গৰ্ভাৱস্থাত ভৰি দুখন ফুলি উঠে নেকি? (এডিমা) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

প্ৰায়ে এগৰাকী হ’বলগীয়া মাতৃ হিচাপে ভৰি দুখন বিশেষকৈ ভৰিৰ গোৰোহা ফুলিলে অলপ আমনি হ’ব পাৰে। আচলতে ই এটা সাধাৰণ, যদিও কিছু বিৰক্তিকৰ, অৱস্থা যিটো বহু গৰ্ভৱতী মাতৃয়ে অনুভৱ কৰে। কিন্তু, সাধাৰণ কথা হ’লেও কিয় হয়, ইয়াৰ বাবে আমি কি কৰিব পাৰো, কেতিয়া ইয়াৰ বাবে আমি অধিক চিন্তিত হ’ব লাগে সেই বিষয়ে জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। গতিকে আজি ইয়াৰ বিষয়ে অধিক বিশদভাৱে কওঁ, নহয়নে?

গৰ্ভাৱস্থাত মোৰ ভৰি দুখন কিয় ফুলি উঠে?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে যেতিয়া আপুনি গৰ্ভৱতী হয় তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে বহু পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হয়। এটা হ’ল আপোনাৰ শৰীৰত সাধাৰণতকৈ অধিক তৰল পদাৰ্থ থাকে । আন এটা হ’ল আপোনাৰ শিশুটি বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে আপোনাৰ জৰায়ুও বাঢ়ে। এই বাঢ়ি অহা জৰায়ুটোৱে আপোনাৰ ভৰিৰ পৰা আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰলৈ তেজ কঢ়িয়াই নিয়া ডাঙৰ শিৰাবোৰত চাপ পেলাব পাৰে । এই দুটা কাৰক একেলগে আহিলে ভৰি দুখন বিশেষকৈ ভৰিৰ গোৰোহা আৰু ভৰিত তৰল পদাৰ্থ জমা হৈ ভৰি দুখন ফুলি উঠে। ইয়াক আমি চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা (Edema) বুলি কওঁ।

এই ফুলা সাধাৰণতে শিশুটি ওচৰ চাপি অহাৰ লগে লগে অৰ্থাৎ শেষৰ মাহত অধিক লক্ষ্যণীয় হৈ পৰে । দিনটো আগবাঢ়ি যোৱাৰ লগে লগে আৰু সন্ধিয়া বা গৰমৰ দিনত এই ফুলাটোও অলপ বাঢ়িব পাৰে।

কিন্তু ইয়াত অলপ কথা এটা মনত ৰাখিব লাগিব। ভৰি আৰু ভৰিৰ গোৰোহাত অলপ ফুলা হোৱাটো স্বাভাৱিক যদিও হঠাতে মুখ আৰু হাতত বহুত ফুলা হ’লে ই প্ৰিক্লেম্পচিয়াৰ দৰে অধিক গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে । সেই বিষয়ে আমি পিছত কথা পাতিম। এতিয়াৰ বাবে এই সাধাৰণ ফুলাটোৰ বাবে কি কৰিব পাৰি চাওঁ আহক।

গতিকে এই ফুলা ভৰি দুখন কি কৰিব পাৰি?

ঠিক আছে, গতিকে এই ফুলি উঠা ভৰিবোৰৰ অস্বস্তি কম কৰিবলৈ আমি কিছুমান সহজ কাম কৰিব পাৰো, আৰু হয়তো সেইবোৰ হোৱাৰ পৰাও ৰক্ষা কৰিব পাৰো। চাওঁ আহক সেইবোৰ কি।

• দীৰ্ঘ সময় থিয় হৈ থকাৰ পৰা বিৰত থাকক:

