বমি হোৱাটো সঁচাকৈয়ে অস্বস্তিকৰ আৰু বিৰক্তিকৰ অনুভৱ নহয়নে? পেটটো ওলোটা যেন লাগে, বমি হ’ব যেন লাগে, কিন্তু নহয়... কেতিয়াবা বিভিন্ন ৰোগ, ঔষধ খোৱা ঔষধৰ ফলত, গৰ্ভাৱস্থাত, আনকি গাড়ীত যাত্ৰা কৰাৰ সময়তো ইয়াৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। কাৰণ যিয়েই নহওক, এই অস্বস্তিৰ সৈতে আপুনি কষ্ট পাই থাকিব নালাগে। এই অৱস্থা নিয়ন্ত্রণ কৰিবলৈ বহু কাম কৰিব পাৰি। গতিকে আজি এই বমি কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে আলোচনা কৰা যাওক।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ঘৰতে কৰিব পৰা সহজ প্ৰতিকাৰ
প্ৰথমে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কামটো হ’ল নিজৰ শৰীৰৰ কথা শুনা। দিনটোৰ কি সময়ত বমি ভাব হয় তালৈ মন কৰক? কি কি খাদ্যই ইয়াক আৰু বেয়া কৰি তোলে? কি কি কাৰ্য্যকলাপে ইয়াক ভাল কৰে? সম্ভৱ হ’লে এইবোৰ বহীত লিখি থওক। তেতিয়া আপুনি বুজিব যে ইয়াৰ কাৰণ কি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত আপুনি চেষ্টা কৰিব পৰা কিছুমান সহজ কথা উল্লেখ কৰা হৈছে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই সকলোবোৰ একেলগে কৰা নহয়, বৰঞ্চ অলপ অলপকৈ কৰি চাব লাগে যে ই আপোনাৰ শৰীৰৰ লগত খাপ খাইছে নেকি।
এখন টেবুলৰ সহায়ত এইবোৰ কথা অধিক স্পষ্টকৈ বুজি লওঁ।
| পৰামৰ্শ | এটা সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| সামান্য পৰিমাণে স্বচ্ছ তৰল পদাৰ্থ খাব লাগে। | একেলগে বৃহৎ পৰিমাণে খোৱাতকৈ সৰু সৰু চুমুকত পানী, বনৌষধি চাহ, পাতল চাহ, আদাৰ চাহ, আৰু সতেজ ফলৰ ৰস খাব লাগে। ইয়াৰ ফলত পানীলগাও ৰোধ হ’ব। |
| অধিক তেল আৰু চৰ্বিযুক্ত খাদ্য খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক। | ভজা খাদ্য, তেলীয়া ‘শ্বৰ্ট-ইট’, আৰু ক্ৰীম এই সময়ত ভাল নহয়। এইবোৰ হজম কৰাত কঠিন আৰু বমি বমি বঢ়াব পাৰে। |
| সাধাৰণ, টেঙা নোহোৱা খাদ্য খাওক। | ক্ৰেকাৰ, ৰুটি, চাউল, আলু পিটিকা, কলৰ দৰে মৃদু, সহজে হজম হোৱা খাদ্য খাওক। ইয়াক ‘BRAT diet’ (কল, ভাত, আপেল চচ, টোষ্ট) বুলিও কোৱা হয়। |
| গোটেই দিনটো সৰু সৰু আহাৰ খাব লাগে। | একেলগে বৃহৎ আহাৰ খোৱাৰ পৰিৱৰ্তে দুই তিনি ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে সৰু সৰু আহাৰ খাব লাগে। খালী পেটে বমি বমি বঢ়াব পাৰে, ভৰপূৰ পেটেও বমি বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। গতিকে পেট খালী নাৰাখিব। |
| খোৱাৰ পিছত কিছু জিৰণি লওক। | দৌৰা, জপিয়াই, যিকোনো কাম কৰাৰ পৰিৱৰ্তে, খোৱাৰ পিছত অলপ সময় বহিব। কিন্তু পোনে পোনে শুই নাথাকিব , কিয়নো ইয়াৰ ফলত এচিড ৰিফ্লাক্স বৃদ্ধি পাব পাৰে আৰু বমি হব পাৰে। |
| আদা বা পদিনা ব্যৱহাৰ কৰি চাওক। | বমিৰ বাবে আদা জনপ্ৰিয় প্ৰাকৃতিক ঔষধ। আদাৰ চাহ খাব পাৰে বা আদা মিহলি টফি চুহি খাব পাৰে। কিছুমান মানুহে পদিনা পাত কেইটামান চোবাই খালে বা পদিনা টফি চুহিলেও সকাহ পায়। |
আমি বিকল্প চিকিৎসাৰ কথাও চামনে?
আমি সাধাৰণতে পৰিচিত পশ্চিমীয়া চিকিৎসাৰ উপৰিও বমি নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক হোৱা আন উপায়ো আছে। আমি এইবোৰক পৰিপূৰক বা বিকল্প চিকিৎসা (CAM) বুলি কওঁ। এইবোৰৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া কম আৰু ই আপোনাক মানসিক সকাহ আৰু পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণৰ অনুভৱ দিব পাৰে।
কিন্তু মনত ৰাখিব, এইবোৰৰ যিকোনো এটা চেষ্টা কৰাৰ আগতে আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে, কিয়নো কিছুমান পদ্ধতি আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাৰ বাবে উপযোগী নহ’বও পাৰে।
- শিথিলতাৰ কৌশল: কল্পনা কৰক যে আপুনি নিস্তব্ধ ঠাইত বহি চকু মুদি লাহে লাহে গভীৰ উশাহ লৈ লাহে লাহে উশাহ এৰিছে। ধ্যান আৰু গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়ামে আপোনাক শিথিলতা আৰু বমি কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
- আকুপাংচাৰ বা আকুপ্ৰেচাৰ: এই পদ্ধতিত মিহি বেজী বা আঙুলিৰ মূৰ ব্যৱহাৰ কৰি শৰীৰৰ নিৰ্দিষ্ট স্থানত চাপ প্ৰয়োগ কৰা হয়। ইয়াৰ দ্বাৰা বমি নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক হয় বুলি বিশ্বাস কৰা হয়। ইয়াৰ বাবে এজন যোগ্য পেছাদাৰীৰ সহায় লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- সম্মোহন: এইটোও এজন প্ৰশিক্ষিত পেছাদাৰীয়ে কৰা চিকিৎসা। সম্মোহনীয় অৱস্থাত থকাৰ সময়ত দিয়া পৰামৰ্শই বমি নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰিব পাৰে।
- বায়'ফিডবেক পদ্ধতি:ইয়াৰ বাবে এটা বিশেষ যন্ত্ৰ ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ শৰীৰৰ কাৰ্য্যকলাপ (যেনে আপোনাৰ হৃদস্পন্দন) বুজিবলৈ আৰু সেইবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায়ক হয়।
- পদ্ধতিগত অসংবেদনশীলতা: এইটো মনোচিকিৎসাৰ অধিক জটিল ৰূপ। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইয়াৰ লগত এনে পৰিস্থিতিৰ কল্পনা কৰাটো জড়িত হৈ আছে যিয়ে আপোনাক বমি অনুভৱ কৰায়, আৰু তাৰ পিছত লাহে লাহে সেই ভয়টো নাইকিয়া কৰাত সহায় কৰা। এই কামটো বিশেষজ্ঞৰ সহায়ত কৰিব লাগে।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →চিকিৎসকে দিয়া ঔষধৰ প্ৰকাৰ
যদি আপুনি ঘৰুৱা উপায় আৰু বিকল্প পদ্ধতিৰে বমি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে তেন্তে চিন্তা নকৰিব। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে।
সকলো বমি একে ঔষধেৰে চিকিৎসা কৰা নহয়। আপোনাৰ বমিৰ কাৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপোনাক দিয়া ঔষধৰ ধৰণ বেলেগ বেলেগ হ’ব (যেনে, অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত বমি, গৰ্ভাৱস্থাত বমি, কেন্সাৰৰ চিকিৎসাৰ বাবে বমি)।
সাধাৰণতে ব্যৱহৃত ঔষধৰ কিছুমান শ্ৰেণীৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল:
১) Serotonin (5-HT3) antagonists: এইবোৰে আপোনাৰ মগজু আৰু পাচনতন্ত্ৰত চেৰ’টনিন নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ ক্ৰিয়া বন্ধ কৰি কাম কৰে যিয়ে বমি হ’ব পাৰে। কৰ্কট ৰোগৰ চিকিৎসা (কেমোথেৰাপি)ৰ ফলত হোৱা বমিৰ চিকিৎসাত বেছিকৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
২) এন কে-১ ৰিচেপ্টৰ এন্টাগ’নিষ্ট: এই ঔষধবোৰে মগজুৰ বমি প্ৰক্ৰিয়া নিয়ন্ত্ৰণ কৰা অংশবোৰক প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱিত কৰি সেই প্ৰক্ৰিয়াটো বন্ধ কৰি দিয়ে।
৩) ড’পামিন এন্টাগ’নিষ্ট: এইবোৰো এক প্ৰকাৰৰ ঔষধ যিয়ে মগজুত কাম কৰে। ইহঁতে ড’পামিন নামৰ আন এটা ৰাসায়নিক পদাৰ্থ ব্লক কৰে যিয়ে বমি আৰু বমিৰ সৃষ্টি কৰে।
৪) বেনজ’ডাইজেপিনঃ আচলতে এইবোৰ এক প্ৰকাৰৰ ঔষধ যিয়ে উদ্বেগ কমায়। কেতিয়াবা, এই ঔষধবোৰে বমিৰ লগত অহা অস্থিৰতা আৰু ভয় কমাই আপোনাক অধিক শিথিল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
এই ঔষধ, ইয়াৰ মাত্ৰা, পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ বিষয়ে কেৱল চিকিৎসকৰ সৈতেহে আলোচনা কৰিব লাগে। এই ঔষধবোৰ কেতিয়াও ফাৰ্মাচীৰ পৰা নিজাববীয়াকৈ কিনিব নালাগে।
টেক-হোম মেছেজ
- বমি কোনো ৰোগ নহয়, লক্ষণহে। ইয়াৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণ বিচাৰি উলিওৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- প্ৰথমে ঘৰতে কৰিব পৰা সাধাৰণ কামৰ পৰা আৰম্ভ কৰক (তেলীয়া খাদ্য কমোৱা, প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ খোৱা, আদা ব্যৱহাৰ কৰা)।
- যদি আপুনি আকুপাংচাৰৰ দৰে বিকল্প পদ্ধতি চেষ্টা কৰি আছে, তেন্তে প্ৰথমে চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতক ।
- যদি বমি থাকে, গুৰুতৰ হয়, তীব্ৰ বমি হয়, বা যদি আপুনি অজ্ঞান অনুভৱ কৰে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক । ই কোনো গুৰুতৰ ৰোগৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
- বমিৰ বাবে কোনো অভাৰ-দ্য-কাউণ্টাৰ ঔষধ গ্ৰহণ নকৰিব, যদিহে চিকিৎসকে নিদিয়ে। ইয়াৰ ফলত অৱস্থা আৰু বেয়া হ’ব পাৰে।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.