আপোনাৰ হাঁপানী নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰা - পিক ফ্ল' মিটাৰৰ বিষয়ে অধিক জানো আহক। (পিক ফ্ল' মিটাৰ)

হাঁপানী ৰোগত কেতিয়াবা হঠাৎ উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা যায়। কিন্তু আপুনি জানেনে যে ঘৰতে ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা এটা সৰু যন্ত্ৰ আছে যিয়ে বেয়া হোৱাৰ আগতেই আপোনাক এটা সতৰ্কবাণী দিব পাৰে? সেইটোৱেই আমি Peak Flow Meter বুলি কওঁ। হাওঁফাওঁৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত চকু ৰাখিব পৰা সৰু বন্ধুৰ দৰেই। গতিকে আজি এই সকলোবোৰ কথা কওঁ।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই পিক ফ্ল’ মিটাৰটো কি?

এটা Peak Flow Meter হৈছে এটা সৰু যন্ত্ৰ যিটো আপুনি হাতত ধৰিব পাৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা জুখিব পাৰি যে আপুনি যিমান পাৰে জোৰকৈ আৰু দ্ৰুতভাৱে দীঘলকৈ উশাহ ল’লে আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ পৰা কিমান বায়ু জোৰকৈ ওলাই যাব পাৰে। এই জোখটোক আমি ‘পিক ফ্ল’’ বুলি কওঁ।

কল্পনা কৰকচোন, যদি হাঁপানীৰ বাবে আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ ব্ৰংকি (বায়ুৰ পথ) (আমি চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত ``ব্ৰংকি'' বুলি কওঁ) অলপ সংকীৰ্ণ হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে, তেন্তে আপোনাৰ বাবে জোৰেৰে উৰুৱাই দিয়াটো কঠিন হ'ব, নহয়নে? তেতিয়া বাহিৰ ওলোৱা বতাহৰ গতিও কমি যাব। সেই পাৰ্থক্যটোৱেই এই মিটাৰটোৱে ধৰি ৰাখে। এই মিটাৰৰ মূল্য আপুনি হাঁপানীৰ লক্ষণ অনুভৱ কৰাৰ আগতেই হ্ৰাস পাব পাৰে (যেনে হুহুকি অহা, বুকুখন টান হোৱা) । ইয়াৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ সুবিধা সেয়াই।

এইবোৰ দুবিধ: মেনুৱেল আৰু ডিজিটেল। মেনুৱেলবোৰৰ মান দেখুৱাবলৈ এটা সৰু মাৰ্কাৰ থাকে। ডিজিটেলবোৰে মানটো পোনপটীয়াকৈ পৰ্দাত প্ৰদৰ্শন কৰে।

এইটো আপুনি সঠিকভাৱে কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰে?

ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাটো অতি সহজ। কিন্তু ঠিকেই কৰিব লাগিব। এই পদক্ষেপসমূহ অনুসৰণ কৰক।

১/ পোনে পোনে থিয় হওক বা বহিব: থিয় হৈ এই কামটো অলপ সহজ হয়। দীঘলকৈ উশাহ এটা লওক। যিমানেই নকৰক কিয়, প্ৰতিদিনে একেদৰেই কৰক।

২) মিটাৰ প্ৰস্তুত কৰক: মিটাৰত থকা মাৰ্কাৰটো শূন্যলৈ আনিব লাগে। অৰ্থাৎ ইয়াক আৰম্ভণিলৈ অনাৰ প্ৰয়োজন।

৩) দীঘলকৈ উশাহ লওক: যিমান পাৰে দীঘলকৈ উশাহ লওক। কেৱল বুকুখনতে নহয়, পেটতো গভীৰভাৱে উশাহ লওক। ক্ষন্তেক সময়ৰ বাবে উশাহ বন্ধ কৰি ৰাখক।

৪) মুখত সুমুৱাওক: মিটাৰৰ মুখৰ টুকুৰাটো মুখত ৰাখি ওঁঠেৰে টানকৈ বন্ধ কৰক। কোনো বতাহ সাৰি যাব নোৱাৰে।

৫) জোৰেৰে উৰুৱাই দিয়ক: এতিয়া হাওঁফাওঁৰ সকলো বতাহ একেলগে উৰুৱাই দিয়ক, যিমান পাৰে জোৰেৰে আৰু দ্ৰুতভাৱে । মমবাতি উৰুৱাই দিয়াৰ দৰে নহয়, কিন্তু বহুত বেছি কঠিন।

6. মানটো ৰেকৰ্ড কৰক: এতিয়া চাওক পইণ্টাৰটো ক’ত বন্ধ হয়। সেই মূল্যবোধ এখন কিতাপত লিখা।

এই নম্বৰটো আপোনাৰ হাঁপানীৰ ডায়েৰী, কেলেণ্ডাৰ বা ফোনত লিখি থওক। তলত দিয়া কথাবোৰো লিখি থোৱাটো ভাল হ’ব:

• সেই সময়ত আপুনি দেখা লক্ষণসমূহ (যেনে, ভাগৰুৱা, বুকুখন টান হোৱা, কাহ)।
• সেই সময়ত আপুনি আপোনাৰ ৰেচকিউ ইনহেলাৰ (নীলা ইনহেলাৰৰ দৰে) বা আন জৰুৰীকালীন ঔষধ খাইছিল নেকি।

মোৰ ‘ব্যক্তিগত শ্ৰেষ্ঠ’ স্ক’ৰ কেনেকৈ বিচাৰি পাম?

