আপোনাৰ চকুতো সঘনাই কঁপনি থাকে নেকি? চকুৰ পতা (Eyelid Mokymia) এই অদ্ভুত টিচ্চিঙৰ বিষয়ে অধিক জানো আহক!

কেতিয়াবা এনে লাগেনে যে আপোনাৰ চকুৰ পতাবোৰ কেৱল নিজৰ ইচ্ছামতে লৰচৰ কৰি আছে? সৰু ঢৌৰ দৰে লাহে লাহে লৰচৰ কৰে, কেতিয়াবা আইনাখনলৈ চালেও। এইটো আচলতে বহুতৰে লগত ঘটা এটা অতি সাধাৰণ কথা। চিকিৎসা বিজ্ঞানত আমি ইয়াক মাইক’মাইমিয়া বুলি কওঁ। কিন্তু সঘনাই এনেকুৱা হ’লে, বা অলপ বিৰক্তিকৰ অনুভৱ হ’লে অলপ ভয় খোৱাটোও স্বাভাৱিক। গতিকে আজি এই চকুৰ পতা কঁপনি অৰ্থাৎ মাইকিয়াম (Eyelid Mokymia)ৰ বিষয়ে বিতংভাৱে কওঁ।

আইলিড মাইক’মিয়া সঁচাকৈয়ে কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে চকুৰ পতাত থকা সৰু পেশীবোৰে লাহে লাহে, অনিয়ন্ত্ৰিত, ঢৌৰ দৰে লৰচৰ কৰিলে চকুৰ পতা মায়’মাইমিয়া হ’ল। এইটো মাইক্ল’নাছৰ এটা নিৰ্দিষ্ট ৰূপ, যিটো অৱস্থাত পেশীবোৰে নিয়ন্ত্ৰণহীনভাৱে গতি কৰে। কিছুমান বিশেষ কাৰক একেলগে আহিলে যিকোনো ব্যক্তিৰ এই অৱস্থা হ’ব পাৰে।

বেছিভাগ সময়তে এই ধপধপনিটো অতি সূক্ষ্ম , পানীত ঢৌৰ দৰে। সাধাৰণতে ই কেইছেকেণ্ড বা মিনিটৰ বাবে থাকে। কিন্তু কিছুমান মানুহৰ এই থ্ৰবিং ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা ধৰি হ’ব পাৰে। অতি কমেইহে, ই স্থায়ী হৈ পৰে।

এই বিটৰ বিষয়ে অলপ বেছি বিৱৰণ:

• বেছিভাগ সময়তে লাহে লাহে ঘটে ৷
• ই অবিৰত হব পাৰে , বা ই মাজে মাজে হব পাৰে।
• সাধাৰণতে লাহে লাহে আৰু বেছি বিষ নোহোৱাকৈ হয়।
• পেশীবোৰে ঢৌৰ দৰে কাম কৰে ৷

এই টিচ্চিং সাধাৰণতে এটা চকুত হয় যদিও কেতিয়াবা দুয়োটা চকুতে হ’ব পাৰে। চকুৰ ওপৰৰ পতাতকৈ তলৰ পতাত বেছি দেখা যায়। অতি কমেইহে একে চকুৰ ওপৰৰ আৰু তলৰ দুয়োটা পতাতে এই টিচ্চিং হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা চকুৰ পতা এই জোকাৰণিৰ ফলত নিষ্টাগমাছ নামৰ অৱস্থাও হ’ব পাৰে, য’ত চকুৰ মণিটো একেলগে গতি কৰে।

যদিও "মাইক'মাইমিয়া" শব্দটো আচলতে শৰীৰৰ আন পেশীৰ ক্ষেত্ৰতো প্ৰযোজ্য, তথাপিও ইয়াক চকুৰ পতা এই ধৰণৰ টিচ্চিঙক বুজাবলৈ বেছিকৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

আমাৰ চকুৰ পতা কিয় এনেকৈ লৰচৰ কৰে? কাৰণবোৰ কি কি?

আপোনাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰৰ ক'ৰবাত সৰু অস্বাভাৱিকতাৰ বাবে চকুৰ পতা মাইঅ'মাইমিয়া হয়। আপোনাৰ চকুৰ পতাবোৰ মুখৰ স্নায়ুৰ জৰিয়তে আপোনাৰ মগজুৰ সৈতে পোনপটীয়াকৈ সংযুক্ত হৈ থাকে ৷ আপোনাৰ মূৰৰ বাৰটা ক্ৰেনিয়েল নাৰ্ভৰ ভিতৰত এইটো সপ্তম স্নায়ু। গতিকে এই মগজু বা মুখৰ স্নায়ুত যদি কিবা বিঘিনি বা অস্বাভাৱিকতা হয়, তেন্তে ভুল সংকেত প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে আৰু এই ধৰণৰ টুইচিং হ’ব পাৰে।

কল্পনা কৰকচোন আমাৰ ঘৰৰ পোহৰ এটা টিপটিপিয়া হৈ আছে। ইয়াৰ কাৰণ হ'ব পাৰে বাল্বৰ সমস্যা, বা তাঁৰৰ সমস্যা, বা চুইচৰ সমস্যা। এইটোৰ লগত এনেকুৱাই হৈছে।

এই চকুৰ কঁপনিয়ে বহু লোকক আক্ৰান্ত কৰে।ইয়াৰ কেইবাটাও মূল আৰু সাধাৰণ কাৰণ আছে:

• যেতিয়া আপুনি অতি ভাগৰুৱা বা টোপনিৰ পৰা বঞ্চিত হয়: কল্পনা কৰক যে আপুনি গভীৰ নিশা কাম কৰি আছে, পঢ়ি আছে বা মাত্ৰ দীঘলীয়া ভ্ৰমণৰ পৰা উভতি আহিছে। যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনক বহুত জিৰণি লোৱাৰ প্ৰয়োজন হয় তেতিয়া এনে হ’ব পাৰে।
• কেফেইনযুক্ত সামগ্ৰীৰ অত্যধিক সেৱন: কফি, চাহ, কিছুমান প্ৰকাৰৰ চকলেট, আৰু কিছুমান শীতল পানীয়ত কেফেইন থাকে। এইবোৰৰ অত্যধিক সেৱনে স্নায়ুতন্ত্ৰৰ উদ্দীপনা সৃষ্টি কৰিব পাৰে আৰু ইয়াৰ ফলত:
• নিকোটিন ব্যৱহাৰ: ধূমপান কৰা বা নিকোটিনযুক্ত আন সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰা লোকৰ এই অৱস্থা হ’ব পাৰে।
• চকু শুকান: কম্পিউটাৰ চাই বহু সময় কটালে, ধূলিময় পৰিৱেশত থাকিলে বা কিছুমান ঔষধ খালে চকু শুকান হ’ব পাৰে। এই অৱস্থাও হ’ব পাৰে।
• অত্যন্ত ক্লান্তি বা অতিমাত্ৰা পৰিশ্ৰম: শাৰীৰিক বা মানসিকভাৱে অনবৰতে অতিমাত্ৰা পৰিশ্ৰম কৰিলে এনে হ’ব পাৰে।
• মানসিক চাপঃ আজিকালি বহুতৰে এই সমস্যা। পৰীক্ষা, কৰ্ম সমস্যা, পৰিয়ালৰ সমস্যা আদিৰ ফলত হোৱা মানসিক চাপৰ সৈতে এই চকুৰ টিপটিপটো বেছিকৈ দেখা যায়।

এই সাধাৰণ কাৰণবোৰৰ উপৰিও অলপ চিন্তিত হোৱাৰ আন কাৰণো থাকিব পাৰে ৷ কিন্তু এইবোৰ তুলনামূলকভাৱে বিৰল:

