গৰ্ভাৱস্থাত অনুভৱ কৰা অস্বস্তি, কঁকালৰ বিষ , ভৰি ফুলা... এইবোৰ হয়তো আপোনাৰ বাবে বহুত চিনাকি। গতিকে, আপুনিও ইচ্ছা কৰিব পাৰে যে এনে এটা সময়ত আপুনি ভাল মালিচ এটা পালেহেঁতেন, নহয়নে? বহুতে মালিচক কেৱল বিলাসীতা বুলি ভাবে। কিন্তু আচলতে গৰ্ভাৱস্থাত মালিচ কৰিলে আপোনাৰ শৰীৰৰ লগতে মনৰ বাবেও অতি উপকাৰী হ’ব পাৰে। এই বিষয়ে অধিক জানো আহক।
গৰ্ভাৱস্থাত মালিচ কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইটো গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত (প্ৰসৱৰ পূৰ্বে) আৰু প্ৰসৱৰ পিছত (প্ৰসৱৰ পিছত) কৰা মালিচ, আৰু সেই সময়ৰ বাবে বিশেষ। নিয়মীয়া মালিচৰ পৰা ই বহুত বেলেগ।
গৰ্ভাৱস্থাৰ মালিচ সাধাৰণতে প্ৰায় এঘণ্টা ধৰি চলি থাকে। কিছুমান প্ৰশিক্ষিত থেৰাপিষ্টে বিশেষভাৱে ডিজাইন কৰা গৰ্ভাৱস্থাৰ মালিচৰ টেবুল ব্যৱহাৰ কৰে। এই টেবুলখনত আপোনাৰ পেটটোৱে জিৰণি ল’ব পৰাকৈ এটা বিশেষ ঠাই থাকে। আন কিছুমানে বিশেষ আঠুৱা (`bolsters`) ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাক কাষলৈ ঘূৰাই আপোনাক অতি আৰামদায়ক মালিচ দিয়ে। বিশেষকৈ গৰ্ভাৱস্থাৰ শেষৰ ফালে পেটটো বাঢ়ি আহিলে কাষত শুই থাকিলে আৰামদায়ক হয়।
গৰ্ভাৱস্থাত মালিচ কৰিলে কি কি লাভ হয়?
যদিও এই বিষয়ে এতিয়াও বৃহৎ পৰিসৰৰ গৱেষণাৰ অভাৱ, যিবোৰ সৰু সৰু অধ্যয়ন কৰা হৈছে সেইবোৰে অতি ভাল ফলাফল দেখুৱাইছে ৷ কল্পনা কৰকচোন যে এইবোৰৰ দৰে সুবিধা পোৱাটো কিমান ডাঙৰ হ’ব:
| লাভ | বিৱৰণ |
|---|---|
| মানসিক শান্তি | গৰ্ভাৱস্থাত অপ্ৰয়োজনীয় ভয় আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস কৰে। |
| বিষৰ পৰা উপশম | সঘনাই কঁকালৰ বিষ আৰু ভৰিৰ বিষৰ পৰা ভাল সকাহ দিয়ে। |
| শুভৰাত্রি। | ৰাতি ভালদৰে টোপনি অহাত সহায় কৰে। |
| মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰা | শৰীৰৰ মানসিক চাপৰ হৰম’ন ন’ৰেপিনেফ্ৰিনৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰে। |
ইয়াৰ উপৰিও হতাশাগ্ৰস্ত গৰ্ভৱতী মহিলাৰ ওপৰত কৰা আন এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে মালিচ কৰিলে ভাল অনুভৱ কৰা হৰম'ন চেৰ'টনিন আৰু ড'পামিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়, আৰু মানসিক চাপৰ হৰম'ন কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পায়।
এই সকলোবোৰৰ লগে লগে আপোনাৰ মেজাজ বহুত উন্নত হ’ব।
গৰ্ভাৱস্থাত সুৰক্ষিত হোৱাটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?
গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ শৰীৰে ডাঙৰ পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হয়। উদাহৰণস্বৰূপে আপোনাৰ তেজৰ পৰিমাণ প্ৰায় ৫০% বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰ ফলত কেতিয়াবা ভৰিলৈ তেজৰ সোঁত লেহেমীয়া হ’ব পাৰে। আপোনাৰ শৰীৰেও স্বাভাৱিকতে অধিক ক্লটিং ফ্যাক্টৰ উৎপন্ন কৰে যিয়ে প্ৰসৱৰ সময়ত অত্যধিক ৰক্তক্ষৰণ বন্ধ কৰাত সহায় কৰে।
এই কাৰণসমূহৰ বাবে এগৰাকী গৰ্ভৱতী মাতৃৰ ভৰিত বিশেষকৈ পোৱালি আৰু ভিতৰৰ উৰুত তেজ জমা হোৱাৰ আশংকা থাকে ।
ইয়াত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল:
ভৰি দুখন বেছি জোৰেৰে মালিচ কৰাটো কেতিয়াও ভাল নহয়। যদি আপুনি ইহঁতক বেছি জোৰেৰে মালিচ কৰে তেন্তে তেনেকুৱা তেজৰ গোট ঢিলা হৈ আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ বা হাওঁফাওঁলৈ যাত্ৰা কৰিব পাৰে, যিটো অতি বিপদজনক হ’ব পাৰে।
গতিকে, গৰ্ভাৱস্থাৰ মালিচৰ ক্ষেত্ৰত সু-প্ৰশিক্ষিত কোনোবাই এইবোৰ কথা ভালদৰেই জানে। ভৰিত কেতিয়াও কঠিন চাপ নিদিয়ে। অতি কোমল, লাহে লাহে মালিচ কৰে।
| ভৰিৰ বাবে এৰাই চলিবলগীয়া মালিচ কৌশল | |
|---|---|
| গভীৰ কলাৰ মালিচ | তেজ জমা হোৱাৰ আশংকা বেছি। |
| শ্বিয়াটছুৰ দৰে দৃঢ় চাপৰ কৌশল | একেটা বিপদৰ অস্তিত্বও আছে। |
| পাৰ্কাছিভ টেপিং | সুক্ষ্ম ৰক্তবাহী নলীৰ ক্ষতি হব পাৰে। |
লগতে, যদি আপুনি পেটৰ মালিচ কৰে , তেন্তে অতি লাহে লাহে কৰক। বহু থেৰাপিষ্টে পেটৰ মালিচ একেবাৰে এৰাই চলিছে।
গৰ্ভাৱস্থাৰ মালিচ সঁচাকৈয়ে নিৰাপদনে?
এইটো এটা প্ৰশ্ন বহুতৰে। কিছুমান চিকিৎসকে গৰ্ভাৱস্থাত মালিচ কৰাৰ পৰামৰ্শ দিবলৈ দ্বিধাবোধ কৰে। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল এই ক্ষেত্ৰত প্ৰশিক্ষণ আৰু অৰ্হতাৰ ক্ষেত্ৰত যথেষ্ট তাৰতম্য দেখা যায়।
আন এটা বিতৰ্কিত বিষয় হ ’ ল গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰথম ত্ৰৈমাসিকত মালিচ কৰাটো নিৰাপদ নেকি ?