এই মিটাৰ ব্যৱহাৰ কৰি দুসপ্তাহৰ বাবে আপুনি লাভ কৰিব পৰা সৰ্বোচ্চ ৰিডিং হৈছে ‘ব্যক্তিগত শ্ৰেষ্ঠ’, যেতিয়া আপোনাৰ হাঁপানী ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হয় আৰু আপুনি কোনো লক্ষণ নোহোৱাকৈ সুস্থ হৈ থাকে। এইটো আপোনাৰ ভিত্তি ৰেখাৰ পঢ়া। আমি বাকী সকলো পঠনক এই ‘ব্যক্তিগত শ্ৰেষ্ঠ’ পঠনৰ সৈতে তুলনা কৰোঁ।

এইটো বিচাৰিবলৈ, এইটো কৰক:

• দুসপ্তাহৰ বাবে দিনটোত দুবাৰকৈ (ৰাতিপুৱা আৰু গধূলি একে সময়তে) আপোনাৰ Peak Flow জুখিব।
• ইনহেলাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে এই কাম কৰক (কিন্তু চিকিৎসকে অন্য নিৰ্দেশনা দিলেহে)।
• দুসপ্তাহৰ শেষত আপুনি লাভ কৰা সৰ্বোচ্চ নম্বৰ হ’ল আপোনাৰ ‘ব্যক্তিগত শ্ৰেষ্ঠ’।

এই মান পোৱাৰ পিছত চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি প্ৰতিদিনে মিটাৰ ব্যৱহাৰ কৰক। এইদৰে আপুনি আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ ধৰণৰ সৰু সৰু পৰিৱৰ্তনও সোনকালে ধৰা পেলাব পাৰিব।

‘ট্ৰেফিক লাইট’ পদ্ধতি: মই মোৰ মূল্যবোধ কেনেকৈ বুজিম?

আপোনাৰ Peak Flow মানসমূহ সহজে বুজিবলৈ চিকিৎসকে ‘ট্ৰেফিক লাইট’ ব্যৱস্থা ব্যৱহাৰ কৰে। ইয়াৰ তিনিটা মণ্ডল আছে: সেউজীয়া, হালধীয়া আৰু ৰঙা।

এই জ’নসমূহ আপোনাৰ ‘ব্যক্তিগত শ্ৰেষ্ঠ’ মূল্যৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। ধৰি লওক আপোনাৰ ব্যক্তিগত শ্ৰেষ্ঠ ৪০০ এল/মিনিট (মিটাৰ ইউনিট)। তেতিয়া আপোনাৰ জ'নসমূহ তলত দিয়া ধৰণৰ হ'ব:

সাধাৰণ Peak Flow মান আছেনে?

সঁচাকৈয়ে "এক আকাৰ সকলোৰে বাবে উপযুক্ত" মানদণ্ড নাই। আপোনাৰ মানদণ্ড আপোনাৰ বয়স, উচ্চতা আৰু আপুনি পুৰুষ বা মহিলা নে নহয় তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। পুৰুষ, ওখ মানুহ আৰু কম বয়সীয়া মানুহৰ মূল্যবোধ অধিক হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। সেইবাবেই আপোনাৰ ‘ব্যক্তিগত শ্ৰেষ্ঠ’ বিচাৰি উলিওৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু তাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি ৰেঞ্জ নিৰ্ধাৰণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক এই বিষয়ে অধিক বিশদভাৱে বুজাব।

এইটো ব্যৱহাৰ কৰিলে বিপদ আছেনে?

Peak Flow Meter এটা অতি নিৰাপদ যন্ত্ৰ। কিন্তু কেতিয়াবা সৰু সৰু কথাও হ’ব পাৰে। কিন্তু সচেতন হৈ থকাটো ভাল।

• দীঘলকৈ উশাহ ল’লে মূৰ ঘূৰোৱা (প্ৰিচিনকোপ) হ’ব পাৰে।
• হয়তো কাহ আহিব।
• যদি আপুনি দীঘলকৈ উশাহ লোৱা নাই বা জোৰকৈ উশাহ এৰি নিদিয়ে তেন্তে পঢ়াটো ভুল হ’ব পাৰে।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

• যদি আপোনাৰ মূল্য হালধীয়া অঞ্চলত থাকে , তেন্তে লগে লগে আপোনাৰ 'Action Plan' অনুসৰি ঔষধ খাওক আৰু চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
• যদি আপোনাৰ পঢ়া ৰেড জ'নত থাকে , তেন্তে সেয়া জৰুৰীকালীন। তৎক্ষণাত উদ্ধাৰকাৰী ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰক আৰু চিকিৎসকক ফোন কৰক। যদি লক্ষণৰ উন্নতি নহয়, তেন্তে তৎক্ষণাত ওচৰৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ যাব লাগে।

হাঁপানী ৰোগত আক্ৰান্তসকলৰ বাবে এটা পিক ফ্ল’ মিটাৰ অতি সহায়ক আহিলা। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ শৰীৰৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিব পাৰি আৰু ই এটা ডাঙৰ সমস্যা হোৱাৰ আগতেই ব্যৱস্থা ল’ব পাৰি।