• কিছুমান ঔষধে আপোনাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰত প্ৰভাৱ পেলায়।
• স্নায়ু বা মগজুৰ দুৰ্ঘটনা বা আঘাত।
• স্নায়ুতন্ত্ৰৰ সৈতে জড়িত ৰোগ: উদাহৰণস্বৰূপে, মাল্টিপল স্ক্লেৰচিছ (MS) ৰ দৰে অৱস্থা, যিয়ে স্নায়ুৰ চাৰিওফালে থকা সুৰক্ষামূলক মাইলিন আৱৰণৰ ক্ষতি কৰে।
• মগজু বা স্নায়ুত টিউমাৰ বা অন্যান্য বৃদ্ধি। (এইটো অতি বিৰল, গতিকে কেৱল চকু টিপিয়াই থকাৰ বাবেই এনেকুৱা গুৰুতৰ কথালৈ ভয় নকৰিব)।

এই চকুৰ জোকাৰণিৰ ফলত কি কি জটিলতা আহিব পাৰে?

আচলতে চকুৰ পতা মাইকাইমিয়াই সাধাৰণতে ডাঙৰ জটিলতা সৃষ্টি নকৰে। সেইটোৱেই হৈছে ভাল খবৰ।

কিন্তু কিছুমান ক্ষেত্ৰত এই ক্ৰেম্পবোৰ অলপ বেছি দিন থাকিব পাৰে, বা একেবাৰে বন্ধ নহ’বও পাৰে। লগতে ক্ৰেম্পৰ কম্পাঙ্ক বৃদ্ধি হ’ব পাৰে।

গুৰুত্বপূৰ্ণ: চকুৰ পতাত আৰম্ভ হোৱা এই টিচ্চিং যদি আপোনাৰ মুখৰ আন অংশলৈ বিয়পি পৰে তেন্তে ই এনে এক অৱস্থা যাৰ বাবে কিছু মনোযোগৰ প্ৰয়োজন। তেনে ক্ষেত্ৰত মাইক’মিয়া নামৰ অৱস্থা এটা তলত উল্লেখ কৰা আন চিকিৎসাজনিত অৱস্থালৈ পৰিণত হ’ব পাৰে:

>

* ব্লেফাৰ’স্পাজমঃ এই অৱস্থাত চকুৰ পতা নিয়ন্ত্ৰণ নোহোৱাকৈ টানকৈ বন্ধ হৈ যায়, যাৰ ফলত চকু মেলিবলৈ অসুবিধা হয়।

* হেমিফেচিয়েল স্পাজম: ইয়াত মুখৰ এফালে (চকুৰ পতা, গাল, ওঁঠ) পেশীবোৰ অনিয়ন্ত্ৰিতভাৱে লৰচৰ কৰে।

*মেইজ চিনড্ৰম: চকুৰ পতাৰ উপৰিও মুখৰ তলৰ অংশ আৰু চোলাৰ অংশৰ পেশীবোৰো অনিয়ন্ত্ৰিতভাৱে লৰচৰ কৰে।

>

কিন্তু মনত ৰাখিব, এইটো কেৱল তেতিয়াহে হয় যেতিয়া টুইচটো বিয়পি পৰে, আৰু এটা সাধাৰণ চকু টিপিয়াই ইমান দূৰলৈ যোৱাটো খুব কমেইহে দেখা যায়।

চিকিৎসকে এই কথা কেনেকৈ চিনি পায়?

যদি আপুনি চকুৰ যত্ন বিশেষজ্ঞ বা আন চিকিৎসকক আপোনাৰ চকুৰ লৰচৰ কৰাৰ বিষয়ে দেখা কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে সাধাৰণতে শাৰীৰিক পৰীক্ষা আৰু স্নায়ু পৰীক্ষা কৰি মাইক’মিয়া নেকি সেইটো নিৰ্ণয় কৰিব। এই পৰীক্ষাসমূহৰ দ্বাৰা চিকিৎসকে আপোনাৰ চকুৰ লৰচৰ হোৱাটো পৰ্যবেক্ষণ কৰিব পাৰিব আৰু ইয়াৰ কাৰণ কি সেইটো নিৰ্ণয় কৰিব পাৰিব, বা আন কাৰণ বিচাৰিব পাৰিব।

