসকে ইয়াক এটা নিৰ্দিষ্ট ফ'বিয়া হিচাপে শ্ৰেণীভুক্ত কৰে। অৰ্থাৎ কোনো নিৰ্দিষ্ট বস্তু বা পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হ’লেই উদ্ভৱ হোৱা এক তীব্ৰ, অনিয়ন্ত্ৰিত ভয়।

বগা ৰঙৰ প্ৰতি ভয়ৰ সৃষ্টি কৰিব পৰা আন মানসিক অৱস্থা আছেনে?

হয়, কেতিয়াবা বগা ৰঙৰ এই ভয়টো আন মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৈতেও জড়িত হ’ব পাৰে। ইয়াত কেইটামান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

• পুনৰাবৃত্তিমূলক চিন্তা আৰু কিছুমান কাম কৰিবলৈ প্ৰবল আহ্বান: এই অৱস্থাটোক Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) বোলা হয়। অ’চিডি ৰোগী কিছুমানে বগা ৰঙৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হ’ব পাৰে কাৰণ ই পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ সৈতে জড়িত।
• নিখুঁততাবাদ: যিসকলে বিশ্বাস কৰে যে সকলো বস্তু নিখুঁত হ’ব লাগে, দোষবিহীন হ’ব লাগে, তেওঁলোকৰ বাবে বগা ৰঙে কেতিয়াবা সেই নিখুঁততাৰ প্ৰতীক হ’ব পাৰে, গতিকে সেইটো দেখিলে তেওঁলোকে অনুভৱ কৰিব পাৰে যে তেওঁলোকে নিজৰ পৰা তেনেকুৱা কিবা এটা আশা কৰে। সেই আশাবোৰ যেতিয়া ছিন্নভিন্ন হৈ পৰে তেতিয়া তেওঁলোকে নিজকে দোষ দিয়ে।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

বগা ৰঙৰ প্ৰতি ইমান ভয় কিয়? তাৰ কাৰণবোৰ কি কি?

বগা ৰঙৰ ভয়ৰ কাৰণটো প্ৰায়ে বগা ৰঙৰ দ্বাৰা প্ৰতিনিধিত্ব কৰা বস্তুৰ সৈতে জড়িত ৷ অৰ্থাৎ এই ভয়টো বগা ৰংটো দেখিলেই আমাৰ মনলৈ অহা কিছুমান ধাৰণা আৰু ধাৰণাৰ লগত জড়িত হ’ব পাৰে। এই উদাহৰণসমূহ চাওক:

• প্ৰতিশ্ৰুতি আৰু বিবাহ: কিছুমান সংস্কৃতিত কইনাসকলে বগা ৰঙৰ কাপোৰ পিন্ধে, গতিকে বগা ৰংটো দেখিলে বিবাহ আৰু প্ৰতিশ্ৰুতিৰ দৰে কথাবোৰ মনলৈ আহিব পাৰে, আৰু ইয়াৰ ফলত ইয়াৰ প্ৰতি ভয় (Gamophobia) হ’ব পাৰে। আমাৰ দেশতো কইনাসকলে বগা শাৰী পিন্ধা ঘটনাও দেখা যায়।
• মৃত্যুঃ আমাৰ দৰে এছিয়াৰ কিছুমান দেশত মানুহে অন্ত্যেষ্টিক্ৰিয়াত নিজৰ দুখ প্ৰকাশৰ বাবে বগা কাপোৰ পিন্ধে। গতিকে, বগা ৰংটো দেখিলে মৃত্যুৰ ভয় (Thanatophobia)ৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। কল্পনা কৰকচোন, যদি আপুনি সৰুৰে পৰাই কোনো অন্ত্যেষ্টিক্ৰিয়াত বগা কাপোৰ পিন্ধা মানুহক দেখি আহিছে, আৰু বগা ৰংটোক মৃত্যুৰ লগত জড়িত কৰি ৰাখিছে, তেন্তে সেই ভয়ৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
• নিখুঁততা:আগতে কোৱাৰ দৰে বগা ৰংটো প্ৰায়ে বিশুদ্ধতা, সঠিকতা আৰু কোনো ধৰণৰ ত্ৰুটিৰ অনুপস্থিতিৰ সৈতে জড়িত। গতিকে, যিজনে সকলো নিখুঁত হ’ব লাগে বুলি ভাবে আৰু নহ’লে নিজকে দোষাৰোপ কৰে, তেওঁৰ বাবে বগা ৰংটো দেখিলে সেই অনুভৱবোৰ আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে।
• বিশুদ্ধতা: কেতিয়াবা বিশেষকৈ যৌন নিৰ্যাতন বা ধৰ্ষণৰ বলি হোৱা কোনোবা এজনৰ বাবে যেতিয়া তেওঁলোকে বগা ৰঙৰ প্ৰতীকিত বিশুদ্ধতা আৰু পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ দৰে বস্তুবোৰ দেখিলে, তেওঁলোকে তেনেকুৱা নহয় বুলি লাজ আৰু অনুশোচনা অনুভৱ কৰে আৰু তাৰ জৰিয়তে তেওঁলোকে বগা ৰঙৰ প্ৰতি ভয় গঢ়ি তুলিব পাৰে।
• স্নো: আমাৰ দেশৰ লগত এইটো বৰ প্ৰাসংগিক নহয়। কিন্তু যিবোৰ দেশত বৰফ পৰে, সেইবোৰ দেশত বৰফৰ ফলত হোৱা গুৰুতৰ দুৰ্ঘটনাৰ বেয়া অভিজ্ঞতা হোৱা ব্যক্তিৰ বগা বৰফৰ ভয় (Chinonophobia) হ’ব পাৰে।

ফ’বিয়া ঠিক কি?

আমাৰ সকলোৰে কথাবোৰৰ প্ৰতি ভয় থাকে। যেনে উচ্চতা, জীৱ-জন্তু, আৰু আন্ধাৰ। স্বাভাৱিক কথা। যিবোৰ বস্তুৰ বাবে আপোনাৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে বা অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে, সেইবোৰৰ প্ৰতি ভয় কৰাটো স্বাভাৱিক। বেয়া অভিজ্ঞতাৰ কথা ভাবিলে (যেনে অসুস্থ হোৱা খাদ্য খোৱাৰ দৰে) অলপ নাৰ্ভাছ বা উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰাটোও স্বাভাৱিক। অৱশ্যে এই সাধাৰণ ভয়বোৰে আচলতে আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনত কোনো প্ৰভাৱ পেলোৱা নাই।

অৱশ্যে ফ’বিয়া বহুত বেছি তীব্ৰ অনুভৱ। ই আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ বাবে এক বৃহৎ প্ৰত্যাহ্বানৰ সৃষ্টি কৰিছে। আপুনি এনেকুৱা ভয় অনুভৱ কৰিব পাৰে যে কিছুমান স্বাভাৱিক পৰিস্থিতিৰ পৰা আঁতৰি থাকে। ইয়াৰ ফলত অস্বাভাৱিক চিন্তা আৰু আচৰণৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে যিবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন।

লিউকোফ’বিয়া ৰোগী কোনোবাই কেনে অনুভৱ কৰে?

লিউকোফ’বিয়া ৰোগীয়ে বগা ৰংটো দেখি বা ভাবিলে তীব্ৰ ভয় আৰু উদ্বেগ অনুভৱ কৰে। কিছুমান মানুহৰ বাবে এই অনুভৱবোৰ ইমানেই আৱৰি ধৰে যে ইয়াৰ ফলত আনকি আতংকৰ আক্ৰমণ হ’ব পাৰে ৷

বগা ৰংটো দেখি যদি আপুনি এই অনুভৱবোৰ অনুভৱ কৰে, তেন্তে ইয়াক লৈ লাজ বা হতাশ নহ’ব। বহুতৰে ফ’বিয়া থাকে। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পতা। তাৰ পিছত আপুনি শিকিব পাৰিব যে কেনেকৈ বগা ৰঙৰ প্ৰভাৱ আপোনাৰ জীৱনত কম কৰিব পাৰি।

লিউকোফ’বিয়াৰ কাৰণ কি কি?

নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া হোৱাৰ মূল কাৰণ দুটা:

• জেনেটিক্স: আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই যদি মেজাজৰ বিকাৰৰ ইতিহাস আছে তেন্তে আপোনাৰ ফ’বিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। লগতে পৰিয়ালত উদ্বেগ আৰু অ’চিডিৰ দৰে অৱস্থা চলিব পাৰে। কিন্তু এই অৱস্থাৰ পাৰিবাৰিক ইতিহাস থকা সকলোৰে এই অৱস্থা হ’ব নোৱাৰে।
• পৰিৱেশৰ কাৰক: বগা ৰঙৰ সৈতে জড়িত আৱেগিক আঘাতগতিকে লিউকোফ’বিয়া প্ৰায়ে হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি বা আপোনাৰ ওচৰৰ কোনোবাই বগা ৰঙৰ বাহনৰ সৈতে দুৰ্ঘটনাগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে। বা, যদি সৰুতে বগা কাপোৰ পিন্ধা কোনোবাই আপোনাক কঠোৰভাৱে বকাবকি কৰিছিল আৰু শাস্তি দিছিল, তেন্তে সেয়াও কাৰণ হ’ব পাৰে। হয়তো, চিকিৎসালয় এখনত হোৱা বেয়া অভিজ্ঞতা (কাৰণ সকলোতে বগা দেখা যায়)ও ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।

লিউকোফ’বিয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

লিউকোফ’বিয়াৰ লক্ষণসমূহক দুটা মূল ভাগত ভাগ কৰিব পাৰি: আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন আৰু শাৰীৰিক প্ৰতিক্ৰিয়া।

আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন

এইবোৰে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে:

• বগা কিবা এটা দেখাৰ ভয়ত ঘৰৰ পৰা ওলাই আহিব নোখোজা।
• বগা ৰঙৰ সংস্পৰ্শ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা যেন লগা কামবোৰত লিপ্ত হ’বলৈ চেষ্টা কৰা।
• এই ৰঙৰ বাবে আপুনি কি অনুভৱ কৰিছে সেয়া হয়তো বুজি নাপাব পৰা মানুহক এৰাই চলা।
• বগা কাপোৰ আৰু বস্তু ব্যৱহাৰ নকৰিব।
• বগা বেৰ থকা ঠাই আৰু বগা গাড়ী থকা ৰাস্তা এৰাই চলা।

শাৰীৰিক লক্ষণ

লিউকোফ’বিয়াইও আপোনাৰ শাৰীৰিক অস্বস্তিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। যেনে-

• উশাহ বন্ধ হোৱা
• মূৰ ঘূৰোৱা
• মুখ শুকান
• অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা
• মূৰৰ বিষ
• পেশীৰ টান
• ওকট পাকট লগা
• স্পন্দন
• অতি বেয়া কিবা এটা হ’বলৈ ওলাইছে বুলি অনুভৱ (Sense of imminent doom)

আপুনি কেনেকৈ জানিব যে আপোনাৰ লিউকোফ’বিয়া আছে নেকি?

সাধাৰণতে চিকিৎসকে আপোনাৰ লগত কথা পাতি আৰু আপোনাৰ লক্ষণ আৰু আচৰণৰ বিষয়ে সুধি লিউকোফ’বিয়া ৰোগ নিৰ্ণয় কৰে। তেওঁলোকে এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• বগা ৰঙৰ কথা কিমান সঘনাই ভাবে?
• বগা ৰংটো দেখি কেনে লাগে?
• এই ৰংটোক কিহৰ বাবে ভয় লাগে?
• এই ভয়ৰ বাবেই দৈনন্দিন জীৱনত অস্বাভাৱিক পৰিৱৰ্তন কৰিবলগীয়া হৈছে নেকি?
• আপুনি বা আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই কেতিয়াবা উদ্বেগ বা অ’চিডিৰ দৰে অৱস্থা পাইছেনে?
• আপুনি আগতে ভালপোৱা ঠাই আৰু আগতে লগ পোৱা মানুহবোৰ লিউকোফ’বিয়াৰ বাবে এৰাই চলিছেনে?