ভাবি চাওকচোন, যেতিয়া আপুনি বহু সময় থিয় হৈ থাকে, তেতিয়া আপোনাৰ গোটেই শৰীৰৰ ওজন, লগতে কেঁচুৱাটোৰ অতিৰিক্ত ওজন, সকলোবোৰ পোনে পোনে আপোনাৰ ভৰি আৰু ভৰিৰ গোৰোহালৈ যায়, নহয়নে? তাৰ পিছত তাত তেজ আৰু শৰীৰৰ অন্যান্য তৰল পদাৰ্থ জমা হৈ অধিক ফুলি উঠে। গতিকে, থিয় হোৱাটো যিমান পাৰি কমাই দিব। কাম কৰি থকাৰ সময়তো বহি ভৰি দুখন অলপ ওপৰলৈ তুলিবলৈ চেষ্টা কৰক। যেনে, শিক্ষক হ’লে অলপ বিৰতি লৈ সম্ভৱ হ’লে বহিব।

• বহি থকাৰ সময়ত ভৰি দুখন ওপৰলৈ তুলি ৰাখিব লাগে, ক্ৰছ কৰি ৰাখিব নালাগে।

চকীত বহিলে ভৰি দুখন সৰু মল বা চকীত ৰাখিব পাৰিলে খুব ভাল। ইয়াৰ ফলত ভৰিত জমা হোৱা তৰল পদাৰ্থ পুনৰ আপোনাৰ শৰীৰলৈ, আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ ফালে বৈ যাবলৈ সহায় কৰিব। লগতে বহি থকাৰ সময়ত ভৰি দুখন ক্ৰছ নকৰিব। তেনে কৰিলে ৰক্ত সঞ্চালনত বাধাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে আৰু ফুলা বৃদ্ধি হ’ব পাৰে।

• যদি আপুনি বহুদিনৰ পৰা একে অৱস্থাতে বহি আছে, তেন্তে অলপ ঘূৰি ফুৰিব আৰু ভৰি দুখন মেলি দিব:

যদি আপুনি অফিচত কাম কৰে বা এনেকুৱা কাম কৰে যাৰ বাবে দীৰ্ঘ সময় বহিবলগীয়া হয়, তেন্তে প্ৰতি ঘণ্টাত উঠি অলপ ঘূৰি ফুৰিব, ভৰিৰ গোৰোহা ঘূৰাই দিব, ভৰিৰ আঙুলি লৰচৰ কৰিব লাগে। এই সৰু সৰু কথাবোৰে ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰাত সহায় কৰে।

• শুই থকাৰ সময়ত বাওঁফালে ঘূৰি শুব:

এই কথা বহু চিকিৎসকে কয়। আমাৰ শৰীৰৰ সোঁফালৰ পৰা এটা ডাঙৰ ৰক্তবাহী নলী বৈ যায়, যাক (Inferior Vena Cava) বোলা হয়। এইটোৱেই ভৰিৰ পৰা লেতেৰা তেজ পুনৰ হৃদয়লৈ কঢ়িয়াই লৈ যায়। সোঁফালে শুই থাকিলে গৰ্ভত থকা শিশুটিৰ ওজনে এই ৰক্তবাহী নলীত চাপ পেলাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ভৰিৰ তেজ পুনৰ ঘূৰি নাযায়, ফুলা বাঢ়িব। গতিকে বাওঁফালে শুলে এই চাপ কমোৱাত সহায়ক হ’ব আৰু তেজ ভালদৰে চলি থাকিব। প্ৰয়োজন হ’লে ভৰিৰ মাজত আঠুৱাও ৰাখিব পাৰে।

• বিশেষ সমৰ্থন ষ্টকিংছ ব্যৱহাৰ কৰক (প্ৰসূতি সমৰ্থন ষ্টকিংছ):

এইবোৰ কথা আপুনি চিকিৎসকৰ সৈতে আলোচনা কৰা উচিত। এইবোৰ বিশেষ ষ্টকিংছ যিয়ে আপোনাৰ ভৰিত চাপ দিয়ে আৰু ভৰিত তেজ আৰু তৰল পদাৰ্থ জমা হোৱা কমায়। কঁকাললৈকে দৈৰ্ঘ্যৰ আহে। ৰাতিপুৱা বিচনাৰ পৰা উঠাৰ আগতে এইবোৰ পিন্ধিলে গোটেই দিনটো ভৰি দুখনে সহায় কৰিব আৰু ফুলা কমোৱাত সহায় কৰিব। কিন্তু আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত আকাৰ বাছি লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

• প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে:

এই কথাই হয়তো আপোনাক আচৰিত কৰি তুলিব। "ইতিমধ্যে শৰীৰটো ফুলি উঠাৰ সময়ত বেছি পানী খোৱাৰ প্ৰয়োজন কিয়?" কাৰণ যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰত পানীলগা হয় তেতিয়া ই ভাবে, ‘অ’, পানী পৰ্যাপ্ত নহয়, আমাৰ হাতত থকা অলপখিনি ৰাখিব লাগিব।’ তাৰ পিছত শৰীৰে অধিক পানী ধৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰে, যাৰ ফলত ফুলা বৃদ্ধি হ’ব পাৰে। গতিকে গোটেই দিনটো পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে বিশুদ্ধ পানী খালে সঁচাকৈয়ে ফুলা নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক হ’ব পাৰে।

• সাঁতুৰিব, বা ডিঙিলৈকে পানীত থাকক:

যদি আপুনি সাঁতুৰিব পাৰে তেন্তে গৰ্ভাৱস্থাৰ বাবে ই এক উত্তম ব্যায়াম আৰু ই ফুলা দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। পানীত থকা হাইড্ৰ’ষ্টেটিক চাপে ভৰিৰ কলাৰ পৰা অতিৰিক্ত তৰল পদাৰ্থ পুনৰ ৰক্তবাহী নলীলৈ লৈ যোৱাত সহায় কৰে। সাঁতুৰিব নোৱাৰিলে পুল বা আন পৰিষ্কাৰ ঠাইত ডিঙিলৈকে পানীত অলপ সময় থিয় হৈ থকাটোও ভাল।

• নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক :

গৰ্ভাৱস্থাৰ বাবে উপযোগী আৰু চিকিৎসকৰ অনুমোদিত সৰল ব্যায়ামত লিপ্ত হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। খোজ কঢ়া আৰু যোগাসনৰ দৰে বস্তুবোৰে তেজৰ সঞ্চালন উন্নত কৰে, যিয়ে ফুলা কমোৱাতো সহায় কৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব, ক্লান্ত নোহোৱালৈকে ব্যায়াম নকৰিব।

• গৰম, আৰ্দ্ৰ বতৰত শৰীৰটো ঠাণ্ডা কৰি ৰাখক:

আপুনিও দেখিব পাৰে যে গৰমৰ দিনত ফুলা বাঢ়ি যায়। গতিকে শৰীৰটো যিমান পাৰি শীতল কৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। লঘু, ঢিলা কাপোৰ পিন্ধক। দিনত বাহিৰলৈ ওলাই গ’লে বেছি সময় ৰ’দত থকাৰ পৰা বিৰত থাকিব।

গুৰুত্বপূৰ্ণ:ওপৰৰ সকলোবোৰ সাধাৰণ ফুলাৰ পৰা উপশমৰ বাবে। যদি আপুনি ফুলাৰ পৰা কোনো ধৰণৰ সকাহ পোৱা নাই, বা ফুলাটো দিনক দিনে বেছি বেয়া হোৱা যেন লাগে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

ভৰি ফুলা স্বাভাৱিক হ’লেও কেতিয়াবা এনেকুৱা এটা সময় আছেনে যেতিয়া আমি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

হয়, নিশ্চিতভাৱে আছে। সকলো ফুলা স্বাভাৱিক নহয়। কেতিয়াবা ই অধিক গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ ’ ব পাৰে ৷ গতিকে যদি আপোনাৰ কোনো লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷

• যদি আপোনাৰ মুখখন হঠাতে ফুলি উঠে, বা আপোনাৰ চকুৰ চাৰিওফালে ফুলি উঠে: এইটো গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত হ'ব পৰা বিপজ্জনক অৱস্থাৰ লক্ষণ হ'ব পাৰে যাক প্ৰিক্লেম্পচিয়া'' বুলি কোৱা হয়। প্ৰিক্লেম্পচিয়া হৈছে উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু প্ৰস্ৰাৱত প্ৰ'টিনৰ বৈশিষ্ট্য। ইয়াৰ ফলত মাতৃ আৰু শিশু উভয়কে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
• যদি স্বাভাৱিকতকৈ হাতত ফুলা বেছি হয়।
• শৰীৰৰ যিকোনো ঠাইত যদি হঠাৎ ফুলি উঠে।
• যদি এখন ভৰি আনখনতকৈ যথেষ্ট ফুলি উঠে, হয়তো সেই ভৰিখনত ৰঙা পৰা আৰু বিষ হয়: এইটো ডিপ ভেইন থ্ৰম্ব’ছিছ (DVT) নামৰ অৱস্থা হ’ব পাৰে। এই অৱস্থাতো তৎক্ষণাত চিকিৎসা কৰিব লাগিব।

যদি এই লক্ষণসমূহ দেখা যায়, তেন্তে কেৱল "অ', এইটো কেৱল স্বাভাৱিক ফুলা" বুলি ধৰি ল'ব নালাগে। লগে লগে আপোনাৰ প্ৰসূতি-স্ত্ৰীৰোগ বিশেষজ্ঞ (OG)ৰ ওচৰলৈ যাওক, বা চিকিৎসালয়লৈ যাওক। তেওঁলোকে আপোনাক পৰীক্ষা কৰি প্ৰয়োজনীয় পৰামৰ্শ দিব।

গতিকে, আমি যিখিনি কথা পাতিছো তাৰ পৰা মনত ৰখা কিছুমান কথা ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল!

ঠিক আছে, আমি এতিয়া বহুত কথা পাতিলোঁ নহয়নে? গতিকে, এই সকলোবোৰৰ পৰা মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ হ’ল এইবোৰ:

১) গৰ্ভাৱস্থাত ভৰি আৰু গোৰোহা ফুলি উঠাটো সাধাৰণ কথা । ইয়াৰ কাৰণ হ’ল বৃদ্ধি পোৱা জৰায়ুৰ পৰা তৰল পদাৰ্থ ধৰি ৰখা আৰু চাপ বৃদ্ধি।

২) এই সাধাৰণ ফুলাটোৰ পৰা উপশম পাবলৈ আমি বহুতো সহজ কাম কৰিব পাৰো । ভৰি দুখন ওপৰলৈ তুলি লোৱা, পানী খোৱা, বাওঁফালে শুই থকা আদি কথাবোৰ।

৩/ অৱশ্যে কিছুমান ফুলাৰ প্ৰতি আমি অতি সাৱধান হোৱা উচিত ৷ বিশেষকৈ যদি মুখ, হাত হঠাতে ফুলা হয়, বা মাত্ৰ এখন ভৰিত তীব্ৰ ফুলাৰ দৰে লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে ই (Preeclampsia) বা (DVT)ৰ দৰে গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ'ব পাৰে।

৪/ যদি আপোনাৰ এই সতৰ্কবাণী চিনবোৰৰ কোনো এটা দেখা যায় , তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক ৷

৫) গোটেই গৰ্ভাৱস্থাত চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগত থাকিব লাগে । আপোনাৰ যিকোনো প্ৰশ্ন সুধিব।

মাতৃ হোৱাৰ এই সুন্দৰ যাত্ৰাৰ সময়ত আপোনাৰ শৰীৰৰ এই সৰু সৰু পৰিৱৰ্তনবোৰৰ প্ৰতি আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৱে সচেতন হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। গতিকে, এই তথ্যসমূহ আপোনালোকৰ বাবে উপযোগী হ’ব বুলি আশা কৰিলোঁ। এটা সুস্থ, সুখী গৰ্ভাৱস্থা হওক!

গৰ্ভাৱস্থা, ভৰি ফুলা, গোৰোহা ফুলা, এডিমা, প্ৰিক্লেম্পচিয়া, গৰ্ভাৱস্থাৰ স্বাস্থ্য, গৰ্ভাৱস্থা, ডিভিটি, ভিঅ’জি, এডিমা