কিন্তু যদি ফোহাটো দীৰ্ঘদিন ধৰি থাকে, আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পৰাকৈ গুৰুতৰ হয়, বা যদি ই আপোনাৰ মুখৰ আন অংশলৈ বিয়পি পৰে, তেন্তে চিকিৎসকে আন পৰীক্ষাৰ পৰামৰ্শ দিয়াৰ সম্ভাৱনা আছে। ইয়াৰ ভিতৰত চিটি স্কেন বা এম আৰ আইৰ দৰে ইমেজিং পৰীক্ষাও থাকিব পাৰে। এইবোৰে মগজু বা স্নায়ুৰ সমস্যা বিচাৰিব পাৰে।

ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি? ইয়াৰ আৰোগ্য হ’ব পাৰেনে?

বেছিভাগ সময়তে মাইক’মাইমিয়া এটা সৰু, অস্থায়ী অৱস্থা। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে কিছুদিন বা সপ্তাহৰ ভিতৰত কোনো চিকিৎসা নকৰাকৈয়ে ভাল হৈ যায়। সেইটোৱেই ভাল খবৰ!

কিন্তু কেতিয়াবা কেৱল বিৰক্তিকৰ হোৱাতকৈ এই চকুৰ জোকাৰণিটোৱে আপোনাৰ কাম আৰু দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। বা, যদি এই টুইচিং কমেও তিনি মাহলৈকে থাকে , তেন্তে আপুনি চিকিৎসাৰ কথা চিন্তা কৰিব লাগিব।

যদি মাইঅ’কিমিয়া স্থায়ী হৈ থাকে বা আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাইছে তেন্তে চকুৰ চিকিৎসক বা আন চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল। তাৰ পিছত তেওঁ নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে যে ই কোনো গুৰুতৰ কথা নেকি, উপযুক্ত চিকিৎসাৰ বিকল্পৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে বা প্ৰয়োজন হ’লে আপোনাক আন এজন বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে।

চিকিৎসাৰ বিকল্প কি কি?

আটাইতকৈ বেছি ব্যৱহৃত চিকিৎসা পদ্ধতিসমূহ হ’ল-

• মাইঅ’কিমিয়াৰ কাৰণ হ’ব পৰা বস্তুবোৰ সলনি কৰা: এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু প্ৰথম কাম।
• উদাহৰণস্বৰূপে, কেফেইন সেৱন সীমিত কৰা (কফি আৰু চাহ কমাব)।
• মানসিক চাপ (ধ্যান, ব্যায়াম, জিৰণি লোৱাৰ উপায় বিচাৰি উলিওৱা আদি) পৰিচালনা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা ।
• পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে, ভাল মানৰ টোপনি পোৱা (যেনে প্ৰতিদিনে একে সময়তে শুই থকা আৰু শুই উঠাৰ আগতে আপোনাৰ ফোন ব্যৱহাৰ কম কৰা)।
• মদ্যপান সীমিত বা বন্ধ কৰক।
• নিকোটিনৰ ব্যৱহাৰ হ্ৰাস কৰক বা সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰক (ধূমপান, ধোঁৱাবিহীন ধঁপাত)।

এইবোৰ কাম কৰিলে মাইঅ’কিমিয়াৰ আশংকাও কমি যাব পাৰে।

• ঔষধ সলনি কৰা: যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে ভাৱে যে আপোনাৰ মাইঅ’মাইমিয়া আপুনি গ্ৰহণ কৰা কোনো ঔষধৰ ফলত হৈছে, তেন্তে তেওঁ ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে বেলেগ ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে।

• ঔষধৰ বেজী: মাইঅ'মাইমিয়াৰ বাবে আটাইতকৈ বেছি ব্যৱহৃত ঔষধৰ চিকিৎসাৰ ভিতৰত এটা হ'ল OnabotulinumtoxinA , বা আমি সকলোৱে জনা মতে, Botox® বেজী, যিটো নিউৰ'টক্সিনৰ গোটৰ অন্তৰ্গত।
• এই ভেকচিনে চকুৰ মণিলৈ যোৱা স্নায়ুৰ সংকেত সাময়িকভাৱে বন্ধ কৰি ৰাখে।
• এই ভেকচিনটো চকুৰ চাৰিওফালে, ছালৰ তলত বেজী দিয়া হয়। ভেকচিনটো কোনো ধৰণে চকুত বেজী দিয়া নহয় , গতিকে চিন্তাৰ কোনো কাৰণ নাই।
• এই ঔষধে আক্ৰান্ত পেশীবোৰ সাময়িকভাৱে পক্ষাঘাতগ্ৰস্ত কৰি পেলায়। তাৰ পিছত কঁপনিবোৰ সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া হৈ যায়, ঔষধটো যিমান দিনলৈকে থাকে।

যদি আন এটা গুৰুতৰ অৱস্থাৰ বাবে মাইঅ’কিমিয়াৰ সৃষ্টি হয়, তেন্তে চিকিৎসাৰ বিকল্প বহু বেলেগ হ’ব পাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকে আপোনাৰ চিকিৎসাৰ বিকল্পসমূহ বুজাই দিব পাৰে আৰু যিটোৱে আপোনাক আটাইতকৈ বেছি সহায় কৰিব সেইটো বাছি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

ভাল হ’বলৈ কিমান সময় লাগে?

OnabotulinumtoxinA ৰ দৰে পেশী সকাহ দিয়া চিকিৎসাই সাধাৰণতে কেইদিনমানৰ ভিতৰতে কাম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। বেছিভাগ মানুহেই শ্বট লোৱাৰ এসপ্তাহৰ ভিতৰতে ফলাফল দেখা পায়। OnabotulinumtoxinA শ্বটৰ প্ৰভাৱ শেষ হোৱাৰ আগতে সাধাৰণতে প্ৰায় ৭৯ দিন (প্ৰায় ডেৰ-দুমাহ) সময় লাগে। কিন্তু এই সময় কিছুমানৰ বাবে কেইসপ্তাহমান বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে।

জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ ফলত হোৱা মাইক’মিয়া সাধাৰণতে পূৰ্বতে উল্লেখ কৰা কাৰণটো (যেনে টোপনিৰ অভাৱ বা অত্যধিক কেফেইন সেৱন) নাইকিয়া হ’লেই সমাধান হ’ব।

যদি মোৰ মাইক’মাইমিয়া হৈছে তেন্তে মই কি আশা কৰিব লাগে?

আচলতে চকুৰ পতা মাইক’মিয়া সাধাৰণতে চিন্তাৰ বিষয় নহয়। বেছিভাগ মানুহৰে বাবে ই এটা সৰু অৱস্থা আৰু ইয়াৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত বিশেষ প্ৰভাৱ নপৰে। মাইকিয়ামৰ ফলত হোৱা টিচ্চিং সাধাৰণতে মাত্ৰ কেইছেকেণ্ড বা মিনিটহে থাকে। যদি আপুনি ইয়াৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণ, যেনে টোপনিৰ অভাৱ বা অত্যধিক কেফেইন সেৱনৰ সমাধান কৰে, তেন্তে ই নিজাববীয়াকৈ সমাধান হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে।

কিন্তু যদি আপোনাৰ চকুৰ পতা মাইঅ'কিমিয়া কেইসপ্তাহমানৰ পিছত ভাল নহয়, বা যদি ইয়াক চম্ভালিব নোৱাৰাকৈয়ে বেছি হৈ আহিছে , তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চকুৰ চিকিৎসক বা আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ বাবে যোৱাটো ভাল ধাৰণা। তেওঁলোকে আপোনাৰ মাইঅ’কিমিয়াৰ কাৰণ কি সেইটো বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে, বা আপোনাক এনে এজন ব্যক্তিৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে যিয়ে ইয়াক নিৰ্ণয় আৰু চিকিৎসা কৰিব পাৰে।