লিউকোফ’বিয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

লিউকোফ’বিয়াৰ অন্যতম ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা হ’ল এক্সপ’জাৰ থেৰাপী। ইয়াত আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীয়ে (যেনে, এজন মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ, পৰামৰ্শদাতা) আপোনাক বগা ৰঙৰ প্ৰতি আপোনাৰ ভয়ৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণসমূহ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰে। তাৰ পিছত অতি সাৱধানে ক্ৰমান্বয়ে বগা বস্তুৰ সংস্পৰ্শলৈ আহে যাতে আপোনাৰ ভয় দূৰ কৰাত সহায় কৰে।

এই থেৰাপী আৰম্ভ হয় অতি সৰু কিবা এটাৰ পৰা। হয়তো কেৱল বগা ৰঙৰ কথা ভাবি। থেৰাপী আগবাঢ়ি যোৱাৰ লগে লগে আপুনি ক্ৰমান্বয়ে ডাঙৰ ডাঙৰ বস্তুৰ সন্মুখীন হয়। যেনে, বগা বস্তু এটা স্পৰ্শ কৰিবলৈ দিয়া, বা অলপ সময়ৰ বাবে বগা থকা ঠাইলৈ লৈ যোৱা। সময়ৰ লগে লগে থেৰাপী সফল হোৱাৰ লগে লগে এই ৰঙৰ প্ৰতি আপোনাৰ মনত থকা নেতিবাচক অনুভৱবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ শিকিব পাৰিব।

আন চিকিৎসাই সহায় কৰিবনে?

হয়, আন কেইবাটাও চিকিৎসা আছে:

• জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT): চিবিটিৰ জৰিয়তে আপুনি বগা ৰঙৰ প্ৰতি আপোনাৰ ভয়ৰ আঁৰৰ কাৰণসমূহ বুজিব পাৰে। মনত উদয় হোৱা নেতিবাচক, নেতিবাচক চিন্তাবোৰক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ উপায়ো শিকিব পাৰে।
• ঔষধঃ ঔষধে লিউকোফ’বিয়া সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰাময় কৰিব নোৱাৰে। কিন্তু এন্টিডিপ্ৰেছনৰ দৰে ঔষধে মেজাজৰ বিকাৰৰ লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। লগতে উদ্বেগ নিবাৰণকাৰী ঔষধে আপোনাৰ মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এইবোৰ কেৱল চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ অধীনতহে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
• মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰাৰ পদ্ধতিঃ আপোনাৰ মনটোক মনোনিৱেশ আৰু শান্ত কৰাত সহায় কৰা কামবোৰত লিপ্ত হ’লে, যেনে যোগাসন আৰু ধ্যান, যিবোৰ কামত আপুনি অসুবিধা পায়, সেইবোৰৰ সন্মুখীন হ’বলৈ সহজ হ’ব পাৰে।

লিউকোফ’বিয়া প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?

যদি আপুনি ফ’বিয়া হোৱাৰ আশংকা বেছি (উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই ফ’বিয়া কৰে), তেন্তে আপোনাৰ উদ্বিগ্ন চিন্তাধাৰা আৰু ইয়াৰ প্ৰতি আপুনি কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে, সেইটো পৰিচালনা কৰিবলৈ শিকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। তেনে কৰিলে এই সমস্যাবোৰ ফ’বিয়ালৈ পৰিণত হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব পাৰে।

তলত দিয়া কথাবোৰে আপোনাক লিউকোফ’বিয়াৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে:

• মদ আৰু অন্যান্য ড্ৰাগছৰ ব্যৱহাৰ সীমিত কৰা।
• দৈনন্দিন কাম আৰু কৰ্মক্ষেত্ৰত মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰা।
• ধূমপান আৰু অন্যান্য ধঁপাত সেৱন পৰিহাৰ কৰক।
• আপোনজনৰ লগত সময় কটোৱা।
• ভয়ৰ বিষয়ে চিন্তা কমাবলৈ নতুন চখত লিপ্ত হোৱা।

লিউকোফ’বিয়া ৰোগীৰ ভৱিষ্যত কি?