বহুতো মালিচ থেৰাপিষ্টে প্ৰথম ত্ৰিমাসিকত মালিচ নকৰে। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল গৰ্ভপাতৰ আশংকা। এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে যে মালিচৰ ফলত গৰ্ভপাত হ’ব নেকি? নাই তেনেকুৱা নহয়।
ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে মালিচ কৰিলে গৰ্ভপাত হ’ব। কোনো গৱেষণাই এই কথা প্ৰমাণ কৰিব পৰা নাই। কিন্তু যিহেতু প্ৰথম ত্ৰৈমাসিকত গৰ্ভপাতৰ স্বাভাৱিক আশংকা অলপ বেছি হয়, গতিকে বহুতে এই সময়ছোৱাত মালিচ কৰাৰ পৰা বিৰত থাকে কাৰণ যদি গৰ্ভপাত হয় তেন্তে মালিচৰ কাৰণটোৰ বাবে দোষাৰোপ কৰিব পাৰি। আইনী সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ লোৱা সাৱধানতা, মালিচ বিপদজনক হোৱাৰ বাবে নহয়।
সেয়ে কোনো কাম কৰাৰ আগতে ডাক্তৰৰ লগত কথা পাতিব লাগে।
গৰ্ভাৱস্থাৰ মালিচ কেতিয়া এৰাই চলিব লাগে?
গৰ্ভাৱস্থাৰ মালিচ সকলোৰে বাবে উপযোগী নহয়। যদি আপোনাৰ তলত দিয়া কোনো এটা অৱস্থা আছে তেন্তে মালিচ কৰাৰ আগতে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে। মালিচ একেবাৰে পৰিহাৰ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হ’ব পাৰে।
- যদি আপোনাৰ ৰাতিপুৱাৰ তীব্ৰ ৰোগ হয়, যেনে বমি আৰু বমি।
- যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক কৈছে যে আপোনাৰ গৰ্ভপাতৰ আশংকা বেছি ৷
- যদি আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থা উচ্চ-বিপদজনক হয়, উদাহৰণস্বৰূপে, যদি প্লেচেণ্টাৰ বিচ্ছিন্নতা বা অকাল প্ৰসৱৰ আশংকা থাকে।
মালিচ থেৰাপিষ্টে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰাও লিখিত অনুমতি বিচাৰিব পাৰে।
আপুনি কেনেকৈ মালিচ থেৰাপিষ্ট বাছি লয়?
এইটোও এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন। গৰ্ভাৱস্থাৰ মালিচৰ ক্ষেত্ৰত নিৰ্দিষ্ট প্ৰশিক্ষণ আৰু অভিজ্ঞতা থকা কোনোবা এজনক নিশ্চয় বাছি লওক। আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসক বা ধাত্ৰীক সুধিব পাৰে যে তেওঁলোকৰ পৰামৰ্শ দিয়া কোনো যোগ্য চিকিৎসক আছে নেকি। প্ৰথম এপইণ্টমেণ্টৰ আগতে তেওঁলোকৰ প্ৰশিক্ষণ আৰু অভিজ্ঞতাৰ বিষয়ে সুধিব।
টেক-হোম মেছেজ
- গৰ্ভাৱস্থাৰ মালিচ কৰাৰ আগতে সদায় চিকিৎসকৰ পৰা অনুমতি ল’ব লাগে। তেওঁ বা তাইয়েই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে ভালদৰে জানে।
- বিশেষকৈ প্ৰথম ত্ৰিমাসিকত, উচ্চ বিপদজনক গৰ্ভাৱস্থাত, আৰু বমি/বমিৰ সময়ত মালিচ এৰক।
- গৰ্ভৱতী মহিলাক মালিচ কৰাৰ ক্ষেত্ৰত মালিচ থেৰাপিষ্টজন অভিজ্ঞ আৰু বিশেষভাৱে প্ৰশিক্ষণপ্ৰাপ্ত হোৱাটো নিশ্চিত কৰক। তেওঁলোকক সুধিব যে তেওঁলোকে কোনো বিপদৰ বিষয়ে সচেতন নেকি, যেনে ভৰি দুখন বেছি জোৰেৰে মালিচ কৰা।
- মালিচৰ সময়ত যদি কিবা অস্বস্তি বা বিষ অনুভৱ কৰে তেন্তে লগে লগে জনাওক। আপোনাৰ আৰামটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক