আমাৰ বহুতেই এই ‘পেট’ৰ কথা কওঁ। বিশেষকৈ ৪০ বা ৫০ বছৰ বয়সৰ পিছত বহুতে এই সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়। কিছুমানৰ বাবে ই কেৱল ধুনীয়াকৈ সাজ-পোছাক পিন্ধাৰ বাধা। কিন্তু আপুনি জানেনে যে এই পেটটো কেৱল প্ৰসাধন সামগ্ৰীৰ সমস্যা নহয়? শেহতীয়া চিকিৎসা গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে মধ্যবয়সত পেটৰ চাৰিওফালে জমা হোৱা চৰ্বি এলঝেইমাৰৰ দৰে ৰোগৰ প্ৰধান কাৰণ হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত পিছৰ জীৱনত ক্ৰমান্বয়ে স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাবলগীয়া হয়। অৰ্থাৎ আপোনাৰ পেটটো আচলতে আপোনাৰ মগজুৰ স্বাস্থ্যৰ সূত্ৰ হ’ব পাৰে।
‘পেটৰ চৰ্বি’ আৰু মগজুৰ মাজত কি সম্পৰ্ক?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ পেটত দুবিধ চৰ্বি জমা হয়। এটা হ’ল ছালৰ তলত থকা চৰ্বি। আনটো হ'ল আভ্যন্তৰীণ চৰ্বি বা ভিতৰৰ চৰ্বি ৷ ইয়াত এইটোৱেই আটাইতকৈ বিপদজনক কাৰক। এই অন্তৰ্নিহিত চৰ্বি আমাৰ পেটৰ ভিতৰৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ যেনে যকৃত, অগ্নাশয় আৰু অন্ত্ৰৰ চাৰিওফালে জমা হয়। কল্পনা কৰক যে এই অংগবোৰৰ চাৰিওফালে চৰ্বিৰ তৰপ এটা গঢ় লৈ উঠিছে।
অংগসমূহৰ চাৰিওফালে চৰ্বি জমা হ’লে আমাৰ শৰীৰে কেনেদৰে কাম কৰে তাৰ ওপৰত ইয়াৰ নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। গৱেষকসকলে এই ভিতৰৰ চৰ্বিয়ে আমাৰ মগজুলৈ তেজৰ যোগান হ্ৰাস কৰিব পাৰে বুলি বিবেচনা কৰিছে ৷ যেতিয়া মগজুৱে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ তেজ নাপায় তেতিয়া মগজুৰ কোষবোৰে প্ৰয়োজনীয় অক্সিজেন আৰু পুষ্টিকৰ উপাদান নাপায়। এই অৱস্থা দীৰ্ঘদিন ধৰি থাকিলে মগজুৰ কোষবোৰ ক্ষতিগ্ৰস্ত হয় আৰু মগজু ক্ৰমান্বয়ে সংকুচিত হ’বলৈ ধৰে। এই মগজুৰ সংকোচন এলঝেইমাৰ ৰোগৰ এটা প্ৰধান লক্ষণ।
অৰ্থাৎ আপোনাৰ পেটৰ চৰ্বিৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপোনাৰ ওজন বৃদ্ধি পাইছে। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি আপোনাৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ আৰু মগজুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক চৰ্বি জমা হৈ থাকিব পাৰে।
শেহতীয়া গৱেষণাই কি কয়?
শেহতীয়াকৈ কৰা এক অধ্যয়নে এই সম্পৰ্কক আৰু অধিক স্পষ্ট কৰি তুলিছে। ইয়াৰ বাবে তেওঁলোকে ৪০ৰ পৰা ৫০ বছৰ বয়সৰ ভিতৰৰ সুস্থ লোকৰ এটা দল ব্যৱহাৰ কৰিছিল যিসকলে সেই সময়ত কোনো ধৰণৰ স্মৃতিশক্তিৰ অক্ষমতা দেখা নাছিল। তেওঁলোকে বিশেষ ইমেজিং পৰীক্ষাৰ সহায়ত পেট, যকৃত আৰু উৰুত থকা চৰ্বিৰ প্ৰকাৰ আৰু পৰিমাণ জুখিছিল। একে সময়তে তেওঁলোকে নিজৰ মগজুৰ অৱস্থা পৰীক্ষা কৰিলে।
তাত তেওঁলোকে বিশেষভাৱে এলঝেইমাৰ ৰোগৰ সৈতে জড়িত মগজুৰ দুটা পৰিৱৰ্তনৰ ওপৰত চকু ৰাখিছিল।
- এমাইল’ইড প্লেক: এইবোৰ হৈছে মগজুৰ কোষৰ মাজত জমা হোৱা অস্বাভাৱিক প্ৰ’টিনৰ গোট।
- টাউ টেংগলছ: এইবোৰ মগজুৰ কোষৰ ভিতৰত জমা হোৱা আন এক প্ৰকাৰৰ অস্বাভাৱিক প্ৰটিন।
এই দুয়োটা প্ৰটিনেই মগজুৰ কোষৰ মাজত তথ্যৰ প্ৰবাহ বন্ধ কৰি কোষবোৰ ধ্বংস কৰে।
এই গৱেষণাৰ ফলাফল আছিল অতি আচৰিত।তেওঁলোকে দেখিলে যে পেটত অধিক ভিতৰৰ চৰ্বি থকা লোকৰ মগজুত এমাইল’ইড আৰু টাউ নামৰ এই ক্ষতিকাৰক প্ৰ’টিন জমা হোৱাৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণ দেখা যায়। অৰ্থাৎ স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাৰ লক্ষণ দেখা দিয়াৰ দশক দশক আগতেই মগজুৱে ভিতৰৰ পৰাই অসুস্থ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে।
| ৰিস্ক ফেক্টৰ | মগজুত সম্ভাৱ্য প্ৰভাৱ |
|---|---|
| ভিতৰৰ চৰ্বি | মগজুৰ সংকোচন আৰু মগজুত ক্ষতিকাৰক প্ৰটিন জমা হোৱাৰ প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়। |
| উচ্চ ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা | প্ৰিডায়েবেটিছে মগজুত এমাইল’ইড প্লেক হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে। |
| এইচ ডি এল কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা কম | এইচ ডি এল হৈছে ‘ভাল’ ধৰণৰ কলেষ্টেৰল। ইয়াৰ হ্ৰাস এমাইল’ইড জমা গঠনৰ সৈতেও জড়িত। |
গতিকে এলঝেইমাৰ ৰোগৰ লক্ষণ কি?