এক্সপ’জাৰ থেৰাপী আৰু অন্যান্য চিকিৎসাই আপোনাক বগা ৰঙৰ প্ৰতি থকা ভয় দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ভয় আয়ত্ব কৰিলেই মনৰ শান্তিৰে দৈনন্দিন কাম-কাজত আগবাঢ়িব পাৰিব। কেতিয়াবা বগা ৰংটো দেখি অলপ উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰিব পাৰে, কিন্তু এবাৰ মনটোক শান্ত কৰিব জানিলে সেই অনুভৱবোৰে আপোনাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰা বন্ধ কৰি দিব।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব। এই পৰিস্থিতিৰ লগত আপুনি অকলে যুঁজিব নালাগে।

এই বিষয়ে আপুনি জনা উচিত আন গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা

যেতিয়া আপুনি লিউকোফ’বিয়া ৰোগত আক্ৰান্ত হয়, তেতিয়া বগা ৰঙৰ প্ৰতি আপোনাৰ ভয় আৰু ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ কৰা প্ৰচেষ্টাই আপোনাৰ জীৱনটোক আগুৰি ধৰিব পাৰে। মনত ৰখা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, যদিও ই কঠিন হ’ব পাৰে, বেছিভাগ সময়তে, আপুনি অনুভৱ কৰা ভয়টো আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ প্ৰকৃত বিপদতকৈ বহু বেছি।সেইবাবেই চিকিৎসা লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

লিউকোফ’বিয়া হৈছে বগা ৰঙৰ প্ৰতি চৰম ভয়। বগা ৰঙে প্ৰতিনিধিত্ব কৰা বস্তুবোৰৰ প্ৰতি চিন্তিত হোৱাৰ বাবেই বহুতৰে এই ফ’বিয়া হয়। আপুনি বগাক মৃত্যু, বিশুদ্ধতা বা মোহৰ সৈতে জড়িত কৰিব পাৰে। বগা ৰংটো যিমানেই এৰাই চলিবলৈ চেষ্টা কৰিব সিমানেই এই ভয়ে আপোনাৰ জীৱনটোক আগুৰি ধৰিব পাৰে। সফল চিকিৎসাৰ দ্বাৰা আপুনি এই নেতিবাচক অনুভৱ আৰু আচৰণসমূহ পৰিচালনা কৰিবলৈ শিকিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপুনি নিজৰ দৈনন্দিন জীৱনটো আত্মবিশ্বাসেৰে চলাব পাৰিব, বগা ৰঙৰ চিন্তা নকৰাকৈ।

শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ

ঠিক আছে, গতিকে আমি কোৱা কেইটামান কথা আপোনাক সোঁৱৰাই দিওঁ যিবোৰ আমি আপোনাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি ভাবো:

• লিউকোফ’বিয়া হৈছে বগা ৰঙৰ প্ৰতি অনিয়ন্ত্ৰিত, অত্যধিক ভয়।
• জিনীয় আৰু পৰিৱেশগত কাৰকৰ বাবে ইয়াৰ কাৰণ হ ’ ব পাৰে ৷ হয়তো বগা ৰঙৰ লগত জড়িত এটা নেতিবাচক অভিজ্ঞতাই ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ব পাৰে।
• ইয়াৰ ফলত আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন আৰু শাৰীৰিক অস্বস্তিৰ সৃষ্টি হ ’ ব পাৰে ৷
• লাজ নকৰিবা! এইটো আপোনাৰ দোষ নহয়। সহায় ল’ব পাৰে।
• এক্সপ'জাৰ থেৰাপী, কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপী (CBT), প্ৰয়োজন হ'লে ঔষধ, আৰু মানসিক চাপ হ্ৰাস কৌশল আদি চিকিৎসা আছে।
• এই অৱস্থাটো সঠিক চিকিৎসাৰ দ্বাৰা ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।

যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই এই সমস্যাত ভুগিছে ​​তেন্তে পৰামৰ্শৰ বাবে চিকিৎসক বা মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ ওচৰলৈ যাওক। তেওঁলোকে আপোনাক সহায় কৰিব।