চকুৰ পতা মাইঅ’কিমিয়া ইমানেই সাধাৰণ যে আপুনি হয়তো চকু টিপিয়াই থকা কাৰ্টুনৰ চৰিত্ৰ দেখিছে। কিন্তু যদি আপোনাৰ লগত এনেকুৱা হয় আৰু আপুনি কিয় সঠিকভাৱে নাজানে তেন্তে আপোনাৰ বাবে ইমান ধেমেলীয়া নহ’বও পাৰে। বেছিভাগ সময়তে মাইঅ’কিমিয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি ভাগৰি পৰিছে বা আপোনাৰ স্নায়ুবোৰ অলপ অতিৰিক্তভাৱে উদ্দীপিত হৈছে (কেফেইন, উদ্বেগ, মানসিক চাপ বা এইবোৰৰ সংমিশ্ৰণৰ পৰা)। সেই বিষয়বোৰ এবাৰ সমাধান কৰিলেই ভাল হ’ব লাগে।

কিন্তু মনত ৰাখিব, যদি মাইঅ’কিমিয়া জ্বলিবলৈ আৰম্ভ কৰে, বেছি দিনলৈ থাকে, বেছিকৈ হয়, বা আপোনাৰ জীৱনত অন্য ধৰণে বাধা দিয়ে, তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে চকুৰ চিকিৎসক বা আন চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে। যদি আমনি কৰিছে তেন্তে আওকাণ নকৰিব। আপোনাৰ চকুৰ চিকিৎসকে আপোনাক টিচ্চিং কমোৱাৰ সমাধান বিচাৰি উলিওৱাত সহায় কৰিব পাৰে – আৰু আপোনাৰ উদ্বেগ হ্ৰাস কৰিব পাৰে – আৰু তাৰ পিছত আপুনি কৰিব পৰা আন কামত মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে।

## আমি মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা (Take-Home Message)

ঠিক আছে, গতিকে, আমি চকুৰ পতা লৰচৰ কৰা, বা চকুৰ পতা মাইক'মিয়াৰ সম্পৰ্কে যি কথা কৈছো, তাৰ পৰা আপুনি মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ হ'ল:

• চকুৰ জোকাৰণি (মাইক’মাইমিয়া) এটা অতি সাধাৰণ পৰিঘটনা। বেছিভাগ মানুহেই জীৱনৰ কোনোবা এটা সময়ত ইয়াৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে।
• বেছিভাগ সময়তে এইটো কোনো বিপদজনক কথা নহয়। মাথোঁ আহি গুচি যায়।
• ইয়াৰ মূল কাৰণসমূহ হ’ল: ভাগৰুৱা, টোপনিৰ অভাৱ, অত্যধিক কেফেইন সেৱন, মানসিক চাপ, আৰু চকু শুকান।
• ইয়াক প্ৰায়ে পৰ্যাপ্ত জিৰণি লোৱা, কেফেইন হ্ৰাস কৰা, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা আদি সহজ কামৰ দ্বাৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।
• যদি আপোনাৰ ফোহা কেইসপ্তাহতকৈ অধিক সময় থাকে, গুৰুতৰ হয়, আপোনাৰ মুখৰ আন অংশলৈ বিয়পি পৰে বা আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধা দিয়ে, তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা উচিত। চিন্তা নকৰিব, তাৰো চিকিৎসা আছে।

গতিকে, পিছৰবাৰ মূৰ ঘূৰোৱা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিলে আতংকিত নহ’ব, মাত্ৰ এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব। প্ৰায়ে, ই কেৱল আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰা অহা এটা সৰু সংকেতহে আপোনাক কয়, "মোক এটা বিৰতিৰ প্ৰয়োজন।"

` চকুৰ পতা, মাইঅ’মাইমিয়া, চকুৰ পতা মাইক’মাইমিয়া, চকুৰ পতা টিপি থকা, স্নায়ুতন্ত্ৰৰ বিকাৰ, মানসিক চাপ, টোপনিৰ অভাৱ, কেফেইনৰ প্ৰভাৱ, চকুৰ স্বাস্থ্য