এই ৰোগ ক্ৰমান্বয়ে বিকশিত হয়, আৰু প্ৰাৰম্ভিক অৱস্থাত ইয়াৰ লক্ষণসমূহ চিনি পোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে।
- প্ৰথম লক্ষণসমূহ:
- আগতে উপভোগ কৰা বস্তুবোৰৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলোৱা।
- মানসিক অৱস্থা যেনে হতাশা।
- শেহতীয়া কথা-বতৰা, নাম বা পৰিঘটনা পাহৰি যোৱা।
- পিছৰ লক্ষণসমূহ:
- বিভ্ৰান্তি, ক’ত আছে আৰু কিমান সময় পাহৰি যোৱা।
- ধাৰণা প্ৰকাশ আৰু কথা কোৱাত অসুবিধা।
- আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন (অকাৰণতে খং উঠা, সন্দেহ)।
- যেতিয়া ৰোগটো অধিক ভয়াৱহ হয়:
- খোজ কঢ়া, কথা কোৱা, আনকি খাদ্য গিলিবলৈও অসুবিধা।
এই বিপদ কম কৰিবলৈ আমি কি কৰা উচিত?
এই লেখাটোৱে আপোনাক ভয় খুৱাব পাৰে, কিন্তু ভাল খবৰটো হ’ল যে এইটো আমি প্ৰতিৰোধ কৰিব পৰা কাম। এই গৱেষণাৰ মূল বাৰ্তাটো হ’ল আমাৰ যৌৱনত বিশেষকৈ মধ্যবয়সত আমাৰ ওজন আৰু স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ।
১) সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক: নিজৰ উচ্চতাৰ বাবে সুস্থ ওজন বজাই ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। বিশেষকৈ পেটৰ চৰ্বিৰ প্ৰতি সাৱধান হওক।
২) সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰক: শাক-পাচলি, ফল-মূল, মাহজাতীয় শস্য, গোটা শস্য বেছিকৈ খাব লাগে। প্ৰচেছড খাদ্য, চেনি, চৰ্বিযুক্ত খাদ্য যিমান পাৰি কম কৰক।
৩) নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক: দিনটোত কমেও ৩০ মিনিট ব্যায়াম কৰক, যেনে খোজ কঢ়া, দৌৰা, বা সাঁতোৰ। ব্যায়াম কৰিলে আভ্যন্তৰীণ চৰ্বি জ্বলোৱা হয়।
৪) অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা নিয়ন্ত্ৰণ: যদি আপোনাৰ ডায়েবেটিছ, উচ্চ কলেষ্টেৰল, বা উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰে অৱস্থা আছে তেন্তে সেইবোৰ সঠিকভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
ভয় নকৰাকৈ ব্যৱস্থা লোৱাটোৱেই আটাইতকৈ ডাঙৰ কথা। যদি আপোনাৰ ওজন, মেদবহুলতা বা কলেষ্টেৰল বা ডায়েবেটিছৰ আশংকাৰ বিষয়ে কোনো চিন্তা আছে, তেন্তে পৰিয়ালৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটোৱেই উত্তম কাম। তেওঁ প্ৰয়োজনীয় পৰীক্ষা চলাব পাৰে আৰু আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- মধ্যবয়সত (৪০-৫০ বছৰ) দেখা দিয়া পেটটো কেৱল পেট নহয়, ভৱিষ্যতে এলঝেইমাৰৰ দৰে ৰোগ হোৱাৰ আশংকাৰ আগতীয়া লক্ষণ হ’ব পাৰে।
- এই তথাকথিত অন্তঃস্থলীৰ চৰ্বি আমাৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগসমূহৰ চাৰিওফালে জমা হৈ মগজুলৈ তেজৰ সোঁতত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
- সুস্থ ওজন বজাই ৰখা, সুষম খাদ্য খোৱা, নিয়মিত ব্যায়াম কৰা আদিয়ে এই বিপদ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
- যদি আপোনাৰ ওজন, কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা, বা ডায়েবেটিছৰ আশংকাৰ বিষয়ে কোনো প্ৰশ্ন আছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক